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《不生病的智慧》读后感（精选10篇）
当仔细品读一部作品后，想必你有不少可以分享的东西，此时需要认真地做好记录，写写读后感了。那么我们该怎么去写读后感呢？下面是小编整理的《不生病的智慧》读后感，希望对大家有所帮助。
《不生病的智慧》读后感 1
品读《不生病的智慧》，分享着“养身教母”马悦淩的养身心得，不禁被她朴实无华却精彩独到的见解所折服：健康的钥匙是掌握在自己的手中，当我们明白了身体各种性能，需求以及危害健康的各种内外因素，并懂得食物，经络和神奇就能对生命的全方位的保护，才能保障健康。
这本书让我深深的感到健康真的离我们很近，是我们忽略了它，在不知不觉中，在日常生活中。只有在生了病后，才觉得重要。我们有不生病的权利，但有时我们不能拒绝它的到来。我觉得这本书里面能够一针见血地指出很多病的本源以及自我医治的方法。人生活在这个喧嚣繁杂的社会中，日日为生计奔波，难免心力交瘁，压力、疑惑、环境污染、饮食不顺，皆是导致疾病的缘由。疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平。药补不如食补，食补不如心补。有好的心态，就会心胸开阔。乐观积极的心态所产生的力量，超过我们的想象。只有通过食补和心补，我们才能更加健康美丽。
读了这本书，我明白了身体的各种性能，需求以及危害健康的各种内外因素。
健康是从补血开始，补血从食疗激活经络开始，血的重要性是食疗理论的'中的重要核心，只要食物营养丰富，搭配合理，就能保证人体内血的质量和浓度，保证了胃肠的消化吸收能力就能让人血量充足，要记住，食疗的重要性是贯穿人的一生，也是要落实在每天的每一顿饭上。上天给我们安排好的四季更替规律，对身体是非常有好处的，一定要尊重自然，不要长年躲在封闭的房间里享受空调与暖气“四季如春”的感觉，那是已经违背了大自然的本意。人还要有充足的睡眠，养足精血不要随意消耗生命的宝贵年华和生活质量。人只不过是宇宙间不起眼的尘埃，与大自然相抗衡，其结果只能是自取灭亡，只有融入大自然才能焕发生机。
我觉得这本书里面能够一针见血地指出很多病的本源以及自我医治的方法。人生活在这个喧嚣繁杂的社会中，日日为生计奔波，难免心力交瘁，压力、疑惑、环境污染、饮食不顺，皆是导致疾病的缘由。
疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平。药补不如食补，食补不如心补。有好的心态，就会心胸开阔，乐观积极的心态所产生的力量，超过了我们的想象。我们要不断的学习健康方面的知识，提高精神文明，通过食补和心补，使我们更加健康美丽。
不生病的智慧，其实是一种简单的智慧。贫富有方，心静身健。怎样才能“保”住健康？这本书的思维是心顺身健康。俗话说：心静自然凉。其实说的就是这个道理。人要想祛病、不得病，首先需要正心。通过调整排除产生疾病的不良心理，能使顽固的疾病慢慢转好，直到彻底根除。
人的生命毕竟是短暂的，为了能更好的工作，更好的生活，让我们彼此珍惜自己的身体，让我们好好过好每一天。《不生病的智慧》让我明白：健康是人生的第一财富，是幸福的第一法宝。智者知道不生病的根本在养生，在于保证身体健康。只有拥有了好的身体，才能有更充足的精力去追逐自己的梦想，去实现自己的人生价值。让我们把握住不生病的智慧，健康快乐的生活，去迎接生命中的每一天！
《不生病的智慧》读后感 2
《不生病的智慧》这本书会让你发现生命已完全掌握在自己手中：当疾病来临时，就不会再听天由命，一味的无奈与迷茫；更不会轻易把生命交到别人的手上。读完这本书你已能保卫自己的健康；能坚信到了百岁仍能充满活力。
饮食是人类获取营养的重要手段，对保持身体健康，有举足轻重的作用。因此在饮食上应掌握科学的方法。在日常生活中我们可以看到，在饮食上存在着很多误区。
