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睡觉做梦好不好
阅读精选（1）：
睡觉做梦好不好？可能会延长寿命
俗话说，日有所思，夜有所梦，我们每个人都会出现睡觉做梦的状况。有时，我们在梦中享受完美的一切，有时我们又会被噩梦惊醒。通常，人们都会把梦境赋予某种特殊的好处。那么，睡觉做梦好不好呢
睡觉做梦好不好
有人认为，睡觉做梦对身体健康不好。因为做梦的时候，我们的睡眠程度很浅，而且醒来之后会感觉很累，个性是一些噩梦，还会对我们的心理造成必须的影响。
然而，研究证明，这些噩梦，虽然会干扰我们的睡眠，并产生不愉快的感觉，但是它们往往是一些疾病的信号。如果透过反馈，及时检查，则有利于保障我们的健康。此外，睡觉做梦还有以下好处：
1、给人带来完美的回忆
在很多时候，我们都会对别人说“晚安，好梦”。完美的梦境，在白天即使已经显得支离破碎，我们并不能想起它的全部，但是还是会让我们感到愉悦、舒服，不觉得微微一笑。
2、锻炼我们的大脑功能
做梦能够使我们的大脑迅速运转，促进脑细胞和蛋白质的合成，以及新陈代谢，有利于锻炼我们的大脑功能，使其恢复加强。
3、产生一些创造性思维
对于科学家、作家、影视人或者一些设计人才来说，有好多创意或者画面都是在梦中获得的灵感，这对于整个社会来说，也有很大的好处。
4、有助于我们延长寿命
研究证明，婴儿的有梦睡眠在50%左右，而老年人只有1小时，随着年龄的增加，无梦睡眠的时间变化不大，有梦睡眠的时间却很大。如果能够增加有梦睡眠的时间，就能够延长寿命。
睡觉做梦好不好相信此刻，大家已经有了答案。如果以后再做梦，请用平静的心态来对待，莫要大惊小怪。
阅读精选（2）：
睡觉做梦好不好？做梦会影响健康吗？
日有所思，夜有所梦，我们在晚上睡觉的时候都会做梦，可能有的人会说我没有做梦啊？其实，在晚上睡觉的时候人都会做梦，但是有的人的做梦的意识很浅，所以才会觉得自己并没有做梦。那么，睡觉做梦好不好？做梦会影响健康吗？
睡觉做梦好不好？做梦会影响健康吗？(1)
1、做梦好不好
做梦是身体一种正常的生理、心理现象，是好的。持续正常的梦境活动有助于维持机体正常的活力。有的人认为做梦会影响到正常的睡眠，其实适当、正常的做梦对身体有利。
2、正常做梦的好处
做梦能够锻炼大脑的功能，有利于释放心理压力，尤其是对于工作紧张，节奏较快，心理压力较重的人来讲，透过做梦，能够释放平时积蓄在内心的“心理能量”，从而减轻写心理压力。
3、过度做梦影响睡眠
过度的做梦会影响到正常的睡眠。这种状况出现做梦多属于神经功能紊乱。我们能够使用调节神经功能紊乱的药物来解决，例如：使用中药酸枣仁泡水代茶饮治疗，或者是在医生指导下正确使用药物进行治疗。
4、什么做梦状态是最好的
一般我们认为，做梦最好的状态是早晨醒来后能回忆起有做过梦，但是却想不起梦中的具体情景。如果是每次做梦之后都能清楚记得梦境或者是直接在梦境中惊醒的话，都是不利于睡眠防松的。
5、蒙头睡的危害
1、吸入废气
在睡觉之时，身体会随着代谢过程释放出许多的代谢废物，肠道的气体主要从肛门排出，而污染被窝的空气，被窝空气不流通，时间一长，氧气减少，二氧化碳增多，供氧不足会导致人第二天会出现气促，头晕头昏等症状，使人思维迟钝，反应变慢，尤其是小婴儿，发育还不完善，在感觉到呼吸困难之时不能及时自救，很容易发生窒息。
2、损害呼吸系统
研究证明，睡觉时人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质149种，皮肤毛孔可排出171种化学物质。即使是健康人，一个晚上也可透过呼吸、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。如果头埋进被窝里，就极易感染这些有害物质和致病菌，诱发呼吸道炎症、皮肤疾病等；患有气管炎，肺部疾病，心脏病的青年人，切忌蒙头睡觉，不然会加重病情。
3、降低抵抗力
科学家们研究发现，在人体脑干细胞中有一种能向大脑皮层发出警觉信号的物质――“清醒细胞”，它晚上处于抑制状态，但光线，声音等环境等因素可使“清醒细胞”兴奋复苏，唤醒大脑皮层，从而使人们从睡梦中清醒，但是蒙头睡觉会影响“清醒细胞”的功能，不易使人苏醒，如果长期蒙头睡觉，还会降低青年人对疾病的防御潜力，对健康不利。
4、蒙头睡觉不安全
蒙头睡觉是十分不安全的。蒙在被子中，如果被子中没有足够氧气，很容易出现大脑缺氧的状况，这时人是睡的十分死的，不能有很好的警觉性，室外及室内的动静基本是听不见的，这时候如果家中或者室外发生什么事情，如火灾等，可能危及到自身安全时，会听不到警报声，所以还是不要蒙头睡觉。
5、不利婴儿健康
如果是婴儿，气力微弱，如哭叫声低，熟睡的父母听不到，就会造成慢性不全性缺氧窒息，这样因此会引起的病叫“蒙被过吸综合症”，如果婴儿蒙头睡觉，身体产生的热量不宜散发出来，再加上婴儿的调节中枢发育不完善，身体就会以超多出汗来降低体温，这很容易造成脱水。
阅读精选（3）：
天天睡觉做梦好不好
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦能够锻炼大脑的思维潜力。
做梦本身对人及睡眠都有必须的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
理解临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的用心作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。梦对持续人类的精神健康也起着十分用心的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了透过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就能够重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处，做梦能够锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天理解的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每一天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究证明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢有学者透过调查分析，认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至构成恶性循环。
(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的资料。
(5)个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的资料和自己情绪不愉快的事情联系在一齐，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
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