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关于自制力的心理健康教案
教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。下面是小编整理的关于自制力的心理健康教案，欢迎大家分享。
自制力的心理健康教案 篇1
【教学目标】
知识与能力：学生认识到自制力的重要性、能够掌握培养自制力的方法，增强学生的自制能力。
过程与方法：体验式；探究性
情感态度与价值观：学生能够在各种诱惑面前战胜自己，向着自己的人生目标不断前进。
【教学重点】
掌握自制力的方法，增强学生的自制能力。
【教学难点】
掌握自制力的方法
【教学准备】
学生搜集自制力的小故事及身边人培养自制力的好方法。
教师了解学生，准备多媒体课件，个人自制力培养方案表。
【教学过程】
一、故事导入引出话题
课件展示《“跳马王”楼云》的故事，师讲述，学生谈此时的感受。师明确引导学生：楼云为什么可以拿到世界冠军？除了其自身的运动天赋外，最重要的原因是什么呢？是因为他是一个具有很强自制力的人，由此可见，自制力对一个人来说是可贵的。今天我们就来学习《可贵的自制力》一课，通过学习，我们要掌握培养自制力的方法教师板书（《可贵的自制力》）。
二、体验课堂探究感悟
1、请同学们坐好手背过去一动不动坚持一分钟，学生尝试着这样做。
2、课件出示视频《棉花糖实验》故事，学生谈看到故事后的感受。假如是你，你会怎么做？
棉花糖实验
20世纪60年代，米切尔教授进行了一项非常著名的实验，即所谓的“棉花粮实验”。在实验中，米切尔教授召集了数百名4岁的小孩，然后依次把孩子单独放在一个房间厘，房间里有一张桌子，上面放阒一块棉花糖。他告诉小朋友，他会离开房间三会，桌上的棉花糖可以不得劲地吃掉。但是，如果能等到
3、师小结：故事中有些小孩等了20分钟，他们到底运用了哪些策略抵制诱惑呢？米切尔教授相信在实验过程中小朋友使用的方法，可以让我们受益匪浅。
（1）分散注意力
在米切尔教授的实验过程中，我们会发现许多熟悉的动作：敲桌子、唱歌、数数、缠头发……这都是普通小孩子最常见的行为，并且小孩子的这些行为都可以分散自已的注意力。其实，分散注意力是一种很好的方法，无论诱惑何时出现，你只要转移注意力就行了。
（2）冷静思考，理性思考
第二种抵御诱惑的策略稍微有些复杂，是要学会换个角度来看待眼前的诱惑。例如，对一个4风的小孩来说，他对棉花糖的印象就是甜甜的、非常好吃。为了让小朋友抵挡棉花糖的诱惑，在离开房间彰，米切尔教授会让小朋友从不同的角度来想象桌上的零食。“我会让他们把这些棉花糖想象成棉球或云朵。裁缝铺些4岁的孩子来说，这一招相当管用，他们会变得更有意志力。”如果你想抵挡诱惑，你就必须以冷静、理性的眼光来看待眼前的诱惑。
良好的自制力是人们顺利完成工作和学业、取得成就的必要条件。良好的自制力还可以帮助人们形成和谐的人际关系并愉快地生活。那么，怎样来培养自制力呢？
4、智慧小语：（课件展示）决定未来是否成功的不是过去，而是你现在愿不愿意付出。今天你所做的选择，会在明天带给你大大的回馈——只要你别那么着急吃掉“棉花糖”
三、测测自己的.自制力
下面有10道自制力测题，每道题有符合（A）、不确定（B）、不符合（C）三个备选答案，请根据自己的实际情况选择。
1.早上我都能按时起床，1分钟也不拖延。()
2.一旦决定做的事情，立即就会去做。()
3.制订好学习计划，一定会按照计划去实施。（）
4.如果作业没有完成，再精彩的电视节目也不看。（）
5.每次长跑或登山活动，一定坚持到底。（）
6.即使很累、很忙，每次作业也都能按时完成。（）
7.学习上遇到困难，一般都是想尽办法自己克服。（）
8.即使对某门功课不感兴趣，也要强制自己学好它。（）
9.自己能够做好的事情一般不求人。（）
10.同学之间发生争执，能主动忍让，没有过激言行。（）
小结：结合测试，掌握自己的自制力是强还是弱。
四、方法指南
同学们，在你失去自制力的时候，不妨试试下面的七个方法。（课件展示）
1.控制自己的时间
2.控制思想
3.控制接触的对象
4.控制沟通的方式
5.控制承诺
6.控制目标
7.控制忧虑
五、谈本节课的感悟与收获（课件播放轻音乐）
通过本节课的学习，我的感悟与收获是：
引领学生聆听并齐唱《我的未来不是梦》歌曲，增强学生对自制力的认识。
自制力的心理健康教案 篇2
一、教学目标
1．认知
理解自尊自信的重要性。
2．情感态度观念
尊重自己和他人，平等待人、真诚礼貌，珍惜自己的人格尊严。
3．运用
把学到的塑造健康人格的方法运用到实践中去，从点滴做起，塑造健康人格。
二、教材分析
1．教学重、难点
1）正确理解自尊自信（重点）
什么是自尊和自信？对于这个问题，学生都有自己的理解，但很多学生的理解存在着失误和偏差，对自尊与自信理解方面的不足将直接或间接地导致学生在日常行为中的一些不够自尊、不够自信的行为。而要引导学生学会自尊自信，必须先从认识上解决问题。
2）珍惜人格尊严，努力塑造健康人格（重点也是难点）
在日常德育课教学中，知的问题往往是比较好解决的，但要落实到学生的思想和行动中去，却存在着相当的难度。在本节课的教学中，使学生理解自尊与自信的重要性只是解决了知的问题，而引导学生从自己做起，从日常生活的小事做起，自觉珍惜自尊自信，加强修养，努力成为一个自尊自信的人，对于这节课来说，不仅是重点，也存在着实实在在的难度。
2．结构线索
