《人性的优点》读后感5篇
当赏读完一本名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，是时候写一篇读后感好好记录一下了。你想好怎么写读后感了吗？下面是小编帮大家整理的《人性的优点》读后感，希望能够帮助到大家。
《人性的优点》读后感1
《人性的优点》美国著名作家戴尔卡耐基的作品，它是继圣经之后的世界第二大畅销书，卡耐基的一生中最重要，最丰富的经验，都汇聚在这本书里，这是一本充满幽默和智慧的书，它在生活中一定会给你以启迪，使你勇敢地克服自己的优点，发挥自己的优点，大胆地开拓属于你自己的新生活，对你的帮助，就会像其他千千万万个成功人士一样。
一、书最可爱的一点就是：如欲取之，必先予之
要使别人对你感兴趣吗?那你先得对别人感兴趣。如果我们总是让别人对我们感兴趣，我们将永远不会获得真诚的友谊。所以社交中，我们应该主动的去认识和欣赏他人。这使我想起《人生对你的意义》中的一段话：对别人不感兴趣的人，他的一生困难很多，对别人的伤害也最大，所有人类的失败，都出自于这种人。
一个人的名字，对他来说，是任何语言中最甜蜜、最重要的字眼，我们应该诠释一个名字所能包含的奇迹：我在《人性的优点》里看到过这样一则故事：
一个名叫希得李维的推销员曾遇到过一个名字非常难记的顾客：尼古得玛斯柏帕都拉斯。别人因记不住他的'名字，所以都叫他“尼古”。可是李维却在拜访他之前就反复练习说这个名字，但尼古打开门时，李维微笑：“早安，尼古得玛斯柏帕都拉斯先生”。尼古先生惊呆了好一会，然后热泪盈眶，他说：“李维先生，我在这个镇生活了几十年，从没有人试着用我真名称呼我……”不用说，尼古成了李维的忠实顾客。
这就是记住别人名字的好处，同样也说明：如欲取之，必先予之。
二、真诚的关心别人：要对他人表示我们的关心，这于其他人际关系是同样的道理;而且我们的这种关心是出自真诚的。
这不仅使得付出关心的人会得到相应的回报，而得到这种关心的人也同样有所收获。我们有真心的关心别人吗?如果有，我们的朋友对我们一定会倍加喜爱，我认为，谁都需要帮助，我们也会有脆弱的时候，当朋友伸出援助之手，我们才会真正的体会温暖，但不要忘记，什么都是相互的，我们的朋友也会有无助的时候，别忘记自己有一份力量，也许正是这份力量，会让他支撑起来，也许正是这份力量，我们的友谊更坚固了。
三、要批评或抱怨别人：是呀!批评是危险的，因为常常伤害一个人宝贵的自尊，伤害他的自重感，并激起他的反抗。
批评所引起的嫉妒，只会降低士气和感情，同时指责的事情也不会理由不快乐，正如作者说的“昨天是过期船票，明天是未兑现的支票，只有今天才是现金流通。”卡耐基的成功金言：我们内心对待生活的态度，很大程度上决定了我们是否能对它做出正确的判断——它究竟是令人沮丧的单调日子，还是让我们灵魂感到愉悦的快乐时光。而上苍对于我们每个人的今天是平等的，珍惜与否在于自己。而作者最大的智慧是教我们如何珍惜今天，把握今天。
卡耐基并没有解决宇宙中深奧的秘密，但他从生活常理中提炼出来的哲理，却使千百万人深受启发。这些哲理在帮助人们学习如何为人处世，帮助人们如何获得自尊自重、获得勇气和信心，以及帮助人们克服人性的优点、发挥人性的优点，从而获得事业的成功和人生的辉煌。
这本书里我学到了很多，我学会了注意细节，多为别人的感受而考虑。我也学着照书里那样去做，把今天要做的事列出来，今天就做今天的事。让自己忙碌，把忧虑、空虚从自己的思想中赶出去。特别是对于困扰自己的烦恼列出来，并把原因列出来，等列完，会感到那些所谓的烦恼其实不算是什么烦恼，而对于真正留下的烦恼，就应该冷静思考，想办法怎样解决，而不要把不要抱怨昨天的疏忽，也不要担忧明天是否完全解决不要为小事烦恼，不要让那些小事——生活中，无足轻重的小事——毁了自己的快乐。对于自己今天决定的事，就要勇敢地去做。哪怕遇到挫折，也不要后悔，不要患得患失，不要瞻前顾后，要生活在今天的状态里，静心做好今天的事，因为只有做好今天的事，才有明天的收获，至于明天是否如愿，那已是明天的事了。热爱自己的生活，只有拥有今天的快乐，才是真正的快乐，那平凡的我们还有什么理由不为今天快乐呢?人生谁无困苦无烦恼? 问题就在于我们是怎么看待这些不如意的事情。比如我们在学校的大家庭，也有快乐与烦恼，甚至让人愤怒的事情吧。告诉自己，我们要快乐，用爱来谱写生活!把握今天，才能拥抱明天!
