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生命的重建读后感（精选20篇）
当仔细品读一部作品后，大家一定都收获不少，不妨坐下来好好写写读后感吧。为了让您不再为写读后感头疼，以下是小编为大家收集的生命的重建读后感，欢迎阅读与收藏。
生命的重建读后感 篇1
露易丝海，是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，是全球整体健康观念的提倡者和自助运动的缔造者。她帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。书序中这样写到：假如我不幸被困一个荒岛之上，而又命定只能存有一本可读的书，且无法保有其他的书籍的话；我会毫不迟疑，选取露意丝茜所着这本伟大巨著：《生命的重建》。
这本巨著不单给人以师长般的`教导，而且是由这位女作家以亲身经历写出，所以有非常感人、巨大的影响力。我们每个人都希望知道有关自己生命的一切。这本书就是教导我们怎样应付生命中的一切，和怎样使我们的生命更健全、更充沛。露意丝茜在这本书里，写出心理和疾病之间的相互影响，引述她自己的亲身经验，作出非常精辟的讲解。
这本书告诉我们要懂得知足、感恩，学会把握当下，让生命变得充实、快乐。
我们可能都会有这样或那样的不如意，但是快乐是一天不快乐也是一天，何不开开心心度过每一天呢？实际上很多问题都可以通过心理状态的调整来改变这一切。
生命的重建读后感 篇2
这是一部外国的作品，但我平时很少读外国的书，外国很多的书也不了解，我今天读了《生命的重建》，这部书是我舅妈给我推荐的，我认真去读了，它带给我的`震撼很的，和于丹的《论语心得》差不多……
《生命的重建》主要在于从人们的心理入手，给了我们克服自身心理问题的方法，让我们重新来认识你自己。这部书我今天我读完了，我体会到的就是“爱自己”，这点很重要。很多问题很难处理，关键还是我们的心理问题，只要我们克服了自己的不良心理，解决问题就容易多了。
这本书对我启发很多，它让我明白了如何去鼓励自己，如何爱自己，原来自己也是很棒的。其实我们最大的敌人就是自己，这个观点最早就有人提出了，我也明白了这句话的含义，往往我们对自己的能力都不敢肯定，因而在很多的事情上我们心里很矛盾。我们在生活中需要不断去鼓励自己，生活中难免有人去评论我们的所作所为，不管我们是否成功或者是失败，我们必须认识到这一点，很多事情需要我们克服我们自身的心理矛盾，只有这样我们才会成功。
人不能活在过去，这是我读完这本书以后对我启发最大的一句话，生活就是需要这样的生活态度，每当出现问题的时候，不是应当去做什么，而是我们从这件事懂得了什么，人生的道路上一又多了一条经验。要把经验融入自己的生命，慢慢的去体会……
生命的重建读后感 篇3
一个非常老套的问题：什么是幸福？不管别人，就说我，答案还真难回答。一直以来，我都感觉自已对幸福的理解是模糊的，是虚无漂渺的，直到有一天，我看到了这本书。
生命的重建，就是幸福观的重建，就是自我价值感的重建。
有时候，在面对压力和挫折时，我会有很强的失落感，甚至很自责，有时候，当幸福来敲门，我又茫然无措，不知所已，因为在很多时候，我已失去了自已，失去了方向。露易丝。海用自已柔美的笔触，将自已细致入微的心理活动完整承现给我，让我看到了一个身体力行，绝不向困难低头，勇于挑战人生逆境。一个真正的强者形象！
我惊呀的发现露易丝。海在本书中所表露的观点，使用的方法竟和在我国广泛流传的佛教思想不谋而合。都讲究解脱和放下，都相信一切的变化都要从心开始——万事万物皆由心造！
我不由得又想起我们在刚刚结束的三阶段课程当中，不断的强调，向内看，自我觉察！我才能找到我自已。当我不再自责，我发现我具有了新的力量，爱的力量！当爱象阳光雨露一样时刻伴随在我的左右。此刻幸福竟如此的'真实和深刻！爱自已，是一切力量的源泉，是一切可能性的源泉！我懂得唯有爱自已，才会创造真正的幸福！
当我沉浸在我自已创造的幸福中时，我由心的笑了。此刻我看到露易丝。海也会心的笑了。世界正张开怀抱向我微笑！
生命的重建读后感 篇4
曾经有朋友问我，人生最痛苦的事情是什么。我突然间想了好多觉的很重要又不是最重要的事，就在我不知道说些什么的时候，他笑着对我说人生最大的痛苦莫过于选择了。当亲情友情爱情交织在一起的时候，当利益金钱交织在一起的时候，我们站在十字路口该何去何从。想想真是很对，每天我们都在做不同的选择，大到人生大事，小到一句话，一个眼神。人们每天做着不同的选择，不同的选择造就了不同的结果，可我的选择却常常被怨恨、批语、内疚、恐惧四种我生活中的坏习惯所左右。越想做好却往往什么事都做不成，希望得到好的效果却又害怕失败。作为一名教授学生心理健康的老师，我自己却常常被自己错误的信念所支配，让我的生活充满问题，经常感到自己无比的脆弱。
不久前到书店的一次闲逛，让我遇到了露易斯写的《生命的重建》一书，我感到自己的生活逐渐起了变化，充满了宁静、和谐和爱。
我是一位心理健康老师，很多人都觉得这是一份很不错的工作，没有升学压力，工作轻松。但对于升学率依然重要的学校而言，我只能算一个可有可无的豆芽科老师。大学时对未来的美好憧憬和现实的巨大反差使我的生活充满抱怨、恐惧，对自我价值的错误认识使我感到内疚和自我压抑。可我从来都没有意识到自己的这些问题，只是感到生活的不如意，和内心的愁苦。但露易斯《生命的重建》一书却一针见血地迫使我直面我的问题。当问题发生在你身上，那么它来自哪里？它是存在的吗？这个时候，你应该做什么。问题的来临往往是为了改变什么。要改变问题就要拒绝被改变，而是先下手为强自己改变自己。在生活上建立新的一切，它就是你的功课。当你找到导致问题的心理原因，你有了新的模式。马上让这些思想开始在你的生活中实现。她的话让我第一次静下心来去思考我生活中所出现的各种问题，去重新审视我日常的思维模式，我发现我生活中所谓的的问题都来自于我错误的思维模式，来自于自己对自己错误的评价和认识。根据露易斯书中的指导，我开始改变自己的思维模式。
她提出的每一次的失败，就是一种成就的思维模式使我认识到每一次的跌倒，不是说都应该在同一个地方摔倒，而是我们要认识到当时的错误，然后尝试另外的方法直到你做正确了为止。她书中的思想使我意识到尽管我教的学科不参加升学考试，但我通过自己的努力使学生正确地认识到自身成长过程中出现的各种现象，通过我的讲授使他们学到了提高学习效率的方法和知识，掌握了调节心理的方法。他们成长过程中每一点进步都包含着我的付出与努力。我所获得的各级奖励和学生对我亲切地称呼都证明着我的价值。尽管我也有不完美的地方：我的第一堂课，我对学生的`第一次辅导。但我通过自己的努力使这一切已得到了根本性的改观。
