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高空断桥心得体会
我们得到了一些心得体会以后，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，这样可以记录我们的思想活动。那么好的心得体会是什么样的呢？以下是小编收集整理的高空断桥心得体会，欢迎阅读与收藏。
高空断桥心得体会1
在学员来之前；先自己穿上安全衣，带上绳子，两把钢索，四根扁带（两根是保护自己的，那两根头上挂两把铁索）上去打点，挂扁带，钢锁（记得钢索拧紧后倒半丝，不然有时候就会在最后下装备时打不开）绳子，下来后把绳子一头打八字结，后打防脱结。
学员来后；整队，让学员坐下，开始讲解，讲解内容如下高空断桥最早出现在阿伯德威海上训练学校，源自于海难事故中船体断裂下沉，船上的人员必须跳上远处的漂浮物或救生船逃生，以免船体下沉把人带入海底，高空断桥就是从这个高度来模拟船舷与海面的距离。在危机时刻迅速反应进行自救是我们每个人必须具备的心理素质，所以在断桥上希望大家能克服心理恐惧，勇敢跨越。
我们公司是获得了武汉市登山协会资质认证的公司之一，具备从事高空项目操作的资质。我们的教练必须经过专业培训的，高空中用到的动力保护绳等是经过uiaa的认证的，具有良好的安全性能，如动力保护绳直径10.5mm，拉力大于22千牛，约2.2吨，顺便问下在场的学员有超过两百五十斤的吗？有的话就可以拉来卖了。
现在请队长出列，来给大家做个模特，副队长和队长要注意了，现在先给大家演示边安全衣穿法，后面的学员的安全衣由队长和副队长给队员穿（教大家穿法）安全帽有logo的是前面，松紧可以调节的。
好了，现在大家一起把队号大声的喊三边，给自己加油（如果时间够的话可以这样，在每个人上之前，其他队员围着他，一起问：你是谁？回答：我是一个坚强，勇敢，有责任心的（这三个词可去以换）女人，总三边，然后让他上）
记得学员在爬时绳子要拉紧，不然万一学员掉下来了就不能及时保护她在学员爬或上去后要及时调整她的紧张心理。
每个学员都完成后：让学员坐下，讲分享，分享如下现在大家来为我们每个人都完成来鼓掌。
当我们跨过后，我们发现这个距离是我们轻易就可以做到的，但还是有人在上面显示出恐慌，后来才发现这不是你能不能的问题，而是你敢不敢的问题，在困难和恐惧面前，很多人会选择去退缩，因为这样会让自己感到舒适，我们每个人的心理都会有一个舒适区，舒适区之内是我们想做和喜欢做的事情，舒适区之外是我们不想和不愿意做的事情，回顾我们的过去，就是因为我们做了舒适区之外的.事情，我们的适应能力，解决问题的能力和抗压能力才会不断提高，所以扩大自己的舒适区，提升的不仅仅是是我们的坚强的意志，包括能力以及心理素质都是每个人一生宝贵的财富，所以断桥上的这一步关键在于不是你跨多远，而是你选择挑战还是退缩，就像人生的每一步一样，以往做过短桥的队员都会去总结“短桥一小步，人生一大步”的哲理。
让大家回去，自己拆装备
高空断桥心得体会2
今年的军训，让我印象最深的是高空断桥。
我们来到高空断桥下方仰望：高空断桥离地面有五六米高，一座桥挂在空中，桥中间断开了，必须要从断开的地方跨过去才算完成任务。
我看到同学们一个一个跨过去好像非常轻松，我紧张的心才平静下来。马上就轮到我了，我穿好装备，慢慢爬到了桥上。站在断桥上，往下一看，可真高啊！这时我的腿在发抖，真不知道同学们是怎样过去的。这个桥又很窄，我小心翼翼地往前走，到了那个断开的地方，我很害怕会掉下去。断开的距离差不多有1米宽，那个地方还卡着一块10厘米长的木板，那个木板有一点松。好像一踩上去就会掉下去。
这时，我又往下一看，这下面就像万丈深渊，好像一掉下去就会没命，所以我就尽量慢点免得把脚踩空。我咽了一中唾沫，慢慢地把脚伸过去，我看了看下面，又看了看对面，还有很长一段距离才能跨过去啊，于是我刚伸出去的脚又缩了回来。我怕跨不过去，我准备尝试第二次。我鼓起勇气，一个跨步，我的一只脚终于跨到对面，可现在还有一只脚没过来，我于是把重心放在前脚，前脚一用力，后脚一蹬，两只脚就都过来了。这时我紧张的心才平静下来，可是我又遇到了另一个难题：怎么回到地面？我索性蹲着，把眼睛紧紧闭着，只能听众教官的'摆布了。教官应该是把挂着我的绳子慢慢放，这时我快速下降。突然感觉身体不动了，我把眼睛睁开发现我居然挂在空中，我看见老师拿着手机对着我拍照，还好，不是滑轮出了故障。老师拍完后教官就把我放了下来，我终于安全落地。
