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放慢脚步
精选阅读（一）：
放慢脚步
作者：恩施土家族丰剑波
时光匆匆，请您放慢脚步，仰头看看漂浮着闲云的天空；流水淙淙，请您放慢脚步，俯身欣赏水底的游鱼、倒影；风尘仆仆，请您放慢脚步，把前进的方向看清。
慢是一种文化品位
大都市不仅仅车水马龙、行人匆匆，还有咖啡厅里的慢文化让人顿生诗情画意。忙碌了一天，坐在咖啡桌旁，听着舒缓悠扬的钢琴曲，打开刚买来的新书，一股浓浓的咖啡芬香夹杂着淡淡的书香味儿缓缓扑来，一边欣赏着服务生踏着音乐的节拍慢条斯地走来，是多么的高贵典雅、端庄贤淑；一边看着窗外星空闪烁，想想学习带来的无限乐趣和慰藉又是多么的惬意。想想这天的得与失，看看周围的一切是否有新的改变。
慢是一种智慧
休息一会儿再上路也是一种明智的态度，好比慢慢磨刀不误砍柴工。此刻放慢脚步是为了让下一刻走的更远，快是一种速度，慢却是一种哲学深度。如果快犹如洋洋江河，那么慢就恰似巍巍泰山；如果人生就如同修行，那么慢也是一种历程；如果生活就是一首悠扬的曲子，那么慢也是一段悦耳的旋律。如果人生是一本书，慢是其中不可或缺的一页，在慢的时光里把它转化为营养充分消化吸收。物欲横流，许多人早已按耐不住那颗寂寞的心，变得心浮气躁，凡事只追求捷径、急于求成，但是欲速则不达。正如中国经济发展理念由过去“又快又好发展”转变为“又好又快发展”，从过去更多地强调发展的速度，转为更注重发展的效益，增长的质量，实现科学发展。生命历程，也应当如此，忙忙碌碌一阵子后忘记了初衷和目标，就就应放慢脚步，甚至停下来，给心灵放个假，好好的欣赏路边的风景，沉淀洗礼内心世界，坚守那颗宁静的心，宁静以致远，让生命更具有厚重感。
快里求进步，慢中品味着知足里散发出来的幸福味道，忙碌的您，这天是否放满了脚步？
让我们在诗歌的沃土上一齐成长，插上想象的翅膀，找到心灵自由的天堂
精选阅读（二）：
放慢脚步，欣赏人生
你给味蕾时刻，味蕾才会给你真味道。同样，你给心灵时刻，生活才会给你大意味。马不停蹄的得到，就意味着要马不停蹄的失去。
我们太忙，有时候，要忙到没空快乐。奋斗，拼搏，忙碌，追逐一辈子，无论得到了多少，却发现，即使最后取悦了整个世界，但是最终委屈的，是自己的心灵。
好多外在的风光，都是心灵泣血的歌唱。慢一点，再慢一点，让心灵跟上你的脚步。是的，无论多忙碌，你都要清楚，活到最后，我们都是为灵魂而活。
落下灵魂的躯体，无论外在多光鲜，无论身姿多目眩神迷，但是是空架子。其实，这空架子也早已迷惘，早已迷失，早已找不到快乐的原乡。只是，尘世的欲望太迷离，飞舞的红尘太纷乱，最终，让我们把持不住自己。
还是要慢一点。只有慢下来，这个世界美的景色，才帷幕一样为我们缓缓拉开，才会一幕接一幕，为我们演绎无限人生的韵致。也只有慢下来，那颗宕动而躁乱的心才会平静下来。
是的，这个世界的美，只有慢下来的人才会发现，只有平静下来的心，才会捕捉得到。人生的终点，不是物质的终点，而是心灵的终点。也就是说，即使我们能够坐拥天下富贵，但心灵不快乐，依旧一无所得。
千里万里走过，万千春色赏遍，只是脚步太匆匆。若这样，人生无论走多久，无论走多远，都不如刹那驻足，看一朵花的盛开，看一朵云的飘走。
尽管是刹那，但驻足，还是给了心灵足够的时刻。有时候，心灵需要的时刻真的不多，当你慢下来，你的世界会为你蓬勃起来，是的，无论你的身体，还是你的心灵。
