爱护眼睛安全课教案（精选12篇）

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爱护眼睛安全课教案

时间：2022-06-07 10:57:59 教案投诉投稿

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爱护眼睛安全课教案（精选12篇）

　　作为一位杰出的教职工，就难以避免地要准备教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。我们应该怎么写教案呢？以下是小编收集整理的爱护眼睛安全课教案，希望能够帮助到大家。

爱护眼睛安全课教案（精选12篇）

　　爱护眼睛安全课教案篇1

　　活动目标：

　　1、引导幼儿知道眼睛的重要性。

　　2、教育幼儿保护眼睛，学习保护眼睛的方法。

　　3、培养幼儿大胆发言，说完整话的好习惯。

　　4、培养幼儿动脑思考问题、解决问题的能力。

　　活动过程：

　　1、提问导入。

　　教师通过提问，导入活动主题：小朋友，刚刚我们升国旗时，你是用什么看国旗的呢?(幼儿回答：眼睛)

　　2、了解眼睛的重要性。

　　请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。教师继续引导幼儿对眼睛这一话题进行提问，引导幼儿深入地了解和思考眼睛的重要性。(小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。)

　　3、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

　　教师引导幼儿思考：爱护眼睛，我们应该做些什么?(幼儿自由回答，教师进行小结。)

　　教师总结，活动结束。

　　教师：保护我们的眼睛，我们要做到三点：一是少看电脑和电视，注意休息，让眼部的肌肉有机会放松;二是不用脏手揉眼睛;三是平衡膳食，多吃对保护视力有保护的食物，做个不挑食的好宝宝!

　　教学反思：

　　安全教育是一个长期的.过程，我们将继续探讨和努力，将安全教育渗透到幼儿的一日生活中，不断增强孩子们的安全意识和自我保护能力，为每位幼儿撑起一把安全的保护伞！

　　爱护眼睛安全课教案篇2

　　活动目标：

　　1、了解眼睛的功能，知道眼睛能看见各种各样的东西。

　　2、懂得保护自己的眼睛，知道用眼卫生。

　　3、初步了解眼睛的常识。

　　4、养成敢想敢做、勤学、乐学的良好素质。

　　活动准备：

　　幼儿用书

　　活动过程

　　一、猜谜。

　　1、今天请大家来猜个谜语：上面毛，下面毛，中间一个黑葡萄。

　　二、让幼儿知道眼睛能看东西。

　　1、请大家把眼睛闭上（老师做小猫洗脸的动作）：你们知道我刚才做什么动作了吗？

　　2、幼儿睁开眼睛后，再做一次同样的动作：现在你们知道我做什么了吗？你们是怎么知道的？刚才为什么不知道？

　　3、小结：小眼睛真有用，闭上眼睛什么也看不见了，睁开眼睛就都看见了，眼睛可以让我们看见东西。

　　三、引导幼儿运用自己的眼睛。

　　1、引导幼儿看教室里的东西，并表达出来：你的眼睛现在在看什么？

　　2、引导幼儿回忆自己看到的各种东西或场景：你的`眼睛还看见什么？

　　3、教师表演找橡皮、穿针线：请你们看看我用眼睛干什么了？你们用眼睛可以干什么？

　　四、结合幼儿用书讨论，怎样保护眼睛。

　　1、书上的小朋友是怎样保护眼睛的？第一幅图上的小朋友在干什么？上课时他是怎么坐的？第二幅图上的小朋友是在什么情况下看书的？为什么开灯？第三幅图上的小朋友是怎样看电视的呢？眼睛进脏物时怎么办？这个小朋友怎么做的？

　　2、请幼儿模仿书中幼儿用眼习惯，让大家判断对与错，并小结：我们的眼睛真有用，我们要好好保护它，平时我们不能用手揉眼睛，不要长时间看电视，看电视时要与电视机保持距离，不在阳光下和很暗的地方看书、画画等，眼睛生病了要及时点眼药水或治疗。

