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小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师（精选15篇）
有了一些收获以后，心得体会是很好的记录方式，如此就可以提升我们写作能力了。那么好的心得体会是什么样的呢？以下是小编帮大家整理的小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师 1
经常会看到一些老师在对待学生违纪和犯错误时不能容忍，常常因为急躁而使自己的一些行为举止过火而做错事。人都是有感情的，或者说在处理问题时不可避免地会带着个人情绪，知道这些老师对学生富有很强的责任心，但是就有那么一些时候情绪失控，导致在具体工作中，也往往会出现情绪战胜理论的现象，甚至完全情绪化地处理问题。因此，教师在教育过程中学会控制自己的情绪很重要。情绪失控往往会把事情搞得很糟，轻则使教育过程完全失败，重则把自己推到非常尴尬的境地。
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
教师要学会控制自己的情绪不仅要明白自我个性的不足，同时还要讲究处理问题的方法。
1、学会冷静处事。当你非常生气的时候，要及时提醒自己不对事情做出任何处理。此时，你的判断往往与事实有偏差，你的语言往往太过激，你做出的结论往往于事无补，所以，要把事情放一放，等平静下来了，时机成熟了再作处理。
2、学会保持沉默。有些事情涉及到多个方面，不是自己单方面决定的，你想冷处理都摆脱不掉，对方的行为让你特别生气，此时要咬紧牙关保持沉默。因为一旦说话极有可能激化矛盾，不利于问题的解决。
3、学会暂时不作判断。单方面的信息有时候是很片面的，只有多方收集信息，使自己全面掌握事情的前因后果，才能准确判断，采取有针对性的措施。
4、学会理清思路。人在情急之下思维往往是混乱的，处理问题是下意识的，为了使问题得到妥善处理，你有必要理一理自己的思路，想一想办法，等办法想成熟了，再对问题作出处理，这样会让你做到胸有成竹。
学会控制自己的情绪，是教师成熟的'一种表现，也是一个自我磨练的重要过程。我们应该认识到，当前的教育环境发生了很大的变化，独生子女的任性、家长对子女的娇惯、人们维权意识的提高，这些都不允许教师在教育过程中情绪化处理问题。我们从事的工作是一种社会事业，只有在国家法律法规规定的范围内，自己的行为才能受到法律的保护。否则，只能是自讨苦吃，自找麻烦。
小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师 2
教学，有两种方法，一种是简单化，一种是复杂化。所谓简单化，是指思考问题要回到问题的原点，一针见血，不然千头万绪，会让人产生“一时不知从何说起”之感。所谓复杂化，是指对问题要进行层层分解，落实到最微小的细节，以利于问题的现实解决。
记忆力既是天生的，又不全是天生的，人们主观努力不同，记忆力也有好坏之分。
增强记忆力首先要处理好“记”与“忘”的关系，尤其是小学的语文、英语教学，“记”与“忘”的矛盾更加突出。要求教师在教学活动中怎样帮助学生克服矛盾，增强记忆力，提高学习效果。我在以前的'小学语文教学中摸索出一些经验，总结出来供参考。小学低年级语文的学习，学生要学大量的生字，一般教师为了让学生记住当天教的生字，采用一个生字最少写二行，或者要抄写一页来迫使学生记住。学生在写生字的过程中，把全部的注意力集中在写上，手只是在机械的运动，而大脑没有运动，这种教育方式违背了大脑的记忆规律，既没有去记，更谈不上遗忘，而记忆是建立在遗忘的基础上的，这样，学生的记忆水平肯定提不高。于是，我改变了教学方法：
一是改少抄写的作业量，所教的生字每个字写一行（8个）；
二是改变书写顺序，用竖写的方法完成作业。先写第一行第一个字，接着写第二行第一个字，一直写到最后一行第一个字，再从第一行第二个字开始写；三是打破安静的环境，让学生在写每个生字前先轻声念二遍后再写。
小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师 3
时光好像长了翅膀，唰的一下就进入五月份了，我们的实习生涯已经进入了中后期。上个月末新河中学举行了七校联盟第二次月考，也可以说是期中考试。说是学生考试，但是实际上这不仅仅是对学生的一个检测也是对我的一次检测。5月9日，我们高二的年级主任给我们开了一个全体教师会，主要分析了期中考试我们高二各班各科的成绩。这次会议让我印象深刻。我们8班的成绩和上次相比有了明显的退步。这次会议之后，我再次对我的教学进行了反思。认真思考之后，我总结出了我在教学方面的'一些问题。
首先，我发现我班上有很多学生月考中的基础题目还是有错的，这暴露出我在教学过程中的一点不足就是我课下监督检查的力度还是不够，对于每天讲的最基础的知识没有保证每一个学生都学会。另外，由于在考试之前我们化学这一科的进度并不紧张，所以在考试之前的很长一段时间里我们班都在重复着做题讲题的循环，学生们只是在机械的做题讲题，却没有进行总结整理。对此，我想了一个办法，就是要求学生们写错题本，一周一交，虽然说错题本本来应该是自己整理的，但是对于普通班，他们的学习自主性太差，我从前也是忽视了这一点。我想我对他们付出的还不够多，在今后的日子里，我要对他们付出更多，我相信，付出总会有收获，从这周开始，我们高二化学便正式进入一轮复习了，时间紧迫任务重，我已经做好了打持久战的准备，下次月考，我一定要带领我们班考一个好成绩。
另外非常让我欣慰的一点就是我和我们班学生的关系越来越融洽了，现在我与他们已经完全没有了开始时的生疏感，学生们虽然有时比较皮，但相处久了，我觉得他们也是很可爱的，希望我可以和我的学生一起进步一起成长。
小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师 4
本周经历了分班，从602到了文科班，感触很多。