本课时的主题是“做自尊自信的人”。教材从认识自己入手，在此基础上引导学生深刻理解自尊自信的内容及重要性，然后再进入践行的层面，帮助学生通过学习培养自信心的方法和了解塑造健康人格的途径，自觉加强修养，成为具有健康人格的，自尊自信的人。
三、学情分析
学生正处在一个重要而特殊的发展阶段。一方面，他们有着强烈的自尊心，渴望成为一个自尊自信的人，另一方面，多数同学对于自尊和自信理解得并不全面，存在着一些认识和行为上的偏差。还有相当一部分学生有着较强的自卑情结。通过本节课的学习可以帮助他们纠正一些认识上的误区，更主要的是要帮助他们学会一些树立自尊与自信的方法，帮助他们更自信地走好今后的人生道路。
四、教学方法
讲授法、讨论法、谈话法等。
五、教学过程
【创境激趣】
有这样一个故事：有一天，―个国王独自到花园里散步，使他万分诧异的是，花园里除了小小的忘忧草，其它的花草树木都枯死了，园中一片荒凉。后来国王了解到，橡树觉得自己没有松树高大挺拔，因此轻生厌世死了；松树因为自己不能像葡萄那样结出甜美的果子，也自惭死了；葡萄羞愧自己终日匍匐在架上，不能直立，不像桃树能开出美丽可爱的花朵，于是也死了；牵牛花叹息自己没有茉莉花那样的芬芳，其余的植物也都分别觉得自己缺陷太多，比不了别人而无精打采，而顶细小的忘忧草却并不觉得自己卑微，独自欣赏着自己，茂盛地生长。
【引思明理】
师：这个故事对你有什么启发吗？古希腊的阿波罗神殿的石柱上刻着“认识你自己”的箴言。你认为人认识自己重要吗？请结合你对上面故事的理解谈谈你对认识自己的重要性的理解。
高大的橡树、挺拔的松树、深受人们喜爱的葡萄树都觉得自己无法活下去了，原因是什么？是因为它们真的很差劲，没有活下去的理由了吗？忘忧草为什么能愉快地活着？
师生一起讨论。
老师总结：这些原本优秀的植物纷纷自愿放弃生存的机会，不是因为它们自身的缺陷，而是自信心和自尊心出了问题，而自信的丧失来源于它们自我认识的偏差。那么，人通过哪些途径可以更好地认识自己呢？
1.正确认识自己：
学生以四人小组为单位结合教材第8页中
“相关链接”的内容结合自己的体会进行讨论，并派代表发言，在全班交流各小组总结出的正确认识自己的方法。
老师总结学生的讨论和发言：认识自我是人生的起点，只有正确认识自我，才能做出符合自身实际的人生选择。
案例：小明上课时很怕站起来回答问题。很多时候他知道答案，但又怕自己回答不好，因而不敢举手，有时候老师指定他来回答，他会显得犹豫、畏缩。要是回答得不够准确，他会灰心、自责，暗暗地想：“看来我真的不行”。即使答对了，他心里也会不踏实，觉得自己是侥幸，愧于接受老师的好评。小明觉得自己的自尊心太强了，使自己不敢表现自己。
2.做自尊自信的人
小组讨论：你认为小明的这些行为和想法是自尊心强的表现吗？自尊心强应该有哪些表现？平时同学们的哪些行为是自尊心强的表现？
我们的自尊心和自信心一般会受到哪些因素的影响？
学生根据自己的体会进行回答，老师参与讨论并进行点拨和补充：环境因素（来自他人的态度和评价、家庭气氛、父母的教育方式等）、个人的身心特征、学习成绩、人际关系、自我认识、个人对成败的归因方式等等。
看看下面的同学，他们的自尊和自信出了什么问题？
A同学：我，一个男孩子，个子还不到165cm，站在人群中总是觉得比别人矮一截，唉！
B同学：我口才不好，专业技能在班里也不是最好的，学历又不高，我注定是没有什么大作为的。
C同学：虽然我十分努力，在文体活动中表现也很突出，动手能力也不错，老师都夸我有礼貌，同学也喜欢和我交往，但文化课的成绩就是上不去，因此，我一直都觉得抬不起头来。
老师点拨：A同学和C同学分别把自尊和自信建立在什么基础上了？
学生讨论，老师鼓励学生大胆谈出自己的看法。
学生讨论之后，老师提供下列故事：
故事1.彼得.丹尼尔小学四年级的时候，常遭到班主任菲利普太太的责骂：“你功课不好，脑袋不行，将来别想有什么出息！”彼得到26岁时还大字不识几个。有一次，一个朋友念了一篇《思考能致富》的文章给他听，彼得深受震动，从此发愤图强，变成了另外一个人。后来，他事业有成，买下了他当年打架闹事的街道，并且出了一本书，名叫《菲利普太太，你错了》。
故事2.爱因斯坦4岁才会说话，7岁才会认字，老师的评价是：“反应迟钝，满脑子不切实际的幻想。”爱因斯坦后来成为举世闻名的科学家，他死后，还有许多科学家在研究他的大脑和常人的不同之处。
故事3.罗丹的父亲曾抱怨自己有个白痴儿子。在众人眼中，他也是个前途无“亮”的学生，艺术学院考了三次还考不进去。他叔叔绝望地说：孺子不可教也。罗丹后来成了法国杰出的现实主义雕塑家。
老师提出问题：
1）听完上面的故事和数字，你认为还有必要为自己过去和眼前的分数而丧失信心吗？还认为身高和未来的前途有着直接必然的关系吗？
2）对于一个青年学生来说，决定未来前途的`最关键的东西应该是什么呢？
（学生回答，老师参与学生的讨论，引导他们认识到对于个人发展来说，坚定的信心和不懈的努力才是最为重要的。）
老师：我们今天已经讨论了许多关于自尊和自信方面的问题，现在，同学们能否归纳一下：自尊和自信对我们的个人成长有哪些作用呢？自尊与自信仅仅是个人的问题吗？它与集体和国家有没有联系？
请学习小组派代表按自己的理解归纳自尊与自信的重要作用，老师适当加以补充并导入下一个问题：
3.珍惜人格尊严，努力塑造健康人格
老师：看来，我们都认识到自尊与自信对于个人的发展、祖国的强大都很重要，那么，我们怎样才能不断地完善自己的人格，成为一个自尊自信的人呢？