请记住：
一.要有自信。
二.心胸要开阔，什么事都不放在心上。
三.遇到困难时要多想想好的事情。
四.心情不好时要听听音乐，出去旅游放松自己。
五.有什么不好的想法在心里要多找人沟通，发泄自己不好的情绪。
在探索心灵的道路上，卡耐基先生是一个真正的导师，《人性的优点》教我用平和的心态来对待发生在我们身上所有的喜怒哀乐，用爱来对待我们身边所有的人和事，以宽容的态度，微笑着对待生活。
《人性的优点》读后感2
《人性的优点》是当今世界最伟大的成功学家——卡耐基一生中最重要、最生动的人生经验的汇集，也是一本记录成千上万人如何摆脱心理问题走向成功的实例汇集。本书一经出版，便在全球畅销不衰，改变了千百万人的生活和命运，被誉为“克服忧虑获得成功的必读书”、“世界励志圣经”。
人生活在世上只有短短的几十年，却浪费了很多时间去想许多半年内就会被遗忘的小事，实际上，世界上有半数的伤心事都是由一些小事引起的，诸如一点小小的伤害，一丝小小的屈辱等等。然而，那些在图书馆、实验室从事研究工作的人很少因忧虑而精神崩溃，因为他们没有时间享受这种奢侈。忧虑最终伤害你的时候不是在你行动时，而是在你工作做完之后。读完此书，我感想良多。
(一)忧虑革命，自我认识
忧虑是健康的大敌，“不知道抗拒忧虑的商人都会短命而死”不仅如此，忧虑还会影响你的精神，面对自己的生活与事业，高节奏的生活，使人们陷于害怕失业，害怕失业不发展的忧虑之中，接踵而至的是生活的压力，当其超过自身的负荷量时，人们便一蹶不振，紧接着陷入恶性循环，将自己的人生推至无底深渊，然而，我们并不知道，就在我们忧虑的事情中，有99%的根本就不会发生，我们嘲笑的是，天上掉馅饼的几率，被闪电击中的几率，但我们却不嘲笑担心的事发生的几率，这就是我们摆脱不了忧虑的关键，当我们知道这些后，学会控制自己的内心，俗语有之“心静自然凉”一个“静”字，可以赶走无谓的浮躁与不安，可以让你的`忧虑“望而却步”一个懂得平静的人，是一个有涵养的人，是一个俯瞰全局的人，是一个人上人，因此学会拥有平静的内心，还自己心灵一片净土，学会对自己说：“这件事只值得我担一点心，没必要去操更多的心。” 其次，要学会接受现实，承受不可逆转的事实，我们意志力所不及的事情，不要去忧虑，与其愁眉苦脸的望着它，还不如主动而轻快的承受，人生短暂，我们忧虑的事大多是在一年之内就会被忘却的小事，而这些小事就将我们拉入了忧虑的深渊，令我们垂头丧气，因此不停的告诫自己别让小事妨碍了你的大事，不要将宝贵的人生浪费在无所谓的小事上。放宽心态，学会从容，宽容待人，宽容对事，切勿庸人自扰，如果我们无法爱我们的敌人，最起码也要多爱自己一点，我们不应让敌人影响我们的心情。
(二)停止忧虑，自我主宰
“一个人无论多么聪明，他的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情”因此停止忧虑最有效的一步就是让自己忙起来，让自己的头脑不再有空闲，忙碌于学习工作之中，忘掉一切烦恼。忙碌于与人交往，拾回一切快乐，别让自己有孤独的那一秒，随着时间的推移，当你再次回首忧虑之际时，会发现，你已将它远远抛在背后，随之而来的是欢乐轻松的步伐，因为时间是最好的心理医生，在不知不觉中，时间会带走曾经困扰我们心头的忧虑，如果你有足够的时间，烦恼就会自动消失。
