给隔离的同学写一封信(汇编15篇)
在平平淡淡的日常中，大家总免不了要接触或使用书信吧，书信是人们表达情感的一种特别方式。那么一般书信是怎么写的呢？下面是小编整理的给隔离的同学写一封信，希望能够帮助到大家。
给隔离的同学写一封信1
亲爱的同学们：
大家好!
在本该与春光尽情相拥的日子里，同学们却被疫情隔离困住了脚步。在此，我们对大家的默默付出和对疫情防控做出的.贡献表示衷心感谢和诚挚敬意。你们的隔离，既是对自己负责，又是对他人的高度负责，更是对社会和国家的高度负责。每一位积极配合疫情防控的同学，都是这场疫情阻击战中可钦可敬的英雄!
隔离空间不隔离关心，隔离病毒不隔离爱心。在宿舍隔离期间，学校领导、老师们将竭尽全力为同学们的学习、生活做好保障，努力营造一个安全舒适的环境。同时也请同学们自觉遵守学校疫情防控的相关规定，配合做好以下几点：
1.返校七天内，请同学们非必要不出宿舍，在宿舍内要注意保持防护距离，宿舍之间不得串门。
2.隔离期间，每日定时测量体温，如出现发热、咳嗽、腹泻、呼吸困难等症状，请立即联系辅导员。
3.保持规律健康的生活作息和乐观心态，利用好公共流量认真完成学校安排的线上学习任务；按时休息，早睡早起；健康饮食，注意保暖，保持身体健康。
4.宿舍内要保持良好的卫生环境，注意开窗通风，值日生每天早晚打扫宿舍卫生，及时清理垃圾，注意个人卫生，养成良好生活习惯。
5.遵守学校宿舍管理安全规定，禁止使用违规电器，禁止存放易燃、易爆等危险物品，禁止使用明火，禁止私拉乱接电线，禁止在宿舍内吸烟喝酒喧闹，不得进行影响其他同学正常学习和休息的活动。
6.如有生活困难和心理咨询需求，请及时联系辅导员和值班老师，我们会尽最大努力为大家提供帮助。
同气连枝，共盼春来，希望每一位同学都能安于当下，做好自己的事，以积极平稳的心态，顺利度过这个特殊的时期。让我们携起手来，众志成城，科学应对，共克时艰。
此致
敬礼！
xx
日期
给隔离的同学写一封信2
亲爱的还在等候解封的高三同学们：
惊蛰已过，春日载阳。然而我们和你们一样，只能在“四方”的房间里，透过“四方”的窗户瞭望些许几丝春光，吃着“四方”的盒饭，每天通过“四方”的屏幕工作学习并与家人分享日常。
作为同在隔离点的工作人员，我们时常想象你们这段隔离生活是怎样度过的。一个人在酒店会害怕吗?饭菜还可口吗?网课还顺利吗?华灯初上，你们是不是还在挑灯夜战；夜已深沉，你们是不是踏实的进入梦乡。抗疫与高考冲刺两战重合，你们尚且稚嫩的肩膀能否担起这沉甸甸的重量。
如雏鸟试飞，振翅方知天高；如孤帆探海，起锚方知浪急。你们还小，可能有些孩子是第一次独自生活；你们正在长大，不足百日，即将迎来高考这场重要又关键的考试。
很多人把高考比作一场战役，十数载学习，十数载坚持，以心仪学府为目标，披荆斩棘、不懈努力。我觉得高考更如同一场“成人礼”，唤起每个孩子的使命和斗志，为梦想拼博；通过高考走向大学、走向社会，走向更广阔的天地，人生更加丰富，人格更加独立。
君子慎独，修己安人。我们承认隔离期必定给正常的学习备考造成了不便，但也希望你们利用隔离独处的特殊时光，更加的了解自己，更好的为将来做准备。没有父母在身边照料日常起居，独立生活能力是否提高；没有师长同学在身边督促课业，自律程度是否改善；与自己为友扪心自问，爱好和热情在哪里，职业方向在哪里。在酒店外，还有很多人和我们一样，为抗击疫情牺牲了很多、付出了很多，一场疫情紧密了我们与他人的关联，拉近了我们与社会的距离，我们也要思考自己能在社会这个大集体里担任怎样的角色，作出怎样的.贡献。
知识在书内，成长在书外。隔离期是漫长人生的一段小插曲，正如高考是精彩人生的一个小节点，一个新起点。希望这段经历坚定了你们决胜的信念，磨砺了你们不惧逆境的心志。顺利通过高考和疫情两场战役的你们，将有信心迎接任何挑战；受到社会大家庭关心和帮助的你们，会用爱心把善举传递给身边的人。
学海无涯，但信念的灯塔常明；航向坚定，则稳把舵盘处变不惊；孤帆入海，但每只小船身后的牵挂与关爱都交织成网，一路目送前行。
“四方”的窗框框不住策马奔腾的热血，暂时的隔离隔不息一展宏图的壮志。这是一个人的战役，这是一群人的战役，这是将被铭记的战役。
