给封控区同学的一封信
在平平淡淡的日常中，大家都写过信吧，书信是一种向特定对象传递信息、交流思想感情的应用文书。相信许多人会觉得书信很难写吧，以下是小编整理的给封控区同学的一封信，仅供参考，大家一起来看看吧。
给封控区同学的一封信1
亲爱的同学们：
大家好！
疫情再起，防疫尚未停止。慎终如始，不敢松懈。这得来不易的抗疫成果，需要你我共同守护。配合隔离，是对自己负责，也是为社会做贡献。我们的命运休戚与共，紧密相连。在这万众一心的抗疫路上，有你们的一份力。谢谢你们！
在隔离期间，我们很容易产生无助、烦躁、孤独等各种心理状态。做好自我心理关怀，积极自我心理调适，做自己的“心理咨询师”是一件很重要的事情。我们可以去做哪些事情呢？
给大脑定个锚
同学们，不知道你们在接到隔离通知时，是什么样的心情？是觉得“哇”还是“哎”呢。或许你感觉不习惯空落落的，或许你已经度过了焦虑期感到无聊，或许你的状态在烦躁与平静间反复横跳。这些都是正常的，不要过于勉强自己。我们先给自己的大脑定个“锚”，让它不要过度恐慌。
坦然接受。自2020年疫情初始，我们已经来到第三年。疫情常态化管控已是必需，封控或隔离，或许每个人都会遇到。我们唯有坦然接受疫情带来的改变，积极调整心态，才能更好地生活。
坚定信心。过去的疫情两年，我们都感受到祖国上下全民抗疫的决心和力量。抗疫必胜的信心，身处其中的你和我，都应当有。
把握当下。在宏大的时代叙事背景下，我们每个人都计成了一个个数字。但于我们每个独立的个体而言，又是一个个被疫情影响的人生。我们容易感到无能为力和不可掌控，甚至陷入一种虚无主义当中。但这不确定的疫情以及其他变化，正是提醒我们，人生就是当下，把握当下，为所当为。你怎么过今天，你就怎么过余生。
和情绪去相处
给大脑的认知锚定了，但emo还是会悄然袭来。情绪具有不容忽视的力量，有时候会淹没我们，甚至会伤害我们。但它的存在不是为了吓到我们，而是为了让我们知道自己的需求是什么。在这段需要独处的隔离期间，这或许是我们学会与情绪和谐相处的一个时机呢。
当情绪袭来的时候，让我们和自己的感受待一会，内心有哪些感受呢，身体上有什么反应吗（比如想流泪，或者感到胸口重压）？试着给它们命名一下，比如说“我感到生气，还有委屈，还有一点害怕”等等。如果你感觉不太能分辨，那你可以依次看下，你有没有感受到悲伤、快乐、愤怒、厌恶或兴奋，这五种是我们人类的核心情感，它们是我们生而有之且具有生存意义的生理感觉。它在提醒我们的喜恶或需求。
觉察情绪之后，再去想想，是什么样的想法产生了这样的情绪呢？情绪和认知都明晰后，我们就可以找个人再去聊聊这个事情，通过表达再去释放情绪。到这，其实我们就会感觉舒服很多了，同时也对自己更了解了一点。
把自己当朋友
虽说疫情期间“躺着就是做贡献”，但也不能真的一直躺着。而且你会发现你虽然喜欢“宅”，但不一定能受到了“关”。独处本就是一件不易的事情，被独处就更难上加难了。隔离期间的独处，我们除了日常的学习生活，还可以做些什么呢。
①规律生活不熬夜。自身的身体免疫力是最好的防护服。隔离的同学很容易陷入昼夜颠倒的生活中，这无疑是有害身体健康的。熬夜，是当代年轻人的快乐“顽疾”，又快乐又苦恼。如何做到不熬夜呢，有两招可以试一下。一是早起早睡，通过早起来“逼迫”早睡。二是找到替代性快乐。熬夜刷手机带来的快乐很即时，但很短暂。过度的消耗会让你感到空虚。为你的大脑找一个更持久更健康的多巴胺诱发刺激物吧，比如运动、阅读等。
②信息摄入不过度。疫情反复，又正在隔离，关注疫情动向是少不了的。注意关注官方信息，避免过度沉浸网络世界。尤其是现在外界环境不稳定，过度卷入与共情可能会产生“替代性创伤”。所以要每天浏览疫情或其他新闻的时间要适度，先照顾好自己呀。
③学习状态不落下。隔离期间与人联系少，时间长很容易无所适从。所以每天保持“正常上课”的`节奏很重要，这既是保证隔离期功课不落下，更是保证每天自己的“存在感”。
就像你要去教学楼上课那样，每天保持基本的仪式感，不要天天都穿着睡衣，也不要在床上学习。每天按时起床，梳洗打扮（女生可以画个淡妆呀），穿个干净的外出服，坐在书桌前开始学习。
另外，每天保证做1-2件你觉得有意义的事情，让今天有获得感和充实感。比如，给朋友写封信，给自己写个日记，或者制作个隔离vlog，等等。
学会独处是一件很棒的事情。但是找别人玩，需要他人也不是一件不酷的事情。承认需要他人的情感支持和帮助，这恰恰是我们成熟的标志之一。所以，记得和同学、老师、朋友和家人保持联系哦。
