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家长听心理讲座心得体会（精选18篇）
我们有一些启发后，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会，以下是小编为大家收集的家长听心理讲座心得体会，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
家长听心理讲座心得体会 1
20xx年11月12日晚上6：30，作为四川音乐学院心理委员的一员，我听了一场关于心理健康教育的讲座，这个讲座是我学习如何当一个称职的心理委员的第一课。
通过上大学心理健康课程，我了解了许多关于心理方面的问题，也使我更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性
心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。
我们应该都知道，如今，心理健康这个话题越来越引起大家的重视。身体健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我们要追求的是身心健康，即身体、心理都要健康。心理老师的心理健康知识讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的标准，提出了大学生面临的成长问题。如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及大学生常见的心理分析等。让我们感触最深的有三个方面：
第一个方面：要适应社会角色，环境的变化。我们应该要很清晰的认识到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主动心，责任心，很多问题及事情都要靠我们自己主动去做，去解决。要能尽快的适应一个新的环境，不要总是怀念过去的时光。每到一个新的环境，习惯就好。就像我们刚来到大学，也应该让自己尽快的适应。否则就会出现许多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生活。
第二方面：建立良好的`人际关系。虽然有句话叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多时候你还是需要别人的帮助。或是你不可能离开一个群体独立存在。所以就需要我们建立好人际关系。比如学会倾听别人或是赞美别人。总之就不要让自己脱离大众。其实，我自认为自己在这方面做得不好。虽然自己也有几个志同道合的好朋友，但人际交往方面很狭窄，不敢主动与别人交流等。现在也要深刻的认识到了这个问题，相信自己以后也会在这方面多加注意。
第三方面：大学生常见的失落、自卑心理。自己觉得自己在这方面表现得很明显。首先，来到这里也不是自己最初的梦想，因为某些原因，只能选择到这里来。看着班上的同学进入了自己心仪的学校，自己不免有些许的失落。再者，来到这里，在学习上遇到了许多困难。生活中同学多才多艺。这更添加了我自卑的感。但现在的我，不再自卑，不再失落。老师的教导、师兄、师姐和同学们的关心让我更加坚定：一切都会好起来的，一切都会过去。
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。
在心理课讲座上老师提到心理委员必备的条件。如知识条件、技术条件、咨询人员的道德禁忌等，让我们一下子产生了一种强烈的情感，作为心理委员，自己首先不能对那些不法的行为或错误的态度置之不理，如果心理委员都麻木不仁，同学在如何调节自己的心理这方面就又可能陷入盲区。心理委员责任重大，不能掉以轻心。
我不泄露他们的隐私，我会尽最大的努力做到的，我希望我能成为一个称职的有责任心的心理委员。
家长听心理讲座心得体会 2
3月26日，我有幸聆听了王加绵教授做的关于"中小学生的心理问题及纠正对策"的讲座。王教授结合自己多年的教学经验和研究成果就中小学生常见的心理问题进行了深入浅出的讲解，为在场的教师送上了一道丰盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪浅。
教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中明确指出：良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪人才的重要环节。因此，对中小学生及时有效的进行心理健康教育是实现现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。
学生心理问题形成于家庭，表现在学校。在青少年成长的`过程中他们的心理问题表现的较为突出的是以下三个方面：
（一）厌学
小学生厌学的成因很复杂，后果也是可怕的。它是家庭、社会、学校，还有孩子自身的认知条件下综合作用的产物。教师与家长要密切配合，认真分析，找出原因，对症下药，才能有效的解决问题。要把尊重与爱撒给每一个学生，从他们的心理需要出发进行教育和帮助，切实解决他们学习的心理问题，才能让每一个学生更好地适应新时代教育的要求，从而顺利走完健康成长的历程。
（二）说谎
孩子说谎是由于社会风气、家庭压力、虚荣心、心理因素、社会发展带来的种种因素造成的。他们认知能力的发展未臻成熟，说谎不但会严重影响青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育带来巨大的困扰，直接影响学生教育任务的完成与教育目标的的实现。因此，在小学阶段的学生需要正确的引导，教师要给孩子以心灵的安慰，给孩子提供改错的机会，给孩子自我反思的空间，让孩子能够真诚地面对生活，面对他熟悉的每一个人。这样每个孩子才能诚实、自信、健康，茁壮的成长。
（三）早恋