归队之后，我的腿还在微微颤抖，还在回想着刚才过桥和下落的情景。这个高空断桥可真惊险、刺激！
高空断桥心得体会3
我是一家化妆品公司的员工，6.8日，我参加了户外拓展训练活动，其中高空项目让我反思很多。
因为我事先对拓展训练很感兴趣，所以在这次活动之前，我提前知道拓展训练是做什么的。原来，拓展训练是一项以户外体验式训练为形式的挑战性活动，注重团队和个人的成长。我非常喜欢这种形式。因为我可以通过自己的经验学习一些想法，而不是别人给我的一些想法和经验。
因为在我看来，别人总结的东西毕竟是别人的。这个想法似乎符合这次拓展训练的形式，这让我很惊讶。所以带着这样的心情，我积极参与了这次拓展训练活动的报名。
拓展训练中的每一个项目都让我受益匪浅，尤其是高空项目。这里只和大家分享一下我对高空项目的理解和理解。
参与的高空项目被称为空中抓杆，也被称为空中飞行员。空中抓杆，在本项目中，要求参与者在系好保险绳、戴安全帽的前提下，逐一爬上约5、6米的圆柱形起跳台，从起跳台向前跳，抓住前圆柱形钢管杆，参与者完成上述动作后，由地面保护人员用保险绳送到地面。
在我的描述中，你可能对这个项目没有实际的个人感知，但对于我们当时的在场球员来说，他们都很害怕。我的一位同事说，有人会抓住这个吗？我觉得杆子太远了。
本来以为这个项目我就不是第一个尝试了，怎么知道拓展老师必须是队长第一个准备。谁知道我当时有多生气？
当时我在想:没办法，豁出去了。我不是第一个。我的团队能做什么？我们不能让别人嘲笑我们，我们也不能羞辱我们。虽然我很害怕，但我觉得拓展老师的技术和这个项目挺安全的。最重要的是我的心是空的。
当拓展老师给我穿设备时，我的身体非常僵硬，我不敢移动，因为害怕我会发生什么。此时，教练和老师让我放松一下，不要害怕。你可以放心，我们的设备非常安全，我们的团队也相信你。是啊，每个人，请尽快为我们的队长加油。
带着最独特的拓展训练加油方式，我慢慢尝试爬上圆柱形的起跳台。与最初的担忧相比，我现在有点放松了。我不知道是拓展老师对我说的话起了作用，还是我的团队给了我勇气。
“如果你想保持稳定，先把腿抬到盘子上。不要抓绳子。绳子会把你带下来的。”当我登不上圆盘时，我只听到拓展老师这样对我说。但说实话，当时我还是很想抓东西，因为我害怕摔倒。“加油，队长，你是最棒的”这时，我的队友们也给我加油，我很感动。但也有压力，怕自己做得不好，让他们丢脸。
在这种情况下，我只能在拓展老师的帮助下，慢慢地把一只脚抬到盘子上，然后试着踏上另一只脚。幸运的`是，我成功了，我的两只脚都踩在盘子上了。最初以为踩上去很好，谁知道柱子真的在移动，所以我的脚也在颤抖，越来越害怕。我该怎么办，我不敢动，更不用说跳起来了。
在这个时候，我一直在鼓励自己。告诉自己不要害怕，这不是很高。我现在已经爬上了这个磁盘，我可以向前抓住它。队友们还在看着我，我不能因为这个小困难而放弃。所以，我调整了呼吸，示意扩大训练的老师我要跳起来。
没人想到，我竟然成功了，我抓住了杆子。高空项目就是这样吗？尽管如此，但我清楚地知道，高空项目让我知道了很多。在危机时刻，面对危险，承担自己的责任；关键时刻越关键，越相信自己，越相信自己；面对巨大的压力，承受它，收获动力；相信扩大教师的技术，相信设备的安全等等，这些都是这个项目给我带来的巨大思考。
高空断桥心得体会4
转眼间，6天的军训就结束了。在这6天的军训中，我体会到什是军人，什么是军人的生活，什么是军人的作风。
教官就像钢铁一样，我们就像豆腐一样。
在训练中，酸、甜、苦、辣的味道都齐全。
军训休息的时间，我们的心情就像蛋糕的夹心那么甜。
"立正——"教官"可恶"的口令又响了，又要进行"地狱"式的训练了。烈日下，我们纹丝不动，如同一座座雕像。我就像吃了辣椒一样，浑身发热。我们要站半小时的军姿，可是站军姿的时间走得特别慢，才一分钟、两分钟，我的双腿就开始颤抖，汗不停地流着，我恨不得马上把它擦掉。我多么渴望有一阵风向我们吹来。半小时里苦苦的煎熬后，终于盼到教官叫"踏步"的口令了。哎，这半小时真难过！过了一会儿，教官还要我们练齐步走，再练踢正步。
终于，一天的军训生活结束了，我洗完澡后，躺在床上，全身的肌肉酸软了，特别难受，睡觉时，我闭着眼睛，泪水顺着眼角流进嘴里，泪是甜的`！我曾经想过放弃，但是同学们都做得到，难道我就做不到吗？我想到孟子曰："天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏起身，行拂乱其所为。所以动心忍性，增益其所不能。"我就暗自下定决心我不能这么容易就放弃，因为我连基础都没做到，还没有资格谈放弃。