同样的，寻找心理咨询也是一件再寻常不过但又很勇敢的事情。如果你出现严重的焦虑、抑郁或失眠等情况，感到无法自我调适，记得你还有一道“心防线”，那就是大学生心理健康与咨询中心。
柳已绿可爱，溪风更摇之。亲爱的同学们，希望你们照顾好自己的身体，守护好自己的心灵。清晨的春风，夜晚的星空，盼你早日归来，与我们共赏。记得带着绿码哦。
xxx
20xx年4月25日
给封控区同学的一封信2
亲爱的隔离区同学和家长：
大家好！
在这秋黄席地，枫红漫天的美妙景致里，诸位却无法将欢声尽情散逸。11月20日午夜，来自学校的急促铃声想必大家还是记忆犹新，生平第一次坐上120急救车的经历恐怕也是始料未及。在半梦半醒之间，你们住进了隔离酒店。些许慌乱、些许害怕，迷茫的你们彻夜未眠。
这一夜，病毒冲破我们平静的生活。尽管我们已然从当初武汉疫情中吸取了经验教训，然而事到临头，依旧手忙脚乱。于是霎时间，安慰声、质疑声，伴随着四起的谣言，交织一片。有多少人能真正体会到你们内心承受的压力呢？
这一切，我们感同身受！但，我们不是真正的不幸！
亲爱的.孩子们和家长们，我们且看啊，是一种怎样的伟力，让星罗棋布于周浦甚至更远处的我们，在一夜之间汇集到了一起；是一种怎样的神迹，让白衣的天使在夜深三更从天而降；是一种怎样高尚的情怀，让身处漩涡中心的你们放下手边的一切，参与到这场与时间赛跑的隔离行动中来！
我们自豪于我们能够在一夕之间完成一番汇集的壮举，我们更自豪于我们学校拥有诸位这样高尚的心灵。也正是从这一刻开始，诸位学子抓住了一个长大成人的契机，明白了个人应有的责任、担当和情怀。孟子曰：居天下之广居，立天下之正位，行天下之大道。诸位此刻的行动，不正彰显了传承千年的仁、礼、义，始终铭刻在我们的心中吗？
接下来我们将要进入网络教学，千万不要被繁杂的信息蒙蔽了双眼！相信通过网课学习，你们会幸之又幸地获得他人无法企及的筛选和甄别能力。不要惧怕脱离了传统课堂似乎会落于人后！要始终相信，有些人之所以与众不同正是源于他们与众不同的经历，并始终自强、自立、自信！
我们相信，在经历了这场风波之后，今后无论碰到怎样的荆棘阻碍，你们都能将勇气鼓起，披荆斩棘；无论遭遇怎样的风雨雷电，你们都能将雨伞擎起，逆雨前行；无论邂逅怎样的夜月冷凄，你们都能将心灯亮起，光耀无垠……
愿乌云于顷刻间散去，我们须臾于校园内同聚！
给封控区同学的一封信3
各位家长、同学：
为全面落实省教育厅、市教育局要求各地各校进一步做好新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作精神，在《关于切实做好新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》(合教秘〔20xx〕7号)的基础上，现就进一步加强新型冠状病毒感染的'肺炎疫情防控工作及开学注意事项，做出如下要求和通知。
一、调整开学时间。20xx年春季学期开学时间进行后延，高二高三年级具体开学时间将根据疫情防控情况另行通知。
二、严禁人员集聚。在疫情期间，全市教育系统取消一切假期学生返校、集训、演出展示、交流参观、社会实践等群体性聚集活动。各中小学学生不得参加社会机构举办的一切比赛、展示、培训、考试等聚集性活动。
三、做好疫情防控。家长和学生居家期间请加强自我防护，不聚集、少外出、戴口罩、勤洗手、不食野味，科学防护、不信谣、不传谣。尤其是家长看护好孩子坚决不允许外出逛街等行为。服从当地政府的统一管理，降低病毒传播的风险。有往返和中转武汉、接触过武汉人员的情况主动隔离两周，如有感染并如实第一时间告知学校，不得瞒报、漏报。四、严禁线下培训。疫情期间，校外培训机构全面停止一切线下培训。已交学费的，家长可选择退费或与校外培训机构协商调整授课安排，待允许复课后，再按协议授课。家长不要为了急于出成绩冒险送孩子去补课。生命安全高于一切。自我合理安排好时间，照样出成绩。
五、遵守学校制度。寒假期间严禁家长和学生入校园。
六、缴费方式。2月7日前完成网银转账缴费并截屏缴费发班主任以备查对。单位名称/合肥科学岛实验中学、账号/xxx、开户行/工行董铺支行。
学校不提供微信转账，以免产生手续费，请理解；流疫情期间，建议不要去银行柜台和学校财务室缴费，下载手机银行缴费便捷又安全。
七、假期学习。开学时间推后，但学习应该是持续的。同样是假期，谁更自律、谁安排更合理谁进步就快。不必过于焦虑，但务必不要过于浪费时间。不要总抱着手机，打开书本，行动起来!