学习小组结合自身实际情况学习书上第11页中的内容，归纳出塑造健康人格的一些途径。
【体验导行】
1.反思一下，看看自己是不是一个自尊自信的人。
2.以小组为单位，找找生活中不够自尊的表现，并以文字或图片的方式展示出来。
板书设计
一、提升自己的人格魅力
1.正确认识自己：
2.做自尊自信的人
3.珍惜人格尊严，努力塑造健康人格
六、教学反思
1.思想的转变必须是一个主动内化的过程，因此，在教学中用学生感兴趣的问题调动他们的学习和思考的积极性，才能使教育取得良好效果，
2.以学生活动为落脚点，实现有效的小组合作学习。将学习过程由小组成员协作完成，并给学生提供展示的机会，有助于学生积极主动地学习和探究。
自制力的心理健康教案 篇3
一、教学目标
1.认知
了解个人礼仪的基本要求，理解个人礼仪的作用和蕴含的道德意义，提高个人礼仪素养，养成文明礼仪习惯。
2.情感态度观念
尊重自己和他人，平等待人，真诚礼貌；以讲礼仪为荣，以不讲礼仪为耻，追求高尚人格，维护自己的文明形象。
3.运用
自觉践行礼仪规范，做讲文明、有礼仪的人。
二、教材分析
1.教学重点
（1）个人礼仪蕴含的道德意义
要学生明白个人礼仪蕴含的道德意义，清楚个人礼仪规范与自身修养、社会和谐和整个国家以及全民族的文明程度的关系。从小处讲，提升个人礼仪，可以表现自己的良好形象，搞好与他人、社会的关系；从大处讲，能反映一个社会的文明程度，甚至关系到国家的和谐与稳定，因而个人礼仪蕴含的道德意义是本课教学重点。通过礼仪教育，让中学生明确言谈、举止、仪表和服饰能反映出一个人的思想修养、文明程度和精神面貌。普及和应用礼仪知识，也是加强社会主义精神文明建设的需要。
（2）个人文明礼仪的习惯养成问题
礼仪的根本目标是要教育、引导全体公民自觉遵循社会主义礼貌道德规范以及相应的礼仪形式，提高人们的文明意识，养成人们文明行为的习惯，促使良好社会风尚形成，使人与人之间、人与社会之间达到高度和谐与有序，努力推进整个社会精神文明程度的提高。
2.教学难点
个人文明礼仪的习惯养成问题是本课的重点和难点，我们中华民族虽然有几千年文明史，但由于多种原因，文明礼仪的传承好像受到“阻碍”，中学生对文明礼仪有一定的了解，但能按一定礼仪规范去做的更是不多见。那么，怎样才能解决这种不容忽视的现象呢？家庭、学校和社会要给学生创造良好的环境，营造一个良好的氛围，使学生受到熏陶。要联系学生实际，找到影响学生把个人礼仪规范转化为实际行动的障碍，并想办法加以克服；要善于激发和调动学生的情感，引导学生在真切的情感体验中感悟道理，避免枯燥的理论说教。
三、学情分析
学生的生活环境和自身的一些经历关系到礼仪教育的成效，如社会、家庭环境的影响，学生的'礼仪习惯差等。因此，老师不能将内容简单灌输给学生。必须从学生实际入手，将内容细细融进，使学生从情感上接受，并变成自觉行动才能达到德育课的学习目的。
四、教学方法
讨论法，阅读分析法，案例分析法，分组教学。
五：教学准备
1.查阅有关个人礼仪方面的书籍、资料；收集有关个人礼仪方面的格言警句或典型的事例，制作幻灯片。
2.学生预习课文并查阅收集与个人礼仪有关的资料；思考能够展示中学生风采的个人礼仪规范，做好表演的准备。
3．拍摄制作好图片资料。
六、教学过程
【创境激趣】
提出案例，创设情境，激发学生兴趣。
案例1曾任美国总统的老布什，能够坐上总统的宝座，成为美国"第一公民"，与他的仪态表现分不开。在1988年的总统选举中，布什的对手杜卡基斯，猛烈抨击布什是里根的影子，没有独立的政见。而布什在选民中的形象也的确不佳，在民意测验中一度落后于杜十个百分点，不料两个月后，布什以光彩照人的形象扭转了劣势，反而领先十多个百分点。原来布什有个毛病，他的演讲不太好，声音又尖又细，手势及手臂动作总显出死板，身体动作不美。后来布什接受了专家的指导，纠正了自己的动作，有效地改变了人们对他的评价。
案例2小金是某职业学校的毕业生，毕业前夕，她参加了很多企业的招聘会，投递了自己的简历。学习成绩很优异的她接到了很多面试通知，可是几乎没有成功。她大为不解，请学校的就业指导老师指点，老师很快发现了她的问题：说话声音小，底气不足，面容苍白，头发蓬乱。
案例3教材第12页（两个镜头）。
引导学生思考：看了这几段材料，同学们有何认识？案例1中老布什在竞选中为什么能反败为胜？案例2、3带给我们什么启发呢？
学生活动：学生积极思考、讨论问题，并发表意见。
教师点拨：这些材料表达了个人礼仪的重要性。讲究个人礼仪，是一个人内在修养的流露，是我们具有良好道德的表现。尽管我们常说“人不可貌相”，但仪容仪表，个人形象等礼仪问题在人际交往和事业发展过程中还是有着重要作用的。那么，什么是礼仪呢？
一、个人礼仪打造良好“第一印象”
1.礼仪的含义：礼仪是一种教养，是人们在社会交往活动中形成的行为规范与准则。具体表现为礼貌、礼节、仪表、仪式等。
提问:谈谈个人礼仪应遵循什么样的基本要求，才能彰显自己的个人魅力？学生积极思考、讨论问题，并发表意见。
2.个人礼仪的基本要求：仪容仪表整洁端庄，言谈举止真挚大方，服饰搭配得体，表情自然舒展。
学生活动:一分钟专业演讲比赛。
课前请两个同学准备好演讲稿，不穿校服，自备职业服饰（最好能体现自己的专业特色）台下各组派一名评委打分，参照书上个人礼仪的基本要求对演讲者进行评价。（仪容仪表20分肢体动作20分语言表达20分服饰20分整体感觉20分）