高三学子们，愿你们如冬藏之虫、负冰之鱼，不负年华，得酬壮志！
三月起征，秣马厉兵；四月冲锋，士气如虹；五月斩波，千帆竞过；六月出剑，我必成功！
此致
敬礼！
xx
日期
给隔离的同学写一封信3
亲爱的同学们：
大家好! 在本该漫步美丽校园的时光，却因疫情隔离让您的行动受到了限制，心理承受了不小的压力。在此，我们对您的默默付出和对疫情防控做出的贡献表示衷心的感谢和诚挚的敬意! 您停下出行的脚步就是踩住了疫情传播的刹车，您的隔离，是对自己和他人的高度负责，更是对社会和国家的高度负责! 我们坚信，在同学们的'支持与配合下，战胜疫情重返校园指日可待！
为了您和他人健康，晋州市疫情防控心理专家组给大家几点建议：
1.相信科学，增强对政府和医护人员的信任感，遵循隔离或医学观察的相关要求，做好日常生活调整的充分准备。
2.严格按照相关要求去做，不打折扣。每日定时检测体温，将结果报告隔离点医务人员，出现不适症状时，及时联系工作人员。
3.勤洗手、多通风，养成良好的卫生习惯，保持充足的休息时间和充足的营养，提高自身免疫力。
4.应激情绪是人类面对危机时的自然反应，是人类心理正常功能的体现，无须因为产生了焦虑、抑郁等情绪反应而觉得自责或自我贬低，我们应该接纳这些情绪的出现。
5.积极关注自身状态，觉察当前的心理反应和躯体反应，对正常范围内身体和心理的不适感予以接纳，不否认、不抗拒，注重好的情绪体验，增强自我安全感。
6.培养从不同角度理解事物的能力，由于直接或间接接触患者而被隔离观察，本身只是一个事件，但不一定完全都是坏事，我们其实可以将其利用和转化。同时培养一下自我独立能力的管理，想象自己过去是否遇到相似的困难，当时是如何走出困境的？那时的困难给了你哪些积极变化？这些问题都可以试着思考一下。
7.在尚未确定的现实情况下，保持坦然的心态，规律生活作息，提升身体与心理抵抗力。在充分了解疾病相关知识和信息后，尽量不要反复或者过分地去寻求额外的信息，努力减少与之有关的信息负荷。维持日常的作息和兴趣爱好，适当增加一些兴趣活动，如体操、唱歌、听音乐、游戏等。
8.建立良好的社会支持系统。积极保持与外界的沟通，可以通过手机联络老师、亲朋好友、同学，或将需求通过微信、电话告知与您保持联系的相关人员，倾诉感受，从而获得支持与帮助。
9.如果自我不能有效调整，可以寻求专业心理支持和心理帮助。通过“健康中国”“12320”、省级健康平台或石家庄市心理危机干预热线0311-，晋州市心理危机干预热线0311—8433xxxx寻求专业支持。
暂时隔离了距离，永远割不断亲情，晋州人民和您在一起！
xx
日期
给隔离的同学写一封信4
亲爱的同学们：
由于突发疫情，你们被隔离已经三天了。
三天来，你们本着为自己，为他人，为学院，为家长，为社会负责的精神，守住寂寞，守住孤独，自觉遵守防御规定，表现了当代大学生的可贵品格。
相信你们不会恐慌，因为甲型H1N1流感是可防、可控、可治的，学院已采取多种措施，投入大量的人力、物力确保你们的健康。
相信你们能在寂寞中寻求快乐。窗外是艳阳高照，室内有电脑陪伴，让自己的意识随风而动吧，流向多彩的过去，流向美好的未来，流入知识的海洋，流入思辨的殿堂。
相信你们能在孤独中感受到学院的温暖、师生的'关怀、亲人的体贴。一定要坚持早、午、晚测体温，一定要勤通风；一定要吃好、睡好；一定要把你们的情况及时向辅导员和家长汇报。
我们等待着与你们相互拥抱的那一天，这一天很快就会到来。
XXX
20xx年XX月XX日
给隔离的同学写一封信5
亲爱的孩子：
你好！
请允许我们称呼你一声“宝贝”。宝贝，别怕，有叔叔阿姨在，有哥哥姐姐在，别怕!
宝贝，很是抱歉，让你在中秋佳节万家团圆的时候，还呆在隔离点；宝贝，很是抱歉，让这么小的你就承担了生活的磨难、社会的责任、国家的使命。但我们相信，你很懂事，你会理解！你是为了全市疫情防控的大局，是为了自己及他人的健康无恙，勇于承担，主动配合做好集中隔离医学观察工作。你虽独居 “小屋”，却顾全了“大家”。在被隔离的日子里，你可能会孤独寂寞，也可能会焦虑恐惧，但相信你依然会克服困难、坚强面对。你的这份付出，不亚于战斗一线的勇士!