误区一：食品以贵为好，以“洋”为好
我们在购买食品时，有一个偏见：对同一种食品来说，贵的总是要比贱的好，进口的比出口的好。
其实，商品价格的高低是由许多因素决定的，不只是质量的高低，还有食品包装成本、广告成本以及店铺租凭等费用因素。所以，在购买时我们不仅凭价格的高低来判断食品的优劣。
有人还片面地认为，近口比国产食品好。但进口的食品并非无被污染的'可能，1999年6月卫生部曾紧急通知，禁止经销比利时等国受二恶英污染的食品，原因是饲料被二恶英污染，导致畜禽类产品函告浓度二恶英。
所以说，价格高不代表就多么好，进口食品与国产食品也各有自己的优点。不要“迷信”高价食品和进口食品，而应该根据自己的实际情况来购买。
误区二：饮用水越纯净越好
目前，很多家庭都够买了净水器，有的人甚至常年喝蒸馏水。这样做其实并不好。因为，饮用水中含有多种微量成分，包括钾、钙、钠、镁等金属元素，以及酸根离子和少量的有机物，他们是对人体有利的。
事实上，人体所需的许多元素，其中一部分就是从饮水中获得的。含有某些微量元素或化含物的矿泉水甚至有助于治疗某些疾病。而蒸馏水本身不含溶质，却能把微量元素人体中的一些物质溶解出来。这对于因金属中毒的人有好处，但正常人常喝可能造成某些挎包物质的缺乏。
误区三：早上不吃早餐
由于现代生活节奏的加快，很多人晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。甚至有人因减肥而不吃早餐。其实，不吃早餐对人的身体健康极为不利，并且，不吃早餐的人反而更容易肥胖。
不吃早餐导致精力不集中，情绪低落。早餐是启动大脑的“开关”。不吃早餐会让你情绪低落，脾气比平时急躁，影响工作销率和人际关系。
不吃在早餐易诱发肠炎。不吃早餐，午餐必然会因饥饿而大量进食。这样会增加消化系统的负担，还因打乱消化系统的生理活动规律，易引起功能失调诱发肠胃疾病。
不吃早餐易诱发心脏病。清晨空腹时是一天中缺血生中风和心脏病的高发时间。美国有研究显示，吃过早餐的人比不吃早餐的人，脏病发作的可能性很小。
不吃早餐的人的胆固醇比每日吃了早餐的人要高30%左右，这就更容易导致冠心病的发作。另外，早上工作紧张还会引起流往心脏的血液不足，从而增加心脏病发生的频率。
俗话说：“鱼生火，肉生痰”，鱼虾吃多了易上火，肉吃多了，特别是偏凉的肉食吃多了容易生痰。所以说荤菜同样需要合理搭配才合理。这样搭配，凉热均衡合理，营养全面。
当你读完这本书你会发现你的心态十分平和，心胸更加开阔，你会踏踏实实、认认真真、快快乐乐的过好每一天，可以有更充足的精力追逐自己的梦想，去实现热生价值。
《不生病的智慧》读后感 3
在繁忙的生活中，我们往往忽视了身体的健康，直到疾病来袭才恍然大悟。而《不生病的智慧》这本书，犹如一盏明灯，为我指明了通向健康之路的方向。
书中，作者通过深入浅出的方式，向我们揭示了健康生活的奥秘。它不仅仅是一本关于养生的书籍，更是一本帮助我们认识自我、理解身体、调整生活方式的智慧之书。
在阅读过程中，我深受启发。书中提到的许多观点，都是我在日常生活中忽视或未曾意识到的。例如，作者强调了饮食对于健康的重要性，提倡我们吃应季的食物，避免过度加工和油腻的食品。这让我意识到，原来我们每天所吃的食物，不仅影响着我们的身体，更在潜移默化中塑造着我们的健康。
此外，书中还提到了许多关于运动、休息、心态等方面的智慧。作者认为，真正的健康不仅仅是身体的无疾病，更是心灵的平和与宁静。这让我意识到，我们在追求物质生活的同时，也不能忽视精神世界的充实与满足。
读完这本书，我深感震撼。它让我重新审视自己的生活方式，也让我明白了健康的重要性。我意识到，只有当我们真正关爱自己的身体，才能拥有真正的'健康。
在未来的日子里，我将以《不生病的智慧》为指引，努力调整自己的生活方式，让自己的身体和心灵都得到充分的滋养。我相信，只要我们用心去生活，去关爱自己的身体，就一定能够拥有健康、快乐的人生。
