旅游防晒防变黑的妙招

时间：2022-09-30 12:13:11 游后感投诉投稿

旅游防晒防变黑的妙招

　　烈日炎炎的夏季，既想美美的出行，又不想被晒黑晒伤？快来跟小游学几招，让你“白过”今夏！

　　防晒装备

　　遮阳帽

　　帽子能遮盖的面积越大，防晒效果越好。

　　防晒霜

　　最好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯。一般来说，上班族选取防晒指数SPF15、PA＋的产品就够了。如果要在夏季10点到14点外出，应选用SPF30、PA＋＋以上，最好带有防水功效的防晒霜，每2～3小时补涂一次。防晒指数越高，保护越大。

　　防晒衫

　　深色衣服有更强的防晒潜质。最好选购注明服装材质、防晒指数的防晒衣。一般来说，面料中腈纶含量越高，UPF指数越高，防晒性越好。

　　遮阳伞

　　防晒必须要“有遮挡”。一般来说，在抵抗紫外线的潜质方面，遮阳伞优于防晒服，防晒服优于防晒披肩。挑选遮阳伞主要看防护指数，只有UPF大于40，且UVA透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品。此外，伞面颜色越深、越厚、越密实，防紫外线效果越好。

　　墨镜

　　灰色系的镜片防晒护眼效果最好。

　　防晒饮食

　　樱桃

　　柠檬

　　柠檬富含柠檬酸，并且含碱性比较高，能够调节人体的体液平衡以及促进新陈代谢。有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。

　　草莓

　　草莓中内含丰富的维生素C，能够充分抑制黑色素的增加，能够有效的防止雀斑、黑斑的构成，同时还能够促进血液流动，让自己的肌肤时刻持续一种白里透红的状态。

　　桃子

　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还能够清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。桃子中还内含超多的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

　　苹果

　　除富含VC外，苹果中的蛋白质、膳食纤维、矿物质及各种保湿因子，都是能抑制黑色素的构成及沉淀，淡化面部晒斑、美白肌肤。

　　蓝莓

　　紫色、深紫色水果一般都内含超多花青素，抗氧化和防紫外线损伤潜质十分强，多食用这类水果能够有效防止晒伤。内含花青素的水果，这类水果首推蓝莓。

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