小学生难以解决的心理问题除了上述两个问题之外，就是与异性的交往。随着青少年的发育提前以及整个社会大环境的影响，早恋现象已经在小学的高年级出现萌芽。13、14岁的青少年正值情窦初开的时期，他们对异性充满着好奇、爱慕，又有着虚荣的心理在作祟，所以不可避免的会出现这种令人担忧的现象。作为教师要细心观察，实施温情教育。在班级开展一些有意义的班队会活动，对友谊进行正确的引导。家长要给予积极的配合，未雨绸缪。早恋既是一个教育问题，又是一个社会问题，要让所有的孩子都有一个充满阳光的童年，不要让早恋的小雨洒到他们的青春花园。
教育家夸美纽斯说：教师的职业是太阳底下最光辉的职业。教师的工作是一种艰巨、复杂的培养新人和创造精神财富的脑力劳动。作为教育战线的一员，我会不断地寻求现代教育的新路，切实以新理论、新方法、新理想来做好学校的德育工作，提高学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
家长听心理讲座心得体会 3
长久以来，我都凭着自己的一点点积累和常识在工作。特别是学生思想工作方面，苦口婆心的劝诫之后无效，我会蔑视的说朽木不可雕矣“。曾经引以为傲的温和的脾气，以及像唐僧一样苦口婆心的劝诫，在听了两次心理学讲座之后，才发觉那只是我的自我感觉好而已，因为不懂心理科学，做的好多都是无用功。
每个月在光华学校举办的心理学讲座是香港苗圃集团资助由上海社科院教授来授课的。能在广汉的家门口听到这么高水平的讲座是非常难得的。很可惜的是第一次有应力老师和李维老师将的课我只听到最后一点点，感受不深。当时之所以去听，是由两位我的爱读书的好朋友强烈推荐。虽然只听了讲座的最后一点点，她还是深深地吸引了我。于是激动地写了申请表加入，又自发到当当网买了讲座上推荐的《高明的心理助人者》和《罗杰斯心理治疗》。
9月17日和18日的讲座是由张静涟教授主讲的《心理咨询的面谈技术》。（给我们讲完，她马上就坐飞机走了，因为要去参加加拿大的一个项目）您能想象两天的讲座时间安排得满满的，累却又心甘情愿的感觉吗？您能想象一个亲切的老婆婆在台上循循善诱、手把手的教你一些对任何人都有用的面谈技术，台下时时爆发出热烈掌声的场景吗？请放心，这绝不是传销式受蛊惑的掌声，而是由于思维的惊喜才爆发出来的由衷的`赞叹。在讲座中，我记录了25页笔记。可在我9月24日的日志中我是这样写的：我很后悔，才不到一个星期，整理笔记的感觉就没有刚刚听完讲座时的感觉好了！也许是上班加上自己读书用脑过度，在整理张老师举的一个关于理解“的经典例子时怎么都回想不起来。这个例子的牛脾气真大，怎么都不肯回到我脑子里。看来下次，不能再等了，熬夜都要先把讲座的精华以及自己的感受整理出来。
助人自助“是这两天学习的精华。罗杰斯认为：每个人都有潜力，都能利用自己内在的资源解决自己的问题。“一切助人者都只应该协助别人认识自己，调节自己“；
跨越自我障碍“；发挥潜能，实现自我“。这使我想起初中时摘抄的一句曾打动过我的一句话除了你自己，没有人能哄骗你离开最后的成功！“当时我是用这句话来勉励自己要......
家长听心理讲座心得体会 4
20xx年11月24-26日，20xx年江西省中学数学教师优质课比赛和观摩活动在中国最美乡村婺源举行，我有幸参加此次观摩活动。 本次评比活动分农村组、城市组、中年组三个大组，共有41位老师参加比赛。其中萍乡有3位老师参加比赛。比赛中，人教版、北师大版等版本教材的课都有展示。我在这次学习活动中接触了全省各地市的优秀中青年教师，让我自己在知识技能及专业素养上收获不少、见识不小。我感觉到能参加这样的活动，对我来说，是一种难以表达的幸福。下面谈几点收获：
一、课前准备充分，熟悉吃透和深研教材
这次比赛的一大特点是学生的类型有很大的变化，教材的版本没有限制，要参加比赛的老师首先要熟悉几种教材，了解自己所要面对的学生的知识水平是怎样的。因此相对以前我听过的优质课有很大的区别，更有深度，更能体现教师的教学水平。如《反比例函数》教师所面对的学生是九年级的学生，他们已经学完了反比函数，而组委会要求选手要按新授课来讲，也没有限制讲哪个版本。对教师是一个全新的挑战。南昌第二十八中学的李巧莉老师给我们展示了一堂与众不同的概念课，整堂课从情境引出数的特征，其实数学就是玩概念的，不是玩技巧的。合作探究概念从哪里来，概念如何学，运用不同的数学思想，让学过了学生们对反比例函数概念有了新的认识。我想李老师能上出这么新颖，正是因为她课前准备充分，熟悉吃透和深研教材。
二、课件新颖、有特色、有亮点、贴切
本次比赛参赛教师的课件做的有新颖、有特色、有亮点且贴近于学生平时的.生活。更能激发学生学习数学的兴趣，引起学生的共鸣。如宜春实验中学王宇新老师讲的尺规作图，整堂课从三个生活中的情境剧引出要学的内容。情境剧一：生活中贝贝过生日，四个同学为庆祝生日怎么切成4块一样大的生日蛋糕引出如何将圆四等份;情境剧二：如何加工一面尽可能大的境子给贝贝引出如何作三角形的内切圆;情境剧三：境子不小心打破了。如何使它破镜重圆，引出如何作一个圆。他由生活中的问题建立数学模型，将数学问题得到升华。还有很多参赛教师的课件美观大方实用，内含生活中息息相关的图片、视频。让听课的老师不觉得累。
三、语言精炼准确，肢体语言艺术性强，课堂形象好
这次讲课的教师语言都非常准确，提问的意图指向明确。对学生的引导自然、评价中肯，言语中流露出老师对学生的关心和鼓励。我们都喜欢听鼓励的话，学生更是如此，这对学生的情感态度健康发展非常重要。XX市文清实验中学的赖大吉老师作为中年组的一位参赛教师，他一身笔挺的西装，大方得体，给我的印象最深，他在课上语言精炼，简单，南昌的刘冰老师，她的语言亲切，让人有美的享受。他们还不失时机地对学生进行赞扬鼓励，肢体语言配合的恰到好处，及时的纠正、引导，不管学生回答正确与否，对学生都能够给予的适时评价，促进了学生的上进心和积极性，增强自信心。
四、善于培养学生发现问题、提出问题、分析问题、解决问题的能力。
在这些优质课中，教师能放手让学生自己动手操作，自主发现、探究、解决问题的方法，在这次比赛中各位参赛教师都准备了导学稿，章源中学许萍老师讲《从月历到数陈初步》综合与实践课，引导学生在猜一猜，框一框等数学活动中“直观感知、主动参与、探索实践、自主建构，使学生在自主探究、自我感悟中轻松地学会了知识。
五、注重团队意识