总的来说，《不生病的智慧》是一本非常值得一读的书籍。它不仅为我们提供了许多实用的养生方法，更让我们认识到健康生活的真谛。我相信，每一个读过这本书的人，都能从中受益，找到属于自己的健康之路。
《不生病的智慧》读后感 4
《不生病的智慧》是一本旨在传授健康知识和生活智慧的书籍。通过阅读这本书，我深感其中蕴含的深刻道理和实用方法对于提升我们的生活质量、保持身心健康有着重要的指导意义。
首先，书中强调了健康饮食的重要性。作者详细阐述了各种食物的营养成分和功效，以及如何通过合理搭配食物来保持身体健康。这让我意识到，我们每天所吃的食物不仅是为了填饱肚子，更是为了滋养身体，保持健康。通过调整饮食习惯，我们可以更好地预防疾病，提高身体素质。
其次，书中还介绍了许多实用的养生方法。例如，如何通过按摩、运动等方式来调理身体，增强免疫力。这些方法简单易行，不需要花费太多的时间和金钱，却能在日常生活中发挥巨大的作用。通过阅读这本书，我学会了许多实用的养生技巧，让我能够更好地照顾自己的身体，保持健康。
此外，书中还提到了心态对健康的'影响。作者认为，保持积极乐观的心态是预防疾病的重要因素之一。通过阅读这本书，我深刻认识到心态对于健康的重要性。当我们面对生活中的困难和挑战时，如果能够保持积极的心态，那么我们就能够更好地应对这些困难，保持身心健康。
总的来说，《不生病的智慧》是一本非常实用的健康指南。通过阅读这本书，我不仅学到了许多关于健康的知识和方法，还深刻认识到了健康对于生活的重要性。我相信，只要我们在日常生活中注重饮食、运动、心态等方面的调理，就能够保持身心健康，享受美好的生活。同时，我也会把这本书推荐给身边的朋友和家人，让更多的人受益。
《不生病的智慧》读后感 5
阅读完《不生病的智慧》这本书后，我深受启发。这本书不仅是一本关于健康养生的实用指南，更是一本让人重新审视生活方式的智慧之书。
书中详细介绍了许多日常生活中的健康小窍门和养生方法，这些看似微不足道的小细节，实际上对于我们的身体健康有着深远的影响。例如，书中提到的合理饮食、规律作息、适度运动等，都是我们日常生活中可以轻易做到的事情，但往往被我们忽视。通过阅读这本书，我意识到这些看似平常的小事，其实是我们保持身体健康的关键。
此外，书中还强调了心理健康对于身体健康的重要性。在现代社会，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大，这导致很多人出现了焦虑、抑郁等心理问题。这些心理问题不仅会影响我们的精神状态，还会对我们的身体健康造成负面影响。通过阅读这本书，我更加明白了保持积极的心态、学会释放压力对于我们的身心健康有多么重要。
这本书还让我认识到，健康并不仅仅是身体的'健康，还包括精神的健康和生活的和谐。我们应该注重身心的平衡，追求一种健康的生活方式。这包括保持良好的饮食习惯、适度的运动、充足的睡眠、良好的人际关系等。只有在这些方面都做到平衡和谐，我们才能真正地拥有健康的身体和愉悦的心情。
总的来说，《不生病的智慧》这本书让我受益匪浅。它让我更加关注自己的生活方式和身心健康，也让我明白了健康并不仅仅是一种状态，更是一种智慧和生活方式的选择。我相信只要我们在日常生活中注重这些小细节，积极调整自己的生活方式和心态，我们一定能够拥有更加健康、更加美好的生活。
《不生病的智慧》读后感 6
《不生病的智慧》是一本探讨健康、养生与生活方式的著作，其深厚的养生理念与实用建议为我带来了极大的启发与感悟。这本书以通俗易懂的语言，阐述了保持健康、预防疾病的智慧，让我对养生有了更深刻的认识。
在阅读这本书的过程中，我深感养生并非高深莫测的学问，而是与我们的`日常生活息息相关。作者通过列举许多生动实例，使我认识到健康的生活习惯、合理的饮食搭配、适当的运动锻炼以及良好的心态对于保持健康的重要性。