学生活动：观看演讲的学生对演讲者进行评价，分别找出优点，挑出毛病，谈谈感受。教师根据学生具体表现进行点评和小结。
教师总结过渡：中国素有“礼仪之邦的”美称，礼仪是中华文明的重要组成部分。孔子说：“人无礼则不立，事无礼则不成，国无礼则不宁”，我们现在要创建和谐社会，不遵循礼仪规范是不行的。在人际交往中，礼仪不仅可以有效地展现一个人的教养、风度和魅力，还体现出一个人对社会的认知水准、个人学识、修养和价值。心理学家说过，在沟通前给别人的第一印象是见面后的20秒，而这20秒的印象很大程度上是由你个人相貌、仪表、服饰、表情、姿态、谈吐等外在因素的感受决定的。这也说明了个人礼仪的重要性。
二、个人礼仪蕴含的道德意义
镜头:一家企业的招聘现场，一个男生挤到招聘席前，高举着简历，大声叫嚷“喂，收一下我的应聘材料！”但招聘人员盯了他一眼，继续和其他应聘者交谈。事后，招聘人员告诉记者：“像这样没礼貌的人，谁也不敢要！否则，哪天公司形象受损都不知道。”
引导学生思考：结合材料，谈谈你对个人礼仪蕴含的道德意义的理解。
学生活动：学生积极思考、讨论问题，并发表意见。
教师点拨：个人礼仪是社会成员之间的相互尊重、彼此友好的表示，其核心是尊重他人，与人友善，表里如一。我国历史上第一位礼仪专家孔子就认为礼仪是一个人“修身养性持家立业治国平天下”的基础。礼仪是普通人修身养性、持家立业的基础，是一个领导者治理好国家、管理好公司或企业的基础。从某种意义上讲，礼仪比智慧和学识都重要。
1．个人礼仪修养具有完善人格、调节道德修养行为的意义，遵守个人礼仪基本要求有助于塑造良好的个人形象，增进人际交往
镜头：午饭时间，某职业技术学校饭堂内人头攒动，大多数同学自觉排队打饭，李想打完饭经过长长的队伍时，因为空间比较窄，加上走路太急，不小心碰到了正排队打饭的张强，张强很大声地责备说:“走路没张眼睛啊”，李想一听也没好气地说：“谁叫你不排好队的”，“你跟我说对不起！”“凭什么？你也不对！”两人遂吵起来，后来看有老师走过来制止.张强指着李想鼻子说：“你小子等着瞧！”，李想毫不示弱：“谁怕谁啊！”后来双方各约一大帮人晚上聚集在学校比较隐蔽的地方解决问题，结果几句话不合，双方动起手来，引发一起恶性校园打架事件，几个主要肇事者被学校开除，其他参与打架者被处以校内留校察看处分。
引导学生思考：这件事情如果换一种处理方式，可能结果会完全不同，如果你是张强你会怎么做？如果你是李想，你会怎么处理？
学生分小组讨论，并派代表发表意见
教师分析：讲究社会主义精神文明，学会用文明幽默的语言化解纠纷。中学生中的许多纠纷多由口角引起，而口角的发生大多与恶语伤人有关。俗语说“祸从口出”，即说话不当可能引来祸端。当由于你的不小心，伤害了别人的利益，要真心实意地向人说一句“对不起”。反过来由于别人不小心伤害了自己利益时，要尽可能大度一些，说―声“没关系”，这样纠纷就会自然化解。
礼仪具有很强的凝聚情感的作用。在现代生活中，人们的相互关系错综复杂，在平静中会突然发生冲突，甚至采取极端行为。礼仪有利于促使冲突各方保持冷静，缓解已经激化的矛盾。如果人们都能够自觉主动地遵守礼仪规范，按照礼仪规范约束自己，就容易使人际间感情得以沟通，建立起相互尊重、彼此信任、友好合作的关系，进而有利于各种事业的发展。
2.遵守个人礼仪基本要求有助于促进社会和谐，促进整个国家和全民整体文明程度的提高，加快社会的发展
以小组为单位找找生活中（公交车站、校园、旅游景点等地）存在的违背礼仪要求的行为，派代表在全班交流。
老师：如果生活中到处都是这样的人和事，这个社会还有和谐可言吗？
学生讨论回答，老师加以点拨并小结，导入下一个问题。
老师总结过渡：我国是文明古国，礼仪之邦，讲道德、懂礼仪是建设和谐社会的需要，也是学生健康成长的需要，是走向社会，进行交往的必备条件。但由于社会、学校、家庭等诸多因素，现在的学生对“文明礼仪”的意识越来越淡薄。在部分学生中出现了“不尊重教师”、“不尊重同学”、“不尊重家长”、”自私自利、出言不逊”等不良习气。我们该如何养成文明礼貌的习惯呢？
三、个人礼仪重在养成
材料一：
一名在德国的外国留学生，学业成绩很优秀，动手能力也很强，拿到博士学位后，自认为可以轻易地留在德国工作，没有任何问题。可他在求职中遇到了很多意想不到的麻烦。他四处求职，拜访过许多著名的大公司，均遭到拒绝，对方也没有对他说出任何拒聘的理由。直到他在一家很小的计算机公司去求职，仍然遭到了公司很有礼貌的拒绝。后才得知遭到拒绝的原委：这一切都因为自己乘坐公交车时曾经有过3次逃票的记录。这使得他更加气愤――就因为这么点鸡毛蒜皮的区区小事，就小题大做，把一个博士生拒之门外。
乘车逃票是区区小事吗？人的道德品质和礼仪修养是如何形成的？结合自身体会谈谈我们应如何自觉践行个人礼仪的基本要求？
1.提高个人礼仪修养水准，要加强自律，学会自我约束
学生活动：课前安排4人一组，小组到校园内外拍摄不合文明礼仪的现象，每组派一个代表上台用投影展示
学生活动：请同学们拿出一张纸与笔，在纸上写下你自己的一些不文明行为，有多少写多少，写好了放在桌上面，请同学起来念一下自己的不文明行为有哪些，每个人都有或多或少的缺点的。
学生竞赛：以小组为单位，写出大家知道的文明用语。将文明用语进行分类，并在全班展开竞赛，看看哪个小组说得最多。
教师总结：
2.提高个人礼仪修养水准，要懂得自尊自爱
学生表演礼貌情景剧
(场景一)当你想向同学借东西时，你该怎么说，怎样做呢？
(场景二)如果课间你不小心碰掉了同学的铅笔盒，你该怎么办?