在分班前两天，学生们开始找出自己的小笔记本找自己喜欢的老师签名字，写寄语，上完最后一节生物课后，有问问题的，有要签名字的，硬是被扣在班里一个课间，印象最深的是我们班成绩数一数二尤其生物名列前茅的一个男生，拿了自己的课本来找我，并说希望我给他写下“愿你成为生物学家！”他们班的生物一直是由实习老师带的，这么缺少经验的我们也没有打消他对生物的热情，觉得还是有点欣慰的，他是我目前发现的在我们班对生物课以及作业最认真的学生了，每次试卷或者作业，有他因为马虎做错的题，他都会有特别懊悔的表情，而且可以保证下次再也不会有这样的错误出现，见到这样的学生，恨不得把自己所有知道的知识都教给他，果然学生以什么样的状态对老师，老师就会抱着什么样的`状态对学生了。
分班以后，带文科班的生物，他们的目标只是通过学考，一周课时也就两节，讲的东西少了，知识也浅了，还没有正式开始上课，就有点担心文科班对于生物的学习态度了，希望新的一周所有事都能顺利吧！
小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师 5
___老师就主张一篇课文首要达成的目标就是每一个学生都能把课文正确流利地朗读出来。所以这个初读环节是整体感知课文、理解课文的基础，是培养良好语感的重要途径，也是学生在校学习要获得的一种最基本的语文能力。既然是一种能力，就需要我们有意识地训练。那就得让第一课时的初读教学变得扎实有效：
一、注重预习，加强指导
预习是求知过程的一个良好的开端，是自觉运用所学知识和能力，对一个新的认识对象预先进行了解，求疑和思考的主动求知过程。面对一篇新鲜的课文，产生一种求知的愿望，在这种内动力的驱动下，主动地去研读课文。但是对于缺乏自学能力的大部分小学生来说，要提高课堂的效率，抓好预习这一环节是至关重要的。在学生自我学习的基础上，老师可以再具体提出预习要求，或者请同学们每人准备好一个最有价值的问题。这样，学生在学习课文前就进行了有目的的思考，带着思考来学习课文，会不断提高课堂教学的有效性。针对我所带的高年级学生，我又为预习定了重点：重点识字学词，落实字词目标。第一课时的重点之一——生字教学，我将大部分放在课前的预习中完成。课堂上老师要在检查后，对学生存在的个别字易错字进行分析，根据不同的生字新词进行有重点、有取舍地巧妙教学，让学生在轻松、活泼、有趣的氛围中识好词、写好字，感受语言，积累语言，培养语感，扎实有效地完成识字教学目标。
二、创设情境，唤起阅读期待
兴趣是最好的老师，第一课时学生刚刚接触新的课文，教师要激发学生的学习兴趣，要迅速吸引学生的注意，激活学生的思维，拨动学生的情感之弦，让学生很快进入学习状态，这至关重要。为此，课始教师就要努力创设情境，在形式上吸引学生，在情感上震撼学生，在心灵上呼唤学生，从而产生一种强烈的阅读期待。
三、读通读顺，理清文章脉络
以前，我总不注意对学生进行读通课文的训练，以致课文学完了仍有很多学生书读得结结巴巴，读通读顺都作不到，更别说感情了。现在在第一课时，我会扎扎实实地落实读通、读准、读顺这一教学目标，有时甚至一段一段地“过”。让学生一遍遍试读，在读中整体感知课文内容。老师的“书不读熟不开讲”，说的就是语文教学首先要让学生把课文读通顺、读正确、读流畅。“读通、读准、读顺”应是第一课时教学的.重点。在有效初读后，对话交流叙说感受，理请文章脉络，形成整体印象。
四、切入重点，设置悬念
语文教学强调从整体入手。因为人们对事物的认识总是从整体的形式入手，然后再到关系和结构，并逐步逼近事物的本质。教师在引领学生理清脉络之后，再适时切入重点，设置疑问，抛下话题，引导学生读悟。然后在高潮处，疑难处，在矛盾处戛然而止，留下悬念，这样既能激起学生探究的欲望，又达到课虽下，味还在，趣仍浓，“一曲终了，余音绕梁”的目的；既符合从整体到部分的阅读教学规律，又使第一课时有味道，有看点。也为第二课时教学做好铺垫。
以上，是我的一点教学体会。教无定法，教学中我们应根据课文的题材与长短来合理安排第一课时的教学，还应根据学生的年龄特点和教师本人的特点灵活驾驭课堂教学，提高第一课时教学的有效性。
课堂教学是一个永恒的话题。它，浸润着我们的操劳和智慧；镌刻着我们的惆怅和欣喜。什么样的第一课时教学是成功的？我想，如果它真的激发了学生的学习兴趣，真的让每一个学生都读通了课文，真的训练了学生的写字水平，那么我就觉得第一课时的教学就是成功的了。让我们运用创造力，使第一课时有效起来，激起每一个学生学习语文的兴趣，让师生们的智慧火花在语文的第一课时教学中齐放异彩。
小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师 6
通过一个学期的小班教学，对小班主题活动的开展有了新的认识。我认为小班幼儿有意注意已经开始萌发，他们从家庭走进学校，对外界新鲜的刺激能产生兴趣，容易进入情境中。因此在小班开展主题活动关键在于组织引导和把握主题探究活动的深度和广度，而这个引导者就是教师。除了教师的作用，家长的作用也很大。因为小班幼儿是刚刚进入幼儿园，他并不知道该怎样去参与活动，只是有兴趣，而家长就是配合教师，去引导幼儿参与活动。
教师是课程的执行者，要吃透主题精神，理解目标、框架，设计预设活动。教师是课程的设计者，要观察幼儿兴趣、积极回应幼儿，师生共同生成主题。教师捕捉本班幼儿的热点、需要和经验生成各班特有的主题，在实施共同的主题时，各班教师根据幼儿的需要和经验生成不同的小主题。
每天自由活动时，幼儿总拿出不少玩具车玩，边玩边说“这是我吃麦当劳换来的，这是米老鼠车”;有的说“这是我妈妈给我买的`坦克车”;还有一个小朋友对汽车特别感兴趣，每天说“这是宝马车，那是别克”。这时我发现孩子对车有了一定的生活经验，加上孩子对车有浓厚的兴趣，于是开始建构初步小汽车的主题网络，网络的建构依据是小班幼儿的认知特点。幼儿比较关注外形特征等表面的问题，如马路上常见车的名字、几种特殊车的用途等，后来又根据实施情况对主题网络进行修改，增设了坐车要用的“一卡通”，不同颜色的出租车名等。
小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师 7