一个人的悲伤，一个人的忧虑，外界只是导火索，真正影响你的是你的思维，你的内心，因此，学会控制自己的情绪，在失败时为自己打气，不放纵自己的消极，在成功时给自己告诫，不过分自己的骄傲，凡事保持乐观积极的心态，用自己的行为控制自己的情绪，而不让情感控制自己的行为，自我控制，自我主宰。
(三)快乐—忧虑，自我升华
停止忧虑，自我控制后，我们已经成功了一半，紧接着，让我们学会快乐，对我们生活和工作而言，快乐是一种能力，是一种尺度。我们用它来丈量生活的品质，丈量我们喜欢生活的程度，一个快乐的人永远不会被朋友抛弃，不会被生活抛弃，因为快乐是当今高节奏生活中的精神食粮，快乐的人，总像一块磁石，吸引着周围的一切。
忘却忧虑，学会快乐使我们轻松上阵，其次，开始了人生的征程，漫漫人生，因为有梦想，才有了前进的动力，人生也因有了梦想而伟大，“设定明确的目标，使所有伟大成功的出发点。很多人之所以失败，就是因为他们都没有明确的目标，并且也从来没有踏出他们的第一步。然而，一般人从来没有计划过生命，每天总是醉生梦死的度过。当我们有了精彩的梦想后，正确规划你的生活，明确自己的下一步，事实上，你今天站在哪里并不重要，但是你下一步迈向哪里却很重要，有了坚定的步伐后，专心致志，直到成功，升华自己的人生。
(四)逆风飞扬，迈向巅峰
“人世中不幸的事如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”困难可以将你击垮，也可以使你重新振作，学会赢在失败，有失败的地方才会有圣地，才会有进步的余地，才会有反败为胜的决心，不要认为自己一无所有，只要你正确对待自己，正确认识失败，你就拥有了一切。树立自己的信心，对于每一次的挫败，微笑面对，不要害怕，不要退后，因为你就是自己的主宰。逆风飞扬，搏一把自己的人生，经历过峰谷到峰顶后，你还会畏惧人生中的低谷吗?
生活的经验和事实表明，那些在事业上获得重大成功的人除了知识以外，总是还具备一种别人所不及的地方，如善于讲话，善于转移和改变他人的思想，善于推销自己和出售自己的意见等，他们都具有令人羡慕不已的高级心态。相对于沉沦在忧伤中不能自拔的人来讲，他们完成了一场对忧虑的快乐革命。其中所谓的生活真谛来于若干困苦与折磨，在经历一切和感知一切风雨俗事之后，他们终于能站着思想，能更加清楚，有效地表达自己的思想，最终能在生活中重新应用和感知这些全新的尖峰思想。当事业如中天发展，生活如大道般平坦的时候，这些思想更激发出耀眼光芒。
《人性的优点》读后感3
一位好老师，指引你走一段路;一本好书，伴你一生，可能也会影响一生。
人生不可能是十全十美，人生路上亦不可能一辈子都平平坦坦。再挫折面前，有人一蹶不振、碌碌无为而抱憾终生;有人迎难而上，在人生路上添写辉煌的一笔。为何人生各异呢?我想，最主要是在挫折面前人的心志、斗志、毅力各不相同吧!