首先，书中强调了饮食对于健康的影响。作者指出，我们应该遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食原则，合理搭配食物，确保身体得到全面的营养。同时，要避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，以免给身体带来负担。
其次，书中提到了运动对于健康的重要性。作者认为，适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，预防疾病。这使我意识到，要想保持健康，除了注意饮食外，还要积极参加体育锻炼，让身体保持活力。
此外，书中还强调了心态对于健康的影响。作者认为，保持良好的心态是预防疾病的关键。我们应该学会调整自己的情绪，保持乐观、开朗的心态，这样才能让身心更加健康。
通过阅读《不生病的智慧》，我深刻认识到养生并非一蹴而就的事情，而是需要我们长期坚持、不断积累的过程。我们应该从生活的点滴做起，养成良好的生活习惯，关注自己的身体健康，这样才能真正实现不生病的智慧。
总的来说，《不生病的智慧》是一本非常实用的养生指南，它让我对养生有了更深刻的认识，也为我提供了许多实用的建议。我相信，只要我们认真践行书中的理念，就一定能够拥有更加健康、美好的生活。
《不生病的智慧》读后感 7
读完《不生病的智慧》这本书后，我深受启发。这本书不仅是一本关于健康养生的指南，更是一本启发人们反思生活方式、提升生活质量的哲学读物。
书中详细阐述了如何通过合理的饮食、运动、作息以及心态调整来保持身心健康。作者用通俗易懂的语言，将复杂的医学知识转化为日常生活中的实用建议，使读者能够轻松理解和实践。同时，书中还强调了预防和保养的重要性，提醒人们要关注身体的细微变化，及时调整生活方式，避免疾病的发生。
在阅读过程中，我深感作者对于健康的深刻理解和独到见解。作者强调了身心之间的紧密联系，指出心理健康对于身体健康的至关重要性。这让我意识到，要想真正拥有健康的'身体，除了关注饮食和运动外，还要注重心态的调整和内心的修养。
此外，书中还提到了许多实用的健康小妙招，如如何通过按摩穴位来缓解疲劳、如何通过食疗来调理身体等。这些实用技巧不仅简单易行，而且效果显著，让我在日常生活中受益匪浅。
读完这本书后，我对于健康有了更加全面和深刻的认识。我明白了健康不是一种偶然，而是一种必然，只要我们用心去呵护自己的身体和心灵，就能够远离疾病的困扰，享受美好的生活。
总之，《不生病的智慧》是一本非常值得一读的书籍。它不仅能够帮助我们了解健康养生的知识，更能够引导我们反思生活方式、提升生活质量。我相信，只要我们用心去体会和实践书中的智慧，就能够拥有更加健康、快乐的生活。
《不生病的智慧》读后感 8
读完《不生病的智慧》这本书后，我深感其内容的丰富与实用，它不仅为我们揭示了健康的奥秘，还为我们提供了许多实用的养生方法。这本书不仅是一本关于健康的指南，更是一本关于生活智慧的宝典。
书中提到，健康并非遥不可及，而是需要我们用心去经营和呵护。很多时候，我们往往忽视了自己的身体，等到疾病缠身时才后悔莫及。因此，我们应该时刻关注自己的.身体状况，及时发现并解决问题。
书中还介绍了许多简单易行的养生方法，如合理饮食、适度运动、保持良好心态等。这些方法看似简单，但却蕴含着深刻的道理。通过合理的饮食搭配，我们可以摄取到身体所需的各种营养素；通过适度的运动，我们可以增强身体素质，提高免疫力；而保持良好的心态，则是我们抵御疾病的重要武器。
此外，书中还强调了预防胜于治疗的思想。很多时候，我们往往等到疾病发生后才去寻求治疗，但此时已经错过了最佳的治疗时机。因此，我们应该注重预防，通过日常生活中的一些小细节来维护自己的健康。
在阅读这本书的过程中，我也深刻反思了自己的生活方式。以前，我总是忙于工作和学习，忽视了身体的健康。现在，我明白了健康的重要性，并决定从现在开始改变自己的生活方式，注重养生和健康。
