学会快乐地等待

学会快乐地等待

　　学会快乐地等待

　　我和自己在一齐，我在陪伴我自己。

　　我在和我的思想及情绪做朋友。

　　我学会了停留在此刻此地

　　——不急着前进到未来，

　　也不沉迷在过去的故事中。

　　就在当下，繁花盛开。

　　等待，是一种选取。

　　我们每次都很想要经由自己的发奋让事情发生，但是，天，常常不遂人愿。

　　花儿有它开放的时节，果子有它熟透的时令。

　　不用去催促，只要遵循自然的法则，总有一天会开花结果。

　　然而，我是一个很不喜爱等待的人。

　　不喜爱事情暧昧不明，不喜爱没有个水落石出。

　　==============================

　　但是渐渐地，我学会了，等待能够是很美丽的。

　　我能够向现状臣服，因而学习愉悦地等待。

　　最后，“等待”已经蜕变成为“存在”——就只是待着。

　　带着好奇、愉悦的心，静观其变。

　　正是“行到水穷处，坐看云起时”。

　　在等待的当下，有什么是你需要应对的？

　　==============================

　　其实什么都没有。你需要应对的就是你自己：你的思想和情绪。

　　当你焦急地期盼一件事情发生的时候，试着把注意力拿回来放在自己身上，看看自己在想些什么。

　　试着把自己头脑里的想法说出来，看看会不会吓自己一跳！

　　看你能不能对自己脑袋里的声音一笑置之，还是把它喋喋不休的神经质对话当真了。

　　==============================

　　接下来，再看看自己此刻的情绪如何表此刻身体上。

　　把觉知、注意力带回自己的身体，看看哪里有不舒服的感觉，你的手、躯干以及腿是什么样的姿势，是否放松自在。

　　如果找到了紧绷之处，就用意识去放松它。

　　如果找到了疼痛之处，就用爱去接纳它。

　　如果找到了郁闷之处，就用慈悲去观照它。

　　==============================

　　此刻，跟自己好好在一齐。

　　等待？没有啊，我没有在等待。

　　我和自己在一齐，我在陪伴我自己。

　　我在和我的思想及情绪做朋友。

　　我学会了停留在此刻此地——不急着前进到未来，也不沉迷在过去的故事中。

　　就在当下，繁花盛开。

【学会快乐地等待】相关文章：

学会等待10-07

学会等待作文09-22

学会等待_关于等待的作文600字10-10

学会等待作文800字10-07

学会等待作文600字06-04

中班社会学会等待教案04-24

以学会等待为话题的高中作文05-20

快乐地秋游作文300字10-06

在书香里快乐地行走的短篇散文10-07

等待10-06