每个人都有自己的优点和缺点，怎样才能发挥自己的优点，弱化缺点、或者是变缺点为优点，使自己成为一颗发光的金子呢?或许，卡耐基的《人性的优点》可以帮助我们克服我们人性的优点!
早在上大学的时候，就有朋友介绍我看《人性的优点》这本书，但一直都没机会。这个寒假终于拜读了卡耐基的这篇著作。在看这边书的过程中，感觉每读一章都有新的感受。开始时有很多东西都了解得不深，只有不断重复地细读以及思考，并结合自己的经历，才能很好地体会书中地道理。
《人性的优点》是美国著名作家戴尔。卡耐基的作品，它是继《圣经》之后的世界第二大畅销书，卡耐基一生最重要、最丰富的经验都汇聚在这本书里。这是一本充满幽默、充满智慧的书，它在生活中给我以启迪，让我知道该如何克服自己的优点，发挥自己的优点，勇敢面对生活中的某些挫折。
《人性的优点》一共十章，每章的内容都丰富多彩。作者用一个个鲜活的例子把做人的道理书写得通俗易懂，让人耳目一新。书中每章每节，甚至每段每句都令人深有感触，获益匪浅。现在，我就浅谈一下对书中某些章节的一些心得体会吧。
卡耐基在《人性的优点》的第三章《如何让别人喜欢你》中说：“能设身处地地为他人着想，了解他人心里想些什么的人，永远不用担心未来。”人与人之间的相处，难免有误解、有矛盾，这时，如果我们能设身处地地为对方、为他人着想，我们就会选择宽容、选择忍让。如此一来，我们的委曲求全也就能感化对方，所遇的矛盾也就迎刃而解了。
这令我想起了子女与父母间关系的处理应最需要“设身处地地为他人着想”。现在大部分的家庭，父母与子女缺乏沟通，相互间缺少理解与包容，更加甚少站在对方的位置上看问题。父母认为子女不听管教、叛逆、行为无知;而子女则认为自己的父母管教太严、思想落后。因此，两代人之间就形成了代沟，更甚者形成了无法逾越的鸿沟。看了《人性的优点》后，回想过去与父母点点滴滴的矛盾，不禁为自己曾经的固执深感惭愧!很多时候，其实就是因为我们自己缺少站在父母的角度看问题，所以才会导致无谓的争执。
人与人的交往，多点包容，多点换位看问题，就会少很多无谓的争执，彼此间的关系也将变得更为融洽。人非圣贤，孰能无过?所以，当对方无意间冷落了自己、冒犯了自己时，要尽可能以博大的胸怀宽容对方、原谅对方，而不是无论对谁、无论对任何事都争锋相对、斤斤计较。当然，能够原谅对方的前提是：自己必须是一个习惯为他人着想的人。而要想做到时时事事“为他人着想”，就必须具备严于律己、宽以待人。
随着经济的发展，人与人之间的竞争愈演愈烈，社会压力也越来越大。来自生活、工作等各方面的压力使人们变得更加忧虑。卡耐基在《人性的优点》的第七章《走出孤独忧虑的人生》中说到：“忧虑并不能解决问题，任何人都可以用下面的方法有效地消除忧虑。首先是放弃恐惧心理，诚恳地分析整个情况，找出失败将会带来的后果;然后就是敢于接受它，使心情平静下来，把时间和精力用于改善所面对的问题和困难。”
其实，每个人的人生都不会是一帆风顺的，尤其是在当今社会，来自生活、工作、感情等各方面的问题都要我们考虑，都要我们担忧。但是，有些事已经发生了就无法改变了，我们可以改变的只有心态。我们所能做的就是勇于承担所有的情况，因为接受既成事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。
当我们强迫自己面对最坏的情况，并且先从精神上接受它时，我们就能够权衡所有可能出现的情形，从而可以集中精神解决问题。乐于承认事实的状况、勇于接受已经发生的事实，是改变忧虑习惯、快乐生活的重要秘诀。确实，当我们无法改变现实时，心平气静地接受不可避免地事实不失为消除忧虑地一种有效方法。
卡耐基说：“消除忧虑的最好方法，就是让自己忙起来。” 是的，当你忙着做一些需要计划和思考的事情、或者做体力负荷较大的劳动时，就很难再有时间去忧虑了。路遥在《平凡的世界》里说过：“劳动是让人忘记悲伤的良药。”我想，劳动不但是让人忘记悲伤的良药，还是缓解忧虑的良方。确实，对任何人来说，保持忙碌永远都是消除忧虑的'最佳方法。当你忙得连吃饭、睡觉都没时间时，你还有时间、还有精力去忧虑吗?