每一个参赛教师不是单打独斗，后面都有一个庞大的团队，他们分工明确，对于比赛课的要求进行一初稿，二改稿，三定稿。真正做到了集体备课，每一堂课都是集体智慧的结晶。
通过观摩，我的感触很深，教学过程中，我们应该抓住数学的本质，结合生活实际，让学生去体验概念的形成过程，感受解决问题的思想方法，使得数学课堂更加有数学的味道。，通过这次学习，我收获了很多，既开阔了眼界，也看到了自身的不足。教学是无止境的，在以后的数学教学工作中，我将不断学习，更新教育观念，注重教育科研，努力提高教育教学质量，争取将自己的教学水平提高到一个崭新的层次，使我也能够达到这些精英们的教育教学水平。
家长听心理讲座心得体会 5
20xx年10月，在学生活动中心举办了一个心理健康讲座，由心理学硕士鲁丹凤老师演讲，为我们做了一次心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。现谈谈自己的体会。进入大学，标志着人生开始了一个新的成长阶段。大学阶段是大学生走向成才的重要阶段，健康向上的心理是大学生成才的必备条件之一，大学生要科学认识自我发展，努力加强心理素质培养，逐步提高自我心理调适能力，不断增进心理健康水平。
学习环境在改变，大学生要变积极适应新的环境，科学确定新的目标，逐步树立新的自我。保持正常的心态，稳定的情绪。有健康的心理的人能正确地审视自己、认识自己，坦然地接受自我。摆正自己的位置。所谓“金无足赤，人无完人”，没有哪个人在每个方面都是最好的，也没有哪个人在每个方面都是差的。作为大学生，应该对此有正确的认识，思想上要自立自强，以积极健康的'态度对待客观现实，寻求对策，赢得主动。
我不知道怎么样的心理才是正常，怎么样的心理才是健康，我想说每个人的心理想法都是不一样的，内心里想的东西要是不通过语言、行为动作等表现出来，我们也是无法知道的，每个人心里都有一个恶魔与天使，有各种各样好的或不好的想法，但是只是想法，并不是行动，谁的内心深处没有动过邪恶的念头，但是我们是一个善良的人，即使不是每一件事都为别人着想，舍己为人，也不会想说要做伤害别人的事。所以，心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。我认为这是正常现象，毕竟，人无完人。
但是，身为一名在校大学生，基本的身心健康是要有的，我们是祖国未来的希望，社会未来的接班人，我们要做一个德智体全面发展的大学生，我们要做一个心智正常的人。最起码我们的人生观，价值观，世界观要正确。身心健康是成长成才的基础，因此，每一位大学生都应该重视自己的健康，这当代不仅此于身体健康，也都应该对自身的心理架空负责，大学生心理健康是一种理想尺度，它反映的是个体能很好地适应社会所必需的一种心理状况，但不是最完美或完善的境界。这就要求大学生一方面要调整和修正自己的心境，以达到心理健康的标准，更好地维持大学生正常的学习、生活和工作，另一方面要不断增进自身的心理健康水平，追求心理发展的更高层次，以完善自我，充分发挥自己的潜能。
我们大学生面对陌生环境，相互之间特别需要沟通，需要理解，渴望建立一种和谐的人际氛围，以摆脱寂寞感和孤独感。为此，大学生首先要树立自信，大胆真诚地与他人进行交往，加深彼此间的了解；其次要主动参加集体活动，热情帮助他人，扩大自己的交往际圈。交多一点朋友，在大学四年收获真挚的友情或者甜美的爱情，这都是很美好的。
老师在说的时候，是围绕我们的大学生活说的，从以前的学习模式，生活模式过渡到现在的大学生活，我们总有一种自由的感觉，其实不是这样的，我们还是受约束的，我们还是要认真学习，学好专业知识，起码要对得起自己，不要浪费我们的青春，尤其是我们学校的学费比其他学校要高几倍，我们更要努力，不能让父母失望，让父母和自己的付出付诸东流。同时，我们当中绝大部分人都是成年人了，要以成年人思维方式思考做事，这是老师在会上强调的，在为人处世方面，在情感问题方面，我想有很多方面需要我们去学习，有很多问题需要我们去思考，这也是我们在大学所学习到的社会知识，因为大学本身就是一个小社会。
我对我的大学生活有着无限憧憬。我希望在大学里可以真正学到对自己的将来有用的知识，虽然这样说的很空泛，何为有用的知识，除了专业知识，除了技术，除了实验，除了理论，还有一系列的人文知识，还有为人处世的社交知识，我希望四年后我有一身的本领和一堆的好朋友，希望我会变得更自信，更美好，这次心理讲座与其说是讲座，不如说是大学的导语，新的导航与启迪。
家长听心理讲座心得体会 6
今天我前往县委人民大会堂参加师培办举办全县中小学教师培训，步入会堂，里面坐满了各校的老师，培训开始主持人介绍了海南师范大学附属中学专职心理专家的李惠君老师的简历和崔建华国兴中学专职心理老师的简历。两位老师分别以上、下午进行讲坐；她们的讲坐生动有序，渗透人心，被我深深地吸引，在长达一天的讲座，听起来感觉挺好，觉得是一种享受，通过学习，我感受颇多，领悟了有助于教育教学工作的方法和技巧。
一、上午的培训，由海南师范大学附属中学专职心理专家的李惠君老师开讲，我体会到教师心理健康的重要性。我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德，教师的言行对学生有很大影响。教师的行为举止，言谈吐字，以及待人态度等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通过培训，自身有了感悟。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。
通过这次听心理健康讲座，观念得到了更新，学得一些有用的方法，在今后的教学及管理工作中，我会把专家的理论与自己的教育实践相结合，生成自己的见解，创造适合学生的教育。力争做一名优秀的教育工作者，在爱中实施教育。
二、下午的培训，由海南国兴中学专职心理专家的崔建华老师开讲，我对于崔建华老师《师生沟通技巧》，有很深的心得领会，并且结合了自身教学实践中体会到师生沟通的技巧在教育教学重要性，概括为：