真是度日如年啊，好不容易捱到了第6天，我们就把这七天的军训的成果表演给校干部们看。功夫不负有心人，我们班走出了"世界纪录"，真兴奋。军训虽然苦，但苦中也带乐。
通过这次军训活动，不仅深化了我们的国防意识，也加强了我们的纪律约束，增强了团队精神。我们学到的是坚强、自尊、团结，丢掉的是懦弱、懒散、自私，锻炼了身体，学到了真正的本领。
高空断桥心得体会5
高空断桥，是一个非常具有挑战性的项目。是在距离地面8米的高空搭建一个平台，像一座独木桥，但要命的是这座桥不是连在一起的，而是中间断开了约1米宽的距离，挑战者要跨或者跳过去，不掉下来，到达彼岸才算成功！虽说有安全带的保护，但别说跳了，光是在上面往下看，简直就像在悬崖边上一样，让人触目惊心！后背直冒冷汗！
我虽然没有去参加爱尚阅读的高空断桥挑战活动，可是我看完视频后还是很开心的！因为大家都勇敢地克服了困难战胜了恐惧跨了过去，完成了挑战。我的.小伙伴们都真的非常棒！如果是我，我的眼睛不会往下看，也不去想自己正在8米高的高空，否则就会腿软掉下去。在断桥上，我不会退缩，也不会逃避，会像个男子汉那样勇敢去面对，会调整步伐，深呼吸，并果断跨过去！等到迈过去这关键的一步之后，相信所有的恐惧都会一扫而光！接踵而来的是成功的喜悦！这是对我们战胜困难最好的奖励！这都是我以前参加野外拓展训练玩高空断桥总结出来的经验。
我们人生中也有许多的断桥，比如学习、工作和生活中的困难险阻。遇到这种断桥时我们都要积极面对、勇敢地跳过去，不要害怕，也不能退缩，要勇敢的去战胜困难！如果一个人的力量太小，那就让我们一起来面对吧！
高空断桥心得体会6
这周星期六我和妈妈整理完书架准备午休时，妈妈突然神秘的说：等等先别睡我要给你看样东西，你肯定就没睡意了说着她拿出手机打开爱尚阅读的公众号，我接过手机专注的看了起来。
原来是暑假时，我们爱尚阅读读书交流会在榆中县官磨滩举办了为期两天一夜的户外拓展训练，我是越看越兴奋，一个个有趣的游戏吸引着我，最让我过目难忘的一个项目就是高空断桥游戏了，非常遗憾我这次因回老家看爷爷、奶奶没能参加，有点小沮丧啊。
什么是高空断桥呢？原来就是在距离地面8米的高空搭起的一座独木桥，而这个桥中间是断开的，大约1米左右，要求所有队员爬上去后在断开的部分跨过去，无论是从上往下看还是从下往上看，感觉都很惊险。这种即惊险又刺激的活动依然是我们的大力勇士宋子元自告奋勇地说他第一个上场，看他有序的`穿好装备系好安全带笑呵呵的爬了上去，可是到了最激动人心的地方时，他停下了脚步不敢动了，我想他一定是害怕摔下来胆怯了，他不停的左看看右看看，下面的同学们不断的给他鼓励、助威，教练给他讲道理，帮他放松，缓解紧张的心情，最终他克服了自己内心的恐惧，战胜了自己，挑战成功了，我也激动的说：宋子元好样的，你是男子汗，看着视频我悬着的心踏实了许多。视频里一个个同学们和阿姨们战战兢兢的爬上梯子，徘徊来徘徊去的，有的同学腿还在发抖，我想，他们一定是在跟自己的内心做着斗争，挣扎着一遍遍的在说服自己，我行我一定行，我能完成任务。只有自己不断的给自己鼓劲，才能鼓起勇气战胜内心的恐惧，也只有自己战胜了自己才能完成这出色的一跳，当我看着你们成功的挑战了自己时，我为你们喝彩为你们鼓掌，你们是我学习的好榜样，有机会我一定要试试这个有意义的游戏。
看完视频，让我想起毛泽东说的话，世上无难事，只要肯登攀，这就如同我们做人做事的态度，不管是学习还是生活中，就像我们高中生作文在断桥上一样，会遇到重重困难会紧张、会担心、会恐慌、会害怕、会不知所措，但是，我们不能轻易的否定自己，不能草率的就放弃尝试的机会，一旦突破了，我们就会为自己迎来美好的明天，迎来更广阔的天空，才能成就属于自己的未来！
高空断桥心得体会7
2月26日，20xx年上海交大MPAcc学生拓展训练在明阳天下拓展训练基地举行。在首先进行的暖场环节中，首席培训师岳源向大家介绍了有关于素质拓展的相关内容，为了让我们更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氛围，岳老师通过一些小的游戏调动了全场的气氛，如十人手指移杆等等。在此基础上，将到场的同学们分为四支队伍。短短的15分钟里，队员们在队长的带领下迅速组成了一个小团体，为自己的队伍取队名、选队歌，分外彰显各家风格。