#作为一名中学英语教师，我在英语教学这块田地里默默耕耘了多年。虽然也谈不上有什么很宝贵的经验，倒也有了一些自己的心得和体会。在整个英语教学过程中，我认为一定要让学生在三个方面过关，即语音，词汇，和语法。
第一语音关
在预备年级教授语音时，我花了很长时间让学生认识并会读每个音标，尤其是元音。现在学生看书后的生词时，基本可以读出来了。现在再教单词重音和音节时难度就大大减小了。这样也可以增加学生的积极性，不会出现完全听不懂的情况。平时在课堂上我鼓励学生多读多说，注重培养学生的语感。其次，我很重视每天的早读。人都说“一年之计在于春，一天之计在于晨”，早读课上，我要学生大声朗读，这样既可培养学生的语感又可以增强记忆。
第二词汇关
我认为词汇是学英语的基础。学生认为单词太多，难记。针对这种情况，我在教单词时先让学生自己先读，我主要教那些他们认为难读的词。这样可以缩小生词量，记忆起来也比较容易。课堂上讲单词用法时，我举一些很容易的例子，让学生自己翻译。此外我要求学生通过记句子来记忆某些单词的`用法。例如let，我叫他们记住他们最熟悉的一句话Letmesee。这样就记住let的用法了。学好英语在很大程度上得益于“死记硬背”。“死记硬背”虽然不能说是好方法，但学语言却离不开“死记硬背”，至少初中阶段是如此。
第三语法关
在教学英语的过程中，我发现大部分学生对句子成分和词性都很陌生，这个现象和小学里弱化语法教学有着很大的关系。所以我花了大量时间讲句子结构以及形容词和副词的用法。让学生对这方面有了一定的认识，以至于不会对这方面一点不懂。现在我的学生拿到一句子基本上可以找到主谓宾，考试时也可以自己根据自己所学进行判断来做题，在做翻译题时，情况好了很多。正所谓“授之以鱼，不如授之以渔”。在上语法课之前，我会做好充分准备，主要是备难点，备例句，备习题。我会把学生易犯错误的地方着重讲解。语法课上我注重操练，并适当补充一些内容。
每逢复习迎考，我总是先把每一课的重点词组和语言要点整理在讲义上，分发给学生，并在课上进行复习，讲解，要求学生在课后复习，背诵。然后我把重点放在练习上。做试卷时，我要求学生每做一题都要给自己一个理由，即为什么这样做。比如：Whataboutgoing（go）shopping？填going的原因是about是介词，其后要用动词的—ing形式。试卷讲解后，我要求学生把一些做错的题目写在他们准备的错题本上，作为复习材料。时间长了就养成了好习惯。
除了以上几点，我觉得教学生怎样去每一种题型也很重要。做听力的时候，一定要先熟悉听力内容的时候，把图片的内容写在边上，而在做对话题的时候把每种答案可能的问题简要的标出来。做阅读理解的时候，先是把文章看完，再看题目，然后到文章中去找答案，并用笔把划出来以便确认其准确性。另外在教学过程中，我还运用多种教学方法，尽量多运用多媒体教学。
学生学习成绩的提高与他们自己的努力当然是分不开的，但与老师踏实的态度和不断探究的精神也是密切相关的。在多年的初中英语教学中，我运用以上的方法取得了一定的效果。当然，英语教学还有很多行之有效的方法，这需要我们在教学中不断的摸索。
小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师 8
一、培养学生学习音乐的积极性。
由于小学注意力不能持久，要怎样使他们专注的倾听呢？利用小学生的生理发展有好动、好玩、好奇、好胜等特点，选择最适宜他们的方式，积极运用肢体语言，就能有效地吸引学生的注意力，培养学生学习音乐的积极性。“手舞足蹈”的肢体语言就是学生运用最多的一种表情达意的方法。如：在听赏乐曲《春天悄悄来临》时，我会请学生用点头、拍手、晃身、等肢体语言的来感受音乐。在表现音乐的过程中进行音乐欣赏的方式，它可以使人全身心地投入，尽情地表现。这种形式无论对成年人，还是对少年学生都是具有吸引力的欣赏方式。
二、引导学生深入了解作品。
我们的民族自古就有重视音乐教育的优良传统，许多的思想家和教育家早就提出了“唯乐可以治国”的思想。音乐之所以有这么大的魅力，并不是因为它优越于其他学科，反而和其他学科有着密切的联系。贝多芬曾经说过：“音乐应当使人类的生活爆发出火花。”音乐作为一种特殊的语言，在情感的表达和沟通上有着得天独厚的优势。它能引起人们心灵的共鸣，唤起相同的感受，从而在精神的沟通和交流中传递友谊，它和其他学科门类形同姊妹，你中有我，我中有你，交相呼应，共融共兴。歌剧大师瓦格纳曾经说过：“艺术永远是社会制度的一面镜子”。音乐教学不仅是音乐的学习，同时也是文化的学习。学校音乐教育不是培养音乐家,而是要培养学生对音乐的兴趣,提高他们的艺术素养。在教学《我的家乡日喀则》一课中，我提前布置学生回家查找西藏风景.歌曲.服饰.舞蹈.美食等资料，以小老师的形式给同学们介绍西藏风土人情，拓展音乐视野，学习当地相关文化。让学生学习音乐与相关文化知识,在感受与鉴赏中充分表现,充分发挥创造力，引导学生把音乐作品的内涵拓展到相关文化中去，丰富学生的艺术感受和体验。
三、调动学生情感。
在教学中，应该让学生亲身感受到音乐中情景再现，引导他们把音乐转化成自己情感化的想像世界，去体会音乐的蕴涵。音乐作品的产生，有赖于作曲家创作的情感、情绪体验与灵感、风格、取材、体裁形式以及时代背景。如在教学《中华人民共和国国歌》的时候，要引发学生的悲愤或者激愤的情绪共鸣，使学生感受作曲家所想表达的内心情感与音乐创作背景，言语的导入似乎略显苍白。因此，在教学中我利用多媒体，首先引入了一段抗日战争时期的影片《南京！南京》5分钟预告片，影片中“浓烟滚滚，血流遍地，尸体成堆，撕心裂肺……这些惨绝人寰的场景的再现，瞬间激发全体学生的悲愤，这时候，再欣赏《国歌》的歌曲，学生们仿佛身临其境，各个心潮澎湃，热血沸腾，义愤填膺，内心充满了强烈的冲击力和震撼力，更能充满感情地唱出了《国歌》中中华民族团结一心.誓死保卫祖国的英雄气概。电影和音乐的结合瞬间爆发了学生心中激昂澎湃的民族感情，增强了学生的爱国热情。用情.景相结合带动学生的情绪变化让其更深刻地体会音乐中所表达的`情感与情绪.