露易斯的《生命的重建》一书让我知道自己可以生活得多姿多彩，更加富有生命力，因为自己的一切都是美好的。在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我们当中的每一个人，包括我自己，都以对我们来说意味深长的方式，体验生活的富足和充实。现在我用爱心来看待过去，我选择从过去的经验里学习新思想。无所谓对与错，无所谓好与坏，过去的都已经过去了，现在只留下过去的经验。我爱自己，我选择以勇敢的心去面对自己、接受自己的一切，让自己走出过去，享受现在。我就是我，我的世界里一切都好，我将以感恩的心去体验生活的乐趣。
生命的重建读后感 篇5
很久没有读书了，昨天有空拿来《生命的重建》一书，听朋友说这本书很有值得我们读的价值，于是随便翻翻。儿子在旁边老是问这问那的，读了前面的几个章节就放下了。不过已经感觉到了它的价值，真的很好。露易丝。海在这本书中与大家一起分享了她的成长历程。我觉得所有要说的都写在这本书里了。你需要知道的关于生活的`一切，生活的教训以及怎样安排自己的生活的工作都在其中。露易丝，很了不起！假如我不幸被抛在一个荒凉的孤岛上，而命中洽谈室只能携带一本书，我会毫不迟疑地选择露易丝。海的这本伟大着作《生命的重建》。
用六个字来概括我对它的感想吧：认识、愿意、放弃。
你认识你自己吗？你觉得你有什么问题吗？它来自哪里呢？它是真的问题吗？那我们现在该做些什么
人生在世，要有所作为，有所改变，那你该：舍得，舍得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。这是我的第一感想。
生命的重建读后感 篇6
在本人生命的诞生1972年到今天，38年之中生活在往复循环，不管是无忧无虑的童年，还是激情快乐的少年，再或是，创业艰难的青年，就好像是播放了一首平淡的三步曲，并没有太多精彩的画面留在记忆里，这是因为什么呢？看了《生命的重建》这本书一切疑憾，皆抽丝释怀，原来是，我并没有在有生之初学会爱自己，照顾自己，让自己每时每刻活在当天，体验每一天的美好时刻，美丽的经历，让自己充满光明喜悦和安全，郑重声明，从现在到永远，我将衷心的帮助我自己，非常乐意的照顾我自己，真正的学会爱自己，珍惜父母上帝的恩赐，善待无比珍贵的生命。我只有学会了爱自己，才会创造更好的价值。
不远的将来，我已学会了爱自己，我的身体回馈给我了健康和活力。我爱我自己，所以我拥有一个无比幸福和温暖的家，不管是我的父母；爱人；孩子；朋友；亲人我都好好的对待他们，爱他们 。而那个温暖的家是能够给我任何帮助和需要的地方，我为了他在努力地奋斗，在努力的工作。而我常怀一颗喜悦的心，面容越来越美；身体越来越棒。吃什么都慢慢香。在我广阔的`人生中，一切都是那么完美；完整。每一天，我都选择在过去的经验中开拓学习新思想。过去的虽然过去，而美好的东西已经不经意的留在了我的记忆里。每一天，我都在品味着生活的富足和充实，爱充斥在我全身的每一颗细胞里，每一根纤维里。写到此，读此书带给我感想也就如此了。做个总结；
生命的力量无穷无尽，那么让我们开放心灵，找到生命的价值，绽放万物之灵的光彩！
生命的重建读后感 篇7
受人推荐，买了《生命的重建》一书，从翻开书第一页开始，我就认定了这将成为我人生最重要的书。
书中详细解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很强操作性的办法，通过这些办法改变自己的性格，让自己的人生多一些的快乐，少一些烦恼。
书中所提到的最重要的一点，也是所有问题性格的根源是：不认同自己，时时与自己发生冲突，不会与自己和谐相处，不爱自己。而这种性格的形成与父母性格及父母对待自己的方式有直接的关联，当我们还是孩子的时候，我们的思想就象是一张白纸一样，父母对待人的方式及对待自己的方式开始对我们发生作用，开始在这张空白的纸上画出不同的图案来，一旦父母以一种不善待自己的'方式对待我们，我们就养成了不善待自己，苛求自己的习惯，从小养成的习惯就成就了你的性格，也就成就了性格的障碍，人格的缺陷。
书中针对这种问题性格提出了很多的观点，也有很多实际的训练，比如，每天对自己说：我爱自己，我无条件接受自己，至少上百次，通过这种方式让自己的大脑接受这种观点，并形成一种思维的习惯。睡觉前的冥想和祈祷也有帮助，相信自己有一种超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
这本书是问题性格最好的指导书，相信她能指导我完善自己的性格系统。
爱自己，并相信自己的世界一切都好！
生命的重建读后感 篇8
最近，在看一本书，露易丝·海的《生命的重建》，真是一本好书，作者在书中为我们揭示了疾病背后隐藏的心理模式，从而开辟了重建生命健康的道路。书中有一部分是关于咽喉疾病的，作者认为，咽喉代表我们为自己“大声说话”的能力和“要我们想要的`”和说“我是”的能力。当我们咽喉出现问题时，通常意味着我们感觉自己没有权力做这些事情，我们认为站起来为自己说话是不恰当的。喉咙痛一般是由于愤怒，如果还伤风感冒，那么同时还存在思想困惑。而且咽喉还代表身体内的创造力，当创造力被抑制和挫败时，咽喉就出问题了。
我的家族，咽喉常有问题，无论是小孩还是成人，都逃不过，凡有病均是咽喉先出问题。所以，大人常阻止小孩吃热气易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得住？我常在想，为什么别的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都没问题？保健的中医的书籍也看了不少，也不管用。书中这样解释，我觉得真对啊！我们的家族，长辈都非常专制，习惯打压人，孩子哪敢大声表达自己？不过幸好近几年我的家越来越民主，所以咽喉疾病发作也越来越少，即使吃热气的东西也没大问题了。而在三脉七轮中，喉轮也是代表沟通、表达和创造力的。
所以，当家里小孩咽喉有问题时，我们家长不妨反思一下：孩子是否不敢说出自己的心声呢？
生命的重建读后感 篇9