人们之所以忧虑，就是因为有空闲时间来思考自己到底快乐不快乐。所以，要想消除忧虑，就不应该去想它，让自己忙起来。让自己一直忙着，这是世界上治疗忧虑的最便宜、最有效的药。
这本书给予我的启示和鼓舞也很多，联想到自己的一些成长经历，作为教师，每当我看着这些天真烂漫的孩子时，在羡慕他们天真无邪地成长在一个优越的物质环境时，也担心他们的内心世界会越来越多的受到成人世界的侵扰，同时处在这样一个急功近利的时代，很多家长在望子成龙的急切下不断给孩子加压学习更多知识的同时，却往往忽视对孩子内心世界的关注。所以在读完这本书后，我感觉到身上有一种很重的责任感，“师者，所以传道、授业、解惑也”，我在传授孩子音乐知识、给她们带来美的感受的同时，也应该去培养孩子挑战人性、战胜自我的能力，使他们成长为一个坚韧不拔、积极乐观、心理健康的人。
《人性的优点》读后感4
《人性的优点》的核心内容是向人们讲述如何停止忧虑并积极开创新的生活。
第一章：如何对待忧虑
最重要的是不要去看远处模糊的，而要去做手边清楚的事情。
应该学会控制自己的一切，明天的重担加上昨天的重担，必将成为今天的最大障碍。
集中所有的智慧，所有的热诚，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你迎接未来的最好方法。
一定要为明天着想，小心的考虑、计划和准备，可是不要担忧。
好主意和坏主意的区别：好主意能考虑到前因后果，从而产生合乎逻辑而且具有建设性的计划；而坏主意则会导致一个人的紧张和精神崩溃。
我希望你把生活想象成一个沙子漏斗。在漏斗的上半部，有成千上万颗沙粒，它们缓慢、均匀地通过中间那条细缝。
对于一个聪明人来说，每一天都是一个新的'生命。
我认为人们最可怜的一件事就是：我们所有的人都拖延着不去积极投入生活。
我们总是不能及早领悟：生命就在生活里，就在每天和每时每刻中。
我们的生活中，总充满可怕的不幸。而那些不幸大部分从未发生。
忧虑最大的坏处，就是会毁掉一个人的能力，忧虑使人思维混乱。
在现代城市的混乱中，只有能保持内心平静的人才不会变成神经病。
柏拉图说过：“医生所犯的最大错误在于，他们只治疗身体，不医治精神。但精神和肉体是一体的，不可分开处置。”
面对忧虑万灵公式：
1、问你自己：可能发生的最坏情况是什么？
2、如果不得不如此，做好准备迎接它。
3、镇定的想方设法改善最坏的情况。
第二章：分析忧虑的方法
分析问题基本步骤：
1、看清事实
2、分析事实
3、做出决定并执行
除非我们能把事实看清楚，否则就不能很聪明地解决问题。看不清事实，我们就只能在混乱中摸索。
一个人如果能够把他所有的时间都花在以一种很超然、很客观的态度去看清事实，那他的忧虑就会在他知识的光芒下消失的无影无踪。
分析忧虑四步骤：
1、清楚地写下我所担心的是什么
2、写下我可以怎么办
3、决定该怎么做
4、马上照决定去做
如果超过某种限度之后，还一直不停地思考问题的话，一定会造成混乱和忧虑。当调查和多加思考对我们无益的时候，也就是我们该下决心、付诸行动、不再回头的时候。
解决问题四步骤：
1、问题是什么
2、问题的成因是什么
3、可能解决问题的方法有哪些
4、你建议用哪一种方法
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第三章：改掉忧虑的习惯
消除忧虑的最好办法，就是让自己忙着干任何有意义的事情。