四、培养学生的丰富的想象力。
充分利用小学生好动，喜好游戏的特点，让其主动参与到音乐活动中，从多侧面感受音乐，学生要通过自己对音乐的理解进行创作性的表演，不拘形式，不求统一，只要能启迪学生们的想象力，都可以进行创作性的表演，如：在上表演课《猴子蒸糕》时，我先请学生观察书本上的图片.结合听赏歌曲的内容，设置表演角色小猴和小狗，请学生说说你若是其中一个角色你的表情.动作会是怎样的？为什么？并分组进行表演。这样不仅给学生提供了表现自己特长的机会，而且锻炼了大胆、勇敢、活泼的性格，一改原来的音乐课堂呆板拘谨的气氛，使学生受到美的感染，得到美的享受.
“教育艺术的本质不在于传授，而在于激励、唤醒和鼓励。”这句话对我的启发很大，作为一名教育工作者，我应该充分地相信孩子，发掘孩子的闪光点，帮助他们恢复自信。总之，让学生乐学，玩中学，充分的调动了他们的积极性。就可以提高教学的效果。
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不良情绪对工作只有坏处没有好处，它往往使人头脑发热、丧失理智，一瞬间做出出格的行为举止，造成难以估量的损失。正因为如此，控制情绪，保持理智是人在成长过程中不断强化培养的一种修为。可以说管理好自己的情绪，时刻保持理性，是一个人走向成熟的标志，也是成就事业所应必备的基本素养。
作为一名教师，其职业要求更加强调情绪管理的重要性，因为“师者，传道授业解惑也”。传道授业的基点是“理”性，是明天理、明事理，穷万物之理。万物之理是为道。传道授业就是要向学生讲“道理”、教育学生依“理”行事。如果教师不能很好的控制情绪，又怎样能做到依“理”之本性立德立言立行，为学生树立正面积极的导向。
日常工作中，我们时常听到一些教师做出的傻事。给学生脸上刺字者有之，与学生家长网上对骂者有之，暴力殴打学生者有之，言语侮辱学生者有之。这些教师最终都被给予了严厉处分，甚至失去了教师资格。究其原因还是个人职业素养不高，没能很好的管理自己的情绪，一时冲动做出了匪夷所思的举动。我们都应以此为鉴。
控制情绪，管理情绪是教师的一项基本功夫。
1、要认真学习教育心理学，认识不良情绪。
首先要明白不良情绪如何产生。一般来说，当一件事情符合我们心理预期、希望、要求时，我们就会产生高兴的情绪。反之，如果一件事情与我们的要求、原望相抵触，就会产生负面的情绪。这说明情绪的产生是依“我”之“喜好”而产生的。在情绪产生过程中，我们往往忽视了对“我”之“喜好”是否符合事之原理的思考：为什么事情一定要如我所愿？我之的所愿是否能使事情发生改变？其实许多时候，情绪失控就是因为我们缺少了这一理性思考过程，纯粹以自己的“喜好”为依据，对事物的做出了过快、过于敏感的反应。我们的“喜好”越强烈，情绪反映越激烈。那些情绪失控的人，如果能懂得情绪产生的原因和过程，在喜好判断与情绪发生之间加入这一思考环节，就会更加理性，情绪趋于平稳，防止冲动的魔鬼。
2、要理清思路、明确目标，调整情绪。
情绪往往也是随着事物发展变化而变化的。教师也要善于在工作动态中管理情绪。举一个例子：一名教师课堂上充分调动了学生的学习热情，课堂气氛活跃，师生都能紧扣教学目标热烈讨论，形成良性互动。这是一堂非常成功的课，教师很高兴，学生也很高兴。但是没过几个小时，这位教师的情绪大变，冲进教室对着学生大发雷庭，并留下一堆任务量极大的作业惩罚学生。为什么前后变化这么大？原来这位教师听说自己布置的家庭作业被这群小家伙挤占课间时间，争先恐后的完成了。这位教师认为，学生们提前完成作业是为了逃避回家做作业，是为了挤出时间更好地玩，违背了自己“勤学”的要求。以此引发不良情绪，再次布置重量作业，以占据学生赢回来的时间。这位教师的问题：一是目标出现本末倒置。布置作业是为了巩固学习成果，形成技能，而不是为了占据学生的时间。二是工作思路不清。学生提前完成作业，是一种学习主动性、积极性的表现，也是一种效率意识的体现，应予肯定与赞赏，而不应打压。三是前两点错误思维方式导致的情绪失常，乱发脾气，显示出个人缺乏理性不成熟。我们可以想像，这样的情绪变化对工作能有什么推动力？对学生会有什么样的.负面影响。
3、要勤于修心、三省吾身，提高思想境界。
一个情绪易于失控的人，往往是得失之心过重的人，自我意识过强的人。一不如意就发脾气，丝毫不考虑他人感受，这是一种不尊重人的表现。我们在工作中要尊重学生，不能把学生当作情绪的出气筒。别看他们小，他们也有自己的观点和判断。一个经常乱发脾气的老师在他们幼小的心灵中会是一种什么样的形象，会给他们带来怎样的观念取向。言传胜于身教。管住自己，修身以正，才能以身示下，给学生们树立一个正面的导向力量。所以作为教师，我们要勤于修心，增强正念，提高我们的亲和力、感染力。要每日三省吾身，反思自己言行举止有无失礼逾规之处，做到克礼复礼，成为一个德艺双馨，受学生敬仰的人。