(场景三)当家里来了客人，你怎样招待他？
观看表演的学生逐一评价表演者的语言，分别找出优点，挑出毛病，谈谈感受。
3.提高个人礼仪修养水准，要注意言行适度得体适
适度的含义是指在应用礼仪时应该特别注意把握分寸，认真得体，要尽量做到恰如其分，恰到好处，才能取得预期的成效。
学生活动：前后桌四个同学为一组，小组同学互相观察，指出每位同学在仪容仪表上的优点和不足，共同探讨有关仪容仪表的具体要求。
教师点评：（结合学生的讨论）仪容仪表要做到自然美、修饰美和内在美的统一。一是要注意适体性，修饰要与容貌、体型、个人气质相适宜；要与自己的身份和职业协调统一，合乎和体现自己的身份特点和表现内在的素意。恰二是要注意整体性，各部位的修饰要与整体协调一致。。三是要把握适度性，无论在修饰程度，还是饰品的数量和修饰技巧上，都要把握分寸，自然适度，追求雕而无痕的效果。
教师点拨：许多人在生活中时往往因为没有使用文明礼貌用语，就与人产生矛盾；面试的时候仅仅因为挠头抓耳、抖腿，着装不当，进退场没有注意打招呼，就失去了很多就业机会。可见，讲礼仪必须从日常行为做起，从小事做起，才能形成文明礼貌的习惯。文明礼貌的养成教育是让学生在认识和实践的循环往复中由被动变为主动，最终内化为自己的一种素质。只要持之以恒，一抓到底，一定会养成自我管理、形成良好的文明礼仪氛围的好习惯。
教师总结归纳：“礼仪”给社会增添了许多美丽的音符。他架起了人与人之间沟通的桥梁，使大家互助、互敬，也使我们青少年健康成长，为将来踏入社会做好准备。
板书设计：
二、礼仪修养显个人魅力
一、个人礼仪打造良好“第一印象”
1.礼仪的含义：
2.个人礼仪的基本要求：
二、个人礼仪蕴含的道德意义
1．遵守个人礼仪基本要求有助于塑造良好的个人形象，增进人际交往
2.遵守个人礼仪基本要求有助于促进社会和谐，加快社会的发展
三、个人礼仪重在养成
1.要加强自律，学会自我约束
2.要懂得自尊自爱
3.要注意言行适度得体适
六、教学反思
1．在教学中，筛选案例时尽量用学生身边和周围所发生的人和事来进行设计，但必须要以课本要掌握的理论知识为依据，不能离题万丈，才能收到好的教学效果。为了达到这一目的，本节课通过让学生表演和学生自己收集素材等方式，把要学的东西和学生的实际联系在一起，加深了学生对知识点的认识。
2.在课堂教学中，设法用生动深刻的案例使学生入情以获得强烈的情感体验。尽管使学生入情的方式因人而异，因内容的不同而不同，但最根本的一条就是教师要动情。教师强烈的感情，会使学生受到感染，开启学生感情的门扉。
自制力的心理健康教案 篇4
一、教学目标
1．认知
（1）了解交往礼仪的基本要求
（2）理解交往礼仪蕴含的道德意义
（3）体会交往礼仪的亲和作用
2．情感态度观念
尊重自己和他人，平等待人、真诚礼貌
3．运用
养成遵守交往礼仪的习惯
二、教材分析
1．教学重点
自觉践行交往礼仪规范
从理论角度看，了解交往礼仪的基本要求，理解交往礼仪蕴含的道德意义，体会交往礼仪的亲和作用，最终要落实到自觉践行交往礼仪规范上，这是学生学习和践行的重点内容。从实践角度看，自觉践行交往礼仪规范，有重要的亲和作用，可以在交往中表达尊敬、沟通思想、联络感情、增进理解。从现实生活看，交往关系是人类社会中最基本的关系，中职学生在与老师、同学、实习单位人员等的日常交往中需要自觉践行相关的交往礼仪规范。
2．教学难点
交往礼仪蕴含的道德意义和遵守交往礼仪的作用
在日常生活中，任何交往活动都离不开礼仪，礼仪是人际交往的前提条件，是交际生活的钥匙。目前，存在着一些这样的现象：部分学生学了道德规范，实际行为上却往往达不到基本道德的水平。这是与交往礼仪教育的缺乏分不开的。交往礼仪的目标是要教育、引导全体公民自觉遵循社会主义礼貌道德规范以及相应的交往礼仪形式，提高人们的文明意识，养成人们文明行为的习惯，促使良好社会风尚形成，使人与人之间、人与社会之间达到高度和谐与有序，努力推进整个社会精神文明程度的提高。
3．结构线索
本课时的主题是“交往礼仪营造和谐人际关系”。教材从了解交往礼仪的基本要求和内容入手，帮助学生通过学习交往礼仪蕴含的道德意义和作用，从而养成遵守交往礼仪的习惯，自觉践行交往礼仪规范。
三、学情分析
学生正处在一个重要的发展阶段，身心变化大，情感情绪表现出丰富多变、矛盾的特点，学生中的一部分曾经在学习上受挫而生活上又远离父母，内心容易苦闷、孤独和烦恼。一方面，多数同学由于受生活阅历、交往经验和自身品德修养的限制，缺乏与人交往的知识和技巧，容易在人际交往中出现偏差，造成不和谐的人际关系；另一方面，他们又有迫切的交往愿望，乐于与人沟通，渴望提高自己的人际交往能力。学习交往礼仪知识可以帮助学生调节不良情绪，提高交往中的品德修养，培养和增进接纳别人的意识，为自己赢得一个良好而和谐的人际关系，为今后的顺利就业和适应社会打下基础。
四、教学方法
讲授法、讨论法、谈话法、发现法等。
五、教学过程
【创境激趣】