接下去进行的第一个项目是"高空过断桥、单杠"。学员们需要攀爬到8米高处，跨过断桥或者是抓握单杠。这些在平地上非常容易完成的动作到了高空却显得困难重重。进退之间，恐惧怯懦袭遍全身，放弃就在一念之间，而唯有战胜了自己，勇于迈出那最关键一步，我们才有可能力挽狂澜，赢得成功。小小的.一步却能改变命运，正如人生中太多时候，多些坚持，保持冷静，勇敢面对，就能跨过一道道坎儿。
第二个"鼓动人心"项目中，考验的是我们团队合作的能力。队员们需要通力协作，才能让小小的网球在鼓面上保持震动而不掉落。看似简单实在不易，几经尝试和磨合，才找到制胜窍门。赛后交流心得时，队员们都充分意识到目标分解和分工合作的重要性。
下午是最为刺激的真人CS环节。两支队伍针锋相对，一攻一守，模拟了一场没有真枪实弹却颇具火药味的战役。在这场战役中，没有
人是孤军上阵，靠的是全员配合；没有人是神枪手千里眼，众人合力却抵挡得过枪林弹雨。完成任务，斗智斗勇，就像现实世界里的商场如战场，不再是单打独斗闯天下，需要的是一个团队完美的默契和配合。短短的一天，我们从活动中收获了很多，在亲身体验中学习与领悟，激发自我思考，也愿这些难忘的经历能帮助我们在未来的人生之路上走得更加稳健！
高空断桥心得体会8
高空断桥，是一个非常具有挑战性的项目。是在距离地面8米的高空搭建一个平台，像一座独木桥，但要命的是这座桥不是连在一起的，而是中间断开了约1米宽的距离，挑战者要跨或者跳过去，不掉下来，到达彼岸才算成功！虽说有安全带的保护，但别说跳了，光是站在上面往下看，简直就像站在悬崖边上一样，让人触目惊心！后背直冒冷汗！
我虽然没有去参加爱尚阅读的高空断桥挑战活动，可是我看完视频后还是很开心的！因为大家都勇敢地克服了困难战胜了恐惧跨了过去，完成了挑战。我的小伙伴们都真的非常棒！如果是我，我的.眼睛不会往下看，也不去想自己正站在8米高的高空，否则就会腿软掉下去。站在断桥上，我不会退缩，也不会逃避，会像个男子汉那样勇敢去面对，会调整步伐，深呼吸，并果断跨过去！等到迈过去这关键的一步之后，相信所有的恐惧都会一扫而光！接踵而来的是成功的喜悦！这是对我们战胜困难最好的奖励！这都是我以前参加野外拓展训练玩高空断桥总结出来的经验。
我们人生中也有许多的“断桥”，比如学习、工作和生活中的困难险阻。遇到这种“断桥”时我们都要积极面对、勇敢地跳过去，不要害怕，也不能退缩，要勇敢的去战胜困难！如果一个人的力量太小，那就让我们一起来面对吧！
高空断桥心得体会9
高空断桥，顾名思义，距离地面8米的高空搭起了一座独木桥，而这个桥的中间却是断开的，间距1米―1.7米，要求所有队员爬上8米的高空后，从一侧迈到另一侧，再从另一侧迈回来，最后原路返回，要求队员完成两次跨越……！
断桥一小步，人生一大步；？真是这样吗？很多人认为就是找刺激，好玩！没错的，有些人认为没意思，不屑一顾！还有些人进入了深度的思考―――――，我认为只要是能带来思考的体验就是经典的；
体验感受一：把握人生机遇，跨出这一步就是海阔天空
案例：这是一位女士，她是一边哭着一边爬上断桥的，后来对我说：“自己是一个胆子较小的人，但是特别希望有一个突破”，在爬到一半的时候，心里就特别的害怕，控制不住地开始哭了。
在断桥上，用了半个小时，给她讲了很多道理，帮她放松，缓解她紧张的心情，可是没有效果，她对我说，老师，道理我都懂，可我就是迈不开步，腿好像都不听使唤了。我只好等她，我看着她一遍遍地在前面尝试着跨越和突破，在l小时40分钟左右，她终于跳出去了，回来的时候，也没有用太长时间就跳回来了，回来后，刚刚站稳脚跟，她回头看着断桥，说：这有什么呀！这句话让我们所有在场的人都笑了。
虽然这句话有些好笑，但时间长了，每当我想起她这句话都会深有感触，因为对于她来说，也对于那些较大的学员来说，在断桥上这种的瞬间突破是很难的，但是，一旦突破了，就会感觉没有什么了不起的。这件事让我联想到，如果在现实的工作和生活中，我们还没有尝试过的事情，千万不要轻易地放弃，千万不要说我不行，哪怕它看起来很可怕，只有在你尝试过之后，你才知道自己是不是真的不行。人在自己的人生旅途中（生活和工作中）会有很多这种时候，都会像我们站在断桥上一样，面对着各种挑战和考验，有时候这种挑战和考验非常严酷，也会突如其来，让人慌恐、害怕、紧张、犹疑、不知所措，如果在这个时候我们退缩、放弃，或是等待，止步不前，那我们就会失去成功的机会，失去幸福的机会，我们知道，也许你下决心做一件事的时候，由于有很多因素的影响，成功的可能性只有50%，但如果你不去做，不敢做，就100%的没有成功的可能。从这个意义上说，如果我们想做一个成功的管理者、领导者，或是渴望成功实现理想的人，成为富有的、有价值的.，对社会和人类有贡献的成功人士，那么面对机会的时候，你就要勇敢，勇于进取，如果大家要想成功，就要抛弃一切杂念，无所畏惧地尝试各种事情，你就会发现自己更多的能力，发现一个原来自己想都不敢想的、能让自己自由翱翔的更广阔的天空、更辽阔的大地、更宽大的舞台。