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通过这次培训，我对教师的心理健康问题有了新的认识。心理健康的教师应表现为:在人格上是完整和谐的;在情绪上是乐观稳定的;在意志上是坚韧不拔的。在人际关系上是协调和谐的;教师不仅要教书,而且要育人,只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。正是教师劳动的这种特殊性,决定了教师必须具有健康的心理素质。教书几年，和学生斗智斗勇，更明白教师的心理健康的重要性！以下是我的心得。
一、保持健康的情绪良好积极的情绪状态。
凡是心理健康的人,他们的情绪总是愉快的、乐观的,对生活、工作充满热情。人们的情绪越是乐观,心理健康的水平越高。一般认为健康的情绪应当是轻松、愉快、精神振奋、适度,一切发生很自然,从原因、强度、时间的变化上都是常态的。如果喜怒无常,强弱颠倒,时间上延续的长短也有变异等,都属于不正常的情绪。影响人的情绪变化的原因是多方面的,所以我们作为教师要善于调节、控制自己的情绪。
(一)控制爆发情绪。
爆发情绪就是激情,它是一种十分猛烈的、暴风雨般的、为时短促的情绪体验。我们常用大发雷霆、火冒三丈等形容之。爆发情绪在生活中既有积极因素作用,也有消极作用。其积极方面,可以在艰难险阻时,爆发出像黄继光用胸口堵敌人枪眼,董存瑞手托炸药包去炸敌人碉堡那种革命的激情。消极的爆发情绪则是工作的阻力,事业的障碍。激石成火,激人成祸,它容易使人失去理智的思考,一旦遇到强烈的刺激就头脑发涨,不计后果,做出简单粗暴、盲目无忌的蠢事来。有些教师在工作中不能控制自己的情绪,一时性急打骂学生,以致失手打伤学生,造成严重的后果,就是明证。转化、控制爆发情绪,必须充分利用认识问题的诱导规律,将一时产生的消极激情,转化到积极方面去。心理学认为,激情爆发程度取决于人的认识问题的能力。提高教师控制激情的能力,最根本的是提高其思想觉悟和辨别能力。
(二)培养持久情绪。
持久情绪,在心理学中称为心境。心境是指在长时间内影响人的整个行为的比较持久的一种情绪状态。有的心理学家形象地称心境是被拉长了的情绪。积极的心境使人朝气蓬勃,处于欣喜状态,头脑清醒,求知欲旺盛,能提高工作效率;而消极的心境则使人
消沉,常处于一种被动的抑郁不欢状态,因而影响工作和学习。职业和环境对教师的心境提出了很高的要求。因为教师的工作对象是活生生的、正在成长着的、有个性的人。一位教师在谈到一次作文批改中的感受时说:它给予我的是事业心的鼓舞,是责任感的鞭策,是心灵美的享受,当我一次又一次陶醉在这种崇高的心境中时,我是那样的兴奋欣喜,如同在道德的高山攀援,峰峦座座,山外有山,我感到自己是这样年轻而心又火热,忘却了在二十多个春秋的灯下伏案中,白发已爬上了双鬓。这种轻松愉快的心境和忘却了白发爬上了双鬓,甘当红烛的精神,是教师内心的真实体验。当一个人心境愉快的时候,往往倾向于用肯定的目光来看待周围的一切;相反,一个人心境不愉快的时候,他所看到的一切都会觉得不顺眼。所以,教师应设法消除恶劣的心境,培养自己积极向上的持久情绪。
(三)培养幽默感。
幽默感是种特殊的`情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,使人们对生活总是持积极乐观的态度,许多看来令人痛苦、烦恼、厌恶的事物,用幽默的办法对付,往往使不快的情绪荡涤无余,立即变得轻松起来。当人们长期以来对某事抑郁不欢时,旁人如用幽默、风趣的言辞叙述或形容,以生动逼真的情态摹仿或扮演,总会惹人哈哈大笑,头脑中的烦恼顿时烟消云散。教师应该在学生面前表现出亲近、平静而又幽默的情绪。单纯的平静会使人感到索然无味。如果一个教师谈话机智、风趣、幽默,这有助于发挥他的课堂讲授技巧和艺术效果。幽默可以调节课堂气氛,调动学生的学习和思维的积极性,使学生听起来不觉得累,反而感到轻松愉快。缺少幽默感和教育机智,常常在师生之间筑起一道无法理解的墙,增加许多无谓的矛盾。实践证明,富有幽默感的教师比起缺少这些特点的教师来,更善于缓和教育教学工作中的紧张局面,因而也更能以一种积极、乐观的态度来处置矛盾,从而使自己内心保持轻松、平静。
二、建立良好的人际关系，人际关系是人与人彼此间的交际关系。
每一个人都有合群的需要,通过相互交往,诉说各自的喜怒哀乐,增进彼此情感的共鸣,求得心理的满足。培根曾说过:当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候,向知心挚友的一席倾诉可以使你得到疏导。否则这种积郁会使人致病人类的心理适应,最主要的是对人际关系的适应。那么教师如何才能建立良好的人际关系呢?