　　五、结束活动。

　　1、我们到室外看看远处的东西，请你把你用眼睛看到的东西告诉大家。

　　爱护眼睛安全课教案篇3

　　活动目标

　　1、让幼儿知道眼睛的重要性，学会保护眼睛。

　　2、初步了解预防疾病的方法。

　　3、培养幼儿敏锐的观察能力。

　　4、初步了解健康的小常识。

　　5、初步养成良好的卫生习惯。

　　教学重点、难点

　　重点放在对幼儿日常用眼的.规范，让幼儿知道在日常生活中，正确的用眼和不正确的用眼对眼睛造成的不同影响。

　　活动准备

　　笔、课本

　　活动过程

　　1、眼睛离书桌过近————近视

　　2、用脏手揉眼睛————眼睛疼

　　3、沙子进眼睛————找大人帮忙

　　4、正确的用眼方法————眼睛健康、漂亮

　　5、让幼儿演示不正确的写字方法————眼睛易疲劳、模糊。

　　6、小朋友要注意勤洗手，不要用脏手揉眼睛

　　爱护眼睛安全课教案篇4

　　活动目标：

　　1、了解眼睛对人的重要性

　　2、懂得如何保护眼睛

　　3、培养幼儿关心、帮助残疾人的情感

　　活动准备：

　　录音机、磁带、眼罩与幼儿人数相等、三幅头像画、盲人图片、一些关于保护眼睛的图片、“眼睛”六个

　　活动过程：

　　一、引出主题

　　1、游戏：指五官

　　轿是说一个五官的名称，幼儿必须又快又准得指出来

　　2、以猜谜语的`形式，引出活动内容，激发幼儿学习的兴趣。

　　谜面：上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。

　　二、了解眼睛对人的重要性

　　1、幼儿听歌曲《五官歌》师：小朋友，听了这首歌谁能说说我们的眼睛可以帮我们做什么？（幼儿自由回答）那我们如果没有眼睛将会怎么样呢？好，现在请小朋友一人拿一个眼罩戴好，亲身感受一下，你可以站起来慢慢得走两步。（幼儿亲身感受后回答问题）

　　2、出示盲人图片师：那个小朋友来说说这个叔叔为什么带着一个墨镜，手里还拿着一根木棍在马路上走？（幼儿回答）教师引出盲人一词，刚才我们小朋友也亲身感受了眼睛看不见东西是什么滋味，所以盲人叔叔做事情很不方便，我们小朋友应该怎样呢？（使幼儿懂得关心、帮助残疾人）

　　三、懂得如何保护眼睛

　　师：眼睛对我们这么重要，那我们是不是应该保护自己的双眼呢？怎么保护呢？老师给小朋友带来了几幅图，请你们来做裁判，看看说做的对。（将幼儿分成两组，教师出示一幅，幼儿作出判断，并说明原因，答对的一组获得一朵小红花）