体验感受二：修炼平常心，平平淡淡才是真
我们都要有平常心态。大家可能还记得，我们在做项目之前我教给大家一个标准的动作，并请大家原地练习，那个时候，我看到大家跳得又远又快，可是，当大家上了断桥，明明是和地面同样的安全，而且距离又近了许多，但是为什么我们很多人就都不敢跳了呢？大家能不能给我一个答案呢？
其实这就是心理的原因导致的，在心理学上有一个著名的试验，被测试者用一只手提起一个重物，并且可以坚持一段时间，就在他提着这个重物的时候，突然有人告诉他一个让他伤心、沮丧的消息时，他的力量就会在瞬间消失，再也没有力气支撑这个重物了。
在生活中，我们经常被“暗示”，这些心理上的暗示对人的行为的影响，对我们每个人都是一样的，因为我们在现实生活中不可避免地会受到来自各个方面的暗示，如果我们没有一个平常的心态就会出现心理挫折，这种挫折小到让你心想事不成，大到危及到你的生命。
当人的心理压力增大的时候，就会导致行为能力的降低。
因此我们看到很多学员都是这样一种表现，有的是说，我当时脑子一片空白，有的人当我告诉他/她，你把左脚放在前面，他会马上问你，老师，哪一个是左脚？还有很多人，当我把木板抽回来一点的时候，大家都惊慌失措的，大喊“不要！不要！”这些情况都是因为心理上的压力突然增大造成的。
因此，我们大家都要有一种平常的心态。古人讲：叫做“修炼平常心”，他们认为一个人如果能够修炼到平常心即是一个很高的境界了，我想我们现代人也是一样，如果我们有了这样一种平常心，那么无论我们遇到什么样的挑战、困难和压力，我们都能从容地应对。有时我们讲拓展训练可以帮助人们挖掘他们的潜能，但是，我反而觉得没有必要挖掘更多的潜能了，大家只是把我们与生俱来的能力和水平在我们现实的工作和生活中正常地发挥和表达出来，可能对我们都已经足够了。怕就怕，明明我们有这样的能力和本事，能干成一些惊天动地的事来，但是，当我们心理上压力大了以后，竟导致我们的这些能力和本事发挥不出来，那对我们才是可惜的，“离开了勇气，智慧也会大打折扣”。
体验感受三：能够成功的人往往是经常自我加压的人
在我们进行各种项目过程中，常常有学员说，“我能完成项目是因为，大家都在看着我，我也不能给团队丢脸，或是说，别人都跳了，我也不能不跳，尤其是女孩子都跳过去了。我怎么也要过去呀”，听了大家这样说，很想问大家一个问题，如果今天不是我们这个队在这里看着你，只是一个偶然的机会，你站到了断桥之上，周围没有任何人看着你，你会选择跳，还是不跳？
（大家可能有各种答案，但居多的是不跳）
这样的问题我问过很多人，但是，绝大多数人选择的是不跳，当然，这很正常，因为，我本来就不是个喜欢冒险的人，我何必要自找这种心理上的折磨呢？何况也没有人看着我，我也不损失什么。
尽管这很正常，但是，我想，如果你想要有更好的前景、取得更多的成功，你应该改变这个想法。
我有一个朋友，也是我们这一行的人，他曾经讲给我一个故事，我觉得很有启发，分享给大家。
他们几个人一起到华山去游玩，在华山的后山，他们看到一个山涧，下面是万丈深渊，但是不知道是谁在这个山涧之间放倒了一棵树，大概有7、8米的长度，他看到之后，感觉非常有挑战，于是他决定要挑战一下自己，在没有任何保护的情况下走过这个山涧，他调整好心态，走过去用力摇动那棵树，他发现这棵树很结实，放得也很稳当，于是就开始走，走过去以后又走了回来。
首先，我不建议大家去做这样的事，去冒这个险。但是，我觉得人真的需要这种精神。因为是生活的需要，真的对大家有好处，我们可以考虑这样一个问题，在你的工作环境里，会不会有人真心诚意地希望你进步发展，晋升到更高的位置上呢？
大家的看法不一，但是我觉得从人的本性上来讲，在工作环境里，这种人几乎没有，只有你家里的亲人，你的一些曾经“共苦”过的朋友（同甘的都不行）才会真心地希望你好，因为工作环境说到底是一个竞争的环境，社会的结构永远是呈金字塔状，越往上的位置越少，如果你想在组织中最大限度地发展自己，那么，就需要自己给自己更多的压力、更多地做事、更多地抓住机会，因此没有不断的自我激励，你怎么可能进步和发展呢？