(一)形成良好的师生关系
1.树立正确的学生观。
教师应克服居高临下、把个人凌驾于集体之上的错误思想;教师要了解学生和研究学生,对学生既要尊重和信任,又要热爱和严格要求,热切地期待每个学生获得成功;教师要充分发挥每个学生的积极性和主动性,民主公正地对待学生,客观地评价学生,尽最大努力
使每个学生都产生良好的皮格马利翁效应。只有这样,教师才能调动全体学生的积极性,被全体学生所爱戴,增强师生之间的聚合力,形成健康的和谐的师生关系。
2.增进师生之间的沟通。
教师要缩短与学生之间的距离,就要增强教师与学生之间的沟通。美国教育心理学家林格伦1967年提出了学校领域内师生之间交往的四种形式。其一,教师在课堂上与学生保持单向交往,效果较差。其二,教师在课堂上与学生保持双向交往,效果较好。其三,教师和学生保持双向交往,但也允许学生之间的交往,效果较好。其四,教师成为相互交往的中心,并且促使所有的成员双向交往,效果最佳。学校中最主要的人际关系是师生关系,因此,研究师生间的交往形式对密切师生关系有重要的意义。
(二)建立融洽的教师之间的关系
1.相互尊重。
教师都是知识分子,他们有丰富的科学文化知识和专业知识,有强烈的自尊心。教师之间只有相互尊重,才能做到感情融洽,合作共事。如果伤害对方的自尊心,容易引起极端行为。
2.利益协调。
教师在协调人际关系的时候,应该从分岐利益中发现一致利益,缩小手段竞争的范围,扩大手段合作的范围。随着人们心理发展水平的提高,可以不着眼于一时一事的得失,而着眼于长远的利益和更高层次的精神满足。这样有利于建立融洽的教师与教师之间的关系。
(三)建立与学生家长的和谐关系
教师要尊重学生家长。教师要尊重学生家长的意见,尊重他们的人格,在教育学生时,教师决不能贬低家长,不负责任的随便指责家长。教师要虚心向家长学习,以提高自身的修养。其次,端正与学生家长联系的动机。教师与学生家长联系,其目的是为了和家长互通情况,统一步调,调动家长积极性,共同教育孩子。而不是告状、解恨、推卸责任。再次,教师应主动和学生家长联系合作,征求家长意见,这样有利于和学生家长建立和谐的人际关系。此外教师还应该建立与行政管理人员以及其他人员的和谐的人际关系。
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1月10日，我有幸聆听了李凤霞教授有关情绪管理的精彩演讲，生活中难免有各种不如意，人都会有心情不好的时候，失控的情绪是我们的大敌。李教授用准确的语言为我们诠释了何谓情绪。采用互动的方式，使课堂气氛很是活跃，李教授从改变态度、享受过程、情感独立、学会感恩、压力太大的时候学会弯一弯和天堂、地狱由心造等
几个方面，教给我们管理自己情绪的方法。一上午的培训学习，让我深受启发，受益匪浅。我对如何控制好情绪有了更深刻的理解。
一个好教师应该保持健康的情绪，善于控制情绪，不论有什么不顺心的事也不要拿学生出气，刺伤孩子的自尊心。要用理智来驾驭自己的情感，努力培养自己的健康情绪。首先要改变对压力的认识。学生个性的发展让班主任感到班级管理工作难度的加大带来压力，但是正因为这样的压力，让我们掌握了更多的知识，是压力让我们学会了更多的思考和创新，我们应该感谢压力，这样我们就会感到工作的幸福和快乐。
其次是调整心态，增加乐趣。班主任要调整好心态，让自己放松下来，正确对待生活和工作中的不如意，不把自己的不良情绪带给学生，努力克制自己的不良情绪，闭口倾听学生的想法，会使学生感到老师对他的观点感兴趣。这样增强了师生之间的`心灵沟通。待风平浪静后再来论理。愤怒时，离开使你产生愤怒的场地，听听音乐、散散步，或是参加些体育活动，采用转移环境或注意力的方法平息怒气，待适当的时候，再找学生谈心。我们应在专业发展的进程中，勇于做控制情绪的强者，积极面对自己的工作，能正确认识、缓解、释放、转移工作中的压力。
李教授的演讲让我感受颇深，今后，我要管理好自己的情绪，保持一种平和的心态去工作。
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随着我国教育体制改革的不断深入，教师在工作中担当的角色悄然改变，从知识的传授者到指导者，从学生学习的管理者到合作者，从课程资源的使用者到开发者，从教书匠到研究者，这一系列社会角色认同的改变给教师的心理带来了挑战。部分教师不能适应这一改变，长期处于焦虑、抑郁、烦躁等负性情绪中，失去了对学生的爱心和耐心，同时丧失进取心，在“无意识”或“事与愿违”的状态下对学生身心造成无法弥补的伤害。没有心理健康的教师群体，就不会有心理健康的学生；而只有高素质的教师，才能培养出高素质的学生。
一、情绪管理的内涵及界定
高曼(goleman，1995)所著《情绪智力(emotional intelligence)》一书的面世，使eq广 泛受到各界的瞩目与重视，同时使情绪管理的重要性愈受到大家的肯定，甚至将eq与情绪管理划上等号。根据沙洛维与梅尔(salovey&mayer，1990)的观点，情绪智慧——eq涵盖下列五种能力：
（一）觉察自我情绪
能随时随地自我觉察自己情绪的人，即对自己了解较多的人；反之，不了解自身情绪状态的人必然沦为如柏拉图所说“感觉的奴隶”。可见只有掌控自我感觉才能成为生活的主宰，面对人生大事时能较好
地进行抉择。
（二）妥善管理自我情绪
情绪管理必须建立在自我认知的基础上，并强调如何摆脱焦虑、怒气、灰暗或不安。当欠缺情绪管理能力时，常须与低落的情绪交战，而掌握自如的人则能很快走出生命的低潮，重新接受挑战。
（三）自我激励
做事不是依靠外界的动力，而是靠自我激励的情绪专注于某一目标，保持高度热情，克服一时的冲动和满足，不达到目的决不罢休。有了这种激励情绪，工作保持高度热忱，不断提高效率。
（四）觉察他人的情绪
这种觉察他人情绪的能力就是所谓同情心，亦即能设身处地的站在别人的立场，为别人设想。愈具同情心的人，愈容易进入他人的内心世界，也愈能觉察他人的情感状态。