积极预防，科学应对，群策群力，携手打赢疫情阻击战。
xxx
20xx年4月25日
给封控区同学的一封信4
亲爱的同学们：
大家好！
感谢同学们对学校设立隔离区的理解，有了你们的配合才使学校防控甲型H1N1流感的工作得以顺利进行。
可能你正承受着流感病痛的威胁，可能你的行动空间受限，无法保持平日的作息活动，还会担心未完成的学习、工作与责任，无法与原来的同学朝夕相处……如此种种，都会形成无形的重压。
不过，请同学们不必过度担心，首先科学认识甲型H1N1流感，甲型H1N1流感可防可控可治，现阶段甲型H1N1流感与普通流感相比，在诊断、症状严重程度与治疗难度上并没有很大区别，只是在传染性上有所增强。同时隔离只是一种防控的手段，是你对家庭、对学校、对社会负责的表现，也是你的一种奉献。
隔离期间，难免会产生无聊、孤独、恐惧的心情，这是正常的。这时候你要记得，学会接纳自己的情绪反应，关注自己的内心，将感受和想法适时地与他人交流。
你可以设法与外界保持联系，如果条件许可，可以通过电话或网络等工具与家人、朋友联络，保持一个比较积极的状态。在特殊的日子里，作为被隔离者，千万不必觉得不好意思，或是担心增加别人的`情绪负担，因为在你表达自己挫折无奈的情绪时，也能让你的亲人、朋友有机会表达他们的关心，与你分担对目前状况的心情，让彼此之间保有温暖与支持，让这段日子成为你们今后的温馨回忆。
假如你足够冷静，就会发现，隔离也是一个调理心情的机会，是一段修养充电期。所以，不妨利用此段时间，享受以前没有时间看的书、聆听的音乐，或是满足其他的兴趣和嗜好。一定要注意的是：保持正常规律作息、三餐正常进食、做些适度运动，并应适当补充营养药物或食品。当然也不要过度放纵于游戏或某种娱乐方式，以保持身体正常的免疫能力。
同时，校心理健康教育中心的心理咨询师助理以及朋辈辅导员们，希望能陪同你们在这段不寻常的日子里找寻到不一样的人生的意义。下面一些心理调适的方法可供参考，心理健康教育中心的咨询热线xx（下午4：00到5：40，晚上七点到九点），xx（早8：00到晚10：00）也为大家开通，希望能陪伴大家顺利度过这段非常时期。
一、顺其自然法。
在隔离期间，若是出现一些情绪上的波动是很正常的，同学们不必与自己的情绪对抗，可以转移自己注意力，把精力集中在需要做的事情上，例如利用这段时间专心学习，为本学期的学习生活打好基础。也可以把精力集中在有兴趣的事情上，例如看书、看电影。
二、情绪疏泻法。
同学们在处于压抑或激动的情绪状态时，要有意识地采取合理的途径直接或间接地表达情绪体验和反应。例如，在内心充满烦恼和忧虑时，可以向朋友、家长、老师或心理热线倾诉心声，也可以通过写信、记日记等形式宣泄出压抑的情绪。在极度悲伤时，可以寻找适宜的环境或场所尽情地痛哭一场，释放压抑感，以求精神上的轻松和平静。
三、音乐调节法。
音乐对人的身心有着明显的良好影响。不同的曲调会使人产生不同的情绪感受，因而同学们可以根据自己的个性特征、情绪状态以及时间、场合有选择地欣赏乐曲。优美的乐曲可以使人血压正常、肌肉放松、脉搏跳动减缓，使人感到心情宁静、轻松愉快。例如，心情烦躁、焦虑紧张时可选择旋律优美、柔和、悦耳的乐曲；感到忧郁消沉时可欣赏节奏鲜明、雄壮有力的乐曲。
四、深呼吸放松法。
深呼吸放松法简单易行，是一种方便、有效的调节情绪的`方法。在面临紧张情况时做深呼吸，可使人全身放松，恢复镇定和平静，并且增加勇气与自信。在练习深呼吸时，可以闭上眼睛，以放松的姿势坐着或站着。抬头挺胸，双肩放平。吸气时要深深地吸，把肺部尽量扩张；呼气时慢慢地呼，让呼气时间拖得稍长一点，一直到把肺部的残留气体差不多呼尽为止。尽量用鼻子呼吸。
最后，我们一起读一段席慕蓉的诗，送给这段被隔离的日子：
当一切都已过去
我知道我会
慢慢地将你忘记
天这样蓝
树这样绿
生活原来可以
这样的安宁和美丽
给封控区同学的一封信5
尊敬的各位家长、亲爱的同学们：
你们好。
3月14日，疫情再次爆发，全区正常的生产生活秩序再次被打破，一场众志成城的疫情阻击战正在打响。一些学校、幼儿园出现疫情，一些学生和家长需要转运到酒店集中隔离。目前，隔离酒店资源紧张状况前所未有。尽管如此，为保障好被隔离学生正常的学习和生活，新区党工委、管委会已经尽了最大努力，有的不得不经全市统调，安排到区外酒店入住，这些都需要所有学生和家长的理解、配合和支持。
当下，面对严峻的疫情防控形势，新区党工委、管委会发出争取一周社会面清零的总号令，疫情防控进入最为关键的总决战时刻。这些都需要全社会识大体、顾大局，积极配合。唯有如此，才能为取得此轮疫情防控全面胜利赢得最宝贵的时间，各位家长、学生才能回归正常的生活学习秩序，这是第一位的。其次，与病毒赛跑、与时间赛跑，需要付出一定的辛苦。可能隔离酒店的条件不尽如人意，肯定不如家里方便。家长们要主动克服困难，为孩子们做好表率，要引导孩子们以良好的'心态，积极面对，让孩子们安心上好网课。第三，守护好每一位学生的身体健康和生命安全，是我们共同的使命和心愿。局党组已成立工作专班，集中听取各位家长诉求，实施人文关怀。学生和家长如有困难、有问题，应首先向校长反映，通过专班协调解决。在这个特殊时期，局党组永远和大家同在。
