瑜伽伴我成长日志

瑜伽伴我成长日志

　　人人都向往李白的生活，“人生得意须尽欢”，这是真理，一点都不假，我们应该快乐地度过每一天。以下小编搜集并整理了瑜伽伴我成长日志，希望在阅读之余对大家能有所帮助！

　　瑜伽伴我成长日志1

　　爱上瑜伽已有半年，她如良师，指引我认识自己的身体；如益友，于我一起关注内心的成长。

　　我是一名农村小学教师，最早听说瑜伽是在网络小说中，便以为她是有钱人的消遣，直到有一天，家门口开了一家瑜伽馆，抱着试试看的心理去咨询，才发现它并不是遥不可及。果断办了年卡，开始了瑜伽之路。

　　第一节课，我便爱上了它。它让我感受到了痛而轻松的快乐。僵硬的身体在一次次的大汗淋漓后慢慢苏醒，体验着腹式呼吸带给大脑的新鲜氧气，头脑似乎清醒许多。伴随着前两周练习后身体酸痛感的一点点消失，胳膊腿上的虚肉似乎慢慢坚实起来，身体愈发柔韧了。

　　手上五六年的疼痛也在不知不觉中消失。感谢瑜伽，给我健康，给我活力。身体的舒展带给我精神的'愉悦。婚后生活磕磕绊绊，焦虑，忙碌紧张的生活节奏，我已迷失自我。瑜伽竟成为我情绪的出口。练习中的冥想和休息术以及体式练习中的专注，使我忘却了生活的压力，我开始关注自己的内心世界。

　　是的，我本是安静简单之人，瑜伽的练习让我找回本我。虽然生活中仍有不如意，这时我已不再吵闹不再悲观，而是冷静下来，半莲花坐，腹式呼吸，冥想，静心之后，神清智晰，客观看待生活中的诸事，老公和身边的朋友都说我越来越阳光，越来越有气质了。我窃笑，是的，我有了情绪的出口，瑜伽，它给我安然，给我快乐。瑜伽，三十六岁遇见你，不早亦不晚。感谢有你，瑜伽，你如温暖的阳光，给我快乐，伴我成长，此后余生，有你相伴，真好！

　　瑜伽伴我成长日志2

　　小时候住农村，家里很穷。那时候刚兴起黑白电视，我大概四五岁，常常偷跑到邻居家去蹭电视。

　　小孩子不懂事，搬个小板凳坐到人家屋内的地中央，看到入迷，有时候人家在炕上吃饭了，我还不走。

　　但我不吃人家的饭，直到妈妈来找我，才依依不舍地跟着妈妈回家。

　　妈妈禁止我去，我嘴上说不去，仍然偷偷跑去，常常采取声东击西的战术。于是，我家有了第一台黑白电视。

　　那时候，电视频道特别少，白天几乎没有什么好看的节目，调到一个台就是黑白雪花点，再就是京剧和瑜伽，我和瑜伽的缘分由此开始。

　　电视里只有蕙兰瑜伽，别无选择。开始我并不喜欢，因为对于一个孩子来说，背景音乐有点“凄凉”，加上蕙兰老师特有的解说语言，有时候我感觉……很孤独。现在想想，那就是让人入静的音乐吧。

　　但无妨，对于一个电视迷来说，哪怕有一点影像也是好的，说不定看一会儿就有电视剧了呢。

　　小孩子都善于模仿，看着看着，感觉蕙兰老师那些高难动作特别酷，我便跟着练了起来。

　　咱农村孩子就是省钱，没有花一分钱，没有老师的指导，也没有天天练，记不清多长时间，我自己学会了向后下腰和劈叉等高难动作，还常常在小朋友面前炫耀。

　　最开始是在炕上练，炕太硬，就铺上被子。仰躺在上面，双手双脚支撑地面，身体慢慢向上拱起一个弧度，坚持几秒慢慢放平身体。渐渐地，弯起弧度越来越大，坚持时间越来越长。

　　后来，我又尝试站着向后下腰，用双手支撑在腰部两侧，随着后弯幅度加大，双手慢慢顺着大腿下滑，在离地面约半米的时候，双手迅速向后伸展按向地面。

　　刚开始恢复站立姿势很难，只能慢慢放松手脚，把身体平放到地上，再爬起来。时间长了，身体的协调性增加，腰腿部用力就会带动上半身，轻松站立起来。

　　这个阶段不能铺被子，也不能穿袜子，因为站立起来的时候，脚下会打滑，会摔倒。

　　就这样断断续续地练，我也渐渐长大成人、结婚生子、步入中年，我身体的柔韧性依然很好，而且常被人夸奖气质好，腿又细又长又直。

　　以前没有练很多的`动作，直到五六年前，在网上看到玉珠铉减肥瑜伽。

　　一套动作下来，不到五十分钟。如果动作认真到位的话，做完真的很累。但效果特别好，次日就能感觉到身体的变化。坚持一周，皮肤都有明显的改善，变得紧致光滑。

　　我很懒，最多就坚持一周。我相信，不间断地坚持一周以上的效果，会更好。

　　很多瑜伽动作看上去很难，其实只要掌握动作要领，学会用意念控制身体，达到身、心、灵合一的境界，都可以做得很完美。

　　世界上最值得珍惜的是健康，没有健康的身体，一切都是零。选择一项适合自己的运动很重要，瑜伽就是其中一种。

　　但每种运动都有禁忌，瑜伽虽好，也并不是适合所有人，或者某些动作不适合所有人。例如：患高血压、心脏病、高度近视、视网膜脱落及颈椎、脊椎歪曲者以及生理期女性，应避免做头下脚上的动作，或者幅度较大的前后弯腰动作。

　　有血液凝固疾病者，应避免练习瑜伽，因为瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。

　　腰椎间盘突出、受伤，应避免腰部过度弯曲，大病初愈、骨折初期等，都不适合练习瑜伽。

　　未来的日子，我会继续与瑜伽为伴，但不会刻意要求自己每天练多长时间，一切从心，顺其自然。

　　生活中，有《易》有歌有瑜伽，夫复何求？

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