（五）人际关系的管理。这是协调与管理他人情绪的艺术，包括领导和组织能力，协调人际关系和谐程度的能力，即通常称谓的“人缘”。
二、情绪管理对教师的影响
(一)情绪管理是身心健康的“护航者” 目前，教师身心状况令人担忧，它实际上已成为污染学生心理健康的重要源头。教师作为一种特殊的社会成员，面对的是“祖国的未来与希望”，其身心健康问题不仅具有单纯的个体生命的意义，而且具有广泛的社会价值。
教师心理压力导致的健康问题主要表现为烦躁易怒。有些教师因为多种不顺心的事情，常常烦躁不安，有时就向学生发泄，讲课耐心不起来，动辄发火。如能在学生面前耐得住，往往就把一天中所受的窝囊气一股脑儿地向家人发泄。
英国哲学家斯宾说过，生命的潮汐因乐而升，因痛苦而降。如果一个人过度愤怒、焦虑、忧愁、痛苦等，就会使他的心理活动失去平衡导致神经活动的机能失调，判断能力降低，甚至丧失理智，使正常行为瓦解，造成机体的病变。当然，情绪能致病也能治病。情绪上的良性感染与反馈，能促使体内免疫球蛋白a血清素和各种酶的生物活性水平提高，改善机体的生化代谢和神经调节功能，如许多癌症患者以豁达、开朗、乐观的心情战胜绝症。积极的情绪有助于身心健康，消极的情绪会引起人的各种疾病。
(二)情绪管理是良好的人际关系的“润滑剂”
情绪在人际关系中起着信号、表达和感染作用，是人际交往的重要手段。情绪智力的高低直接影响人际关系的亲疏与稳定。对自我情
绪的认知、表达和调控，对他人情绪的觉察和把握，有助于教师处理好人际交往问题，建立和谐的人际关系。
1.情绪表达是人际沟通交流的基础
良好人际关系的建立和维持，离不开有效的人际沟通。在教学过程中，教师首先要选择出试图沟通的信息，并将这些信息转换为学生可以接受的形式，如文字、语言或表情等，之后清晰、准确、充分地表达出来。教师只有清楚、准确地了解自己的情绪，才能根据课堂环境的要求，有效地调整自己的情绪状态，更好地向学生表达自己的情绪，完成有效地沟通，为良好师生关系的建立、维系和发展奠定基础。
2.情绪控制是良好人际关系的保障
良好的人际交往既需要热情更需要理智，对自己负责，对学生尊重、宽容、忍让，(续致信网上一页内容)力图合情合理地解决问题，这就需要很强的.情绪调控能力。一个自控能力较差的教师，常会不顾场合乱发脾气，很可能把“自我发泄”引向“向学生发泄”，行为充满情境性，喜怒无常，过度情绪化，甚至耿耿于怀，这将直接挫伤师生关系。而稳定、良好的情绪有利于师生关系的建立和巩固。
3.移情能力是人际关系融洽的关键
移情能力是情绪智力的集中体现，教师不仅能够知觉自己的情绪，而且能觉察学生的情绪，理解学生的态度，对学生的情绪作出准确的识别和评价。这种能力有助于超越师生之间的角色差别，具有一定的人格功能，有助于教师觉察学生、理解学生，建立起和谐、融洽的师生关系，增强教师的师生交往和社会适应能力。
三、教师情绪管理的方法
(一)觉察自己的情绪(what——我现在有什么情绪)教师克服负性情绪的前提，首先是树立调整情绪的自觉意识，即必须承认某种负性情绪的存在。
人类的智慧在于它不仅能对客观环境事件进行思考和评价，而且能把智慧的锋芒指向自己，对自己的身心状态加以认识、评价和思考；通过思维和意志，对它们进行干预，使之朝着有利生存发展的方向变化。
(二)了解情绪的成因(why——我为什么会有这样的情绪)认知是平衡主客观关系的杠杆，调整情绪需要认知帮忙。教师在消极情绪产生后，通过对产生的原因的分析，找出哪些原因是可以改变的，哪些原因是短时间内不能改变或根本无法改变的。对可以改变的原因及时进行调整或改进，对不能改变的，则通过从其他方面的努力加以补偿。从而减轻、消除消极情绪的困扰，达到心理平衡。在心理治疗诸方法中有一种理性情绪疗法。此种理论认为，诱发事件只是引起情绪及行为反应的间接原因，而对诱发事件的认知解释和所持信念才是引起情绪反应的直接原因。
(三)缓和与转换情绪的方法(how——如何有效管理情绪)
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一个人要想成功，需要有稳定的情绪和成熟的心态。缺乏对自己情绪的控制，是做事的大忌。情绪没有好坏之分，它只是我们对环境变化的一种反应，任何环境都是会变动的，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的任何变动都会使人产生一种反应。
何谓情绪管理呢? 所谓情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。这个名词最先由因《情绪智商》一书而成名的丹尼尔·戈尔曼提出，认为这是一种善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定.的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的'情绪，就是健康的情绪管理之道。
要想管理好自己的情绪，就要从以下几点入手：
1、情绪管理只有一条规则
你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事情。等冷静下来，才感到后悔莫及，但是事情都已经发生了，后悔也晚了。其实，如果当时再冷静一点。就可以很好地解决问题，为什么就不能控制自己呢? 所以，与其到事后再后悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速的失去清晰感时，就一定要提醒自己：“冷静，冷静，再冷静!”让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以解决。
2、我们都是独一无二的人