有人说：人类的知识有两种发展路径，一种是横向发展的，如：自然科学，它的研究范围很广泛，上至天文，下至地理，微及一粒尘埃，大到茫茫宇宙；另一种是向纵深发展的，如：哲学、心理学，它可以深入到人的内心，似乎在朝着一个无底的黑洞，绵延向前。于是我们不禁要问：“这个洞有没有尽头？”
这个问题似乎早就有人想到了，他们认为自然界的奥秘无穷无尽，而人的内心世界却是有限的，因此他们甚至怀疑哲学、心理学有一天要走进死胡同，终究是要撞南墙的。其实这未免有点杞人忧天了。人的内心世界同样有着无穷无尽的奥秘，甚至有人很形象地把它叫做“内宇宙”，足以见出它的无边无际。所以道家说：“玄之又玄”，佛家说：“苦海无边”，儒生说：“剪不断，理还乱”，就连俗语都说：“人心难测”。因而，道家干脆无为而治，佛家索性清心寡欲，大有理不顺，就剪断之意。所以消极避世者要么从佛，要么皈道。然而，从佛也好，皈道也罢，他们都是世外之人，而我们大多数人还是要在这滚滚红尘俗世之中度过一生的。所以，我们要另寻门路，解脱自己。
近来读了路易斯·海的.《生命的重建》，不禁使我豁然开朗。
一本书当然很长，但是我反过来倒过去只不过看到了八个字——心想事成，万事如意！这八个字在我们汉语词汇中是早就有了的，但是我认为一直以来我们都把它误解为一种祝福语，所以每逢春节的时候，都会拿出来挂在嘴边，写在纸上，表示对亲朋好友的祝福。其实它实在是警世醒人的名言警句，它是告诉我们：只要心想就能事成，万事都在你的意念之中。你之所以没有事成，是因为你的心不够专一，你的意志不够坚定！
也许这样说有点牵强，但我宁愿就这样牵强下去，其他的我不想，可能真要想下去，就是想破了头也想不明白，可是，头破了也是你自己的事，茫茫宇宙，少了一个你，就像大海里少了一个水分子。我们总是把自己看得太重，认为世界没有了我将会是多么大的损失，其实这么认为的只有你自己。所以，爱自己就让自己活得简单一点，再简单一点！《大学》中有一句话：“知止而后有定”，我们应该学会“止”。
过去，我们一直都说：“生命只有一次！”路易斯·海告诉我们：生命可以重建！但是，前提是我们必须学会“止”，止就是停，比赛进行中叫“暂停”。聪明的教练总是在比赛最关键的时候叫“暂停！”我们的生命就是一场比赛，要想赢得比赛，就要学会对自己喊“暂停！”然后把过去的让它过去，一切归零，至于未来，告诉自己八个字：心想事成，万事如意！
生命的重建读后感 篇10
书籍是一条河，每一朵浪花都是一个让人领悟的道理。
读过这本书我真的发现，我们真的会变成我们自己所想的那样，我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。这句话是我喜欢的一句，我之所以喜欢，自然会有原因。大家想想，如果老师发了一张卷，同学Ａ想：我是最棒的，我一定会考好！同学Ｂ想：我一定考不好！结果会是什么样？不用说心态好的同学Ａ一定会考出好成绩，Ｂ同学由于没有良好的心态所以分数很低。由此，我们可以看出心态的`主要性，每天都乐呵呵的去上学，怀着一个好心情，一路上，摸摸小花，看看小鸟是一件多么快乐的事呀！所以，今后的学习生活中，我希望我和同学们无论遇到多么难过不开心的事，我都一定会调整好心态，去和大家共同渡过每一段美好的同窗时光。
在没有读过这本书时，我不知道如何去宽恕他人和宽恕没有规矩经常做错事的人，而读完后，我明白了宽恕就是给他人机会，给自己机会，而且知道宽恕的重要性后，便要实行。在以后的生活中，我会宽恕别人，让别人更加快乐。
俗话说书中自有黄金屋，书中自有颜如。书中更让我懂得思想是可以改变的。无论自己或他人出了什么问题。问题的根本必然来源于思想，自己永远要有一种自信、乐观、宽容的思想，有这些思想，任何的负面情感就会离我们而去。
所以今后我要更加热爱我的班集体，我要把正能量传递给我的同学，让大家都会拥有积极乐观的思想方式，珍惜属于我们自己的快乐的童年！
生命的重建读后感 篇11
《生命的重建》这碗心灵鸡汤猛地一看下料太猛，但静下心来品尝是十分美味的。它从我们的心理入手，让我们重新认识自己。读完这本书自信满满，原来自己也是如此优秀，其实我们最大的敌人就是自己，把自己心理矛盾整理好了，一切将会荡起双桨，所谓万事万物皆由心造！
书中每一句话都值得深入挖掘，都是对人生哲理的深刻理解，对我影响最大的一句话是“人不能活在过去”，之前的我总是想着过去的美好，幸福，不愿意接受现实的残酷无情。但是最后的结果往往是得不偿失，既得不到过去的美好，也把现在的时间给流逝了。
的确，仔细思考，生活需要这句话，需要这种态度，当问题出现时，我们应换一种态度，换一种思考方式，问题面前我们不是应当去做什么，而是我们从这件事懂得了什么，人生道路中是否又多了一条宝贵的经验。谁都不能只活在过去的巅峰，那样永远不可能有下一个巅峰，要为了之前的巅峰再往更高的巅峰走，打破过去的规则去完成新的挑战。
光阴飞纵，岁月流逝，消逝的'永远消逝了，再不可能回头，存在的还依然存在，只有存在的才是真实的。生命的力量无穷无尽，只要我们愿意“相信”，努力“改变”，“热爱”一切，就能找到自尊和自爱，重建我们的生命，绽放万物之灵的光彩！
生命的重建读后感 篇12
生命的重建，这本书讲到了用思想治病的原理。他认为一个人有喜乐的心情、愉快的感受，这些就是治病的良药。作者曾经经历了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾经罹患癌症。在他坚定的信念下，他通过冥想，积极的自我暗示治好了自己的疾病。他所经历的挫折和疾病的折磨是常人难以想象的，但他却治好了自己的病痛，不是通过药物而是通过自己强大的精神力量。
今天科学已经证明，良好的心态，积极向上的自我暗示，愉悦的心情是治病的良药。很多疾病都是因为我们不良的情绪，不良的嗜好而引起的。所以改变我们的.心态，改变我们的认知，看待事物积极的一面都会让我们的心情愉悦，会减少很多疾病的发生。尤其是癌症。癌症的发生绝大多数与情绪有关。与恶劣的心境有关。恶劣的情绪往往会产生毒素，使我们的身体不再平衡。所以要想让身体的大环境平衡。首先要保证我们的心理平衡。一但心里失去平衡，就会出现焦虑和愤怒，恐惧等不良情绪。而这些不良情绪伴随的是身体内分泌的失调。结果就产生各种各样的疾病。
因此生命的重建，这本书尽管写出来很早，那个时候也没有这些科学证明。但他确实在当时很畅销，受到很多人的追捧。这本书还提到，付出是最大的快乐。因为人在付出当中，能够感受到自己的价值所在，自然就会产生愉快的心情。因此乐于助人，也是自我治疗的一种良方。
生命的重建读后感 篇13