总之，《不生病的智慧》这本书给我带来了很多启示和收获。它让我认识到健康的重要性，并提供了许多实用的养生方法。我相信，只要我们用心去经营和呵护自己的身体，就一定能够拥有健康、快乐的生活。
《不生病的智慧》读后感 9
《不生病的智慧》是一本旨在引导我们走向健康生活的书籍。通过阅读这本书，我深受启发，对健康和养生有了更深刻的认识。
书中详细阐述了如何通过调整饮食、运动、作息等方面来预防疾病，保持身体健康。作者以深入浅出的方式，让我们明白了健康并不仅仅是身体没有疾病，更是一种生活态度和方式。
在阅读过程中，我深感健康的重要性。在现代社会，人们往往因为忙碌的工作和生活节奏而忽视了身体的健康。然而，身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，我们才能更好地工作、学习和享受生活。
书中提到的许多养生方法都非常实用。例如，作者强调了饮食的均衡和多样性，提倡多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻和辛辣食物。此外，作者还介绍了许多简单易行的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动不仅可以帮助我们锻炼身体，还能缓解压力，提升心情。
在阅读过程中，我也有一些自己的思考和感悟。我认为，健康是一种生活方式，它需要我们长期坚持和不断努力。我们不能期望一蹴而就，也不能因为一时的懒惰而放弃。只有持之以恒地关注自己的身体，及时调整不良的生活习惯，我们才能真正实现健康的生活。
此外，我也意识到健康不仅仅是个人的事情，它也与我们的家庭和社会息息相关。一个健康的家庭和社会需要每个成员都关注自己的健康，共同营造一个健康、和谐的'生活环境。
总的来说，《不生病的智慧》是一本非常有价值的书籍。它让我认识到了健康的重要性，也为我提供了许多实用的养生方法。我相信，只要我们能够认真阅读并付诸实践，我们一定能够拥有一个健康、快乐的生活。
《不生病的智慧》读后感 10
在阅读了《不生病的智慧》这本书后，我深受启发，对健康和养生有了全新的认识。这本书通过丰富的案例和深入浅出的讲解，让我了解到许多关于身体保健和疾病预防的实用知识，使我对自己的生活方式和饮食习惯有了更多的反思和调整。
书中提到，健康并非遥不可及，而是可以通过日常生活中的点滴细节来维护和提升。我深感赞同，因为很多时候，我们往往忽视了生活中的一些小习惯，而这些习惯恰恰是影响我们健康的关键因素。例如，饮食的均衡与多样性、充足的睡眠、适量的运动以及良好的心态等，都是保持身体健康的重要因素。
此外，书中还强调了预防疾病的重要性。很多时候，我们总是在疾病发生后才开始寻求治疗方法，却忽视了预防的重要性。通过阅读这本书，我认识到预防疾病的.关键在于提高自身的免疫力，而提高免疫力则需要我们在日常生活中注重饮食、运动、休息等方面。只有身体强壮，才能抵御疾病的侵袭。
同时，我也对书中提到的许多养生方法产生了浓厚的兴趣。例如，通过按摩穴位、调整呼吸、练习瑜伽等方式来改善身体状况，这些都是我在日常生活中可以尝试的方法。我相信，只要我能够坚持并正确地运用这些方法，一定能够提高自己的身体素质，减少生病的可能性。
在阅读这本书的过程中，我也意识到健康不仅仅是个人的事情，更是家庭和社会的责任。一个健康的身体不仅能够让自己更好地享受生活，还能够为家庭和社会带来更多的贡献。因此，我们应该珍惜自己的身体，注重健康养生，让自己和家人都能够过上更加健康、幸福的生活。
总之，《不生病的智慧》这本书让我受益匪浅，它不仅让我对健康和养生有了更深刻的认识，还为我提供了许多实用的方法和建议。我相信，在未来的日子里，我会更加注重自己的身体健康，努力践行书中的养生理念，让自己成为一个更加健康、快乐的人。
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