精选阅读（三）：
放慢脚步，为了全速前进
在《休息的重要性》这本书中，讲到了健康的益处，但也提出了提高自控力和记忆潜质的方法。也就是说，要想提高课堂表现，逃离教室至关重要。这个故事中的矛盾和学生相关，成人亦然。抽出时刻去重塑自我，并非减少工作时常，降低表现力，而是要透过充分的休息，在工作时投入更强大的精力和专注力，从而提高工作表现。
那么问题来了，我们该如何心安理得地为自己抽出那么点时刻呢？怎样让自己去做那些和直接减少花销和提高收入没有任何关联的事呢？我的答案很简单，这些损失是你不得不承担的。
没有适当的爱护和给养，我们的思维，身体和精神的力量都是有限的。因此，我们下一步就需要解决一个更棘手的问题：怎样做是有效且持续的？下方这些秘诀，就能帮忙急需重获新生的你：
休整时，无论做什么，首先尽量从小事着手。不需要大幅度地重塑生活方式的事情，通常更容易实现。
列个清单，写下你自己的休整对身边的其它人会产生哪些直接或间接的好处。有些事情，可能最初看起来挺自私的，这样做不仅仅能够减少做这件事的愧疚感，也会使得你在意识到它对身边人有益时，更愿意去做这件事。
选取一个你信任的人做你的训练师。任何人都能够，只要他能够给予你支持，负职责，能够适时施压。
一到两周之后，问问身边最珍视的人，休整是否他们真正感受到了你更好地满足了他们的需求和利益。
最后，再次从朋友们的口中，去知晓哪些是有效的哪些是无效的，并据此做出相应的调整。很多方式可能都起不了什么作用！但如果让身边的朋友去评估哪些是对他们也起作用的方式，就会大大减少做无用功的可能。
有什么方法能够使这一不成熟的休整方式更具操作性呢？下方就带给几个例子：
练习瑜伽。一周练一个小时只是很小的一步，那这对别人有什么好处呢？如果瑜伽有助于放松身心，对于周围人来说，你可能就会成为一个更亲切的老板，家长，合作伙伴或者朋友。此外，改善健康状况和不舒服的坐姿，有助于减少你不愿工作的时刻。最好找个朋友或同事一齐去上课吧，这样可能减小你旷课的几率了。
去农产品市场或当地食品合作社买上够吃一个星期的菜。反正早晚都要买，因此一下都买了省时省力。如果你是一个爱做饭的吃货，做顿饭可谓是放松又有创造乐趣的活动。如果你有幸用上了更新鲜和不常觅得的食材，就更搞笑儿了。这又有什么好处呢？一是增加了你和挚爱的亲人相处的时刻，二来家庭的温暖也会让你工作时不再压力山大或是轻易走神。
为了放松娱乐去读书。先尝试每一天腾出20分钟来读书。那么闲暇时短时刻的阅读会对别人有什么好处呢？或许这会成为朋友聊天时搞笑的谈资，又或者会给孩子们做个好榜样。或许你只是为了消遣而读的文章会给你一些工作上的启示。能够找个小伙伴同你交换阅读。或者，从图书馆里借书看也是个好方法：还书截止期限会促使你尽可能地抽出时刻去读书的。
午饭时做填字游戏。研究显示，经常做填字游戏，有助于增强心智，还可能减缓痴呆和健忘。午餐时抽出15分钟做填字游戏，会让你整个下午都神清气爽。
如果你还是不知道怎样做，无计可施，在下方留言吧，我们会尽力帮忙你解决问题。如果你已经找到有效的休整方法，能够提高工作潜质，也不妨告诉我们。同时，不好忘了，时刻向我们的孩子学习。
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