接触《生命的重建》这部书，源于我的同事兼良友苟姐，是她给我推荐的。最先是在《喜马拉雅》听书网听，它，带给了我很大的震撼，于是就去买了一本纸质书，随时翻读。这本书的作者是美国最负盛名的心理治疗师、杰出的心灵导师、著名的作家和演讲家路易斯。海。
经年的生活循环往复，不管是无忧无虑的童年，还是求学路上的少年，再或是初入职场打拼的青年，到如今上有双亲下有在读高中的孩子的渐入中年，一切就好像老式收音机里循环播放的江南小调咿咿呀呀，并没有太多精彩的画面留在记忆里。有的是少年时体弱多病，青年时舟车劳顿的单位、家之间的往返…… 这是因为什么呢？在看了《生命的重建》这本书，一切的疑问、遗憾，皆抽丝释怀。原来是，我并没有在有生之初学会爱自己，照顾自己，让自己每时每刻都活在当下，体验每一天的美好时刻，美丽经历，让自己充满光明喜悦和安全。郑重申明，从现在到永远，我将衷心帮助我自己，非常乐意的照顾我自己，真正的学会爱自己，珍惜老天、父母的恩赐，善待无比珍贵的生命。我只有学会了爱自己，才会创造更好的价值。
相信不远的将来，我已学会了爱自己，我的身体回馈给我健康和活力。我爱我自己，所以我将拥有一个无比幸福和温暖的家，不管是我的父母、爱人、孩子、朋友、亲人我都好好对待他们，爱他们。而那个温暖的家是能够给我任何帮助和需要的地方，我会为了他而努力的奋斗，努力的工作。而我常怀一颗喜悦的'心，面容越来越美；身体越来越棒。在我广阔的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都选择在过去的经验中开拓学习新思想。过去虽然过去，而美好的东西已经留在了我的记忆里。每一天，我都品味着生活的富足和充实，爱充斥在我身体的每一颗细胞里，每一根纤维里，我的世界里一切都好。
读此书让我感悟到：生命的力量无穷无尽，那么让我们解放心灵，找到生命的价值，绽放万物之灵的光彩！
生命的重建读后感 篇14
读书是我生活中不可缺的一件事。从小就喜欢看书，崇拜英雄，崇拜有文化、有修养、有高尚品德的人，长大后像他们一样，能做一名工程师，一名画家或医生等，鼓励自己好好学习，就能实现梦想。然而有些事是不以人的意志为转移，没想到做了一名教师，在讲台上，耕耘三十多年，从最初的不太喜欢到离不开这一工作。教书育人成了我生活的习惯，无论走到哪儿，都处处严格要求自己，有时忽略了自己的健康。真没想到能遇见史老师，组建读书会，引领我们拜读美作者露易丝、海《生命的重建》一书，感恩史老师，感恩作者！
此书让我感觉到是我读过的书里最重要的一本书，它是我精神的家园，灵魂的指南，生活的镜子，生命中难得的好朋友。它让我改变了陈旧的思维模式，从爱自己，赞同自己做起，每一次美妙的体验，尝到了生命的可贵，看到了生活的曙光。不管曾经经历过多大的苦难、悲伤，都要学会放下，那是过去，是一段人生历程，从现在开始，改变自己，认同自己，欣赏自己，珍惜未来。
此书还让我知道身体的很多信息，身体的每个器官，每一个细胞都与自己的思维模式和情绪变化有关，怨恨持久易生癌症，愤怒喉咙痛，能量集中于咽喉，所有的.疾病来源于思维模式和情绪。所以学会倾听身体的声音，让身体的每一个细胞保护着自己，做一个健康和自由的人。
再次感恩史老师，感恩作者，感恩读书会的家人们，感恩生命中一切！
生命的重建读后感 篇15
本章中最感触的有两点：
其一是疗愈内在小孩，激发内在潜力，突破自己。
其二是成长过程中身心连接的关注，所谓身体知道答案，成长的路上，我们需时刻关注身体不同部位反馈给自己的感觉，时刻保持与自己内心感知的连接。
（一）“这个星球是天赋所创造的，而你自己就具有同样的天赋”。“我们所需要的全部东西就是‘愿意’。自然的灵感，或者你的潜意识都会告诉你如何做。”这两句话中的“天赋”、“自然的灵感、潜意识”，我理解为“内在小孩的潜力”，《道德经》中用“无名，万物之始；有名，万物之母”，用无名无形的道来揭示万物运作的规律，而蕴藏于我们人的意识深处的内在小孩的潜力也是我们言行的主导。我们需要的便是要找到她、疗愈她、安抚她、陪伴她、给她爱，这之后，她便会给我们巨大能量来让我们突破自己，获得我们想要的.、相信会有的东西。
（二）“如果你学会通过有意识地选择思想的方式控制你的大脑，你就与自身的力量结成了联盟”、“如果你正在用身体做，你也就是在用心来做”。这两句话让我想到了身心连接。身体知道答案，当我们在准备做某一件事时，突然间感觉到身体异常疲乏、脚步像灌了铅一样沉重、内心或胃部有异样不舒服，那就是我们的身体在告诉我们暂缓此事。除了通过有选择的控制大脑外，来有意识地与自身力量联盟外，我们还可以时时觉察自己的身心连接，孔子曰“吾日三省吾身”，即为日日内省内观自己。
（三）“经验和情感会锁在身体里。”我们需要表达自己，如果我们无法表达，不妨用尖叫、捶打、运动来释放压抑的愤怒。愤怒源于需求的未曾满足，当处理需求满足的平衡能力达到极限时，经验和情感便会破锁而出，所以，我们需要表达，而不要让这些东西长久地锁在自己的身体里。
（四）“我们经常拒绝认识到自己仍然沉浸在过去的事情之中”。我们会让自己知道过去的事情已经过去，无可挽救，就如木已成舟无可奈何，此时仅仅是一种无奈的接受，时隔多年，我们以为我们已经摆脱曾经事情的困扰，其实我们仍然沉浸其中而“乐在其中”，只是这种沉浸是在自己无知无觉中被拒绝认识到而已，再一次告诉我，“允许”的功课，我们要允许发生在我们身上的过去、现在的事情的发生，当我们告诉自己“允许”时，一切的一切就会变得柔和，就会变得不那么敌对和抗拒。
（五）“我选择改变我的思想，我选择改变我所使用的词汇”，这也许是最小、最容易打扫的房间。我们先从我们的语言改变做起，因为语言的支配源自于思想，所以，当我们决定改变自己的语言表达方式时，事实上已经开始在觉察自己的思维模式，这便是很容易执行的改变！
生命的重建读后感 篇16
生命的重建一书由露易丝·海所著，主要介绍了作者倡导的整体健康观念，以及揭示了疾病背后隐藏的心理模式。下面小编带来的是《生命的重建》第五章读后感：我们现在该做什么。
第五章的标题是我们现在该做什么，副标题是我看到我的模式，我选择改变。不知道我们一起共读的小伙伴，还有几位坚持在日常的生活里，运用《生命的重建》里提到的练习来提升自己的觉察和改变的步伐？
经过前面四周的共读和练习，现在我比较常用的几个书中的练习是：尽量少的苛责和批评自己；应该——可以的练习；照镜子的练习；当头脑中有消极观念出现的时候，尽量想一想它从何而来？这几个练习已经帮助我在遇到麻烦或困难的时候，能够缓一缓，平复情绪，减少焦虑与愤怒的发生。让我们一起继续加强练习，提升自我。