宝贝，今天是中秋节，莆田市荔城区公安分局、区妇联、区共青团和莆田二中的'叔叔阿姨们特地到隔离点看望你们，给你们带来了书包、书本、玩具、牛奶等物品。请相信病毒无情，人间有爱！请相信，你不是一个人，你的身边有为你的健康保驾护航的医务工作者，有为你提供生活保障的工作人员，有期待你平安归来的亲人和朋友，还有时刻关心你安危冷暖的政府……
宝贝，让我们所有人齐心协力，共同打赢这场疫情防控阻击战。世间所有美好，都值得等待，就像这个中秋，即便有乌云，但终究会清辉满天！
宝贝，让我们共同努力，共同加油！祝你中秋快乐！
XXX
20xx年XX月XX日
给隔离的同学写一封信6
亲爱的同学们：
大家好！
首先，我十分希望同学们可以认真把下面的文字读完……
各位同学是守时的，你们在规定时间来校报到，计划开启新学期的学习生活。
然而，2月20日凌晨，太谷区5名由呼和浩特返谷人员被确诊为新型冠状病毒，全区随即停工停产，开启全范围的密接排查和全民核酸。这是一场真实发生在我们身边的没有硝烟的持久战，关系着每一个人的生命安全。老师衷心希望大家可以做到以下几点：
一、关注官方发布，树立大局观念
我希望大家通过官方媒体了解有关疫情的情况，并根据有关内容开展轨迹自查，及时上报班主任。我们每一个人都必须要高度配合完成有关轨迹自查，确保如实上报，只有这样才能够在尽可能短的时间内建构疫情防控堡垒，守护我们的健康。
关注信息的同时，也请同学们配合完成全民核酸检测。全民核酸检测是为了尽快发现人群中可能存在的问题，以便更快做出处置，所以同学们不必惊慌恐惧。
目前，太谷区全员居家，各学校均是封闭式管理，为的就是确保大家的安全，在这个过程中，我们都要服从管理、攻克时艰，要树立大局观念，我们所做的一切都是为了更早的解封。
二、保持良好作息，上好网络课程
保证良好的作息是维持健康身体的基础。同学们要保证规律的生活作息，早睡早起，保证睡眠时间，切莫让手机游戏打乱我们的生活节奏，老师可不希望开学见到顶着“黑眼圈”的你们。
空间隔离，但学习不隔离。我们在21号已经开启了网络课程，学习仍然是每一位同学的重要任务，因此，每位同学要上好每天的网络课程，按时上课、认真听讲、与老师积极互动，保质保量完成作业。
总而言之，安排好隔离期间每天要做的事情，规律作息、合理膳食。坚持学习、运动健身，让隔离的每一天都充实有序、愉悦身心。
三、正视自身，以科学方法调节情绪
在疫情压力下，同学们可能出现焦虑、紧张、恐慌、烦躁和愤怒等负面情绪，这些都是正常的`，不必压抑和否定它。有意识地觉察自己的情绪，理解与接纳它们，可以尝试以下几种方法进行调节：
1.内心安宁，感受愉快。
心里想象一个能给你安全感、使你平静的地方，用一个词命名这种感受。闭上眼睛想象这个景象和愉快的感受，在心里说出相应的那个词，同时感受愉快的身体反应。每次1分钟，连续做5次。
2.蝴蝶拥抱，自我安抚。
双臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前，专心想象心里能让自己安全或平静的地带，聚焦于正向的想法，感受身体反应的部位，当有了安全的感觉以后，交替慢慢轻拍你的双肩4-6次，花5秒左右的时间，然后停下来，深吸一口气；随着感到积极的感受不断上升，再次交替轻拍两边4-6次。
3.卡通角色，甩掉烦恼。
心里想象一个说话声音特别好玩的卡通人物，比如葫芦娃、唐老鸭、大力水手等。闭上眼睛，让头脑里烦恼的想法、不喜欢听到的话语，用卡通人物的声音说出来，同时留意身体感受到的好的变化。
4.腹式呼吸，缓解焦虑。
慢慢吸气，随着吸气，专注于腹部慢慢鼓起来，慢慢将气体呼出去，专注于肚子慢慢瘪下去。重复做十几次，感受平静。
我一下子说了这么多，你如果还想往下看，我真的很开心……
疫情还在持续着，我们看到听到和正在经历的事情，让我们对自然，社会，家庭，个人一定会有很多的思考，会对敬畏、和谐、安全、心态、自由、健康、责任、忘我、奉献、爱心、无私、诚实、感恩等等方面，有深刻的感悟，在这期间，是非善恶，功过得失的经历，一定会影响到我们的余生。
感谢大家读完上边的文字。最后，让我们一起为太谷加油，为自己加油！
此致
敬礼！
xx
日期
给隔离的同学写一封信7
亲爱的同学们：
大家好！在万里校园正是春色满园关不住的季节里，学校被一场突如其来的疫情按下了“暂停键”，一声令下、全校静止，我们进入“战时”状态，你们因此深夜转移，身心承受了不小压力。在此，我们对你们坚决服从集中隔离安排，遵守校外隔离点各项防控规定，克服种种困难所体现出来的大局意识表示衷心的感谢，对你们的无畏、无私和无愧表示诚挚的敬意!