让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。
我们一般都能很勇敢地面对生活中那些大的危机，却常常被一些小事搞得垂头丧气。
要想克服一些小事引起的烦恼，只要把看法和重点转移一下就可以了，让自己有一个新的、开心点的看法。
我们应该把我们的生活只用于值得做的行动和感觉上。去想伟大的思想，去体会真正的感情，去做必须做的事情。
几乎所有的忧虑和哀伤，都是来自人们的想象而并非来自现实。
对必然的事轻快的接受，就像杨柳承受风雨、水接受一切容器那样，我们也要承受一切事实。
要乐于承认事实就是如此，能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。
环境本身并不能使我们快乐或不快乐，而我们对周围环境的反应才能决定我们的感觉。
我们不可能改变那些不可避免的事实，可是我们可以改变自己。
快乐之道不是别的，就是不去为力所不及的事情忧虑。
我在每一件让人忧虑和烦恼的事上，加一个“到此为止”的限制。
我确信人类的苦难，相当一部分产生于他们对事物的价值做出了错误的估计。
获得内心平静的秘诀之一：要有正确的价值观。
压力是精神与身体对内在、外在事件的生理反应与心理反应。
工作的压力不是因为工作本身，而是我们自己给自己制造的压力。
我们总是尽力使每一件事情尽善尽美，因为我们希望能活得更像心目中的自己。但在实际情况与自我期望之间总是有一段距离，这距离就是引起压力的根源，也称为自我的压力。
每日的压力，加上过度的焦虑伤害了我们。另外还有一种压力，是来自犹豫不决的困扰。
唯一可以使过去的错误有价值的方法，就是很平静的分析错误，从中吸取教训，然后再把错误忘掉。
梭罗写道：“一件事物的代价，也就是我称之为生活的总值，需要当场交换，或在最后付出。”
忧虑三问：
1、我现在正在担心的这个问题，和我自己有什么关系
2、在这件令我忧虑的事上，我应该在何处设置“到此为止”的最低限度
3、我所付出的是否已经超过了它的价值。
《人性的优点》读后感5
我喜欢卡耐基的《人性的优点》这本书，不仅仅是因为它教导我们如何消除忧虑，更重要的是它教会了我们如何用积极乐观的心态面对人生。书的每一章都有一个小结，总结这一章所讲到的克服忧虑的办法。虽然最重要的是那几句话，但是作者通过许多名人的例子，来证明这些话的效果，让人觉得风趣生动。
“最重要的是，不要去看远处模糊的，而要去做手边清楚的事。”汤姆斯卡莱这简单的24个字指出了很多人平时所犯的错误。就比如我自己，有时总想着以后该怎样怎样，然后心里充满忧虑，结果手边的事情也做不。
曾在四所大学里当教授的威廉奥斯勒爵士在耶鲁大学演讲的时候说，他的成功秘诀是因为他生活在“一个完全独立的今天”里。他在去耶鲁演讲的几个月前，曾乘一艘很大的海轮横渡大西洋。他看见船长站在驾驶舱里按了一个按钮，在一阵机器运转的响声后，船的几个部分就立刻彼此隔绝开了——隔成几个防水的隔舱。奥斯勒对那些耶鲁的学生说：“你们每个人的机制都要比那条大海轮精美的多，而且要走的航程也遥远得多。我想奉劝诸位：你们也应该学会控制自己的一切。只有活在一个完全独立的今天中，才能在航行中确保安全，在驾驶舱中，你会发现那些大隔舱都各有用处,按下一个按钮。注意观察你生活中的每一个侧面，用铁门把过去隔断，隔断那些已经逝去的昨天；按下另一个按钮，用铁门把未来也隔断，隔断那些尚未诞生的`明天。然后你就保险了。”
如果我们能想着今天就是世界末日，我们必然会用尽所有精力来做每一件事情。就如印度著名戏剧家卡里达莎所写的那首诗：