第五章重点谈到的是愿意改变。我想，改变，可能是我们共读的小伙伴最希望发生的事情。在这章谈到改变时，提到的练习仍旧是照镜子，同时，感受自己在说“我愿意改变”这句话的时候，喉部的震动所带来的力量感。国庆前一周，这一章已经读完，当时我的心情有一些起伏，因为遇到了一些事情。于是，我就用第五章的练习来调节情绪。当镜子放在我的面前，我看着她的眼睛、对她说：“我愿意改变，我能够改变。”同时将自己的手放在喉部，当声音发出的那一刹那，我感受到了自己的力量。这个力量，可以说它很大，也可以说它很小。说它小，是因为它好像只是我轻轻地震动喉结，就跑了出来。说他力量很大，是因为它让我觉得，改变，原来并不是想象的那么困难。当对自己说了好几遍“我愿意改变”，并且感受到自己手部传来的力量时，我觉得原来的困难仿佛不再是困难：我相信自己有力量越过这个困难。
同时，我也对自己的消极思想进行了觉察，发现里面有很多在抵抗的部分。于是，我看着她的眼睛、对镜子中的自己说：“我愿意放弃所有的抵抗。”当这句话从我的嘴里说出来的时候，眼泪也瞬间而下，流过脸庞。就是在此时此刻，我说到这件事的时候，鼻子仍有一些酸酸的感觉。这些抵抗，可能让我觉得自己有力量，也可能让我觉得有安全感。我就在这样抵抗的模式里与困难作斗争。这个斗争并不是去解决困难，而是与解决困难的方法对抗。因为觉得自己没有办法解决这些困难，又无法面对自己的软弱（某些方面的无能），所以就用对抗让自己显得强大些。当看清这一点的时候，我非常想抱一抱那个软弱的、无能的自己，非常想对她说：“辛苦的你，不用再抵抗了，让我来抱抱你吧。可以安静地休息了，就在我的怀抱里。”
这章提到改变可以有很多种方式，包括身体、思想和精神三个方面。这三个方面，我目前尝试的主要是前两种。6、7年前我对身体进行的尝试，主要是进行中药调理。我在两年的时间里连续服用中药，以期来改变自己抑郁的这种状况。（当时不知是抑郁，只是觉得很痛苦，撕裂感很强。）效果是有的，那个时候我主要是失眠非常严重，情绪也低落。服药一年多的时间里，睡眠随着药量的增加得到了改善，心情也有所好转，但是我总是感觉心里的某一个角落仍旧别别扭扭。我曾经跟江苏省中医院名医堂里一位非常有名的中医探讨过一个问题：当时我说在考虑要不要去看心理医生，这位非常有名的中医跟我讲：“不要去看了，你忘掉所有的事情吧，每天看一些开心的电影或者是视频，让自己保持好心情。”现在回过头来看，也许她说的是可以实现的，也是我最终的选择，但是当时的我已经没有更多的心理能量，把自己从那个泥沼里拉出来。所以在吃了两年的中药之后，感觉这个拐棍没有办法帮助自己走得更远，最终我选择了接受心理咨询，并且同时加强身体锻炼。
身体锻炼一开始进行的时候，我是和自然观察结合到一起的'。这个可能不得不提到，我在养育孩子的过程中对中医的接触。中医非常强调人从大自然里汲取营养，所以我在接触了相关的中医的知识之后，经常到大自然中去，看一看植物、动物。所以一开始的身体锻炼是和自然观察、自然体验结合到一起的，为此我还去接受了非常专业的自然体验师的培训，从而进一步帮助我打开了身心，带来了能量的交换与流动。最开始的身体锻炼，是任意游晃。没有硬性规定，晃到自己舒服为止，有时候一上午都在外面，有时候几天不出门。后来慢慢保持规律的、1到2个小时的慢步走，当时的身体非常的疲惫，没有办法承受剧烈的运动。坚持了一年慢步走之后，身体有了自然的变化，它提示我可以把步伐加快一些。于是后来，慢步走变成了快步走，又在坚持了一年多快步走的情况下，我就慢慢跑了起来。到现在，每次出去锻炼身体，如果不跑一跑的话，就会觉得全身不舒服。所以，这种以自己舒服为准的锻炼，更容易持久。
心理咨询，在本章中作为改变的一种方式，是放在思想这一部分的。在接受了四年的心理咨询之后，我的确改变了自己的思想，提升了自己思维的弹性、广度和深度。其实，我还一直在一个家庭教育网校学习了八年。八年里，我也接触到了很多关于哲学、关于历史、关于文学方面的思想，这些思想对我也有改变，但是由于心智模式和思维方式的局限，在网校学习的这些思想，和我总是有着水油分离的感觉。随着心理咨询的逐步推进，现在我觉着前面在网校学习的这八年里接触的那些思想，慢慢地变成了我的血肉。虽然我念了大学、读了研究生，但是我觉得自己的思想一直都非常浅薄。只能说是一个识字的人，脱离了浅层的文盲水平，并不能成为一个有文化的人，这也让我非常的痛苦。但是我不想给自己找理由、找借口，所以，在前些年的时候，我加强了自己阅读上的广度和深度，一直保持着常年阅读的习惯。这两年，又把过去看的一些书找出来重读，并开始写读书笔记，同时把自己从书中看到的知识和方法运用到实际的生活里，争取做到知行合一。这个过程，也是伴随着强烈的不适到舒适，通过慢慢的提升，我的思想舒适区不断得到了拓展。
本章的副标题提到了“模式”，其实这是一个非常复杂，也非常难以几句话就说清楚的一个问题。我们常常说人有宿命，其实宿命就是代表着人会在自己的模式里不断轮回，最后变成了自己的命运。这里边起到重要作用的，就是心理模式。我们从小学习语文、学习数学、学习英语，甚至物理化学生物，都是有模式的，但是，对人生心理模式的识别，却从来没有人教过我们。在和咨询师痛苦互动的在这四年里，我在前一段时间才终于看清楚了自己的心理重复。为了从医学上寻找到一个确定、科学的答案，我跟咨询师探讨了自己的心理状况在心理咨询中的定义。咨询师说，我目前的状况属于焦虑障碍下的强迫性重复。从具象的跟咨询师的互动方式，到抽象的名词定义，然后再由抽象的名词定义，返回到日常的、具象的、与别人的互动方式里，这样有利于我从更高的层次来认识自己的意识与潜意识、心理与行动之间的关系。
就如上一章里我一直在思考的一个问题：我们日常生活里看到的事情、分析的问题，到底有哪些是真相？有哪些真相代表了我们这一章里提到的最根本的模式？我们要从那些真相里，将这个模式提炼出来，这个模式将是影响我们生活方式的根本所在。所以我觉得这一章提到的“我选择改变”，可能需要我们花费更多的精力放在寻找模式上。看清模式对我们的控制，然后，再有的放矢，来提升改变模式的能力。
在每一章的最后，作者都写了简短的几句话，这些话可以常读，也能起到积极的心理暗示作用。
让我们一起继续努力，改变我们的生活，提升我们生命的质量，切断创伤的代际传递。加油，伙伴们！
生命的重建读后感 篇17