此时此刻，你们需要什么？正在做些什么？还有哪些困难？一直是我们牵挂的地方。为保障全校师生的生命安全与身心健康，你们以大局为重，暂时告别教室、宿舍，远离师长、同学。你们的学习和生活不可避免地受到了影响，为此我们深表歉意。
曾几何时，校园外的新冠病毒，我们对它只有模糊的恐惧。虽然我们早早进行过全方位的应急演练，但当那狡猾的奥密克戎病毒突破层层防线，耀武扬威地攻入我们身边的同学时，侵入我们守护的校园净土时，我们除了勇敢面对，别无选择。
回想你们4月12日早上走进教室的时候，谁都没有想到这节课竟然上了十几个小时，直到凌晨坐上转运大巴，你们才清楚地确认自己走上了战场，奔向了一场没有硝烟战争的最前线。你们懵懵然被带去了一个陌生的环境，无论住宿条件好坏，身边都没有可以说说笑笑的同伴和耐心教导的老师，这种孤独无助和奈何，我们感同身受。
坚强如你，也难免心情低落。一个人在异地隔离，担心自己会不会被病毒感染，担心自己的家人，担心受到影响的学业和未来的工作……此次此刻，我们想告诉大家，你们并非确诊者，在外隔离的目的主要是通过严格管控来迅速阻断病毒校园传播的可能性，使疫情在短时间内得到有效控制。你们按要求进行核酸检测、健康观察、不聚集、保持身心愉悦就是最好的抗疫。然而你们每日打开手机时，扑面而来的疫情消息和个别同学的负面情绪，让你们还是难免有些焦虑。这个时候，做些有意义的事情可以有效缓解，比如看书、听歌、学习、写日记……那些平日里没有静下时间做的事情都可以一项一项安排上。和家人朋友多联系，和他们叙说你隔离期间的生活动态，分享你的心情状态；与同学们保持多沟通，用正能量感召处于情绪低落的同学，必要时开个视频聊聊天，相互鼓励，积极的心态才能让困难迎刃而解。如果你真的感到心情郁闷无处排解时，学校的心理咨询老师也一直在线，请主动向老师寻求帮助。
同学们，上下同欲者胜，风雨同舟者赢。此刻，我们正在经历新冠疫情“战火”的洗礼，学校全体教职工、学生志愿者正同时间赛跑、与病毒交锋，英勇无畏、实干担当，用心血和汗水24小时守护着全体万里师生的生命安全和身心健康；广大校友、你们的`父母及社会各界正与我们一道，心往一处想、劲往一处使，时刻关注、关心、关爱着你们，积极提供各种支援与帮助。
同学们，磨难是一种财富。突如其来的变故也是成长的历练，希望这次疫情能成为你们走向成熟的机会，愿今天发生的一切，成为你今后人生的财富，帮助你度过今后所有险境。在外医学隔离观察，难免会碰到不如意之处、不顺心之时，希望你们勇敢面对，努力克服，展现新时代大学生的担当，以勇毅成就这段难忘的经历。
在这乍暖还寒的日子里，在这特殊的时期里，让我们坚定信心、守望相助，同心同行、共克时艰，一起为打赢这场校园疫情防控阻击战、歼灭战、保卫战贡献力量。
我们期待早日解封，希望你们早日重回鸟语花香、繁花似锦的万里校园。因为，你们的样子，也就是万里的模样。
xx
日期
给隔离的同学写一封信8
亲爱的同学们：
此时此刻，你们本应坐在宽敞明亮的教室里，为了梦想而努力奋斗着。然而，突如其来的新冠疫情让你们不得不离开校园，离开家庭，到集中隔离点进行隔离。老师、同学、亲朋好友、学校领导和社会各界的人士都牵挂着你们。请相信，这样的日子很快就会过去，你并不孤单，你不是一个人在战斗，我们并肩作战，我们永远在一起！
集中隔离、核酸检测、线上学习……这些亲历让我们近距离的感受到新冠肺炎疫情对我们生活的.冲击和影响。但是你们的积极乐观、你们的从容不迫、你们的坚强励志……又感动着我们，你们都是好样的，给你们点赞！给你们加油！
每一种经历都是一次成长。加油，同学们！我们陪你们一起静待春来，等疫散花开！
我知道，也许焦虑、担忧、不满、悲伤难过、害怕、无助等情绪正困扰折磨着你们。如果有，这都是正常的情绪;如果没有，我感动并敬佩你们的勇敢无畏。此刻，疫情只能隔开我们的距离，却隔不断我们为实现梦想而共同奋斗的力量。
改变的是环境，不变的是你们为梦想奋发努力的信心与决心。我相信此刻的困难正是对你们的考验，能否淬炼成钢不在他人，只取决于你们。老师想说，现在的你们，要以积极的心态去看待隔离:集中隔离是为了更好地观察治疗，同时也是保护自己和家人最有效的方式，对集中隔离措施的积极配合，就是在保家卫国。我们要做的就是尽量保持内心的平静，以乐观的心态来克服眼前的困难。
同学们，在这样一个特殊时期，我们每个人都要做好自我防护，坚定信心，呵护心灵，勤学不辍，静待归期，期待与大家一起在校园欣赏繁花美景、静听琅琅书声。同学们，非常时期考验着非凡的我们，非凡的我们一定不负韶华。