1、语言是师生沟通中运用最多的工具。在师生沟通中，教师应注意用辞简洁、语意明确、表达清楚，以免学生会错意，形成误会或冲突；应以学生现有的理解能力为基础，不要超越其认知和语意了解的程度；特别是小学生应注意适当的语音、声调。是沟通得以顺畅有效的关键。另外还应注意语言的艺术性，多使用鼓励和启示性的语气；对学生少用批评或责备的语气。
小学生普遍存在较强的自尊心，情绪波动大，感情脆弱，心理发育不成熟。做错了事，还抵触、不肯认错，如果教师直言训斥，当众指责，会使其感到自尊心受伤。因此，教师的语言应讲究方法、含蓄、和蔼、亲切来教育。
更要注意的是，使用语言的'艺术目的是为了尽可能的降低对学生的伤害、使学生更容易接受老师的教育，使师生沟通更有效。因此，教师要谨记师生沟通的原则，避免对学生的挖苦、讽刺、责骂。教师还得根据不同的对象，采用灵活的方式。对自尊心强、有逆反心理、脾气暴躁、感情易冲动的学生，宜采用平等商讨的语言和语气，善待学生，宜采用警句格言的点拨鼓励。对性格内向、孤僻、有自卑心理的学生要用有层次、有步骤、逐渐深入的教育融入学生的心灵等等。
2、主动聆听学生的感受，了解学生的情感，观察学生的反应。是老师掌握学生表达的意思、活动动态复述过程。师生沟通才得以继续；这样学生就会主动与老师的亲近相处。聆听在师生沟通中有着奇妙的功效。理解性的交流，平等性的相处，更让孩子愿意与你沟通。
以上是我20xx年5月14日听取两位心理专家讲座的一点体会，这将对我以后从事教育有很大的帮助和激励。感谢专家的指点。
家长听心理讲座心得体会 7
学校心理健康教育是面向全体学生实施的，旨在提高其心理健康水平的教育活动。由于影响学生心理发展与心理健康的因素是多种多样的，因此形成、维护和促进学生心理发展和心理健康的途径也应该是多渠道、全方位的。本学期心理健康教育着重从三个方面进行：
一、提高常规性教育活动的实效性。
1、注重课堂实效，加强全面教育。
课堂是教育的主阵地，由于目前尚未有相应的教材，因此在备课上比起其他学科的老师要多一个环节：收集资料，确立主题。在选材上就要考虑注重实效性，一方面是根据年级特点，另一方面就是根据学生的发展选材。心理健康教育这门学科既没有教材，也不考试，很多学生并不重视，要让本学科对学生有很强的吸引力并在课堂上解决自己的问题，不仅在选材上注重实效性，在教学形式设计方面更需要多样性。为此，通过故事呈现、角色扮演、情景小品、辩论等活动方式进行教学，让学生在活动中体验、感悟、收获。
2、做好宣传工作，增强健康意识。
首先是根据校园心理健康知识宣传栏工作，每个月出一期黑板报，发动所有学生收集材料后报心理老师审核即可设计排版。
其次，根据学生的年龄特点，经常选读一些和心理健康有关的小故事，内容的选择更贴近学生的实际，在趣味性中蕴含丰富的哲理。
3、加强个别辅导，做好咨询工作。
本学期只要有学生有什么心理发方面的问题，我都会积极主动的和他们进行交流，并一一作好记录，认真分析、及时跟踪，积极反馈，通过平等的交流，帮助学生尽快获得自助。
二、积极创新，多渠道、多方位加强教育。
心理健康教育这门学科的特点决定了教师的工作性质要比其他学科的老师更为复杂、琐碎，仅仅靠上课和咨询是不够的，还需要多渠道、多方位进行。为了多方位了解学生心理动态，本学期设计了班级心理晴雨表，主要包括两个方面：本周班级最突出的问题，最需要老师给予关注的同学及其表现，我根据晴雨表上所反映的情况进行了解、核实，对需要交流的一些问题及时将相关信息反馈到家长，对突出的现象和个别学生进行相应的关护。这样一方面能弥补家长没有观察到的'一些现象，另一方面可以对班级学生的心理动态进行跟踪了解。
三、加强家校共育，整合教育资源。
心理健康教育是一项系统工程，除在学校内部全面渗透、多渠道推进外，还需要建立学校、家庭、社会三位一体的心理教育网络，全方位、立体式地实施学生的心理健康教育工作。心理健康教育是一项意义深远的工作，开展心理健康教育工作需要有探索的勇气，但更需要有行动的决心，在行动中不断创新、改善。对于我校心理健康教育工作的思路、途径、内容与模式，我们还将进一步摸索和研究，我们希望得到专家的帮助和指导，以便更加科学、有效地搞好这项工作，进一步培养学生良好的心理品质，促进学生个性社会化的实现，为全面推进素质教育作出新的贡献。
家长听心理讲座心得体会 8
今天学校组织了一场大学生心理健康的讲座，作为一名刚升入大学的学生，我从中明白了心理健康对我们今后发展的重要性，以及我们如何才能拥有一个健康的心理。
大学是一个大的集体，我们每天生活在其中，每天总会与各种各样的人接触，而如果而我们没有一个健康的心理，就无法与人正常的相处，无法建立自己的人际关系网，这将会导致我们觉得生活是孤单的，是无助的，从而产生一种迷茫的时生活状态，这对我们的大学生活是致命的，毕竟大学生活是我们人生中最宝贵的经历，我们也将通过大学慢慢的融入社会，而不完整的大学生活将无法为以后步入社会做好铺垫，这就导致我们无法对每天的生活充满激情。
心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的'心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，我们大学生更应该有一个健康的心态，积极的态度去面对。
为了我们的心理健康，了解与掌握心理健康的定义是必不可少的，这对于增强与维护我们的健康有很大的意义。当我们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。
所以要想成为一名优秀的大学生，要想拥有一个完满的大学生活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。也就是说，我们只有心理健康了，才能去面对生活中发生的各种事情，而至于因为一点小事就闷闷不乐好长时间，也不至于因为一点挫折而自暴自弃，产生各种沮丧悲观的想法。
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
通过这次的讲座，我深刻的看到了健康的心理对我们的重要性，一个幸福的人生必须要有健康的心理作为坚实的后盾，在以后的学习与生活中，健康的心理将会帮我们一步步的走向成功。所以，以后我们必须关注自己的心理健康，努力的去使自己的生活变得完满.