第四章的标题是“问题是真的吗”，副标题是“只有真实的那部分是我不能改变的”。这一章我反复读了好几遍。我们常常说拥抱真相，但是真相到底是什么，有的时候却不容易看清楚。所以检查我们的思想，摸清它运作的模式，可能更容易让我们剥开事情的外衣，看到它背后隐藏的真相。
这段时间跟咨询师之间的互动正好涉及到生父和继父的丧失这一部分创伤，咨询完毕之后，我感觉自己非常痛苦，而且本能地想逃避这种痛苦，非常的慌乱。甚至心里觉得咨询师也会像父亲一样，悄无声息地从我的世界里消失，不管我如何努力，都无法将他找回。
这种信念的力量如此强大，让我即使在当下的生活里，也没有办法控制自己的这一部分恐惧。在这个过程中，我跟咨询师表达了自己的这份恐惧，以及对跟他保持稳定联结的需求。如果是在以前，我可能会硬撑着，用“我应该坚强、我应该勇敢”来要求自己。但是我想到了前面做的“应该-可以”练习，现在我可以表达自己的需求，可以让自己的这部分需求得到满足，而不再用过去的观念要求自己。于是我跟咨询师表达了自己的需求，并且，每天在不影响他的情况下，跟他保持稳定的联结。在这个过程中，我一直在审视着自己的变化：我变得安定了下来，人也柔软了许多。
一般情况下，咨询师是不会从我的生活里像父亲一样，突然消失的。但是因为过往的生活经历，我觉得生活里对自己重要的男性，都会突然消失，他们一定会抛弃我。这种被抛弃的体验，在我的生活里根深蒂固。也许在当时，这种被抛弃感太痛，所以，我用这种预防被抛弃的防御来保护自己，让自己活了下来，它给我带来了积极有益的地方。
然而，随着长大，我需要跟更多的异性发生联系，此时这种被抛弃感带来的防御就阻碍了跟其他人之间的交往。跟异性交往的时候，往往就预设了一个结果：他们一定会抛弃我。我也按照这样的一个结果在跟他们互动：对他们不信任，反复试探他们对我的感情，结果，他们都不厌其烦、无法忍受，最后真的抛弃了我。于是，我的预言成真了。你觉得，到底哪个是真相呢？
再比如经济困境，我一直不敢让自己有钱，觉着自己不应该有钱。因为没有钱的话，可以不用承担很多的责任，实际上，也可能是我不敢让自己活得好。我觉得没有人爱我，所以，一直要让痛苦和贫穷包围着我，来获取别人的怜悯。实际上，怜悯不等于爱。但是，得不到爱的时候，退而求其次，我选择了怜悯。这里，到底哪个是真相呢？
再比如，我会将小时候妈妈带着我离家出走、跟周围的人互动的过程中形成的模式，一直延续到现在的生活里，觉得周围的人会嫌弃我，处处不安全。所以我总是小心翼翼，各种不自在，在跟别人交往的过程中，也会有很大的思想负担。这里，哪个又是真相呢？
这些互动里的轮回，都在咨询室中重演过，而且不仅是一次。我曾经很不能理解，也没有意识到这是一种重复，所以跟咨询师之间的关系一直总是很痛苦、很别扭，没有办法舒服地靠近，建立安全感。一直到最近，我才终于在各种痛苦体验了很多次之后，意识到这好像是在重复。
这种意识层面的重新认识改变了潜意识当中的一些无意识运作，让我看到很多观念是如何形成的，以及它对现在的影响；也让我看到这些观念并不是真的，它只是小小的我在当时的环境下、为了自保而形成的'一种符合那个“当下”的观念。这种观念会在惯性中、无意识中带着我，仍旧按照以前的方式行事。如果不能清楚地意识到它们，那么我就会在同一个地方跌倒两次、三次、更多次，在不同的人、事、物上重复着以前的生活。这个改变，实际上是非常不容易的，需要足够的勇气，同时需要多方面的觉察。
以往的中秋节，全家基本会回婆婆家。今年的中秋，全家选择了去皖南徒步。这个过程中，我体会到了对母亲的一种内疚，而且是深深的内疚。当八月十五这一天到来的时候，这种内疚到了最强的程度，我甚至没有办法让自己安稳地坐在家里的板凳上。我是一个跟父母分化不好的人，一直把父母背在身上，觉着他们过得好不好是我的责任。其实，我没有分清楚他们是他们、我是我，这么些年里，我都很痛苦。他们痛苦，所以我也要痛苦，并没有意识到母亲的痛苦，可能很大一部分是她自己的责任，而我可以过好自己的生活。即使是到了现在（咨询四年之后），原本以为内疚已经处理得很好了，可是在这一次中秋节到来的时候，我又深深地陷入到了无力挣脱的、重复性的内疚里，这给我带来了很大的挫败感，自尊受到了打击。
所以读了这一章，我的心里一直有几个疑问：如何才能在具体的事上看清真实的那一部分？当痛苦来临的时候，或者是当痛苦把自己快压垮的时候，如何保持定力来看清真实的那一部分？如何做到不把问题的某个原因当作问题本身？
“每当出现问题的时候，不是应当去做什么，而是应当去懂得什么。”用文中的这句话作为本章读后感的结尾，要把《原则》拿出来再翻翻，看看能不能找到答案，是需要解决自我意识障碍和思维盲点障碍吗？
生命的重建读后感 篇18
本章的标题是人际关系，副标题是“我所有的关系都是和谐的”。从第十章开始，本书进入了具体问题的讨论。本章的内容，颇有一些关系心理学的味道。
作者把人际关系放在第二部分的第一章，我觉得她暗示了这章和其他章节的关系：人际关系是我们人生中非常重要的、也是非常核心的一部分。它涉及到我们的工作，也涉及到成功、财富、身体，同时，也是我们在本书第一部分所有努力的最终的目标——获得和谐的人际关系。
最重要的一个关系，是和自己的关系。但是，这个关系又不是凭空生成的，它来源于我们每个人小的时候和周围大人的关系。同时，这个关系也是可变的，等我们长大成人后，可以将这个关系升级，可以将它转换，可以把它变成我们想要的'关系。这其实是我们和自己相处的关键所在。机遇与风险并存。
心理学家们一直说，要到真实的关系里去锻炼自己。因为只有和真实的人、物进行互动，我们才能从和他们的互动中，看到我们自己。只有看到真实的自己，才能把握住事件的真相，从而去调整、修复自己的生活，获得更高质量的人际关系。
本章的练习是“我们与他们的对比”，这个练习特别好，我在生活里也经常来进行使用。我们的麻烦，其实都是自找的。或者说，是因为我们的心中有这样一个钩子，所以相关的人或者事，都可以挂在这个钩子上。我们主要的任务不是去“消灭”这些人或事，而是把心灵里的那个钩子融化掉。当你的心里没有钩子的时候，就不会被挂上各种各样的东西了。
所以，与其抱怨生活，不如主动、积极的行动起来，改变我们自己，拥有自己想要的生活。书中提到了这样几句话：“改变我们自己——这是改变他人的唯一方法。”“责备是没有用处的，责备只会将我们的权利交出去。留住你的权力，没有权利，我们就不能施行变革。无助的牺牲品是看不到出路的。”
在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
我爱我自己。
