保护视力，从你我做起爱眼讲座听后感

保护视力，从你我做起爱眼讲座听后感

保护视力，从你我做起爱眼讲座听后感1

　　眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在我们的脑海将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛我们将会失去这美丽的，充满着阳光的世界。

　　为增强学生的'爱眼护眼意识，促使其养成保护视力、预防近视的良好习惯，王村中心小学五年级开展了爱眼护眼系列活动。

　　家长要从以下几方面注意保护孩子的眼睛:

　　一、孩子看书写字姿势很重要，必须从小养成一个好的习惯。在看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背，还会影响视力。还要在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

　　二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

　　三、看电视时眼睛保持与电视距离3米，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

　　四、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

　　五、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

　　六、养成良好的卫生习惯，教育孩子不用脏手揉眼睛，有传染性眼病，及时隔离治疗，直至痊愈。

　　通过此次活动，不仅让学生们懂得了爱眼、用眼、护眼的重要性，同时也让学生们掌握了保护眼睛、预防近视的方法，提高了学生的眼保健意识。

保护视力，从你我做起爱眼讲座听后感2

　　眼睛是心灵的窗户，也是人体最脆弱的一部分，如果不注意用眼，那么这个心灵的窗口必定会关闭！

　　一个人如果失去了眼睛，那他的生活必将变得空虚，光说肯定是感觉不到的，所以不妨回忆一下海伦·凯勒的《假如给我三天光明》，其中有个片段是这样讲的：“视力正常的人，可以通过对方微妙的面部表情，肌肉的颤动或是手势的摇摆，迅速领悟对方所表达的意思，这该是多么容易，多么令人心满意足啊！但是，你们可曾想到用你们的视觉，抓住一个人面部的表情特征透视一个朋友或者熟人的内心吗？”由此可见，一个人如果失去了他的`眼睛，那他的生活得是多么的无助啊！

　　或许有些人会感觉自己的眼睛很健康进而乱用眼，完全不把自己的眼睛当回事。我就听过这样一个实例：一名小孩的父母给他买了一本童话书，那名小孩因为沉迷于那本童话书，无论是在昏暗的灯光下，还是在刺眼的阳光下都在看书，即使眼睛不适也没有停下休息，最后变成了近视。像这样经常在昏暗的灯光或刺眼的阳光下长时间用眼，对眼睛的伤害是极大的，时间长了不仅会引起视力下降，还容易造成近视。

　　那么，不注意用眼带来的伤害那么大,我们又应该怎样保护眼睛呢？为了利于眼睛健康，我们不能长期食用刺激性食物，还要注意营养均衡，多吃一些含有叶黄素、胡萝卜素的食物。同时，不应该近距离、长时间的用眼，注意劳逸结合等。

　　我们应该保护眼睛，注意用眼卫生，让这扇心灵的窗户永远迎向光明！

保护视力，从你我做起爱眼讲座听后感3

　　随着时代的进步，通信技术越来越发达，科技也发生了日新月异的变化，但随着电脑、电视的普及，我们也发现了其中的坏处，受当其冲的就是人们的视力越来越差。

　　自21世纪的步入，视力问题也越来越严重，20世纪初，人们的视力平均水平为1.0以上，但是只隔了一个世纪，人们的视力平均水平就已经下降了接近0.2！由此可以看出，视力这个问题确实要被重视。

　　视力问题分为近视和远视，其中近视占百分之80以上，而远视人数却不足百分之20，而我们最应该重视的也就是近视眼了，而近视眼的诱发原因基本上就是用眼不适当，先天性遗传的病例不能说没有，但实在是少之又少，最主要的原因就是因为过度劳累，首先可能是因为作息不正常，其次则就是看电视、电脑的时间太长，由于长时间看近导致眼睛适应以后远处便看不清了。也就是说我们近视的原因主要就是使用电子产品时间过长，有些同学放学一回家，第一时间就是打开电脑，日复一日，视力就会变得越来越差。

　　而由于这些，中国也被贴上了一个响当当的名号——眼镜国，而人们却并不重视，眼看着中国近视人数一年一年的增加，我们却没有着任何可以挽救的方法，而其实这些都是可以避免的，只要你平时在用心一点，少看电视和电脑，经常做眼保健操，视力也许就会一步一步的恢复过来，可是就仅仅是这最简单的几件事，往往有很多的'人就在半路放弃了。

　　有人说过：“眼睛是心灵之窗。”难道我们就甘于让我们的心灵之窗一步一步的走向毁灭吗？所以从现在开始，保护我们的眼睛吧，保护我们的眼睛，就等于保护我们眼中的美丽世界！

　　保护视力，从你我做起！

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