马克思把交往比喻为“人们日常生活、日常接触中的必然伴侣”。在生活中，我们几乎每天都要与人打交道，我们的生活离不开与人交往。我们与他人可以因共同做一件事而喜悦，可以一起体味生命中的每一次感动，一起在人生的道路上相互扶持。在今天的课上，让我们先来测试一下自己的交往能力。
展示：人际交往能力小测试
1.我不喜欢与其他同学一起学习和活动。
2.我不喜欢说话，有时宁愿用手势，也不用语言。
3.我不愿和任何人的目光接触。
4.同学们不喜欢与我一起学习和活动。
5.同学们不喜欢在我面前讨论各种问题。
6.父母总是对我管束严厉，动辄训斥。
7.放学后我不愿意回家而喜欢在外面玩。
8.我对爸爸妈妈的谈话十分反感。
9.我对爸妈的斗嘴、吵架感到无所谓。
10.爸妈从不过问我的任何事。
11.老师对我特别挑剔，专爱跟我过不去。
12.老师在课堂上几乎从来没有看过我一眼。
13.在路上看到老师，我总是设法躲避。
14.老师家访时经常向爸妈讲我的坏话。
15.我觉得老师对我太不公平了。
a.是b.不一定c.否
积分规则：选a计1分，选b计2分，选c计3分，将各题得分相加，统计总分。
得分说明：40分以上，说明你乐于与人交往，人际互动良好。
20～40分，说明你与人交往意愿与能力不是很突出。
20分以下，说明你的人际交往意愿与能力偏弱。
通过测试，我们可以对自己的人际交往能力有一些了解。在与人交往的过程中，我们需要不断学习以提高交往的能力，更好的与人和谐相处。这节课就让我们一起去寻找营造和谐人际关系的金钥匙――交往礼仪。
【引思明理】
师：课前我们已经分组布置了预习任务，下面请各组同学的代表将本组准备的内容进行展示。
1.交往礼仪的基本要求
一组学生代表：我们组的任务是展示交往礼仪的基本要求。首先，让我们复习一个概念――个人礼仪（个人礼仪主要表现在一个人的仪容仪表、言谈举止、待人接物等方面，这是一个人的精神面貌、内在品质、文化素养、风度魅力的外在表现），哪位同学能讲讲什么是交往礼仪吗？
生：交往礼仪是社会成员在相互往来中的.行为规范与待人处世的准则。
师：这里应该注意的是在我们社会主义社会中，良好的人际关系是以集体主义为指导，体现的是相互服务、竞争合作、团结和谐的关系。
一组学生代表：在了解了交往礼仪的概念后，让我们着重来学习一下交往礼仪的基本要求，请大家看一组我们搜集的材料。
镜头一：风总要和太阳争执谁的力量大。风说：我可以证明我的力量是巨大的。你看，地下正走着一位身披大衣的老者，我能比你更快速地将他的大衣脱掉。于是，太阳躲进乌云里，风使出它所有的威力狂吹，但是，风吹得越大，那老者越将他的大衣牢牢抓住。最后，等到风筋疲力尽停下来时，太阳从云彩里钻了出来，对那位老者投去微笑。不久，那位老者便用手将他前额的汗水拭去，并轻轻脱掉身上的大衣。太阳对风亲切地说：“仁慈和友善总要比愤怒和暴力更为有力。”
（问）上述这段寓言给我们带来什么启示？（课本的探究性活动材料）
生：镜头一的寓言告诉我们与人交往，愤怒和暴力只能使问题更加的复杂化，我们要想获得别人的尊重，就要首先学会尊重别人。尊重别人的最佳方法，就是用“礼貌”叩开他人的心扉，让他感受到你的诚意和真心，这样他才能心悦诚服地与你交往。
师：这位同学对寓言蕴含的道理归纳得非常好。美国总统威尔逊曾经说过：“假如你握紧两只拳头来找我，我想我可以告诉你，我会把拳头握得更紧；但假如你找我来说：‘让我们坐下好好商量，假如我们之间的意见有不同之处，看看原因出在哪里，主要的症结在什么地方。’我们会觉得彼此的意见相离不是十分远。我们的意见不同之处少，相同之处多，并且只要彼此有诚意、耐性和愿望去接近，我们相处并不是十分难的。”人们都希望获得尊重，如果站在别人面前，一番强词夺理的争论，一些放荡不羁、趾高气扬的行为举止，会远远不及一番谨慎细致的考虑和措词有理、文质彬彬的劝导有用。
镜头二：在辽宁师范大学教育系里，曾经有两位特殊的学生，一位叫周婷婷，另一位叫王铮。她们一个双目失明，一个双耳失聪。然而，就是这样的两个人组成了“海伦凯勒”号联合舰队。两人在生活上、学习上互帮互助，周婷婷听不清看得清，她做了王铮的眼睛；王铮看不清，她做了婷婷的耳朵，两人取长补短，扬长避短，在学习上取得了优异的成绩。
（问）镜头二的事例体现了交往礼仪的什么基本要求？请举例说明交往礼仪还有哪些基本要求？
生：周婷婷和王铮的事例体现了团结友爱、互利互助等交往礼仪的基本要求，交往礼仪的基本要求还有平等互尊、诚实守信。（举例略）
师：感谢一组同学介绍的交往礼仪的基本要求是平等互尊、诚实守信、团结友爱、互利互助。但是由于人际交往的广泛性和多样性，不同类型的交往礼仪也有不同的要求。（展示幻灯片，不同类型的交往礼仪的图片）我们同学要侧重了解与我们密切相关的校园礼仪、家庭礼仪、公共场所礼仪等基本礼仪规范。具体内容在课本17～18页。
2.交往礼仪重亲和
了解了交往礼仪的基本要求之后，为什么要遵守交往礼仪呢？我们请二组同学来谈谈他们的看法。
二组学生代表：我们首先给大家带来一个flash短片，请大家看短片，讲讲乘坐出租车的礼仪有哪些。