　　最后，教师与幼儿一起小结在生活中如何保护眼睛。

　　四、玩“贴眼睛”的游戏

　　幼儿手里拿着两个“眼睛”，站在距头像一米处，把眼睛蒙上，向前走给头像贴眼睛，看说贴得准。活动自然结束。

　　爱护眼睛安全课教案篇5

　　活动目标

　　1、学会保护眼睛的方法，懂得爱护眼睛。

　　2、尝试理解、体会有视力障碍的人的感受。

　　3、了解有关眼睛的常识。

　　活动准备

　　幼儿用书、电子大书、眼罩、鼓槌、鼓。

　　活动过程

　　一、猜谜导入。

　　师：上边毛、下边毛，中间一颗黑葡萄。猜猜这是什么？（眼睛）

　　师：这则谜语是把我们黑色的眼珠子比喻成黑葡萄。是不是世界上，所有的人的眼睛都是黑色的呢？

　　二、了解眼睛的颜色。

　　请幼儿相互看看对方的眼睛，说说对方的眼睛是什么颜色。

　　教师让幼儿回忆爸爸妈妈眼睛的颜色。

　　展示电子大书，了解眼睛的不同颜色。

　　师：每个人都有一双漂亮眼睛，世界上各个地区的人眼睛的颜色都不一样，有的是棕色的，有的是蓝色的.，有的是绿色的，而我们中国人大多数是黑色的。

　　三、了解关于眼睛的有关常识。

　　师：除了眼睛的颜色会有不同，你还发现什么有关眼睛的有趣的事情？

　　请幼儿阅读幼儿用书《用眼睛看一看》。

　　请幼儿说说自己的发现，鼓励幼儿提问。如有的人要戴眼镜、有人会有对眼、人伤心时会流泪等等。

　　四、学会保护眼睛。

　　１、体验盲人击鼓。

　　请个别幼儿蒙住眼睛，手拿鼓槌转三圈后，向前走１米左右，然后用鼓槌击鼓。

　　请幼儿交流游戏的体验，感受眼睛看不见东西的.不便。

　　２、交流讨论。

　　师：为什么有的人眼睛看不见了？（天生眼疾、后天眼病、遭遇事故等）眼睛看不见的人心里会怎么样？我们可以怎么关心他们？

　　师：眼睛看不见的人很辛苦，我们要学会关心他们，不嘲笑他们。

　　师：我们的眼睛用处真大，所以我们要好好保护我们的眼睛。怎么样才能保护好我们的眼睛呢？（请幼儿回答，教师做好记录）

　　教师小结：保护眼睛要注意：不用脏手揉眼睛、看电视不能离太近，看书不能离太近、不能躺在床上看书、不让强光照眼睛等等。

　　３、学习保护眼睛的儿歌《小眼睛》。

　　活动应变

　　“盲人击鼓”游戏也可以改为“盲人贴五官”等游戏。

　　活动延伸

　　开展美术活动：如何保护我们的眼睛。

　　区角活动

　　阅览区：将幼儿用书放在区域内，供幼儿阅读。

　　科学区：将望远镜放在区域内，鼓励幼儿用望远镜观察远处的物体。

　　环境创设

　　张贴如何保护眼睛的宣传画。

　　家园同步

　　请家长时刻提醒幼儿，保护好眼睛，严格限制幼儿玩手机、玩平板及看电视的时间。

　　随机教育

　　随着社会科技水平的进步，幼儿长时间玩手机和平板的概率越来越高，家长和教师都要时刻督促幼儿远离手机和平板，保护眼睛。

　　爱护眼睛安全课教案篇6

　　活动目标：

　　1、了解眼睛进入异物后的简单处理方法。

　　2、知道红眼病会传染，教育幼儿不用别人的手帕或用脏水揉、擦眼睛。

　　活动准备：

　　情境表演："排除眼中的异物"。

　　活动过程：

　　1、以情境表演引入。

　　2、引导幼儿讨论。

　　（1）明明的眼睛怎么啦？（进了灰尘或是沙子）

　　（2）眼睛进了灰尘或沙子应该怎么办？

　　3、讨论：眼睛除了进了异物后不舒服外，还有什么时候不舒服？（得了红眼病的时候）

　　（1）得了红眼病有什么感觉？（很难受。眼睛会流泪、怕光，还有轻微的疼痛，眼睛冲血、肿胀、结眼屎等）

　　（2）得了红眼病该怎么办？（因为红眼病会传染。得了红眼病就不能同小朋友在一起，更不能用别人的'手帕、毛巾，或用脏手去碰眼睛，也不能牵别人的手，不能使用别人的东西等。）