家长听心理讲座心得体会 9
在焦虑的时代下，中年危机，孩子的教育作为一名小学六年级的家长，我感受到前所未有的焦虑。
通过直播课的学习，我觉得：
1.要学会控制自己得情绪，不要把自己不好的情绪带给孩子、家人。不要过多的.干涉、控制孩子，让孩子产生烦，甚至叛逆的心理。
2.多对孩子微笑，拥有积极的情绪。找到一种快速控制负面情绪的方法，比如深呼吸，听一些音乐。
3.经常带孩子多去运动，提高孩子的身体素质，从而降低出现抑郁等心理疾病的可能。
4.积极的情绪可以改善紧张的亲子关系：
（1）有效的，正确的沟通是必要的，找到一种彼此都舒服的方式，做好良好的沟通链接。
（2）设身处地的从孩子的角度想问题，解决问题，做到与他共情。
（3）父母也可以真诚的向孩子表达自己的喜怒哀惧，表达自己的需求，让孩子知道父母当时的心情，不要互相伤害。
5.不焦虑的父母要对孩子的当下有耐心，对未来有信心，关注长期目标，让孩子在未来拥有反脆弱的能力。
6.作为父母我们应该持续的学习。教育的本质是示范和模仿，应该利于孩子，成就孩子，而不是利于自己，打击、控制、强迫孩子。如何当好父母，是我们一辈子都值得学习、研究和实践的课题。
做成长型父母，不断的学习新的知识，根据遇到的不同情况，灵活地处理问题，做不焦虑的父母。
家长听心理讲座心得体会 10
观看了《焦虑时代下，父母应该如何构建积极心理》的讲座后，发现讲座里老师讲的就是我自己，孩子做什么永远都在催催催，孩子上一年级时焦虑孩子在学校的表现、学习状态和成绩，好像跟孩子有关的一切事情都成了我焦虑的中心。当我发现这样不对时，才惊觉自己已经很久没跟孩子好好聊过天了，很久没有真心的对孩子微笑了，我没有关注到孩子刚上小学有没有适应这个新环境，只是把自己的情绪、自己的标准和目标强加给孩子，要求他要努力、要争气、要力争上游。那段时间对孩子来说是很难、很灰暗的吧，陌生的环境、学习上的压力、妈妈的不理解......可是他从来没说过妈妈，我不想做、我不要做，他只是一次又一次的、尽自己最大的努力来达到我的要求，现在想想真的很心疼那个六岁的、我的孩子。
发现自己的状态有问题后，我买来很多书看，希望读书来平复自己的负面情绪、减少焦虑。最后还是孩子班主任的一句话点醒了我，老师说有的孩子先快后慢，有的.孩子先慢后快，孩子已经很努力了，为什么不等等他呢?是啊，我在着急什么，我无非就是想让我的孩子健康快乐、人格健全，仅此而已啊！
于是给孩子报了他喜欢的运动课；每天晚上躺在床上和孩子聊一聊在学校发生的开心的、不开心的事，当我足够了解我的孩子，我才能给他解决困惑或者陪他一起想解决的办法；每天给孩子拥抱、对孩子多微笑，或者陪他一起疯一起闹；夜晚关了灯、静静躺在床上，去回想今天跟孩子之间发生的事，说过的话，有哪些是可以换一种方式、换一种说法，就能达到不一样的效果的，是的，我认为跟孩子相处也是需要复盘的。
听了讲座后，我对自己的方法更有信心了，老师视频里讲的几个方法也让我更清晰地明确了自己的方向，降低自己的期待、消除自己的负面情绪、缓解焦虑，为了成就更好的孩子，先成就更好的自己！
家长听心理讲座心得体会 11
教育焦虑是很多现代家长普遍存在的心理，因为他们对于未来社会竞争和人才需求有着明确的认识。为了给孩子争取更好的成长环境，家长们愿意付出自己大量的精力和金钱进行充值。父母的这种教育焦虑是一种不断发酵的心理恐慌，这似乎是老生常谈，但它也随着时代的快速变化而不断演变出新观念。近几年来，一波又一波的教育改革解决了许多人的困难、困惑甚至焦虑。然而，中国父母对子女教育的焦虑并没有得到解决，反而越来越严重。众多家长认为软实力培养比考试分数更重要，但在应试的大环境下，尽管认为软实力比分数重要，但学习成绩仍是家长最焦虑的问题。但是他们不愿意放弃对孩子软实力的培养，开始做两手准备。由此而产生的激娃手段也越来越多，花样百出。随着时间的推移，孩子慢慢长大，在父母的焦虑和百般激励环境下成长起来的孩子也逐渐暴露出了各种问题，叛逆，自闭，不愿和父母沟通等等。通过此次培训，我了解到孩子的.身心健康也不容忽视，与孩子能建立良好的关系，进行有效沟通是现代家长多面临的首要难题，也是我们的必修课之一。
我们经常会遇到，孩子越大越不听话；想和孩子好好谈，但是孩子总是很抵触或敷衍了事；孩子学习成绩不好，很着急，但不知道如何和孩子沟通；想和孩子沟通时，孩子就会特别烦躁，语气也不友好，这些问题的根源都是我们没有掌握沟通的技巧，没有做到和孩子有效的沟通。
有效沟通需要我们通过高质量的聆听来接受对方所传达出的信息，这不是单方面的演讲，也不是被动的聆听，而是平等的彼此尊重的交流，这是有效沟通最重要的一点。