生命的重建读后感 篇19
如果你在生活中无法放松，或是无法体验快乐
自从生完孩子以后，作为一个完全没有经验的妈妈要对一个生命负责，而且希望把她哺育好培养好。我每天都以孩子为中心，白天工作晚上陪孩子，经常有一种“好累”的感觉。这种累不仅是身体上的疲惫，还有一些心灵上的“困乏”。为了放松，平时我喜欢听音乐，听喜马拉雅，喜欢泡热水澡，喜欢和朋友小聚。周末喜欢带孩子出去玩，虽然是陪孩子玩耍，也比较辛苦，但是心里会很满足。每年会旅游一到二次，去不同的城市，感受不同的民俗文化。我觉得生活中经常都会疲惫，无法放松，无法体会快乐。人累了就要休息，心累了也要放空。我觉得调整最好的心理状态就是懂得知足常乐。心理放松，心态平衡，别给自己那么多压力。
帮助你找回本应属于你的快乐
对我感触的是“本应属于你的快乐”。我觉得为什么我们喜欢看孩子的笑，因为他们纯真。成人后的我们给我们自己设了很多“人设”，比如在家里我们是妈妈的角色，我们要成熟，慈爱，不能有了少女的娇气和任性。在工作中的我们，我们要干练，果断，不能有慵懒和松懈。我们成熟的代价就是失去“原本属于我的快乐”。
我小的时候不懂什么是爱好，什么是特长，小时候就喜欢疯玩，我觉得我就有一个快乐的童年。等我长大了上高中了就发现大家都有一些特长，而我自己好像什么都不擅长，看别的同学在校庆活动上跳舞，唱歌，表演节目，自己内心开始羡慕，有时还会有点自卑。上了大学，大家都根据自己的特长爱好参加各种社团，我呢，就参加了学生会，团委这些大类组织。虽然在学校发展的很好，取得很多成绩，但是内心还是羡慕有才华的同学。所以，我特别希望我的姑娘比我好点，等她长大了能自信地在舞台上展现她自已。
于是，我家姑娘三岁学舞蹈，四岁学口才和电子琴。每周要上课，平时要在家里练习。大家听了是不是觉得我疯了，孩子太累了吧。现在孩子5岁了，白天要上幼儿园，晚上要完成各种作业，玩游戏的时间越来越少，虽然她内心不排斥这些学习，可是我想如果不让她学习这些，现在的她肯定会更快乐一些，但是能她长大了呢，她会不会有我高中时的心情呢。面对这样的矛盾我也挺纠结的，我好像也在让她慢慢地失去了“原本属于她的快乐”。
现在的我能做的就是指引，指引孩子如何培养兴趣，培养良好的习惯，平时鼓励她多努力一些，多坚持一些。希望我们的努力和坚持能换来她长大后的自信和快乐。
我爱自己，赞同自己，我的.世界一切都好
自从和范老师相处以后，我就开始关注“我爱自己”这个观念，在她给我讲她儿子的那么多的“不可思议”的有趣事后，我开始理解为什么她的儿子能那么优秀，有很大的原因都是范老师在培养孩子的时候总是灌输“爱自己”的观念吧。
前段时间我在微博上也看了个视频，一个小女孩对着镜子夸自己，表达自己多么好，多么多么好，多么爱自己。当时小姑娘的姿态特别真诚特别骄傲，我觉得她有一种魅力，我也觉得她特别好，我也为她骄傲。然后我做了个实验，转天早上我陪我姑娘洗漱的时候，我让我姑娘对着镜子说“这个小姑娘这么好，这么优秀，我好喜欢她呀”，结果我家姑娘特别害羞，就是不好意思说呀。我两对着镜子照了半天，我一点一点引导她说一些爱自己的话，然后她跟着我说，她还特别不自信的问我“妈妈我真的这么好吗”。我说对呀，你就是这么好，于是她开心地笑了。
从那天开始，我们总在洗漱的时候对着镜子照一照，说一些肉麻的话。我相信我们开始学习爱我们自己了，正式面对我们自己了。
思维方式、生活态度发生了变化
思维方式发生了变化，生活态度发生了变化，我开始变得积极、自信,生活就如我所希望的那样进行着。我觉得这句话说的特别符合我最近的心境，我觉得认识范老师之后，加入读书群之后，学习《生命的重建》开始，我一直在改变，我的思维方式和生活态度都在改变，感觉每天都被大家分享的文章和心得滋养着，使我变得心境平和，容易知足。我觉得我最近的状态就特别放松，如果能坚持下去的话生活一定会是我所希望的那样进行着。我也借着书中的一句话许个愿望吧:“希望我们通过读书，如同春风化雨，润物无声，发现自己的心安宁了许多”
做上100天
按照书里的练习坚持做上100天，难以预想的效果就会发生！
这句话让我想到的就是习惯问题。平时我总和孩子说“一年养习惯，十年改习惯”，平时特别注重好习惯的培养，我比较相信书中的这句话。我家姑娘在学舞蹈的时候也完成过21天和100天的练习，坚持21天之后就发现真的能养成每天练舞的习惯，当时每天练舞都要发照片，等到坚持到了100天的时候就发现效果真的不一样了，动作比以前更标准了，进步的特别明显，最重要的事养成了一个好习惯。
我之前总是因为孩子的问题发脾气，孩子哭起来没完没了的，弄得我挺闹心的，我还想范老师请教了经验。自从和她沟通完了，我也给自己定了一个“21天不发脾气的计划”，最近坚持了10多天，效果也不错，虽然我家孩子会因为我不能满足她的要求还是会哭泣，但是我不像之前那样任由着她哭了，开始会理解她，开始哄着她，有耐心的给她讲道理。她哭泣的时间缩短了，等她发完脾气以后我们的关系还会很亲密。
我亲亲的宝贝
还有就是从第一轮我分享心得的时候，我姑娘在旁边认真的听着，虽然她可能听不懂，但是她特别爱听。以后每天晚上我都会利用她玩游戏书的时间，在我的卧室里大声朗读《生命的重建》，她也挺支持我的，不打扰我，她还跟我商量，等我再分享的时候还让她在旁边听着。我现在每天都读书，她也开始自己读书，之前每天晚上都是我给她读绘本，现在她愿意自己读了，每天晚上我们亲子阅读的时候又延长了。
结束语
感谢大家的陪伴和倾听，今天的分享就到这里，希望朋友们仁者见仁智者见智，提出宝贵的意见或建议。同时，我和小伙伴们也期待着您的加入。让我们寝着书香一起学习，一起成长。在幸福读书会遇见自己幸福灿烂的模样！
生命的重建读后感 篇20
也许和很多人看到这本书的第一眼的感觉时一样，生命也能重建？我们现有的不就是在经历自己的生命么？生命当如何重建。通过以上种种的思想我们会觉得这是一本不太靠谱的书籍，甚至是一本作者通过自己是外国人的身份来炒作自己，从而达到卖书挣钱的目的。但我还是抱着这本书浏览了一遍。其实不需要你将整本书看完你就会大致明白书中的内容，然而伴随着浏览，我也发现之前对这本书的种种疑虑也在逐渐消失，发现这本书是一本难得的好书，发现生命是可以重建的，它的意义不在于对生命历程的初始化，而在于心灵上的洗涤，或许我的这番言论只是对它的粗略的评论，但是它确实是一本好书。