实际上，今天我们很多人能够完成项目，更多的是因为群体压力造成的，但是在我们人生的奋斗旅途中，是没有这种压力的，我们要想成功，要想有高质量的生活，就必须要更多地自己给自己压力和挑战，要比别人有更多的发现和行动。
体验感受四：扩大心理舒适区
有一些学员在断桥上想得太多，顾虑重重，总是担心这个担心那个，就像我们很多人刚才在断桥上一样，心里有了压力的时候就开始多想了，要是我踩不到对面的板上会怎么样？要是我过去了站不稳会不会摔下去？如果手里这根绳子出了问题怎么办？假如我胆怯了，他们会不会笑话我？万一我没过去，领导怎么看我？同事怎么看我？老婆怎么看我？问题全来了。这个事情多半会发生在中年人身上，可能的原因是，这样一些人曾经也拼搏过，现在小有成就，因此就不再想拼、想闯了，变得患得患失，心理学上形容一个人心理承受力叫做“心理舒适区”，在这个区域里你会感到安全，一旦走出这个区域，在陌生的、不熟悉的、不可控的区域里，你会紧张和恐惧。
我们很多人都有这样的经验。有些事情是我们不愿意干的。因为你预期这个事情注定带给你的只是不好的感觉和结果。但是，无论何种原因当你不得不干了这个事情之后，你会突然发现意外地收获了很多原来未曾想到的果实。
个人经验：我在自己很忙的时候，常常不想去做培训，但有时不忍拒绝朋友的求助，然后，不得不去一趟，可是，当做完这次培训的时候，我突然发现这一次培训过程中发生的很多情况是我在以往培训过程中从未遇见过的，对于丰富自己的培训经验和开拓视野极其有帮助。
看到更加精彩的世界，学到了新的东西，发现了很多新的机会，认识了多的朋友或生意伙伴，有可能积累更多的财富，买了更大的房子，换了最新型的宝马。
当然，也可能会失去一些东西，但是，大家想想，守在舒适区里，你注定要失去，而迈出这一步，可能失去，也可能更多地得到。这个简单的算术题在简单的环境里每个人都会算，但在复杂的环境里算错的人很多，希望大家今后在这个算题上都能得10分。
体验感受五：断桥一小步，人生一大步
断桥这个项目是体验式培训中一个经典的项目，实际上我感觉，只要做过这个项目的学员都会受益良多的，而无论大家在上面呆的时间长也好，短也好，过的去也好，过不去也好，都会明白一个道理，人在生活的道路上一定要有勇气，要有良好的心理素质。美国宇航员阿姆斯特朗从宇宙飞船上的登陆舱出来跨向月球时说了一句话。
我这一小步是人类进步的一大步。借用这句话的形式，对于克服了、跨过了断桥的学员来说，这就是“断桥一小步，人生一大步”，因为，你虽然在断桥上迈出的只是小小的一步，但对于很多人来说是的大大突破，而一旦心理的障碍被突破，就意味着你会积极地寻找、抓住机会，获到更多的成功，你看，这是不是我们人生进步的一大步呢？
高空断桥心得体会10
今天是参加夏令营的第十三天，教练带领我们进行高空断桥训练，要锻炼一下我们的胆和毅力。就是从七八米高的断桥上向下跳，当然会采取安全措施，我们排好队，按照顺序一个一个的来，这个活动可真够刺激的，大家既兴奋又紧张，我们都跃跃欲试。
首先上来的是一个男同学，教练给他装备好安全措施，开始上天梯，桥上有教练在在断桥旁边，给予我们鼓励和力量，同时也避免发生意外，男同学爬上天梯，地上的同学大声给他鼓励，为他加油，一开始同学有些害怕和胆怯，看到教练再给他指点和鼓励，最终他还是勇敢顺利跳了下来。
我训练营中我们都有自己的代号，其中有个代号叫“老虎”的同学，他爬上天梯怎么也不敢跨越断桥，最后都吓哭了，稳定了一下情绪，教练也没有催促他，不知道是哪一股力量支撑着他，还是考虑到团队精神，因为做不好这个动作，要给团队扣分的，他勇敢的迈出脚步，从七八米高的'空中跳了下来，最终战胜了自己，我们都非常敬佩他。
马上就要轮到我了，我系上安全带，此时的心情就像是怀里揣了只小兔子一样砰砰直跳，我既激动又有点害怕，不知道我能不能挑战成功，我感到压力山大，我自我安慰，不就是高空断桥吗，别人能做好，我一定也可以的，没有什么，杨宜儒，你可以的！我自己暗暗的鼓励自己。以前在家里我最喜欢攀高，还是我的强项呢，我一步一步稳稳的爬上天梯，上了断桥，同学们在地下都为我加油，为我呐喊：“杨宜儒，加油！杨宜儒，加油！”上去后我一看桥面很窄，心头一震如果稍有不慎后果将不堪设想，我咬住牙屏住气，小心地迈开步子，用另一只脚踩到断桥的一端，第一步成功了，我两腿叉开擦，紧紧地抓住胸前的带子，纵身向下一跃，感觉这是好刺激，像飞一样的感觉，我成功的掌声了自己！