　　（3）红眼病的预防。（得了红眼病要及时治疗。）

　　4、师小结：

　　告诉幼儿要爱清洁、讲卫生，严格保护自己眼睛。在红眼病流行的时候，不到公共场所去玩。

　　爱护眼睛安全课教案篇7

　　活动目标：

　　1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。知道6月6日是世界"爱眼日"。

　　2、教育幼儿爱护眼睛，学习保护眼睛的方法。

　　3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。

　　4、了解生病给身体带来的不适，学会预防生病的方法。

　　5、学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。

　　活动准备：

　　眼睛的构造图，故事眼镜和鼻梁，幼儿不良行为的情景图（也可以是孩子和老师的情景表演）。

　　活动过程：

　　一、谜语导入——《眼睛》

　　上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。

　　上大门，下大门，关起门来就睡觉。

　　二、了解眼睛的构造，用途

　　1、出示图片引导幼儿观察。

　　提问：这是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用处？中间像黑葡萄的是什么？眼睛的最中间的小圆点是什么？眼睛是用来干什么的？

　　2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。

　　小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。

　　三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

　　1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》

　　提问：眼镜和鼻梁为什么吵架？最后发生了什么事情？

　　小结：眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的`眼睛。

　　2、欣赏情景表演或看图片

　　（1）小朋友在用脏手揉眼睛。

　　提问：这个小朋友做得对不对？为什么？应该怎样做？

　　小结：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。

　　（2）小朋友头趴在桌子上画画。

　　提问：这个小朋友哪个地方做的不对？为什么？应该怎么做？平时还要注意什么事情？

　　小结：看书，画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。

　　四、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。

　　1、教师示范眼睛保健操——眼睛向上和向下向左向右看，然后向上、左、下、右转动，用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉，按摩下面的肌肉，按摩太阳穴等

　　2、幼儿在轻音乐的伴随下和老师一起做眼睛保健

　　教学反思

　　通过活动的开展让幼儿明白眼睛的作用，通过合作研讨，得出保护眼睛的方法来，又经过课件的展示强化了幼儿的护眼意识，懂得眼睛的重要性。幼儿在活动中积极思考，讨论活跃，轻松的学到了护眼的方法。在整个活动中，幼儿表现积极，有很强的求知欲和兴趣。但在自由探索获得感知的过程中，有部分幼儿参与不够的现象，在此环节应加以改进，争取面向所有幼儿。

　　活动设计背景

　　在生活学习中，孩子总是没有保护眼睛的意识，看电视时间长，动手时姿势不对，这些都可能诱发孩子近视。通过此活动让孩子知道眼睛的作用，从而形成自觉护眼的好习惯。

　　爱护眼睛安全课教案篇8

　　设计意图：爱护眼睛每个小朋友都知道，但真正能做到保护自己眼睛的却很少。在日常生活中、各项活动中我经常发现有些小朋友用眼不正确，看书时，眼睛和书本距离太近，画画时，头低得太低而且还有许多家长反映，幼儿在家时经常长时间近距离的看电视，种种现象说明大多数幼儿在实际生活当中，并不能自觉得保护眼睛，所以我设计了这个课程，让幼儿进一步了解保护眼睛的重要性。

　　活动目标：

　　1、巩固和加深对眼睛作用的认识，了解眼睛损伤给生活带来的影响。

　　2、了解损伤眼睛的正确做法。

　　活动准备：

　　1、特征较明显的几种物体（如球，积木等）

　　2、视力表，眼镜。

　　活动过程：

　　一、摸一摸猜一猜玩《瞎子说颜色》游戏，让幼儿体会眼睛的作用。

　　教师提问：

　　1、凭感觉猜一猜物体是什么形状?