与孩子聊天也不是随时随地就能聊的，比如孩子正在专心致志的看动画片时，家长突然凑过来要聊天，换位思考一下，谁都不愿意被打扰，所以结果肯定是敷衍了事。另外，父母千万不要随便的在公共场合，或者是当着很多人的面儿来教育孩子，我有时在众人面前教育孩子，说孩子的缺点说孩子的不足，就是想让孩子觉得羞耻，下次不再犯同样的错，但很多时候我并没有想过，其实这样的做法不但会伤了孩子的自尊心，也会让孩子产生对我们不信任的感觉，想要和孩子进行有效沟通，最好呢是在孩子和孩子单独在一起的时候，并且使人轻松愉悦的氛围当中来进行。在沟通过程中，父母要心平气和并控制好自己的情绪，也要尽可能地避免使用太强烈的词汇。千万不要在生气时沟通，有的家长因为暴怒的情绪无法控制自己，容易语无论次，说很多伤害到孩子心灵的话，这样会给孩子传达负面信息，久而久之会产生逆反心理。
多共情孩子，与孩子进行有效沟通，希望孩子们在快乐而有序的环境下茁壮成长，不一定成为家长们设计的样子，但能成为他们自己心中的英雄。
家长听心理讲座心得体会 12
对于专家所讲的用积极心态缓解焦虑心态的观点非常赞同，专家介绍的一些方法也很受启发，结合自身平日与孩子的互动相处，主要有以下几点感受。
一、家长保持良好心态
家长要多看到孩子的优点和成长点，用积极的、欣赏的眼光，多鼓励和认可孩子。作为家长，特别希望自己的孩子各方面都优秀，难免会用挑剔的眼光看待孩子，特别是当孩子出现这样那样的问题，家长内心就会不自觉地把问题放大，这样下去，以后可怎么办啊！这就让自己越来越焦虑，然后就忍不住批评指责孩子，孩子经常被家长数落，就越来越消极。虽然家长恨铁不成钢的心情可以理解，但也要保持良好的心态。我也是经过多年修炼才慢慢学会善于发现孩子的闪光点，多鼓励夸奖孩子。事实证明，孩子越夸越有干劲儿，越夸进步越快。
另外，家长不能心太急，我们总是期望今天跟孩子说了什么，明天孩子就立马变得不一样。罗马不是一天建成的，要给孩子时间，让他逐渐成长，还要允许他反复。家长心态放平了，牵着蜗牛去散步，焦虑自然就会减少。
二、共情和温和沟通
家长学会与孩子共情，教育孩子之前，要感受和安抚孩子的情绪。非常认同专家所言：先处理心情，再处理事情。孩子遇到不顺心的事，闹情绪是正常的，家长能够体谅到孩子当下的情绪，表达出对孩子的理解，孩子反倒会变得懂事。练习共情是个磨性子的活儿，不仅需要掌握表达的方法，更重要的就是家长要先把自己的情绪调整好。
正如《正面管教》所讲的温和而坚定，真的很重要，也很管用。家长不急不吼，态度温和，原则坚定，家长情绪稳定，客观描述问题事实并提出希望，少采用指责和批评，孩子才会放下抵触情绪，认真接受家长的观点。
三、积极影响孩子
家长用积极的心态去影响孩子，多一些耐心陪伴，专家讲到家长的心态对孩子的影响，我也深有感触。别看孩子年龄小，察言观色可是很有一套，我们家长的表情、语气、动作所表达出来的.情绪，孩子很敏感地就能捕捉到。家长如果多数时候是积极向上的心态，久而久之，孩子耳融目染，也一样会积极阳光。
其实，父母应该把眼光放长远，着眼孩子未来的长期发展，多思考我们现在做的事，对孩子终身成长有什么意义。我自己的感受就是，一旦眼光放长远了，不再聚焦在眼前孩子的问题，心态上就会轻松很多，因为我心里明白，孩子还有很长的路要走，不必纠结于这一时的得失。而且，当自己着眼长远，心态变得积极，孩子自然也会感受到积极向上的力量，更愿意做更多的尝试。
通过这次讲座，我再次坚定了自己的信念，教育孩子是长期且渐进的过程，父母需要和孩子一起成长，积极乐观的心态，不一定能解决所有问题，但一定会让孩子更好地长大！
家长听心理讲座心得体会 13
xx校专项组织了焦虑时代下，父母应该如何构建积极心理讲座，对家长来说是一次学习成长的机会，讲座内容特别实用，让我受益匪浅。
xx老师讲座有理论有方法有案例，引导家长了解什么是积极心理学，循序渐进地讲述积极心理学对孩子对家长的积极作用，如何拥有积极情绪?讲座一开始就把我吸引住了，让我深刻了解到了孩子拥有积极情绪，长期处于被爱的环境下，孩子长期感受到安全和愉悦，可以提高孩子的语言和认知能力，更善于积极思考和解决问题，同时提高孩子的社交能力。
讲座让我觉得最实用的是如何拥有积极情绪，非常实用的四个方法和建议，方法通俗易懂，尤其是微笑练习，微笑能带给自己和家人正能量，当我们看到孩子不好好写作业或者磨蹭不按时睡觉的时候，家长可以尝试深呼吸，尝试着与孩子共情，我们家长要摒弃原来传统说教的.教育方法，而是试着去理解孩子，读懂孩子情绪和不良行为背后的真正原因。
讲座还有特别想让我去尝试的是每天记录三件小确幸的事情，我想到了今天早晨爸爸做得鸡蛋灌饼一家人吃的很开心很幸福，还有李心然小朋友今天给妈妈手工做了一个小戒指，让妈妈感受到了孩子对我的爱，想到这些确实让我更加愉悦和幸福，我希望我可以一直把这个好习惯坚持下去！用自己的行动让孩子们感受到积极情绪。最后我们养育孩子是为了更长远的目标，培养孩子良好的习惯，爱阅读、独立思考，热爱生活，热爱学习，拥有目标，拥有创新能力，拥有坚毅的品质。
感谢育新学校组织这么有意义的活动！