同学们，加油，一起向未来！
此致
敬礼！
xx
日期
给隔离的同学写一封信9
亲爱的同学们：
这是一个不同寻常的春天，注定载入你的人生日记。昔日的安外，昔日的春天，校园春光弥漫，鸟语花香，洋溢着青春的气息。操场上有你矫健的步伐，教室里有你求知的眼睛，引思湖畔有你轻声细语的交流，图书馆内有你读书的身影......然而，突如其来的疫情,让这一切都静止下来。校园封控，宿舍隔离，一次一次核酸检测；有的，或因种种原因被隔离观察，等待绿色满屏。是疫情的阴影笼罩着每一位安外学子，也让老师和你们的家人牵肠挂肚。
此时此刻，我想对你说，你们挺住了，同样是战“疫”的参与者和见证者。
追梦有为，青春担当。在磨难中，你们奋起，你们成长，你们与学校一起“静”待美好。你们如约守候在“云端”，畅游在知识海洋，让我们甚为欣慰；你们与校同心，为爱发声，温暖他人，让我们无比感动；你们青春担当，积极配合，展安外学子的风采，让我们无比自豪……这是你们提交给学校最好的“答卷”，感谢你！亲爱的同学们！我们相信，那个追梦的你，那个奋斗的你，那个担当的'你，那个有为的你，正是家长之所盼，学校之所期，国家之所望。
戮力同心，共克时艰。我们坚信，只要我们团结一心，众志成城，必将战胜病毒，共克时艰，迎来春暖花开的美丽校园！同学们，为了早日出“宫”，看一看亲爱的老师、赏一赏美丽的校园、读一读久违的经典、拍一拍最炫的篮球、跳一跳优美的舞姿.......。同学们，坚持再坚持，一切行动听从辅导员的教导和学校的统一指挥，用心守护我们来之不易的成果，确保自身、他人、校园安全，以健康、积极的姿态投入抗疫中。
“莫道春光难揽取，浮云过后艳阳天”。我们共同经历了这段磨难，必将铭刻在安外的史册上，珍藏在你们的记忆中，因为它，我们的斗志愈挫愈勇、希望生生不息。风雨压不垮，磨砺剑出鞘，我们会更加有信心、有能力、有把握赢得未来。
最后，祝愿同学们在这个美好而特殊的季节里，厚植爱国情怀，砥砺前行力量，勇担时代责任，谱写青春华章！
XXX
20xx年XX月XX日
给隔离的同学写一封信10
亲爱的同学们：
你们是否因为突如其来的疫情所导致的隔离而感到惴惴不安？是否因为隔离后的不适应而感到有些无措？是否因为疫情的不确定性而对未来忧心忡忡呢?为此，青岛大学心理健康教育与研究中心为你们提供科学有效的心理调适和自我干预的方法，希望能帮助你们调整隔离期间的心态，从而尽快平稳地度过隔离观察期。
评估自己的焦虑情绪，
学习适应“被隔离者”这个角色
疫情来势汹汹，既然要隔离，就需要学习如何适应这个角色。隔离意味着相对封闭的空间，在这种情况下可能会产生很多想法，甚至自己吓唬自己。隔离初期，可能会产生非理性的认知，就会出现焦虑、烦躁、恐慌等负性情绪体验，这是个体在压力和意外出现时的正常反应。虽然我们会出现短暂的慌乱，但及时觉察和评估自己的情绪是我们做好心灵防护的第一步。如果我们的负性情绪和躯体反应逐渐减轻，那么很好，表明我们已经适应了这个新的角色。反之，就需要引起我们的注意，及时寻求专业帮助，学校心理中心的老师会一路守护着你们。
化解焦虑、恐慌、烦躁的情绪
当一个生命体所面对的事件打破了自己的平衡状态，或超越了自己的应对能力时，便会进入一种应激反应模式。面对疫情，我们出现轻微的焦虑、担忧、入睡困难等情绪和躯体反应是正常的，那么我们面对疫情时，应该如何调节焦虑、恐慌、烦躁等负性情绪呢？
觉察——觉察是自己对当下情绪的识别和描述，如果你感觉到过度紧张，甚至出现惊慌失措，坐立不安，过分关注查询和疫情有关的信息，反复和周边的人讨论疫情相关事情，那么你需要暂停一下，花点时间来觉察自己的情绪。你可以试着给自己的情绪打一个分，问问自己目前的情绪状态是否在自我调节的范围之内。如果情绪评分过高，感觉无法自我调节，亲爱的同学们，请不要犹豫，学校心理中心为大家开通了网络心理辅导，帮助大家度过这一特殊时期。
悦纳——悦纳不仅仅是简单接纳，而是快乐地、积极地接纳。管理情绪不是消除任何一种情绪，哪怕是负面情绪都值得我们接纳并尊重它。接纳自己的害怕与担心，只需适度的调整，不让恐惧持续发展而影响自我的正常生活就可以了。
倾听与表达——将我们的情绪向他人倾诉表达出来是缓解情绪的一种很重要的方法，同学们可以通过电话、视频等多种方式与亲朋好友分享自己的喜怒哀乐，建立与他人的连接。我们也可以主动给身边需要帮助的朋友、家人打个电话，有时候，去支持和帮助他人也是帮助自己改善情绪的好办法。同学们也可以通过学校心理中心的预约电话预约线上心理服务，我们愿意聆听和陪你一起走过。