生：乘客应当坐在后排。一女二男时，女的坐边上，不坐中间。应照顾长辈和女士先上车。下车一般是男士或晚辈先下，然后照顾长辈或女士后下。注意带好随身物品，不要将垃圾、废弃物品留在车上。
二组学生代表：乘坐轿车或出租车已成为日常生活中的一个组成部分，按照国际惯例，乘坐轿车的座次安排的常规是：右高左低，后高前低，交往礼仪中的乘车位次背后隐含着怎样的道德意义？
生：交往礼仪中的乘车位次体现着一种尊重和友好吧，再比如国际上一般将客人安排在主人的右侧，以示敬意。
师：关于交往礼仪蕴含的道德意义，我们首先应该注意交往礼仪的核心是尊重和友好。交往礼仪以尊重为核心，是要求人们尊重他人，同时也是对自我的尊重，在此基础上达到互尊互敬的目标。从个人角度看，交往礼仪是一个人文化修养和优良品德的外在表现；从社会角度看，交往礼仪反映社会风貌和公民文明程度。
遵守交往礼仪有什么作用呢？让我们听听三组同学的看法。
三组学生代表：我们通过预习认为遵守交往礼仪对三方面有重要的作用：一是对个人，二是对整个社会，三是对国际交往。
从个人的角度，我们来看一个关于梅兰芳与齐白石的故事：1913年，19岁的梅兰芳首次去上海丹桂第一舞台演出，一举成名。在此期间，他结识了一些知名画家，也包括齐白石。有一次，齐白石应邀到一户人家做客，这天所到宾客多是达官显贵，衣饰锦绣，光彩耀人，只有齐白石布衣粗履，显得十分寒酸，在客厅坐下后被冷落一旁。不一会儿，主人满面喜色领着梅兰芳走进客厅，满座宾客见了都一下子站起来欢迎，争先恐后地与之握手。梅兰芳突然瞥见齐白石孤单单地坐在一旁，立即挤出人群向齐白石走去，恭恭敬敬地叫了一声：“老师！”然后便同他亲切地交谈起来。这场景使在座者大为惊讶。齐白石深为感动，事后特地画了一幅《雪中送炭》赠与梅兰芳。这说明交往礼仪具有重要的亲和作用，遵守交往礼仪的基本要求，可以拉近与交往对象的距离，取得对方的理解，以利于沟通，营造和谐的人际关系。
对于社会来说，遵守交往礼仪的基本要求，有利于提倡文明的社会风气，增强民族凝聚力，促进社会主义精神文明建设，构建社会主义和谐社会。比如，在拥挤的公交车常常会遇到一位乘客不慎踩了另一位乘客的脚，如果这位乘客马上诚恳地说一声“对不起”，尽管被踩的乘客脚上疼痛未消，也会表示谅解，回一句“没关系”。如果踩人者若无其事、无动于衷，被踩者必然心里不舒服，争吵不可避免。同一件事，反映出两种不同的处事态度和两种不同的结果。前一种有礼，化解了矛盾；后一种无礼，激化了矛盾。
北京奥运会期间，许多城市志愿者出现在北京街头；“您好！”“您需要什么帮助？”这是奥运志愿者亲切的声音，他们都佩戴五色的“微笑圈”：红色代表乐于助人，黄色代表文明礼仪，黑色代表诚实守信，绿色代表保护环境，蓝色代表学习进取。志愿者们用自己的热情和微笑为来自全世界的人们热情服务，也用真诚的微笑、出色的服务和友善的行为，唤起每一位公众的心灵共鸣。一位赛会志愿者表示，“除了赛场上竞技的运动员，我们每个人都是奥运会的形象大使，优质服务和发自内心的微笑是北京最好的名片，是我们国家和民族最好的名片。”这说明了遵守交往礼仪的基本要求，可以展示我国人民讲文明、讲礼貌、热情大方、自尊自强的良好精神面貌，有利于增进国际交往。
师：三组同学从三个角度分析了遵守交往礼仪的作用，思路非常清晰，列举的事例贴近实际，是生活的有心人，让我们对他们表示感谢。
了解了交往礼仪的基本要求，理解了为什么要遵守交往礼仪之后，我们每个人都应该自觉践行交往礼仪规范。怎样养成遵守交往礼仪规范的习惯呢？下面请大家结合事例或自己的体会以小组为单位讨论。
3.自觉践行交往礼仪规范
师：好，谁来讲讲讨论的收获？
生1：课本介绍了握手礼，握手，是交际的一个部分。握手的力量、姿势和时间的长短往往能够表达出对握手对象的不同礼遇和态度，显露自己的个性，给人留下不同印象，也可通过握手了解对方的个性，从而赢得交际的主动。美国著名盲聋女作家海伦凯勒说：我接触的手有的能拒人千里之外；也有些人的手充满阳光，你会感到很温暖。一个小小的动作，却体现着这么多礼仪方面的意义。所以，养成遵守交往礼仪规范的习惯，要从小事做起，注意细节。
师：这让我想到了老子的一句话：“天下难事，必作于易，天下大事，必作于细。”还有哪位同学谈谈自己的观点？
生2：我想讲讲将相和的故事：战国时赵国舍人蔺相如奉命出使秦国，不辱使命，完璧归赵，所以封了上大夫；又陪同赵王赴秦王设下的渑池会，使赵王免受侮辱。为表彰蔺相如的功劳，赵王封蔺相如为上卿。老将廉颇居功自傲，对此不服，而屡次故意挑衅，蔺相如以国家大事为重，始终忍让。后廉颇终于顿悟，向蔺相如负荆请罪。将相和好，共同辅国，国家无恙。养成遵守交往礼仪规范的习惯，要追求和谐。
生3：我记得这样一个故事，在艰难的长征路上，在遭受饥饿严重威胁的日子里，不管谁找到一点吃的，都会和大家分着吃。在寻找野菜时，不管哪支队伍哪个人发现有大片野菜，都会马上通知其他战友来一起挖着吃。常常是一把炒面几人吃，一碗野菜几人分。行军途中，有人负伤了、病倒了，大家就争着去背、去抬、去搀扶，不让一个战友掉队。红军中的高层干部都非常关心战士，他们经常是把马匹让给伤员骑，自己步行；粮食短缺时，就同战士一起吃草根、野菜。过草地时，彭德怀军团长把自己心爱的坐骑杀了给大家充饥，补充体力……这也体现了交往中顾全大局。