家长听心理讲座心得体会 14
全民焦虑的时代，教育成为最被信任的解决方案，通过教育争夺社会资源成为父母们的共识。教育政策的不断变化，孩子成长过程中的一些琐事，让家长不自觉的会产生焦虑情绪，疫情又进一步加剧了这种情绪。基于以上社会背景，作为学生家长的我们，了解并学习积极心理学的确是非常必要的。通过直播课学习，主要有以下三点体会。第一，父母首先要从自身做起，调整自我情绪，使自己成为一个稳定的输出源头。当遇到愤怒及焦虑等情绪时，通过身体的调整（微笑，深呼吸等）让自己的心情快速平复，积极的面对这些困难和挑战。从而让孩子可以感知到父母积极正面的情绪，进而帮助他面对日常的学习及生活上的各种问题。
第二，构建积极情绪的方法主要包括微笑，每天和孩子一起记录三件好事，冥想以及运动等方法。疫情居家学习期间，我们主要是通过微笑调整自我情绪，亲子运动（包括足球，篮球，跳绳等）释放孩子的压力，让孩子每天都能保持积极乐观的情绪。
第三，面对孩子的问题和困难，要采用正确的沟通方式。首先要认真倾听孩子的.诉求，通过共情的方式让孩子呈现这些诉求的根本原因，让孩子感受到关怀和爱护，然后再给出真实的反馈，帮孩子解决问题。
好父母不等于完美的父母，做60分的父母和90分的自己，这句话的总结对我们触动非常大！做好自己，日常的言传身教是对孩子最好的教育。从爱的角度出发，关注自我和孩子之间的关系，共同面对不确定性的未来！
家长听心理讲座心得体会 15
非常感谢老师推荐观看了《焦虑时代下，父母应该如何构建积极心理》，对疫情当下且全民都在卷的现状下很受用。在孩子三年级之前，我自认为不是一个特别合格的家长，工作确实忙，自己也总是拿工作作为借口逃避指导和关注孩子的学习和日常，其次在我的认知里总觉得一二年级学习比较简单，出现一些错题不是因为不会，是孩子粗心导致的，可以不用太关注属于正常。
自从今年9月孩子上三年级，受周围同事和朋友的影响，开始重视孩子的学习和日常，努力争取每周抽出两三天能够早点下班，回家陪孩子写作业检查作业，也正因如此，发现三年级作业量突然增加，难度也同步增加，之前可能错一两道，现在错五六道甚至更多，有时候还能忘记写作业。自己开始焦虑，看到孩子对错误无所谓或拖沓的时候忍不住会发火，和讲座中老师提到的一样自己越焦虑，和孩子的冲突越严重，孩子更加抵触，经常抹眼泪睡觉。
最近参加学校组织的不吼不叫的读书会，通过坚持打卡能够做到每天反思自己和孩子的相处行为，不断的调整和改善，尝试接纳自己接纳孩子的心态去和孩子有效的沟通，多鼓励和表扬，发现孩子的闪光点，让她能够在信任你的.前提下能够主动和你沟通交流，说出她的想法。和父母时刻保持良好的沟通和互动，孩子身心健康、快乐成长是父母最大的追求。通过今天的学习，继续调整好心态，做孩子信任的父母，做最好的自己，信任和接纳孩子，接纳不完美的自己，在孩子成长的路上与孩子成为互相支持和鼓励的朋友。
家长听心理讲座心得体会 16
听了关于《焦虑时代下，父母应该如何构建积极心理》的课，非常受启发。xx老师围绕着积极心理与未来教育、如何拥有积极情绪、如何搭建良好亲子关系三个方面内容，不仅讲述了在焦虑的时代下，我们如何做不焦虑的父母，也给出了许多简单、切实可行的方法。以下三点是我的一些心得体会：
1、做好情绪管理
我们无法掌控生活中发生的一切事情，苦难、灾难、或者喜悦和幸福，但是我们却有掌控自己情绪的能力。就像阿德勒心理学中所提倡的那样，情绪与人生其实是我们自己把控的，如果我们想要幸福，那么幸福唾手可得。而我认为，做好情绪管理，用积极的心太看待一切则是获得幸福的最简单、最直接的方式。
曾经我也是一位容易焦虑、不会做情绪管理的妈妈。面对孩子的问题，我会内心很不安，并用简单粗暴的方式对待孩子，批评指责他。我的这种焦虑不仅影响了自己的状态，也间接让孩子在情绪管理上失控。后来通过学习，我的心态慢慢平和，并学会用积极的心态来看待孩子的问题，把焦点放在解决问题上。我和孩子一起通过实践红绿灯法、深呼吸法、暂停法等等来学习情绪管理，慢慢地，我的状态好了，孩子也在情绪管理上、行为上都有了很大的进步。
这也让为深刻体会到，所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对它暂时有点丑陋的包装，用积极的心态，带着耐心和勇气一点一点地拆开的话，我们会惊喜看到里面深藏的礼物。
2、多做有效沟通
沟通是人与人之间连接的一座桥梁，良好地沟通不仅有利于事情的解决，还会使我们的生活和关系变得更加美好。这次疫情居家，孩子需要在线学习，我们需要在家办公，因为工作比较忙，没有更多时间去陪伴孩子上网课。为了保障孩子的学习效果，我和孩子做了一次沟通，商量大家如何把自己的事情做好。孩子提出，自己可以独立学习，不需要妈妈监督。我尊重了孩子的选择，并和他说，妈妈相信你可以做好。