这次的空中断桥，更让我懂得要有团队意识，遇到困难要冷静细心，要暗示自己：一定可以！这次的活动更让我增加了心智的成长！
高空断桥心得体会11
短短2天，我们的团队经历了失败的苦恼，也感受了胜利的喜悦。这次训练，也让我深深理解，要想成功首先要将自己融入团队中，要有明确的目标和必胜的信心，同时要付出百倍的坚持与努力。
断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的飞鱼教练也对我说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。看到同事们一个个轻松的跨出高空的.一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这"一小步"的艰难，这时才体会到"举步维艰"的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。
也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。随后，我们进行了红黑博弈、共建美好家园的项目。其中"共建美好家园"的项目给我留下了深刻的印象。
由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而"忙碌着"。很快，30分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个"建设任务"的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。
高空断桥心得体会12
短短2天，我们的团队经历了失败的苦恼，也感受了胜利的喜悦。这次训练，也让我深深理解，要想成功首先要将自己融入团队中，要有明确的目标和必胜的信心，同时要付出百倍的坚持与努力。
断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的飞鱼教练也对我说:有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这"一小步"的困难，这时才体会到"举步维艰"的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象:步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办?恐惧和困难在我的想象中不断的放大。
也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的'勇气。随后，我们进行了红黑博弈、共建美好家园的工程。其中"共建美好家园"的工程给我留下了深刻的印象。
由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而"忙碌着"。很快，30分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个"建立任务"的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。
高空断桥心得体会13
前天，我们班组织了一次拓展训练，这次训练十分有趣，也很有意义，“信任背摔”让我们知道了信任自己、相信别人的重要性，“鼓舞人心”让我们知道了团结协作的重要性，“电网”让我们知道了统筹安排的重要性，回忆起当时的情景，印象最深刻的还是“高空断桥”。
“啊，怎么办呀，下一个就是我和爸爸了！”我抬头望了眼断桥，只见直耸入云的两根柱子相隔达三米左右，用一长条板子相接，中间有近60厘米的宽度是空的，需要我们跨过去，可最要命的是这得在高空8米中进行，你说我能不紧张吗？该我们了，我把安全头盔牢牢地扣在头上，再穿好安全装备，慢慢爬上通往高八米的断桥。下面的同学大声的叫着：“加油，彭家齐，加油！”来到了断桥处，我往下一望，顿时觉得头晕目眩，下面的人如同蚂蚁一般渺小，心里又鼓励自己说：彭家齐，你是最棒的.，别往下看！跟在我身后的爸爸先一步跨过断桥在另一端等我，并把手伸过来拉住我，我轻松的跨过了断桥，可另一边并没有梯子下去，只能再跨回去，这时，要我自己一个人努力跨过去，爸爸再尾随其后，可没有了爸爸的温暖大手的我一下心慌了，头上直冒冷汗，一直不敢跨过去，虽然下面的同学和爸爸一直在鼓励我，可我还是站了将近10秒钟，才小心翼翼地跨过去，爸爸也飞快的跟了上来，慢慢下到地面，爸爸给我说，在我要自己跨回来的那一瞬间，我的脸都吓白了，我一想，哈哈一声笑了。
