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读《运动改变大脑》心得体会
当我们心中积累了不少感想和见解时，可以寻思将其写进心得体会中，这样我们就可以提高对思维的训练。那么心得体会怎么写才能感染读者呢？以下是小编帮大家整理的读《运动改变大脑》心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。
这个暑假读了《运动改造大脑》一书，首先，要从一所高中的运动故事讲起。年轻的体育老师邓肯正在布置着早晨的任务：1600米跑。他要求每个学生设法用最快的速度跑完1600米，平均心跳要保持在185次以上.学生们都很努力，只有落在最后的女生米歇尔好像毫不在意，拖沓着脚步路过邓肯身旁，像漫步一样继续向前。可当米歇尔闲庭信步结束后，邓肯给了她一个 A 。因为邓肯明白，她一点都没有闲庭信步，她的全程平均心跳是191次，即使对训练有素的运动员来说，这都是严峻的考验。这是芝加哥内维尔高中的一堂"学习准备型体育课"。在这个课上，老师给学生打分的依据是努力程度，而不是技能。他们认为，尽全力跑比跑得快更重要。
学生在体育课上学会各种社交技能时，大家的反应是瞠目结舌。他们就像我当初一样，对比全都敬佩不已。在我的整个职业生涯中，我投入大量时间努力定义和处理我称为“社交大脑”的难题，而保罗却已经找到了一个完美的处方，帮助我们克服现代生活中日益增多的孤独和寂寞，而且他竟然是在体育课上找到的!
约翰.瑞迪博士用大量强有力的研究成果告诉我们：运动不仅可以健身，更可以健脑。这一结论无疑是令人振奋且欲知而后快。而上面仅仅是让我震撼的一两个事例。读完后自己思考了很久，作为一名体育工作者我们的体育课又做到了那些，仅仅是锻炼了学生的身体素质还是改善了学生的心理状态，都需要去思考，对于先天素质不好的学生我们又做了哪些努力让他们对体育运动产生兴趣呢，反思自己都没有甚至还一度的认为体育就是有天赋的人才能做到的，那没有天赋，素质差的学生就不配运动吗。
本书已经充分证明运动作为媒介可强身、可调节情绪、可健脑。那么如何科学地做好学校体育教育教学工作，引发了我对当下体育教学的深层次思考和改进。
1.培养兴趣爱好，为终身体育打下基础
我们时常将"培养终身体育锻炼习惯"挂在嘴边，所以我们经常督促、鼓励学生参与到锻炼中去。但当我们的学生离开了校园，他们还可以坚持运动吗?正如书中所说，"坐久不动的生活方式破坏了我们的本性"，有太多的"诱惑"阻挡在运动前面。因而体育教学的精髓应是传授学生健康的生活方式，这样才能真正养成终身体育锻炼习惯。
2.关注学习过程，给予正向积极的评价
在日常教学中，我们经常会发现学生有跑步掉队、上课偷懒的现象，而这些学生大多呈现出体能较弱的特点。学生体质差是因为自身素质差，不爱运动，生活习惯差，反思自己，在教学中也以"给学生打分的依据是其努力的程度，而不是技能"，更不是挂在橱窗里固定的考核标准。适当地调节运动内容、技能难度，让学生够得着，他们才能做到持之以恒。任何时候，学生都喜欢得到老师的关注与赞扬，而负面的评价则会使他们远离运动，因此，我也会以其努力程度来打分而不是以成绩来作为判断的唯一标准。
3.抓好体能，为各种运动机能的掌握打好基础
运动对大脑的积极作用，在本书中介绍得已经十分详细，关于运动的一些好处：越动越多的脑细胞，运动功效之改变压力状况，运动功效之解决焦虑的根源，运功功效之挣脱抑郁的枷锁，运动功效之克服成瘾，运动功效之调整激素作用，运功功效之延缓衰老，行动：大脑训练计划。目前国内体育教学的框架体系主要是以技能传授为主线，而越来越多的研究证明，良好的体能是技、战术训练和提高运动成绩的基础。所以不管是为了发展学生的基本运动能力，还是为了掌握一项技能，体能训练都需要更科学、全面地进行设计。
故而，体能训练首先需要注重全面性，每周设置相对应的训练计划，在一定的周期内，有所轻重地涉及力量、柔韧、速度等各方面;其次要注意各单项训练的循序渐进，组数、次数、间歇时间等等，都要细致落实;最后根据个人体能差异，给予适当的弹性，稳步推进其体能发展，以达到保持头脑灵活性。
对于一名体育教师来说，《运动改造大脑》绝对会刷新我们的认知，触发我们的思考，如何在体育课中去设置一系列的教学内容，并让学生从体育课中中受益。
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