前天，我看见孩子在书桌上贴了一张小纸条，上边写着：上课管不住自己时，抬头看看行为契约。我看到了孩子努力进步的态度，也为自己与孩子的沟通效果而鼓掌。有效的亲子沟通，不是说教，而是改变沟通方式，从尊重、倾听、相信孩子开始。
3、学会积极关注
积极心理学关注孩子的优势，而不是缺点。作为一个对孩子有高期待的父母，我们很容易陷入自负感中，用比较、批评、控制等方式要求孩子，满眼都是孩子的`不足。但孩子是活在你的语言中，描述美好才能引发美好。与其盯着孩子的不足，不如挖掘孩子的潜能，积极关注孩子的性格特点和长处，帮孩子找到正确的人生定位。在此基础上，孩子才会感觉到自我价值，并在父母的引导下迎来自己的高光时刻。
从去年开始，我一直坚持每天给孩子写赞赏卡。因为要写，所以会更细致地观察他的小进步，你今天做好了时间管理，作业提前完成了3分钟、我看到你主动摆好了鞋子、收拾了书桌，我听到你今天的朗读很标准孩子在我一次次的鼓励中获得了肯定，也在这一张张赞赏卡中得到了力量，一切都在向着正向期待中发展。
作家冯尘曾说：所谓父母子女一场，不过是相互滋养。愿我们都能在养儿育女的过程中，用积极地心理去构建良好的亲子关系，助力孩子成长，收获幸福人生。
家长听心理讲座心得体会 17
听了xx老师关于《焦虑时代下，父母应该如何构建积极心理》的讲座，我感觉受益匪浅。
现在生活节奏越来越快，压力越来越大，针对孩子的教育也非常卷，在身边有那么多牛娃的情况下，身为父母很难不焦虑，孩子跟我们朝夕相处，也会感受到父母的焦虑，从而对他们的心理产生不好的影响。近几年儿童青少年抑郁/狂躁等心理问题越来越普遍，跟家长的焦虑也不无关系。
积极心理学是一门研究积极主观经验、积极特质与积极制度的科学，可以帮助人们克服减少负面情绪，培养积极的心态。积极情绪可以提升孩子的认知能力，扩展注意力，增强记忆力和语言能力。
积极心理学认为，可以通过一些科学的方法，增强自己的积极情绪：
1.经常微笑：微笑有益于健康，可以显著提高记忆力，减少心理压力，让人拥有更好的人际关系。我们可以在每天照镜子的时候、跟别人打招呼的`时候，记得多微笑。
2.随时记录身边美好的事物：可以是美丽的日落/家人朋友的惊喜/喜欢的美食等等，无论大小事物，只要让人心情愉悦，都可以记录下来。
3.冥想：每天27分钟冥想，可以刺激大脑灰质密度和海马回的增加，提升注意力/创造力/记忆力，减少焦虑/压力，更具有同情心。
4.运动：每天锻炼身体可以有效预防抑郁症。从我自己的经验，运动的过程还会让亲子关系更加和谐融洽。
我家孩子上小学之后，感觉她一下子打开了新奇世界的大门，自己的想法越来越多，作为父母，我们也要时刻提升自己，用科学的方法陪伴他们成长。就像在学校共读营学到的那样，做到手中有法，心中有爱。
家长听心理讲座心得体会 18
周末，学校组织我们听了一堂关于教育的线上直播课，是xx老师讲的焦虑时代下，父母应该如何构建积极心理。
xx老师讲的真好，真是说到我们家长心里去了。的确，焦虑似乎已成为当今时代每一名家长的代名词，也是几代人叠加起来的生存焦虑。家长们相互攀比，给孩子报各种兴趣班；家长们担心自己的孩子落后于别人家的'孩子，强迫孩子学习，孩子的压力越来越大，越来越不爱学习，家长也越来越焦虑。
我自己也是这支庞大焦虑家长大军中的一员，自从孩子上了六年级，我就感受到前所未有的焦虑。因为之前孩子学习成绩还不错，政府也一直倡导减负，也就没有给孩子报什么课外班，但是当我知道朋友的孩子每天要写很多作业，周末还要上各种文化补习班时，我就不淡定了。我也开始做各种计划，买各种教辅，给孩子每天的学习安排的满满的。然而，孩子越来越磨蹭，效率也越来越低，看着每天的计划完不成，看那那些练习册空白如崭新，让我非常焦虑，从而变得愤怒，经常遏制不住要河东狮吼。
听了xx老师的讲座，使我意识到，要改变这种焦虑的状态，就要做到：
1.家长先学会处理自己的情形，构建积极情绪
2.和孩子一起创造积极的情绪。
a练习微笑（迪香式微笑），可以贴一些照片，经常练习
b每天记录三件好事：记录那些让自己感觉舒服、喜悦的事，如美丽的日落，认识了新朋友，吃了美食
c每天练习正面冥想，每天27分钟，如：每天跟孩子三分钟睡前身体扫描，专注于情绪，画出颜色和形态
d多运动：从兴趣出发，定一个小的运动目标，降低期待，循序渐进
3.良好的亲子沟通xx共情
a认真倾听
b复述孩子感受并确认
c真实的反馈xx认可，没有评判
4.良好的亲子关系xx积极关注，关注孩子优势，关注美好的事物，只说正向期待
好父母不等于完美父母，我们需要不断的学习新的知识，看见自己，看见需求，看见感受，看见他人，看见他人的需求和感受，看见爱，看见关系和互动，看见进步，处理好自我、他人、外界三者之间的辩证关系，做一个不焦虑的父母。
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