疫情无情，人间有爱。希望每一位被隔离的学生和家长都能安于当下做好自己，以积极平稳的心态，顺利度过这个特殊的时期。让我们携起手来，众志成城，科学应对，共克时艰。
相信我们终会摘下口罩，露出最灿烂的笑容！
给封控区同学的一封信6
亲爱的同学们：
你们好，你们辛苦了。根据东莞市的统一部署安排，你们入住校外隔离点进行居家隔离。
在你们的隔离期间，我们要为你们提供后勤保障服务，完成医学观察任务。请同学们积极配合我们的'工作，有什么需求可以在微信群内进行反映，也可以私聊工作人员。
请你们不要串门，不要离开房间。这是防疫规定，既是对自己健康负责，对别人负责，也是对国家尽公民义务。大家都应该明白，自己是在做医学观察，为抗疫做出一份贡献，而不是度假。
请你们安心、静心完成隔离时光，这可能是人生唯一一次疫情隔离经历，也算是一生一段难忘的成长故事。你们要多向父母、老师报平安，祝你们百毒不侵，身体安康，愉快走出校外隔离点。
给封控区同学的一封信7
亲爱的同学们：
如同残冬的挣扎迟滞了春风的讯息，近日武汉市区出现个别散发疫情，使热闹再起的校园受到考验，也扰乱了大家的学习生活，甚至自由出行受到了一定限制。而这其中，我们小部分同学为了学校的整体安全，在校内外集中隔离，承受着更大的压力，也更让人惦念。
隔离是阻断疫情传播的有效手段。隔离期间的言行，表现出你们是勇于担责的一代，也成为你们成长、成熟、成人的见证。目前，疫情形势正平稳向好发展，但你们这种顾全大局的胸怀令全院师生铭感、欣慰，舍己为人的担当换来的结果是校园无一确诊病例--武生院平安无事！
让我们坚定抗疫必胜的信心，一时的隔离是为了更美好的相聚。在此，我们向全体同学发出以下倡议:
一、关注疫情发展，树立大局观念
及时关注疫情信息，主动配合防控措施；进而了解校外防疫动态，特别是知晓这次战“疫”中的感人事迹，做“战疫”中“最好的自己”。
二、保持良好作息，让书香伴成长
虽然被迫“禁足”，仍应休息有度、学习有节、锻炼有序，保持身心健康、学业进步。虽然身在“斗室”，正可以变宿舍为课堂，细读、深思、激辩、勤写，以“待收拾旧山河，从头越”的心态，迎接“仰天大笑出门去”的胜利。
三、加强内外联系，温情助力成长
风雨之后见彩虹，荆棘过后见真情。亲情、友情、同学情是你们战胜疫情的'强大动力。隔离期间，希望你们与亲友密切联系、互相支持，与同学彼此包容、相互鼓励。在暗黑的日子里，让自己成为照亮他人、刺破阴霾的那一束光。
在这场没有硝烟的战役中，没有旁观者。全校两万多人时刻牵挂着你们，每天为大家服务的老师、志愿者、医护人员誓与你们同坚守、共进退。同学们，你见到他们时，也请道一声“辛苦”、说一句“谢谢”，我们都是“局中人”。
亲爱的同学们，春日的暖阳已照耀大地，相信我们不久就能摘下口罩，露出灿烂的笑脸。
管理学院·文学院党总支
20xx.2.28
给封控区同学的一封信8
亲爱的同学们：
一场突如其来的疫情，让本该书声琅琅、青春灵动的校园显得异常静谧。xxx学校老师们的内心，平添着对你们的百般牵挂和期盼。你们阳光灿烂般的张张笑脸，劲头十足的求学态度，在老师们的脑海不时闪现。
疫情渐渐消退。放飞心情，沐浴春风正在归来。当下，在家网课学习成为同学们乃至全国学子们归校之前汲取知识和营养的最佳途径。我们部分同学从刚开始的好奇、新鲜、正确对待，渐变为学习劲头的退却和放松。教学方式虽然暂时改变，但学习竞争、优胜劣汰的法则是永恒的。在网课学习中，谁的耐心持久、积极主动、多思善辩，谁就会赢得更多夺取胜利的机会。坚持就是胜利，胜利永远属于坚持不懈的强者。高考迫在眉睫，每一刻时光都弥足珍贵。为帮助同学们顺利挺过目前暂时的困难，特给同学们如下建议：
一、高考得中，考取心仪学校的目标不动摇。目标就是方向，目标就是动力。放弃目标，降低目标从来都是弱者的选择。同学们的精彩人生就在目前所剩无几的时间里，就在持之以恒，永不轻言放弃的孜孜不倦中。
二、学习自律，陶冶心智。网课学习使同学们离开了老师们督促和激励的目光，离开了百舸争流的学习竞争环境，但同学们学习的步伐不能停歇。停歇就意味着掉队，停歇就意味着高考淘汰出局。成功的花由汗水浇灌，艰苦的挖掘流出甘甜的泉。同学们切勿在人生的关键时刻沉迷网络，游戏人生。
三、巩固已掌握知识，加强自身薄弱科目、环节的学习。千里之提，溃于蚁穴。任何一个知识缺项都可能会让同学们在高考时败下阵来。大家要多动脑，勤动手，认真演练每一道习题。不会做的习题、问题，都是大家打开胜利之门的`拦路虎。所以要及时整理归纳自己学习中的难点及疑惑，以便老师在答疑的时候做到心中有数，提高学习效率。
四、人的一生不可能一帆风顺，往往会遇到各种各样的问题，正如我们目前面临的疫情，给我们的学习带来各种不便，如果你由此退却了，就无法成就你的人生梦想，相反你完全可以把困难变成前进的动力，变为成功路上的垫脚石，不经历风雨，怎么能看见美丽的彩虹?如果想要飞得更高就要创造时机。不恐惧，不逃避，勇敢的去面对。菊花因寒冷衬托出美丽，梅花因寒雪散发出幽香，人生因困难才感觉到完美!