积极采取行动——学会筛选信息、远离不良信息、保持生活的多样性、强化支持系统、发掘人际资源、危机中寻找生机、困境中发现希望。建议同学们限制“刷圈”“刷博”时间，每天花点时间关注权威媒体、学校发布的官方消息即可；规律作息、合理饮食、保持充足的睡眠、适量的室内运动来提高自身的免疫力，从兴趣爱好中寻找乐趣，发现意义；同学们还可以改变认知方式，正向思维，积极赋义，以更积极的.心态去应对。
练习身心安顿小妙招——当出现紧张焦虑等不良情绪时，可以试试以下几个调节情绪的小方法：
呼吸放松训练：呼吸慢下来，把注意力带到呼吸上。呼吸是生命的根本，可以有意把注意力带到腹部，做几次深长的腹式呼吸。深呼吸可以降低压力、改善情绪、提升注意力。
着陆技术：如果你发现自己极度担心或焦虑，试着把注意力带回到当下。感觉一下双脚跟地面的接触，身体跟椅子的接触，动动手指头和脚趾头；环顾一下四周，快速地命名一下你所看到的各种东西；想一个你爱的或者深爱你的人的面容；哼唱你喜欢的童年时的歌等方式。
蝴蝶拍：想象一个过去生活中给你带来积极体验的事件，并体会身体的哪个部位感受到了这种积极体验。然后双臂在胸前交叉，像蝴蝶扇动翅膀一样，缓慢地、有节奏地交替摆动你的手。轻拍4—12轮为一组，停下来，深吸一口气，感觉如何？如果好的感受不断增加，可以继续下一组蝴蝶拍，直到积极的体验更为强烈。
疫情面前，焦虑、恐慌情绪是心理的常态，我们要学会与之相处，积极主动的应对行为可以使我们不断思考和成长。
聚焦危机后的成长
亲爱的同学们：我们大多数人不喜欢危机，但是我们不得不承认，危机应对好的话，同样会带来成长。因此，我们可以勇敢地接受现实，积极地进行自我调节。相信这次特殊的经历能给同学们带来新的收获和成长！
寻求专业帮助
如果在隔离期间，你有任何的心理困扰都可以联系我们，青岛大学心理健康教育与研究中心为隔离点的同学们开通了网络心理辅导服务，我们在这里守候着你！
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日期
给隔离的同学写一封信11
亲爱的同学们：
大家辛苦了！
9月29日以来，疫情突袭校园，安阳市委市政府和学校高度重视，立即启动应急预案，各项应对举措正在有力有序推进，全力守护同学们的平安健康。疫情就是命令，防控就是责任。为了学校的整体安全，彻底阻断疫情传播风险，同学们听从指挥、迅速行动，分批次离校接受集中隔离观察。尽管面临着更多的困难，承受着更大的压力，但大家都选择以实际行动表达对学校防疫工作的支持、理解和配合。在此，我们对同学们的大局观念、纪律意识和担当精神表示衷心的感谢和诚挚的敬意!
为确保同学们尽快结束隔离观察，共同努力取得本轮疫情防控遭遇战的全面胜利，我们向同学们发出如下倡议：
希望大家树立命运共同体意识。当前，学校疫情防控进入关键时刻，需要全体同学继续全力配合、共同努力。请同学们自觉遵守学校和各隔离点的管理规定，多一点理解，多一些包容，多一份坚持，配合做好隔离观察相关管控措施，一旦出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、乏力、腹泻等可疑症状要及时主动报告。
希望大家坚定战疫必胜信心。面对复杂的形势变化，需要冷静的头脑、科学的态度和理性的研判，请同学们客观理性看待疫情，及时关注学校和官方发布的疫情进展信息，不信谣、不造谣、不传谣、不恐慌，做到心境澄明、心力茁壮，坚定信心、直面挑战，众志成城、共克时艰，为打赢疫情防控安师保卫战作出积极贡献。
希望大家科学合理安排时间。请同学们规律作息，合理饮食，保持免疫力，这是打败病毒的基础。同时，注意与亲友、老师、同学加强联系、互相鼓励，隔离不隔爱，同心共战疫。如遇到困难、问题请及时向辅导员、隔离点工作人员反映沟通，学校也将密切关注同学们的隔离生活，及时协调解决同学们遇到的难题，做同学们隔离抗疫的'坚强后盾。
艰难困苦，玉汝于成。同学们，让我们团结一心、同舟共济，在与时间赛跑、与病毒博弈的大考中，奋力书写安师人自强不息、勠力同心的奋进篇章。
期待疫去安来，我们共同在秋色醉人的安师校园开启新征程、奋斗向未来！
党委学工部学生处
20xx年10月3日
给隔离的同学写一封信12
亲爱的同学，各位家长朋友们：