师：刚才两位同学的发言都告诉我们养成遵守交往礼仪的习惯要顾全大局，求得和谐。前些天我在报纸上看了这样一篇文章《阿明的苦恼》，阿明和阿勇生长在一个偏远的山村，初中毕业后又一起因为家庭贫困而辍学，他们相约到大城市闯荡，靠做苦力、拾破烂维持生活，日子虽然辛苦，但两人在生活上互相帮助，在精神上彼此安慰，友谊更加深厚了。
几年后阿明应聘进了一家公司做职员，阿勇则开了一个小店。又过了几年，虽然两人都有了自己的小家庭，但他们还是像兄弟一样经常走动。后来，阿明因为工作努力职位不断提升，而阿勇的小店却一日不如一日。阿明多次建议阿勇关掉小店加入他的公司，阿勇总是笑笑说，不要紧，我能把店做大做强。这段时间，阿明感觉阿勇变了一些，在交往上变得越来越被动了。
又过了若干年，阿勇的小店因为一次上当受骗而破产关门，这时阿明已经是总经理了，他再次建议阿勇加入他的公司，并承诺让其担任副总，但阿勇说：“有家公司请我去帮忙。”其实，他每天都去做又苦又累的搬运工以维持生活。阿明还像兄弟一样到阿勇家聊天并试图在物质上帮助他，但阿勇的话却明显减少了，也拒绝阿明的任何帮助。随着时间的流逝，阿明觉得阿勇与他之间的心理距离越来越大，为了缩小这种心理距离，阿明做了许多努力，例如他每次到阿勇家都不开小车而坐公交车，而且穿戴很朴素，总是寻找阿勇感兴趣的话题，但无济于事，阿明觉得非常苦恼。
（问）同学们，学习了交往礼仪的知识，我们可以帮阿明出出主意吗？
生：前面我们学习了交往礼仪的核心是尊重和友好，我认为遵守交往礼仪就要尊重他人，平等相处。不管阿勇是什么身份地位、什么性别年龄，阿明都要平等相待，尊重对方。
师：后来有人给了阿明一个“锦囊妙计”。一天，阿明依计痛苦地对阿勇说：“现在公司有几个人联合起来反对我，我总经理的位置摇摇欲坠，你能来公司帮帮我吗？”阿勇痛快地答应了，担任公司的副总，极力扶助阿明。两人并肩作战，化解了一个又一个危机，慢慢地，两人仿佛又回到了以前那种无话不谈的兄弟时代。其实，那几个反对阿明的人以及一个又一个危机都是阿明有意安排的。
养成遵守交往礼仪规范的习惯要平等相待，尊重他人。平等，不仅仅指经济、社会地位的平等，更是双方人格的平等。阿勇因为经济、社会地位远远不如阿明而感到自卑和人格上的不平等，主动退出交往。后来阿明假装求助于阿勇，让他重新找回自信，恢复双方在人格上的平等，从而化解了两人的交往危机。
由此我们也可以思考，尽管人与人之间总是存在着各种各样的差异，但每个人在人格上都是平等的，每个人都拥有同等的权利和尊严。我们周围有些同学互相攀比，看谁的衣服买的贵，看谁的鞋是不是名牌，而当班里有的同学家庭条件不好，从来都不买零食吃，也很少穿新衣服，我们会怎么看待他呢？还有哪位同学有自己的看法？
生：我觉得还应该学会自制，拒绝诱惑。我喜欢玩网络游戏，常常是边玩边安慰自己：只玩半小时，玩完就写作业。可是过了第一关还有第二关，过了第二关就想看看通关是什么效果。往往每次一玩就超过了两个小时。
师：这位同学结合自己的实际体验告诉我们，养成遵守交往礼仪的习惯需要增强意志力，提高自控力，逐步克服自身的不良习惯。老子说：“胜人者力，胜己者强。”意思是说，能够战胜别人的人是有力量的人，能够战胜自己的人才是真正的强者。就像刚才同学提到的网络，短短几十年的时间，网络神奇的触角已经延伸到了人类社会的各个角落，人们依靠网络收发邮件、浏览资料、制作网页、交友、购物……。但是，人们在享受网络便利、快捷的同时，也受到了网络带来的困扰。网络中的黑客、网络游戏中的色情、暴力等不良信息给人类的安全设置了一个陷阱。我们应该做网络的主人，利用网络的优点为自己乃至社会服务，同时也要避免网络给我们的带来伤害。
材料：李青峰偶然发现了网上一篇求助帖，一名5岁女童小雪玲患白血病无钱医治。李青峰当日便到西南医院看望雪玲，随后又在另一网站上发动捐款，一天便收到了1600元的善款。20余天，雪玲共收到来自全国甚至海外的21万元捐款。雪玲实施了手术，却因意外感染离开了人世。
李青峰在网上看到了另一个帖子――合川11岁女孩阙琳琳患了脊椎骨结核，极易导致瘫痪或死亡，治疗需10万元，但家庭贫困。李青峰再次发动捐款……12月初，琳琳凑够了手术费，成功治疗后出院了！一年中，李青峰共在网上募捐到34万余元，又帮助了患细胞缺失症的9岁女孩江敏，算上间接帮助的孩子，一共有9名。
爱因斯坦说过：“科学是一种强有力的工具。怎样用它，究竟是给人带来幸福还是带来灾难，全取决于人自己，而不取决于工具。刀子在人类生活上是有用的，但它也能用来杀人。”让我们遵守网络礼仪，自觉践行《全国青少年网络文明公约》，共同倡导和建设网络文明新风。
以上是我们今天学习的内容，请大家自己进行总结和梳理，展示自己构建的知识结构图。