我们一起努力，期待返校时遇见更优秀的你!
xxx
20xx年4月25日
给封控区同学的一封信9
亲爱的同学们：
大家好!
风轻轻地吹，吹进了我的心里，浸润心田；它挽起了我的心绪，顺着一绺白云直落天边。思绪回溯到几天前，我从手机上我看见你们穿着隔离服，乘着大巴车从异乡回来，走进一中隔离点。你们虽在隔离，但你们不仅保护了别人，还健康了自己，你们用自己稚嫩的肩膀，担起了时代的担当。作为同龄人，我向你们致敬!
是呀，马上就要过年了!谁不想与家人们团聚在一起，快乐地过个年呢?我可以理解你们孤独与不安的心情，疫情这场突如其来的战争，已经夺走了太多人包括医护工作者的未来。但是，请你们相信，所有的苦难与背负尽头都是行云流水般的光阴。疫情只是隔离了病毒，但它并没有隔离爱。有许多像爸爸妈妈一样的各级领导、学校的老师、同学，还有志愿者们在关心着你们，爱着你们，他们在用自己的努力减轻你们心中的负面情绪。你们一定要听从那些志愿者们的安排，好好吃饭，认真学习，按时作息。我相信终有一天漫漫长夜会被点点繁星所照亮，春风抚来转遍了天地，微花缓缓开放，开遍这盛世美景，飒沓韶华十里路，犹如千万金光破云而出，于尘世中贯大地，那时我们也一定会在硝烟散尽的世界重逢。
请你们再坚持一下，14天的隔离日马上就会过去。没有谁的生活会一直完美，但无论什么时候都要看前方，满怀希望就会所向披靡。在这一段时间里，千万不要浪费时间，少年，努力学习吧!我们左肩背负着作为新一代青年的责任，右肩则有着对学习的.信仰，不消任何人多言，我们终究会扛起来。老将不死，薪火相传，我们没有理由辜负所有在一线工作的人员们，也没有理由辜负自己。
请你们相信：在寒冬过后，便是暖春，就像医护人员温暖病者；而一切努力之后，便是鲜花飘香的人间。身后的神州大地绵延九百多公顷，脚下的海有三万多平方公里。再往南，至多不过穿云而上，绕地而行。这里的一切，又有始有终，却能接纳所有不期而遇和久别重逢。愿此后山河无恙，人间皆安。世界灿烂盛大，欢迎回家!
xx
20xx年1月19日
给封控区同学的一封信10
亲爱的同学们：
大家好！
近期疫情复杂，牵动着我们每个人的心。为了保障广大学生的健康和生命安全，学校实行了控制出行的政策，并设立了隔离区。
隔离可能使你们的行动空间受限，无法保持平日的作息活动，还会担心未能完成的学习与工作，无法与同学朝夕相处......如此种种，都会使你承受着不同程度的压力，也会因此产生一些恐慌、焦虑、紧张、担心等情绪，这些都是正常的。
首先，感谢正在隔离的你们对学校防疫工作的理解、支持与配合。同时请大家科学、客观、理性的面对，相信疫情是可防可控可治的.；相信大家一定能够认识到生命安全始终是最重要的，隔离管控既是为他人也是为自己的双赢的措施。
其次，请同学们不要抱怨，学会接纳自己的情绪反应，关注自己的内心，适时的通过将感受和想法进行倾诉，保持积极的状态。如果你很担心，尽量与家人、老师、同学、朋友保持联系，获得陪伴和心理支持。也请你耐心的等待，学会转移注意力，相信事情没那么糟糕。学着在这个时候还能过好自己的生活，有意识地对自己进行正向思维引导，树立责任意识、自主意识，自发地、自主地选择认同隔离管理。
最后，请同学们一定记得合理饮食，规律作息，以保持身体正常的免疫力，这是打败病毒的基础，好的免疫力就是最好的“防护服”。不妨利用此段时间，看看以前没有看过的书，聆听自己喜欢的音乐，将隔离作为一个调节心情的机会。同时，在这里建议大家可以趁此机会给自己做做规划，可以是短时间的也可以是长期的，最好可以明确自己的小目标，然后合理计划一下如何把这眼前现有的好时光合理利用起来。隔离的日子也可以过得很充实。
如果你需要寻求心理帮助，请拨打学校心理健康教育中心电话xxxx来进行电话咨询。我们一直都在你一个转身的地方。
xxx
20xx年4月25日
给封控区同学的一封信11
亲爱的同学：
每座城市都有一段艰难的岁月，每个人生都有一段磨砺的时光，在与新冠疫情的“不期而遇”中，我们正在没有硝烟的.战场上紧密团结、顽强战斗。在刚刚过去的这些日子，我们为莘莘学子的你，在抗疫前线所展现出来的坚毅和豁达而自豪，体现出来的责任和担当而骄傲！为广泛转发的雅礼中学禹汭岑和李兰老师的文章而深受感动！
没有一个冬天不会远去，没有一个春天不会到来。与亲人、师友短暂的分隔，是为了长久地保护大家、保护长沙。不必害怕、不必担忧，日升日落、总有黎明。请你相信，有党和政府的坚强领导，有天心人民的众志成城，有亲人朋友的支持关怀，有防疫人员的持续战斗，我们一定会赢得胜利，让书声琅琅重回校园。
在短暂的隔离期间，为了大家有个安心的生活学习环境，工作人员会尽心尽力做好服务保障，如有网络不畅、心理焦虑、身体不适等情况，欢迎你随时与工作人员沟通联系（24小时值守，可用房间电话与前台联系）。也请你积极配合，遵守隔离有关事项。请时刻注意个人防护，戴好口罩，不离开房间；配合每日的核酸检测和其他医学监测，听从工作人员的统一安排；规律作息，坚持学习；爱护物品，保持整洁；勿窗外抛物；餐厨垃圾请单独封装，医疗垃圾（口罩、消毒纸巾等）请投入到带盖垃圾桶；注意用电安全；为了确保食品安全，建议不点购外卖，也请你多理解、多包涵！
艰难困苦,玉汝于成。希望你满怀信心，照顾身心，努力学习。让我们守望相助，共克时艰，勇毅前行。“很快，我们就会在春风中重逢！那时定然还是樱花吹雪，春色满园”。
疫情防控指挥部办公室
20xx年3月29日
给封控区同学的一封信12
亲爱的同学们：
你们好！
自20xx年春节开始，到目前为止全国上下八百多天的抗疫，有效保障了全国人民的身体健康和生命安全。