当下，全市人民正在齐心协力、同仇敌忾进行着一场没有硝烟的战争，目标就是我们共同的敌人——新冠病毒疫情。为了战胜它，我们部分学校暂时被封控管控，部分同学暂时被隔离留观，这是切断病毒传播最直接、最有效的办法。同学们积极配合隔离观察，正是以另一种方式参加全市战“疫”，是对自己和家人的一种保护，也是对全市人民健康安全的高度负责，展现了新时代廊坊好少年的崇高品质和责任担当。在此，我们向各位同学致以诚挚的敬意和亲切的问候，也向各位家长的理解包容致以衷心的感谢！
各位同学，隔离病毒，隔不断关心与关爱。在你们隔离留观期间，我们时刻牵挂和关心着大家的安危冷暖和身体健康，成立专班、安排专人，24小时值班值守，想尽一切办法，竭尽全力保障各项需要。我们尽量让大家吃得好些，高标准提供一日三餐，荤素搭配、主食多样，另外配送水果、鸡蛋、牛奶、热水等，让大家保持营养均衡，增强身体抵抗力。尽量让大家穿得暖些，这两天风雪交加、气温骤降，在原有基础上，为每个同学增配了厚衣物、厚被子和毛毯，确保大家不受冻。尽量让大家不枯燥，根据学生需求积极收集各类课外读物、相关书籍及棋、牌等娱乐工具，经消毒处理后，分送至每名学生。尽量让大家安心舒心，指定专人负责隔离学生与家长的联系交流，及时掌握思想动态、处理突发情况。同时，安排心理健康教师点对点逐人进行心理疏导，消除恐慌心理，积极配合观察治疗。我们所做的一切，就是告诉同学们，你们不用害怕，你们不是一个人面对这一切，你们身后有老师、家长和众多你不认识的叔叔阿姨们,我们会时刻陪伴、守护在大家的身边。
各位家长，您的心尖尖，更是我们的掌心宝。面对来势汹汹的疫情和极端恶劣的风雪天气，我们深知工作中一定还有很多不尽完美的地方，还有很多考虑不周之处，我们在此向各位家长的深明大义、信任支持再次表示感谢。我们将认真对待大家的.意见建议，努力加快改进，共同守护好我们的孩子。同时，我们也希望广大家长朋友带头传递正能量，通过官方渠道了解权威防疫信息、科普常识以及防控举措，积极配合疫情防控工作，自觉抵制、批驳网络上涉及疫情的不科学、不文明言论，做到不造谣、不信谣、不传谣，共同营造战“疫”的良好氛围。
各位同学、各位家长，心手相牵，没有跨不过去的坎。今天，我们收到了全市阳性病例社会面清零，疫情防控形势持续向好的好消息。我们相信，有各位同学积极配合、乐观向上的精神状态，有各位家长鼎力支持、风雨同舟的温情坚守，我们一定能够打赢这场疫情防控的阻击战。再次期待，疫情驱散、春暖花开的日子，与大家相聚在美丽的校园。
XXX
20xx年XX月XX日
给隔离的同学写一封信13
亲爱的同学们、老师们：
你们辛苦了！
近期，学校把守护师生健康安全作为首要任务，集全校之力，投入到这场没有硝烟的防控战争，与时间赛跑，和病毒斗争，倾力保障广大师生生命健康。在这场战争中，我们遭受过挫折，遇到过艰险，也承受过痛苦，我们感受到温暖，充满了力量，也看见了光明。所有投身抗疫斗争的师生员工们，关键时刻挺身而出、迎难而上，迅速进入战斗状态，坚守一线默默奉献，在这场遭遇战中充分展示了西航人的毅力与勇气、坚韧与包容，生动阐释了“德能日新、刚健有为”的西航校训，为疫情防控工作付出了艰辛和努力，发挥了无可替代、至关重要的作用。在此，向每一位奋战在疫情防控一线的老师们、同学们、志愿者们，致以最亲切的慰问和最崇高的'敬意！
为了阻断疫情传播链，守护师生健康安全，学校采取了全面封闭管理的管控措施，给大家的校园生活带来了不便。疫情防控面临的诸多困难和挑战，特别是隔离过程中出现的组织管理、用餐保障等问题，与我们的目标、大家的期望还有较大差距，希望大家能够给予学校理解、谅解、支持和配合。广大师生的安危牵动着全体西航人的心，西安航空学院始终与大家心连着心、肩并着肩，守望相助、同舟共济。
疫情防控期间，同学们提交“强国有我、抗疫有我”的请战书，组建了200余人的志愿服务团队，教职员工们纷纷请战，近200人义无反顾地“逆行”到西二环259号。广大师生服从抗疫大局、配合封闭隔离、落实防疫要求、舍小家为大家，涌现出许多感人至深的“最美西航人”。在核酸检测、安全保卫现场，在环境消杀、物资运送途中，或是在后勤保障、医疗救助一线，在心理疏导、信息排查网端，都能看到你们忙碌而坚定的身影。在你们中间，有寒风中坚守岗位连续8个多小时的老教授，有一次搬运几十公斤货物的年轻妈妈，有一天送水100多壶的英俊少年，有维护秩序喊哑了嗓子的美丽巾帼。只要有无数个你们的陪伴与同行，就没有翻不过的山，跨不过的坎！谢谢你们，为你们点赞。