这个活动给了我很大的启发，它锻炼了我的毅力，训练了我的勇气，激发了我的潜能。让我知道了人最恐惧的是自己的内心，人是最不容易相信的是自己的能力，走过“断桥”，你才发现自己有一颗勇敢的心，是一个勇敢的人！
高空断桥心得体会14
军训，每个人难忘的人、事都不一样。我印象深刻的就数“高空断桥”项目了。
那一天，教官带着我们去体验“高空断桥”项目。到现场，我看到设施就发懵了。那“桥”离地大约有十米高，支撑它的是两根带梯子的大铁柱子，断面的下方铺着厚厚的海绵垫子。因为我坐在最后面，所以一时半会轮不到我，我就慢慢等待着。漫长的等待时间里，我一直处于紧张之中：那么高，出了什么岔子，我会不会直接摔下来？那么高，我的恐高会不会犯……
惶恐不安的等待中终于轮到我了。我穿好装备就爬梯子。我爬着爬着，不经意往下一看，哎呦，我的妈呀，离地已经有七八米了。就在这一瞬间我的心砰砰直跳，害怕的情绪蔓延到全身。最终战战兢兢的我还是蜗牛般爬上了“断桥”，爬上顶端的一瞬间，我的紧张进化为惊恐。我突然想起之前一位同学在“断桥”上跳舞的事。当初，我只是认为那个同学很调皮，现在才发现那个同学真的是勇气可嘉啊！我又想：刚刚我踏上桥的时候都险些掉下去，待会儿横跨“断桥”时会不会掉下去？桥两边可是没有扶手的呀！装备的.安全性高不高？那么多同学都用了，还安全不？万一不幸“中奖”了怎么办？我可不希望我这么“幸运”！在满脑子的惊恐中，我一步一步向前挪着步子，唯恐一不小心掉下去了。我开始跨桥了，虽然我有腿长的优势，但还是克服不了害怕的思想，不怕一万就怕万一。哎！祸不单行，我又一不小心向下看了一眼，结果我的恐高症发作了，腿都开始剧烈地颤抖起来。突然一个声音高喊着：“把双腿并拢呀！”我心想：这不分明是让我跳下去吗？算了，与其在这一直待下去还不如跳下去结束游戏。为了能让我安心，我双手合十就开始碎碎念：菩萨保佑，佛祖保佑，保佑我平安着陆。我闭着眼把腿一并拢就往下滑，紧接着听到呼呼的风声，这让我心里对自己的安全系数更没底了……不知道过了多久，我缓缓睁开眼睛，发现最终我还是安全着陆了。
这就是我记忆最深的“高空断桥”体验。
高空断桥心得体会15
说实话，一开始，我不想去明阳世界发展公司的高空发展基地。我认为这个活动太无聊了，没有多大意义。这只是浪费时间。但随着这项活动的深入，我发现这是一项非常有意义的活动。这一次，自我发展获得了很多好处。
未来社会的竞争已经完全是人才的竞争，成为社会和祖国未来具有竞争力的优秀人才是大多数学生迫切需要的事实。这次大学生素质拓展训练，就是让大学生在兴奋、恐惧、犹豫、喜悦中不断提升对生活的感悟和对挑战的向往。通过亲身经历，他们可以培养自己的.体育运动。真的有风萧萧容易冷，壮士一去不复反的味道。在大家非常鼓舞的鼓励下，我一步一步爬上了8米高的架子。我一上去就觉得快被风带走了。慢慢往前走，这时眼前两板之间的距离好像变大了，远没有下面看的时候那么近，更紧张了。总觉得过不去。我个子不高，怎么能跨这么远？
所以，我大声问教练是否能跨越过去，也许是想从她那里找到信心，在这个时候，每个人都在为我欢呼，我认为不能辜负每个人的希望，毕竟，我是第一个女球员，必须开始一个好的开始，所以后面的人不会害怕，所以，我深呼吸过去，太兴奋了。在这个时候，我觉得真的没有什么可怕的。可怕的是克服恐惧的过程。 我认为，大学生素质发展培训的新教育方法也符合当前教育改革和素质教育的指导思想，对促进传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高也具有重要意义。
在活动之前，我们首先分组，所有学生报告一到两组，可以说两组是杂牌军，这需要每个团队成员更多地投资于适应新团队，与每个团队成员协调。在这个扩展中，它是关于团队项目的。团队项目不是一个人的智力、体力和能力就能很好地完成的项目。它最大的特点是共同努力。一个人的成功不能代表整个团队的成功。只有团队中的每个人团结起来，互相帮助，团队的目标才能一起实现。在这个扩张的过程中，每个团队成员最关心的是如何组织、协调和合作，而不是一个团队成员如何做得更好，团队合作的精神得到了充分发挥。 我们做了高空断桥，信任落后，快速60秒，挑战5分钟这些活动，虽然内容不多，但在这短短的一天里，发展自己真的成长了很多！
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