打开心灵，放飞思想。提高认识，重建生命。这是我看到此书第二十七页的感悟。书中有这样一句话：宇宙的伟大和神秘。就是这句话使我感到震撼，顿时把我带到宽广的宇宙空间，思绪随之翱翔。是啊！与之宇宙相比，我们是多么的渺小。在时间的隧道里我们的生命只是弹指一挥间。宇宙用它宽厚的胸怀接纳了我们，我们要用快乐的人生去回报它。来到这个世界我们要去面对，有很多事情要去探索去追求。因此我们要集中精力去做事，不要为一些小事而纠缠，浪费时间，浪费生命。面对人生。笑对人生的进步与挫折。对自己，对他人不要岢求完美，那样自己会活得很辛苦，很累。爱自己，做自己愿意做的事。这是唯一。让那些是是非非见鬼去吧！慢慢体会生活的点点滴滴，走好人生的每一步直到人生的终结。
这本巨著不单给人以师长般的教导，而且是由这位女作家以亲身经历写出，所以有非常感人、巨大的影响力。我们每个人都希望知道有关自己生命的一切。这本书就是教导我们怎样应付生命中的一切，和怎样使我们的生命更健全、更充沛。露意丝茜在这本书里，写出心理和疾病之间的相互影响，引述她自己的亲身经验，作出非常精辟的讲解。
我们可能都会有这样或那样的不如意，但是快乐是一天不快乐也是一天，何不开开心心度过每一天呢？实际上很多问题都可以通过心理状态的调整来改变这一切。
身为美国人的露易斯。海不但是著名的心理学家，而且居然是佛门弟子，而且学佛的功力还很深，让我很惊讶也很钦佩。露易丝。海在书中给我们揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，从而为人们开辟了重建生命整体健康的完美道路。被媒体称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。
她悲惨的童年和多坎的命运使她心理留下了极大的阴影，她潜意识中，有着强烈的认为世界对她就会如此，所以，她本能据绝着会使他改变，会让她美好的东西。结果，她的状况越来越差。命运如此不公平，病魔竟也折磨着她。和佛学老师的接触让她有了改变窘况的决心，人不就是肉体与灵魂的合一吗？在身体上善待自己，在心灵上鼓励安慰相信自己，奇迹出现了，癌症竟在六个月完全无影无终了。这就是生命的伟大与神奇之处啊。也许，故事会有些偶然，但对于绝望中的人来说，与其痛苦无望的接受现实，慢慢珍惜那将逝去的岁月，何不乐观的在欣然接受下，去肯定自己相信自己强大的生命力，接受自己的一切，他们都是属于你的，正是他们构造了你的独一无二，包括你的身体，也包括发生在你身上所有的事情，也许他们只是让你更成熟的武器。置于病患的出现，是你体内的不协调，一种冲突，在医疗手段治疗的同时，自身顽强的斗志也是至关重要的啊！
她认为很多疾病都来自不能宽恕别人。如果你希望你的病快快好，那么当疾病来到的时候，你便应该快快找出，在你的心里究竟有那一个人令你痛恨？当你找出后，你便应该宽恕他。要是你对这一个人感到很难宽恕，那就证明这一个人其实是你最需要去宽恕的。你不必愁不知道怎样去宽恕他，只要你肯宽恕、准备宽恕，佛法自会教导你怎样去宽恕。一个人认识自己的痛苦容易，认识别人的痛苦较难。其实想通了就会知道，他们也已经尽了全力，只是不自禁的做错事罢了。既然做错，他们的痛苦和需要被原谅是必然的。她还认为与宽恕别人同样重要的一件事是──自己应该喜爱自己。尽管我们健康不佳、缺少金钱，或是婚姻关系不快乐，都只是暂时性的，只要我们喜爱自己，种种不如意事，都会很快过去。
许多人因为工作上严重受挫，整天认为自己“做的事不够多不够好”、“我没有价值”，对自己的一切没有一样满意。一直都在苛责自己、批评自己。这样做对我们一点用处都没有，徒然使自己傍徨无措。人在自暴自弃的时候，聪明的会变蠢，健康的会多病，福不至，心不灵。过分自我批评，并不会改变我们的拖延和懒惰。我们不该把我们的力量，用作批评我们自己，而不去把它用作解放旧的思想习惯、培养新的思想习惯。我们应该有这种信念：“我愿意放弃‘认为自己没有价值’的旧思想。我在这个世界上，只要行善，便自然会得到所有美好的东西。我喜爱自己，珍惜自己、接受改变，因缘会帮助我成就所向往的一切。”
我们的确不应该鄙薄自己、看低自己，因为那样等于是在自己身上加锁，把自己锁在一个不见天日的牢笼里，不能出来。要打开这把锁救自己，惟有喜爱自己、接受自己，不要对自己妄加批评。没有耐性，是一种抗拒。我们抗拒的，是学习和改变；我们会希望一步登天，一下就把事情做好、完成。如果这样，就表示我们并没有花出适当的时间，去学习怎样化解问题。你应该抛开执著、放弃抗拒，让你自己学习你需要学习的课程。一旦你这样做到了，那会令你所走的道路，以后更容易走。千万不要让你的抗拒力阻碍了你的`进展，终止了你的改变。我们可以从两个层次开始进行改变：
一、看清楚自己的抗拒力；
二、继续改变你的思想。
的确当我们接受和喜爱自己时，我们的所有潜力，自然都被发挥出来，会高明的连我们自己都惊奇。不妨想想：是有人在一旁责骂你时，你做事做得最好？还是有人在一旁鼓励你时，你做事做得最好呢？当然是有人鼓励时。事情能做得更好！我们也需要自己来多多鼓励自己！不懂得改善生活，只知道一味自苦的人，是很对不起自己的。书让我学到的最好的东西是——自爱，一切从自爱开始，从相信自己开始，从鼓励自己开始，开始生命，开始生活，耐心些！可以知道，无论我们的往事如何不如意，我们都有能力完全把生命扭转过来，使生命充满正气和快乐。
生活在麻瓜世界的我们，面对纷扰，面对伤害，总是人莫衷一是亦或是很受伤。有强人对于这些置若罔闻，也有敏感的人痛哭涕零。多的时候我们对于那些伤害过自己的人心怀憎恨，但更多的是不能宽恕自己。接纳自己，有的时候就是这么难。但真正接纳自己才会发现另一个自己，另一个更高级的自己。《生命的重建》给了我这样的通道，接纳自己的通道，但它不同于其他的相关书籍，它是通过心理对身体造成的影响进而产生相对应的各类疾病，这样近乎触目惊心的方式告诉我们，生命的意义。
我们的生命经历，都完全是我们自己造成的。我们的一思一念，都在创造我们的将来。最有力量的，是“当下”，不是过去，也不是将来。我们可能都会有这样或那样的不如意，但是快乐是一天不快乐也是一天，何不开开心心度过每一天呢？实际上很多问题都可以通过心理状态的调整来改变这一切。
首先我们要接纳自己、喜爱自己，找到问题根本所在，批评和职责别人都不能解决问题，反而使我们被束缚在问题之中，所以要尽快从问题中解脱出来，认清问题的本质。当你找到导致问题的心理原因，你有了新的模式。马上让这些思想开始在你的生活中实现。从现在就开始改变……
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