　　2、物体是什么颜色？

　　3、教师小结：我们用手能感觉出形状，但是不能感觉出颜色，只有眼睛才能看见周围的东西和美丽的.色彩。

　　二、请出一名戴眼镜的幼儿说一说自己眼睛损伤后，给生活带来了那些不方便？

　　三、观察图片"小亮为什么戴上了眼镜？"

　　1、让幼儿了解视力表

　　2、请幼儿看图说出小亮戴上眼镜的原因：

　　如：小亮躺着看书，离电视太近，在阳光下看书等。

　　3、请幼儿自由发言，还有那些不良习惯能损坏眼睛。

　　四、幼儿讨论：如何爱护眼睛。

　　教师总结：不躺着看书，不离电视太近，读书写字要做正，不用脏手揉眼睛，不在光线弱的地方看书等。经常做眼睛保护操。

　　五、教幼儿一套简单的眼睛保护操。（教师自编）一二三，捋眉毛，四五六，揉一揉，七八九，换个地方再揉揉。六、放一段轻松音乐幼儿结束活动课。

　　活动反思：通过游戏的形式让幼儿亲身体验了解眼睛的作用，感受到保护眼睛的重要意义，并初步掌握了解简单的自我保护眼睛的方法。

　　爱护眼睛安全课教案篇9

　　活动目标：

　　1.引导幼儿认识眼睛的构造，用途。

　　2.教育幼儿爱护眼睛，学习保护眼睛的方法。

　　3.引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。

　　活动重.难点：教育幼儿爱护眼睛，学习保护眼睛的`方法。学习眼保健操。

　　活动过程：

　　一.谜语导入

　　1.上边毛，小边毛。中间夹颗黑葡萄。上大门，下大门，关起门来就睡觉。（眼睫毛对眼睛可起保护作用。它是眼睛的一幅“帘布”，既能遮住眼睛避免强光照射，也可防止尘士落入眼内）.中间像黑葡萄的是什么？（瞳孔）眼睛是用来干什么的？

　　2.请幼儿闭上眼睛，感受一下看不到东西的感觉。

　　3.出示眼罩，让幼儿体验蒙眼睛走路的感觉。

　　小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛什么也看不到。

　　二.引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的方法。

　　1.欣赏故事《眼镜和鼻梁》

　　提问：眼镜和鼻梁为什么吵架？最后他们怎么样了？

　　小结：眼镜在鼻子上很不舒服，明明得了近视没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。

　　2.欣赏图片

　　（1）揉眼睛图片

　　提问：这位小朋友做的对吗？为什么？应该怎样做？

　　小朋友的手上有很多细菌，如果用脏手揉眼睛会得红眼病，如果感到眼睛不舒服，可以用干净的毛巾或卫生纸擦。

　　（2）趴桌子画画图片

　　这位小朋友做的对吗？为什么？应该怎么做？

　　画画时眼睛不能离纸太近，也不能趴着看书否则容易的近视，我们在画画时要抬起头，身体坐直，看书时间长了要向远方看一会。

　　（3）玩尖东西图片

　　这俩小朋友在干什么这样做好吗？为什么？

　　爱护眼睛安全课教案篇10

　　教学目的：

　　通过学习，使学生知道眼睛牙齿是很重要的，并使学生懂得用眼卫生，懂得怎样爱护牙齿。知道眼睛牙齿是很重要的。养成良好的卫生习惯，爱护眼睛和牙齿。

　　教学准备：

　　眼睛、牙齿模型多媒体课件白板

　　教学过程：

　　一、同学们，我们已经知道眼睛是人体重要的器官，

　　我们怎样爱护眼睛呢？

　　1、我们要在光线充足的地方看书、写字。

　　2、不要在走路或坐车时看书。

　　3、看电视和玩游戏机时间不要太长。

　　二、看图。

　　请同学说说图中的小朋友哪些做法不正确。

　　三、请戴眼镜的同学说说视力不好对学习、生活有什么不便。

　　四、请同学说说牙齿有什么作用。

　　五、怎样保护牙齿呢？

　　1、早晚刷牙，饭后漱口；

　　2、少吃糖果；

　　3、不咬硬物；

　　4、要多吃对牙齿有益的`蔬菜和水果。

　　5、定期做口腔检查。

　　六、请同学说说是怎样爱护牙齿的。

　　八、请有龋齿的同学说说呀童的经验。

　　九、图中的小朋友谁做得对，谁做得不对？

　　爱护眼睛安全课教案篇11

　　活动内容

　　眼球操通过给幼儿的猜谜语、讨论、说、看、亲身体验等教学手段，使学生由感受到体验，由理论到实践；由浅入深；由理解、认同、到实践。对眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了较深刻的体会。学习了正确的用眼常识，了解了不良的用眼习惯对眼睛的损坏，达到了教学目标。