我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经历和观念。我们的个性存在并依赖在全社会里。不要依赖自己的经验来判断别人的对与错。只不过是我们面对同一件事情，我们经验不一样，我们立场不一样，我们喜好不一样。个人想法不一样，是由个人长期累积的经验不同所造成的。个别差异我们必须要加以尊重。我们彼此尊重，彼此包容，彼此谅解，这样才能求同存异，保证每个人表达自己真实的意愿。
3、怨天尤人并无实际作用
.在当今社会中，有些人生活在窘迫环境中的人，他们在少年时代就有一种改变命运的冲动，特别是来自艰苦山区，贫穷农村的人，他们虽然不是名门、富人之后，但他们不怨天尤人。他们通过考学或打工，凭借着要在大城市出人头地的愿望，从基层开始艰难地一步一步走出来，渐渐有一席之地。这些人没有怨天尤人成就了一番事业。在社会上也能经常见到有人怨天尤人，而不从自我出发改变现状，一味的抱怨使自己的状况越来越被动。到不如常常去检讨自己，常常去调整自己，当然检讨调整是有限度的，要有所变有所不变，可以变的是权宜措施，不能变的是基本原则。盲目学别人就会埋没自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。
4、改变别人不如改变自己
为什么当我们与他人的关系不能如我们所愿的时候，我们就会立刻想到别人有责任改过来，我们习惯情绪不好时，便把箭头朝向别人。把希望放在别人身上，要求别人改变，其实改变别人很困难，没有人愿意为我们而做出改变。除非有密切的利害关系，而且大多不能心甘情愿。为什么企图改变别人总会失败的原因有：认为他人应该遵守我们的行为准则;认为所有人都会乐于改变自己;认为比起别人对我们的行为，我们对他们的行为并不会令人生厌;我们想改变别人的结果常常是相反的，反而结果会更糟。为什么我们不从自己出发呢，从改变自己开始，其实改变别人的有效方法，便是改变自己，更神奇的是我们自己改变之后，别人也会跟着变。
人是感情动物，不然就是像植物人那样毫无情绪毫无表情可言。但是对于情绪我们要懂得适时疏导，那些烦躁、压抑、埋怨、暴躁等的情绪，不但影响自己的学习生活，同时也会不痛程度的影响着你周围人的生活。情绪是会彼此影响的，所以.我们学会管理情绪不单单是为了自己，也为了别人，为了我们的共同生活的群体，为了大家和谐相处。所以让我们学会控制情绪，管理好我们的情绪，而不被情绪所左右。
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教师是一个备受关注的职业，因为教师的工作直接影响着学生的成长。作为教师，我们不仅要传授知识，更要关注学生的情感和心理健康。因此，情绪管理对于教师来说至关重要。
在过去的一段时间里，我通过学习、实践和反思，深刻认识到情绪管理对于教师工作的重要性。在课堂和管理学生时，教师的情绪状态会直接传递给学生，影响着学生的学习态度和心理健康。因此，教师需要学会控制自己的情绪，保持平稳、稳定的情绪状态，以更好地引导学生学习和成长。
在实践中，我发现情绪管理并不是一件容易的事情。情绪是人的内心感受，它具有复杂性和多变性。有时候，我们很难预测和控制自己的情绪，这就需要我们不断地学习和实践。在情绪管理方面，我采取了一些措施，如：
1.增强情绪认知能力：了解自己的情绪变化，掌握情绪产生的原因，以便更好地应对和调整。
2.提高情绪自我调节能力：通过学习心理学和教育学知识，掌握调节情绪的方法和技巧，如深呼吸、冥想等。
3.寻求帮助：在情绪调节方面，我也会寻求身边朋友和家人的帮助和支持。
通过实践，我深刻体会到情绪管理对于教师工作的重要性。一个情绪管理能力强的教师，不仅能够更好地引导学生学习，还能够建立良好的.师生关系，促进学生的心理健康发展。同时，情绪管理也是提高教师工作效率和质量的必要条件，能够帮助教师更好地应对工作和生活中的压力。
总之，情绪管理对于教师来说是一项重要的技能和素质。我们需要不断学习和实践，提高自己的情绪管理能力，以更好地为学生服务，为教育事业贡献自己的力量。
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我是一名教师，每天都在与一群活力四射的学生打交道。尽管这份工作充满乐趣，但也会遇到挑战和困难。在这个过程中，我发现情绪管理对于教师角色至关重要，它可以帮助我更好地处理与学生、同事、家长的关系，提升教学效果。
首先，情绪管理对我来说是一个重要的挑战。教师工作需要大量的情感投入，而学生行为、家庭环境等因素都可能影响我的情绪。有时，学生会让我感到沮丧、失望，甚至愤怒。然而，我认识到，将情绪控制在一个稳定的范围内，是我在面对这些挑战时不可或缺的`能力。
为了有效地管理情绪，我采取了以下几个步骤：
1.自我觉察：我学会了仔细倾听自己的情绪，识别它们的来源。这样我就能更好地理解自己的情绪，而不是被它们所控制。
2.情绪调节：我学会了通过各种方法，如冥想、运动、写日记等来调节情绪。在需要的时候，我还会寻求朋友、同事或专业人士的帮助。
3.设定界限：我学会了设置情绪界限，让自己有时间和空间来处理情绪。通过设定情绪界限，我可以保持冷静，避免情绪化的反应。
4.寻求支持：我学会了从朋友、家人那里寻求支持。他们能给我提供理解问题的不同视角，帮助我处理情绪。
通过实践情绪管理，我收获了很多。我学会了更好地处理情绪，避免了情绪化的反应，也提高了工作效率。最重要的是，我与学生、同事和家长的关系变得更加和谐。
总结，情绪管理对于教师而言，是一项重要的技能。我通过自我觉察、情绪调节、设定界限和寻求支持等方法，学会了有效地管理情绪。这些技能不仅帮助我更好地处理与学生、同事、家长的关系，还提高了我的教学效果。我相信，在未来的教育工作中，我将继续发挥情绪管理的作用，以更积极、更健康的心态面对挑战，创造更好的教育环境。
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