当前，疫情尚未结束，形势依然严峻，战“疫”仍在继续，全国各地疫情多点爆发，为坚决做好疫情防控校园保卫战，保障在校师生安全，学校严格落实常态化防控各项措施。在校园封控管理期间，希望广大同学充分理解学校防控提高一档采取的严格措施，严格遵守以下要求：
一、每人都做好个人防护，就是共筑防疫城墙。请大家加强自身健康管理，配合老师做好每日的晨午晚检、在公共场所科学佩戴口罩、保持社交距离，保持良好卫生习惯和健康生活方式。
二、请所有同学不要点食外卖。据统计，一个外卖员平均每天能送40-50单左右。保守估计，若按每单接触两个人（店家和买家）来计算，一个外卖员平均每天能接触80-100人，这种情况感染风险极大。同时，外卖食品安全隐患大，请广大同学务必遵守这一条。
三、在食堂取餐时，按指示进出、先洗手、戴口罩、间隔一米排队，即取即走，避免面对面就餐，就餐中不交流。就餐结束后立即佩戴口罩离开。剩饭剩菜用垃圾袋打包投放至垃圾分类处，不要向水池内倾倒剩饭剩菜。
四、线下教学期间，请同学们生活尽量保持三点一线（宿舍—教室—食堂），避免人员交叉。
五、快递传播风险大，请同学们尽量减少网购，减少快递的收发，特别要关注中高风险地区的快递。
六、校园封控管理期间，如没有重大紧急事情请不要随意请假。如有重大紧急事情请假外出，请做好个人防护，向辅导员报备行程路径，返校时一律要核验穗康码、行程码、佩戴口罩和检测体温，视情况是否需持48小时核酸检测阴性结果返校。
七、时刻关注个人健康码以及关注手机短息，一但出现黄码或红码、以及收到重点人员短信，请第一时间联系辅导员。
八、请各位同学做好自我监测，如果出现发热、乏力、干咳等症状，立即联系辅导员，戴上口罩由辅导员带往指定地点进行诊治。
九、保持良好的宿舍卫生，每天打扫，不留死角，保持宿舍通风，以此确保宿舍空气流通和新鲜。宿舍成员不共用毛巾等私人物品，保持座椅板凳、餐具清洁，勤晒衣被。
十、保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后立即使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。
十一、注意营养、适量运动、保障充足睡眠；适当锻炼身体，提高自身免疫力。
十二、目前仍然处在中高风险地区尚未返校的同学，请一定要做好个人防护，并积极配合属地防控政策及要求，同时按学校要求准时参加线上教学，期待疫情结束后我们在校园内的重逢。
同学们，没有什么岁月静好，只不过是有人在为我们负重前行，当我们在校园里享受着这份岁月静好的'时候，是多少个奋斗在抗击疫情一线的医护人员、武警战士、科研工作者们现在想都不敢想的奢望。
希望全体同学从心底感激、感恩我们身边那些守护人民的英雄，做一个有担当、有责任的人，让我们一起行动起来，共同维护校园安全，合力守护师生安全。
给封控区同学的一封信13
尊敬的各位家长、亲爱的同学们：
目前，全国人民都在抗击新冠肺炎疫情，在这场特殊的战役中，学校倍加惦记、牵挂着同学们和家长们的健康与平安。在牡丹江市教育局的有力组织和部署下，我们学校45个班级的班主任老师，每天都对即将返牡的学生和家长情况进行详细的记录和统计，在此，学校对家长和同学们一直以来的大力配合表示衷心的感谢!为有效抗击疫情蔓延，确保春季开学工作平稳有序。真诚希望家长朋友和同学们响应号召、密切配合、科学防控，确保广大学生及家长朋友们健康平安。
一、坚持“非必须，不外出”
开学前，大家要坚持“非必须，不外出”。如必须外出，务必正确佩戴口罩，尽量避开人员密集场所，避免近距离与人面对面的交流。外出回来，必须及时洗手、洗脸。由外地返牡的'学生和家长，在返程前第一时间向班主任告知返牡始发地、乘坐交通工具、到牡居住地所在社区和详细居住地址。返程途中，要全程佩戴有效医用口罩和一次性手套，不用手接触口鼻眼，主动配合体温检测。由外地返牡的学生及家长到家后第一时间要与所在社区联系并上报行程，进行居家隔离观察14天(请返牡的同学和家长们合理安排好时间)，并保留车票或网络购票截图，私家车要保留高速公路的入牡信息凭据或社区报道信息凭据，开学初上交《长安小学学生居家隔离14天健康报告表》，学校进行备案。
二、坚持“好习惯，促健康”
一直居家的同学和家长，要继续加强自身防护，养成良好的生活习惯，勤洗手、勤消毒、勤通风，适度运动、合理饮食、规律作息、充足睡眠，践行健康生活方式，增强体质，提高免疫力。若出现相关感冒、发烧症状，第一时间告知班主任，并向社区、卫健部门报告，佩戴口罩及时到就近指定医院发热门诊规范诊疗。做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。如果在居家过程中，您心里有小烦恼和小困惑，也可以与我们学校的知心姐姐——路明老师和张欣老师联系，她们愿意为家长和同学们提供心理援助，传递一份特殊的爱。路明老师电话：xxx；张欣老师电话：xxx。
三、坚持“严监管，保安全”
学生开学返校当天将采取错峰入校和放学。严控入校管理，进入校内的所有人员，均需接受体温检测，体温正常方可入校。返校教师和学生均要填写健康卡，不允许患病或未解除医学观察人员上学。外出返校的教师和学生，确认隔离14天无症状将《长安小学学生居家隔离14天健康报告表》上交学校保健室，并由保健老师做好登记方可返校，做到全覆盖、无遗漏。疫情结束前，师生在校期间将全程佩戴口罩，因此，请家长为孩子准备数量充足的口罩。
温馨提示
多通风勤洗手戴口罩
各位同学、家长朋友们,疫情防控关乎每个人的生命健康，需要大家的共同努力。让我们在各级政府和上级部门的坚强领导下，齐心协力，步调一致，众志成城，为坚决打赢疫情防控阻击战贡献一份力量!