　　活动目标

　　1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。培养幼儿良好的用眼卫生习惯。

　　2、懂得爱护眼睛, 渗透对近视同伴的关爱、尊重。

　　活动准备

　　录象

　　活动过程

　　一、谈话导入

　　1、用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。

　　是什么?（课件：眼睛）

　　2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的?

　　3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗？为什么重要？

　　（讲到写字时）是呀，他能帮助我们写字。现在我们就来写一写：“黑眼睛，亮晶晶”

　　4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢？

　　（闭上眼睛再写一遍，一起睁开眼睛，先自己欣赏再前后桌交流欣赏。）

　　5、挑选几份进行展示、交流：看到小朋友写的两次完全不同的字,你有什么想说的吗？

　　二、引导幼儿初步认识眼睛的作用

　　眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到伤害。听，是谁在哭……

　　1、以眼睛自述的'形式引导幼儿了解不良的用眼习惯带来的严重危害。

　　2、通过交流感受带眼镜的麻烦

　　三、眼球操

　　1、原来，戴眼镜是一件这么麻烦的事情。你看，我们拥有一双灵活、明亮的眼睛多棒啊！让我们一起来活动活动我们的眼睛。(教师喊口令示范,学生跟)

　　在看书、打电脑、看电视，弄得两眼发酸、疲劳的眼睛时，可以做《眼球操》

　　抬起头，呼气，眼球向上看五秒，然后吸气，头回到原来位置。低下头，呼气，眼球向下看五秒，然后吸气，头回到原来位置。按着相同的动作要领，头部左右上下晃动，前后左右旋转。最后，用力闭上双眼，再把眼睛一下子睁开。

　　再跟着音乐做一做。

　　五、引导保护眼睛

　　集体讨论、交流保护眼睛的方法：

　　结束语：眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起养成爱护眼睛的好习惯，让每一个人都有一双明亮的眼睛。

　　爱护眼睛安全课教案篇12

　　活动目的

　　知道做眼保健操能预防近视，保护视力

　　让学生明白一定要找准穴位，按节奏认真地做好眼保健操。

　　活动要点

　　1、知道做眼保健操能预防近视，保护视力；

　　2、认真地做好眼保健操找准穴位，按节奏。

　　活动准备

　　1、有关眼操挂图。

　　2、录音机，眼操磁带。

　　活动过程

　　1、谈话引入：

　　同学们，每天上午、下午的第二节课之后，先要干什么？（板书课题）

　　2、讨论明理。

　　（1）我们为什么要做眼保健操。

　　（2）讨论后，板书：消除眼睛疲劳，预防近视。

　　（3）

　　教师小结：左眼保健操能促进眼睛的生理功能，预防近视，对轻度近视有矫治作用，改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。

　　3、学习怎样做眼操。

　　（1）教师出示眼操挂图，对照挂图，逐节指导。

　　（2）学生练习做眼操。（同桌互相练习，找穴位；教师巡视、纠正）

　　4、总结：小朋友，这节课我们知道了为什么要做眼保健操，还知道了怎么做，你们高兴不高兴？在做操的时候要注意小手找到穴位，按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做，做操的时候要集中注意力，做完以后会感到酸胀。

　　5、延伸：除了做眼保健操，我们怎样做也能保护好眼睛呢？

　　（1）饮食：应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的'钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

　　（2）坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

　　（3）看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

　　（4）光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

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