向黎明致敬，看着这一天！
因为它就是生命的源泉。
昨天不过是一场梦，明天只是一个幻影。
但生活在今天，却能使昨天是快乐的梦，明天变成有希望的幻影。
看着这一天吧，你要这样向黎明致敬。
所以，每当忧虑侵入我心中的时候，我都该问问自己这些问题：
一、我是不是只想着美的未来而忘记今天的生活？
二、我是不是经常因往事而后悔担忧，以至于影响今天的情绪？
三、我每天早晨起床时有没有决定抓住这宝贵的二十四小时？
四、如果我抓住了今天，我能不能得到更多？
另外一个解除忧虑的办法是威力卡尔发明的。每当他遇到困难时，他都会用这个万能公式：第一步，坦然分析自己将面对的最坏的结局；第二步，鼓励自己接受这个最坏的结果；第三步，将自己的时间和精力投入到改善这个最坏结果中去。每当我们遇到坎坷时，光担心是没有一点用处的，何不理性的分析并改善不的状况呢？
这让我联系到自己的实际情况。上个学期我的期末成绩中听力分数很低，远远偏离爸爸对我的要求，我很害怕爸爸知道成绩后会训斥我。担心了几天后，我想，反正这个成绩已经成事实了，我再怎么担心也没有用，还不如坦白告诉爸爸，最坏也就只是被训一顿，我既不会被打，更不会坐牢，有什么害怕的呢。然后再下决心下个学期认真上课，提高听力水平不就行了吗。这么一想，心里顿时舒坦了许多。最后爸爸看我自己因为这成绩也很难过，又这么认真的下决心要提高，也就没说什么。我自己遇到坎时，总是这样想：不管发生什么事情，今天总会过去，还不如勇敢面对。所以说有什么担心的事情的时候，用这个万能公式真的很有效。
那么，这个公式能解决所有困扰吗？恐怕答案是否定的。亚里士多德也有他的一套分析问题的方法：一、看清事实；二、分析事实；三、作出决定，然后照办。我觉得，如果我们要应付复杂生活中的各种烦人问题，我们必须要学会运用这个公式。
首先，看清事实是很重要的，很多问题让我们越来越头疼，是因为我们没有能完全看清问题的本质。如果我们能理清它并加以分析造成这个问题的原因的话，我们就可以想出办法来解决它了，最后再按照解决办法做，一个令人焦头烂额的问题就迎刃而解了。
当然，也许更重要的是我们没有办法看清事实，因为人在忧虑的时候是没有办法冷静下来思考问题的。那么，我们可以假装我们是在为别人收集事实，为别人做事，总会更冷静谨慎一些。并且，我们可以在收集事实时，把它写下来，这样就更加清晰明了了。如果事实是不的，也请接受。查尔斯吉特林说过：“只要能把问题讲清楚，问题就已经解决了一半。”在作出决定之前，也要仔细权衡所有事实。
很多人都会发现，当自己忙着做事情的时候，心里都不会有忧虑。马里安道格拉斯家里曾遭受两次不幸。第一次他失去一个非常钟爱的女儿，十个月后，他们又有了一个女儿，而她仅仅活了五天。他们的精神受到了致命的打击，信心丧失殆尽。不过幸运的是，他们还有一个四岁的男孩，有一次，他的儿子让他帮他造一个玩具船。他发现他在造船的三个小时内完全得到了放松，没有再因为丧失了两个女儿而痛苦不堪。这一发现让他清醒过来，于是之后的每一天他都给自己安排了许多工作。从此他变的忙的没有了忧虑的时间。
当我们遇到让我们不开心的事情的时候，不妨找些事情做，分散注意力，这样我们就不会再去是那些让我们不愉快的事情了。
书中还有许多克服忧虑的办法，每一个方法都十分有效果，掌握了这本书，也就掌握了积极面对人生的方法。希望所有人都能读一下。
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