xxx
20xx年4月25日
给封控区同学的一封信14
亲爱的同学们:
武汉市政府向学校下达了关于先期征用学校10栋、11栋学生公寓作为新冠肺炎疫情防控集中隔离场所的通知。这是武汉市政府面对当前疫情，根据《中华人民共和国传染病防治法》《突发公共卫生事件应急条例》《武汉市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控暂行办法》所做出的重要决定。
疫情当前，政令如山！武汉工程职业技术学院全体师生员工将无条件地完成落实好市政府下达的各项任务。相信同学们一定会以高度的思想觉悟、法律意识和责任担当，继续发扬志愿者的奉献、担当精神，顾全大局、团结一致、服从指挥，为打赢防疫攻坚战作出我们应有的贡献！
学校一定会充分考虑每位同学的切身利益，保障每位同学的财产安全和身体健康。在腾退清理10栋、11栋学生公寓过程中，将对同学们的个人物品按每间宿舍进行清点整理、编号打包，并集中放置在同层宿舍封存保管，确保物品安全。因时间紧、任务重，万一出现了物品磕碰和损坏，学校一定按照实际情况给予相应补偿。在打赢防疫攻坚战后，学校将会对每间宿舍、每栋公寓乃至全校进行彻底消杀，切实保障同学们的学习生活环境安全健康。
同学们，学校时刻牵挂着离开校园的'你们！你们的平安和健康是我们最大的期盼！让我们团结起来，携手打赢防疫攻坚战，等到春天花开时，我们欢聚校园，再续美好生活！
给封控区同学的一封信15
亲爱的同学们：
大家好！
首先，我十分希望同学们可以认真把下面的文字读完……
各位同学是守时的，你们在规定时间来校报到，计划开启新学期的学习生活。
然而，2月20日凌晨，太谷区5名由呼和浩特返谷人员被确诊为新型冠状病毒，全区随即停工停产，开启全范围的密接排查和全民核酸。这是一场真实发生在我们身边的没有硝烟的持久战，关系着每一个人的生命安全。老师衷心希望大家可以做到以下几点：
一、关注官方发布，树立大局观念
我希望大家通过官方媒体了解有关疫情的情况，并根据有关内容开展轨迹自查，及时上报班主任。我们每一个人都必须要高度配合完成有关轨迹自查，确保如实上报，只有这样才能够在尽可能短的时间内建构疫情防控堡垒，守护我们的健康。
关注信息的同时，也请同学们配合完成全民核酸检测。全民核酸检测是为了尽快发现人群中可能存在的问题，以便更快做出处置，所以同学们不必惊慌恐惧。
目前，太谷区全员居家，各学校均是封闭式管理，为的就是确保大家的安全，在这个过程中，我们都要服从管理、攻克时艰，要树立大局观念，我们所做的一切都是为了更早的解封。
二、保持良好作息，上好网络课程
保证良好的作息是维持健康身体的基础。同学们要保证规律的生活作息，早睡早起，保证睡眠时间，切莫让手机游戏打乱我们的生活节奏，老师可不希望开学见到顶着“黑眼圈”的你们。
空间隔离，但学习不隔离。我们在21号已经开启了网络课程，学习仍然是每一位同学的重要任务，因此，每位同学要上好每天的网络课程，按时上课、认真听讲、与老师积极互动，保质保量完成作业。
总而言之，安排好隔离期间每天要做的事情，规律作息、合理膳食。坚持学习、运动健身，让隔离的.每一天都充实有序、愉悦身心。
三、正视自身，以科学方法调节情绪
在疫情压力下，同学们可能出现焦虑、紧张、恐慌、烦躁和愤怒等负面情绪，这些都是正常的，不必压抑和否定它。有意识地觉察自己的情绪，理解与接纳它们，可以尝试以下几种方法进行调节：
1.内心安宁，感受愉快。
心里想象一个能给你安全感、使你平静的地方，用一个词命名这种感受。闭上眼睛想象这个景象和愉快的感受，在心里说出相应的那个词，同时感受愉快的身体反应。每次1分钟，连续做5次。
2.蝴蝶拥抱，自我安抚。
双臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前，专心想象心里能让自己安全或平静的地带，聚焦于正向的想法，感受身体反应的部位，当有了安全的感觉以后，交替慢慢轻拍你的双肩4-6次，花5秒左右的时间，然后停下来，深吸一口气；随着感到积极的感受不断上升，再次交替轻拍两边4-6次。
3.卡通角色，甩掉烦恼。
心里想象一个说话声音特别好玩的卡通人物，比如葫芦娃、唐老鸭、大力水手等。闭上眼睛，让头脑里烦恼的想法、不喜欢听到的话语，用卡通人物的声音说出来，同时留意身体感受到的好的变化。
4.腹式呼吸，缓解焦虑。