当前，学校疫情防控形势依然严峻，能不能做到有效隔离，保持“制动”是关键，并且这个过程还将持续一段时间。希望同学们保持乐观情绪和平稳心态，严格执行隔离管理要求，注重个人健康防护，加强室内体育锻炼。期间遇到任何困难，请及时向派驻老师反映，我们将持续对接隔离地政府和酒店，为同学们尽力做好各项后勤服务保障。
在这场狭路相逢勇者胜的战争中，省委省政府的坚强领导是我们战胜困难的关键核心，全校师生员工的守望相助是我们战胜困难的中坚力量，社会各界和广大校友的关心支持是我们战胜困难的坚强后盾。我们坚信，只要大家齐心协力、群策群力，就一定能够击破疫情阴霾，取得疫情防控战的最后胜利！我们坚信，经过这次洗礼与淬炼的你们，永远会是西航和家人的骄傲，必将成长为民族复兴伟业的中坚力量。
衷心祝愿你们平安健康、工作顺利、阖家幸福！
XXX
20xx年XX月XX日
给隔离的同学写一封信14
亲爱的同学们：
近期，随着疫情管控进一步升级，学院有20名同学先后被隔离，大家能够积极配合疫情防控工作，进行有序隔离，在这里为你们点赞！在这特殊的时期里，学院也在时刻关心关注着你们的学习生活情况。
隔离不隔心，隔离不隔爱，即使你们身处不同的地方，我们始终在学校为你们守望着。学院成立隔离学生临时党支部，带动同学们提高自我管理和自我服务能力；建立隔离点学生台账和微信工作群，及时掌握同学们隔离情况和思想动态；老师通过微信、电话等方式经常与同学们取得联系，给予关心指导。
为了你们的身体健康，请配合做好以下几点：
1、进入隔离房间后不得离开房间，实行封闭管理。严禁串门、传递物品，除专职医护工作人员不擅自接触他人。取餐和放垃圾时要带好口罩，开门要小，迅速取放，餐余垃圾要按要求装袋封紧之后放在门口。
2、保持规律作息，按时起床就寝，按时取餐就餐，按时测温并如实做好记录，配合核酸检测，保持室内整洁卫生，定时消杀和通风。
3、房间内严禁吸烟、饮酒，使用明火及大功率电器，严禁叫外卖。
希望每一位被隔离的同学都能安于当下，做好自己的事，以积极平稳的'心态，顺利度过这个特殊的时期。让我们携起手来，众志成城，科学应对，共克时艰。
相信我们终会摘下口罩，露出最灿烂的笑容，我们在校园里等着你们！
此致
敬礼！
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日期
给隔离的同学写一封信15
亲爱的同学们:
如同残冬的挣扎迟滞了春风的讯息，近日武汉市区出现个别散发疫情，使热闹再起的校园受到考验，也扰乱了大家的学习生活，甚至自由出行受到了一定限制。而这其中，我们小部分同学为了学校的整体安全，在校内外集中隔离，承受着更大的压力，也更让人惦念。
隔离是阻断疫情传播的有效手段。隔离期间的言行，表现出你们是勇于担责的一代，也成为你们成长、成熟、成人的见证。目前，疫情形势正平稳向好发展，但你们这种顾全大局的胸怀令全院师生铭感、欣慰，舍己为人的.担当换来的结果是校园无一确诊病例--武生院平安无事！
让我们坚定抗疫必胜的信心，一时的隔离是为了更美好的相聚。在此，我们向全体同学发出以下倡议：
一、关注疫情发展，树立大局观念
及时关注疫情信息，主动配合防控措施；进而了解校外防疫动态，特别是知晓这次战“疫”中的感人事迹，做“战疫”中“最好的自己”。
二、保持良好作息，让书香伴成长
虽然被迫“禁足”，仍应休息有度、学习有节、锻炼有序，保持身心健康、学业进步。虽然身在“斗室”，正可以变宿舍为课堂，细读、深思、激辩、勤写，以“待收拾旧山河，从头越”的心态，迎接“仰天大笑出门去”的胜利。
三、加强内外联系，温情助力成长
风雨之后见彩虹，荆棘过后见真情。亲情、友情、同学情是你们战胜疫情的强大动力。隔离期间，希望你们与亲友密切联系、互相支持，与同学彼此包容、相互鼓励。在暗黑的日子里，让自己成为照亮他人、刺破阴霾的那一束光。
在这场没有硝烟的战役中，没有旁观者。全校两万多人时刻牵挂着你们，每天为大家服务的老师、志愿者、医护人员誓与你们同坚守、共进退。同学们，你见到他们时，也请道一声“辛苦”、说一句“谢谢”，我们都是“局中人”。
亲爱的同学们，春日的暖阳已照耀大地，相信我们不久就能摘下口罩，露出灿烂的笑脸。
“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”。
我们在三月的春天等你！
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日期
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