慢慢吸气，随着吸气，专注于腹部慢慢鼓起来，慢慢将气体呼出去，专注于肚子慢慢瘪下去。重复做十几次，感受平静。
我一下子说了这么多，你如果还想往下看，我真的很开心……
疫情还在持续着，我们看到听到和正在经历的事情，让我们对自然，社会，家庭，个人一定会有很多的思考，会对敬畏、和谐、安全、心态、自由、健康、责任、忘我、奉献、爱心、无私、诚实、感恩等等方面，有深刻的感悟，在这期间，是非善恶，功过得失的经历，一定会影响到我们的余生。
感谢大家读完上边的文字。最后，让我们一起为太谷加油，为自己加油！
给封控区同学的一封信16
尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：
大家好！
一场突如其来的疫情，再次扰乱了我们的学习生活节奏，你们本该在教室里专心听课，但是，如今的你们必须转战沙场，集中隔离上网课。虽面临不少困难，希望你们继续以坚韧不拔的姿态，向光而行，乐观为学，坚信战“疫”定会胜利，满洲里终会无恙。我们向全体在困境中奋斗的学生及家长们表示诚挚的慰问！
疫情就是命令，防控就是责任。你们的平安健康是我们最大的牵挂，隔离病毒，但绝不隔离温暖，团组织永远是你们坚强的后盾、温暖的家园！为统筹做好疫情防控和教育教学工作，确保同学们身体健康和生命安全，共同打赢疫情防控阻击战、歼灭战，我们向同学及家长们发出如下倡议：
希望大家树立命运共同体意识，服从全市疫情防控大局，配合做好防控工作。要时刻谨记“自己是健康的第一责任人”，自觉遵守各项疫情防控要求，克服不安和焦虑情绪，多一点耐心，多一份韧劲，配合做好情况排查、核酸检测、健康监测、隔离观察和闭环转运等管控措施。一旦出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、乏力、腹泻等可疑症状要及时主动报告。坚持做好个人防护，科学佩戴口罩，积极倡导碎片化健身活动，提高自身免疫力，养成积极主动健康的生活方式。团组织将尽最大努力帮助大家克服困难、减轻压力。
希望大家增强战胜病毒的`信心，科学研判疫情防控形势变化。面对复杂的形势变化，需要冷静的头脑、科学的态度和理性的研判。各学校已全面启动应急预案，请同学们科学合理规划时间，完成好线上课程，自觉遵守线上课堂秩序，也要充分利用网络资源，积极开展自主学习，做好学业安排。密切关注官方权威发布的有关疫情信息，对未经证实的消息不发布、不传播、不评论，做到不信谣、不造谣、不传谣。
希望大家展现新时代青年风采，主动担当作为，与我们携手共渡难关。疫情当前，希望广大团员学生能够共克时艰，以力所能及的方式助力防控，少一些抱怨，多几分理解，主动担当作为，争做班级和学校的疫情防控宣传员。在学校疫情防控领导小组的统一领导下，在做好个人防护、确保自身安全的前提下，积极有序参与防疫知识宣传、引导工作，为遏制疫情贡献力量，形成“人人参与、齐心抗疫”的良好氛围。
亲爱的同学们，人生没有一帆风顺，只有历经风雨才能看到迷人的彩虹。你们终将长大，终将走上各自的工作岗位，在你们将来的人生旅途中，或许会遇到各种艰难坎坷。那个时候，希望你们能回想起20xx年的这个春天，我们一起渡过的.难忘抗“疫”岁月！这段经历，将会是你们人生中的宝贵财富！
“阳春布德泽，万物生光辉”，同学们，让我们一起加油，一起努力，团结一心，同舟共济，共克时艰，早日实现抗“疫”全面胜利，共同迎接一个崭新的春天！
xxx
20xx年4月25日
给封控区同学的一封信17
亲爱的孩子们:
你们现在还好吗？突如其来的隔离，把生活的魔方被随机拧了一下，需要我们大家的共同努力才能恢复原样，我们从新闻事件的观众，变成了直面疫情的勇士和战士。
既来之，则安之。你们在隔离的这段日子不会感觉孤单，这里有为你健康保驾护航的白衣天使，有为你生活提供保障的服务大白，有文体小达人激烈评选，还有知心姐姐分享你们生活的点滴。利用好这段难得的时间，修整身心，待到隔离结束时，以更加饱满的状态投入到学习和生活中去。
亲爱的孩子们，让我们一起携手筑起抗疫的城墙，你们勇做抗疫榜样，你们心向太阳，你们光芒万丈。
你们是家人的'骄傲，你们是老师的骄傲，你们是这座城市的骄傲！
在此，我们向你致以衷心的感谢和诚挚的敬意!
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