合理饮食健康成长演讲稿

合理饮食健康成长演讲稿范文（精选16篇）

　　演讲稿是在一定的场合，面对一定的听众，演讲人围绕着主题讲话的文稿。在现实社会中，需要使用演讲稿的场合越来越多，相信很多朋友都对写演讲稿感到非常苦恼吧，下面是小编整理的合理饮食健康成长演讲稿范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　合理饮食健康成长演讲稿 1

尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家好！我是一名六年级的小学生，我今天演讲的题目是《珍爱生命，远离垃圾食品。》

　　随着科技的'发展，垃圾食品也越来越多，有些相对于贪吃的小朋友就买了很多。这些垃圾食品对我们的身体健康和安全隐患危害很大，大部分的家庭的钱都花在健康这一方面，垃圾食品的原材料有很多的防腐剂还有很多的化学材料和细菌，这些防腐剂和化学材料对我们人体的健康危害也是很大的，大部分的饮料喝多了也会对健康有危害的，例如喝多了饮料牙齿会变的参差不齐还会变得很黄很黄的。

　　垃圾食品对我们人类的健康有很大的危害，有了良好的身体才能好好的学习为祖国争光争光，成为祖国的栋梁。没有良好的身体就不能为祖国争光，也不能好好地学习。

　　我的演讲到此结束，谢谢大家！

　　合理饮食健康成长演讲稿 2

尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家好，我是五（3）班的何xx，今天我演讲的题目是：拒绝垃圾食品，打响健康的“保胃战”。金秋九月，同学们又从温馨的老家，多姿多彩的旅游城市回到了珠海，走进了学校。此时，流动摊贩售卖的各式各样的“美味佳肴”，犹如拿到了“入学通知书”一样，跟随着同学们的'步伐，也准时来到了校园周边“报到”。但实际上，我们不得不因为这些“美味佳肴”的到来，为我们自己打一场关于健康的“保胃战”。“炸鸡翅、烤香肠、烤肉串……”摊贩老板的叫卖声彼此起伏。这些看上去鲜美多汁，闻起来芳香四溢，吃起来回味无穷的垃圾食品，是不少同学的最爱，一出校门他们就争先恐后地涌现在路边摊贩前，正是这些让人欲罢不能的垃圾食品，正像毒品一样侵害着我们的健康。

　　老师和家长天天教育我们要远离这些路边摊贩，拒绝来历不明的食品，但是不少同学依旧认为这些零食并不会有太大的危害。其实，这些零食很多都是三无食品，什么香的、辣的、甜的、酸的、冷的一起吃，吃坏了肚子，上厕所的时间比上课的时间还长；因为常吃油炸类垃圾食品，学校的小胖墩也越来越多了；因为常吃各种零食，一日三餐吃不饱吃不好，长时间营养不良，豆芽型同学也多了。现如今，还有一些商家为了小食品在色泽和口感上更加吸引人，往往违规甚至违法使用各种香精和色素，一是学校方面。在放学期间，是小摊小贩流动最频繁的时间。我认为学校应该请家长义工加强巡逻监督，劝离停留在摊贩车附近的孩子们。同时，可以借助食品卫生监督和城市管理执法部门的力量，从外界“支援”来打好“保胃战”。

　　二是自身方面。历次大战的经验告诉我们，如果只有外部的支援，而没有内部的配合，战斗必败。所以，希望同学们能从自身入手，自觉主动拒绝垃圾食品，同时也要宣传引导其他同学远离诱惑，我们才能打赢“保胃战”。

　　我们是祖国的花朵，祖国的未来，正在长身体的我们必须要拥有健康的体魄才有资本为中国梦的实现而奋斗。同学们，让我们一起努力，拒绝垃圾食品，远离垃圾食品，从你我做起。

　　谢谢大家！

　　合理饮食健康成长演讲稿 3

亲爱的同学们：

　　大家好！今日我演讲的主题是“远离垃圾食品，关注身体健康”。

　　在下课期间，我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在想：同学们明明明白对身体不好，可他们为什么又要买呢？

　　抱着这些疑问，我上网查了一些资料。明白了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……。在我们看来这些食品十分可口美味，其实这东西里包含亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃，但对人体的.肝、胃、肾都有巨大的损害。

　　因为吃垃圾食品，导致丧命的事情有很多。那里有一则真人真事，在我们附近一位教师的儿子在去年突发急性肠胃炎，住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每一天都不喝水，只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面，长期宅在家里，从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久，就导致了病情的发生。

　　这个事例给了我们很大的教训。在那里，我有几点提议要提给大家：每一天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；在买东西时看准商标，买正规厂家的食品；买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。

　　就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！

　　合理饮食健康成长演讲稿 4

尊敬的教师、亲爱的同学们：

　　大家好！

　　我今日演讲的题目是：“远离垃圾食品”我以往看到过这样一篇新闻，主要讲了一个九岁的小男孩儿，他早上没有吃早饭，被家长送到学校后，拿着钱买了一包辣条和一根冰棒，站在校门外吃，吃完才进教室。可没过多久，那个男孩的'父亲接到了学样的电话，说：“您的孩子被送到了医院”他经过医生几轮的抢救才算保住生命。

　　我们都明白一包辣条五毛或者一块左右，很多学生都会买一包，其实辣条是对我们身体极有害处的。第一，它包含较高的油脂和氧化物质，经常吃就会导致肥胖。第二，辣条里面包含很多防腐剂、色素，而要是食用过多的防腐剂就会致癌。第三，辣条也伤胃，那种东西里面放有太多佐料。

　　还有报道说：那些制作辣条的工人，有时候在工作的时候都不带手套，上手就抓，周围环境也很脏。有的员工工作时间长了，他们的手都变紫色了。

　　同学们必须不要吃垃圾食品了，我们应当多吃水果和蔬菜，因为水果蔬菜都是有必须营养和人体所需维生素的。也能够多吃一些肉、鱼之类的食物。如果你迷上了垃圾食品，我期望你能把它戒掉。

　　多谢大家！我的演讲完了！

　　合理饮食健康成长演讲稿 5

敬爱的教师，亲爱的同学们：

　　大家早上好!

　　我是五年级2班的黄菲雪，今日我国旗下讲话的主题是“远离流动摊点，拒绝不洁食品”。

　　民以食为天，食以安为本。南京一所高校的女大学生佳妮，因为患上舌癌，医生为她实施手术，切掉了她一半的舌头，然后用她左手手腕处的皮肤帮她再造一个“新舌头”。专家分析，以烧烤、油炸食品当饭的生活习惯可能是导致她患癌的主因。而各类小零食多数属于油炸食品，有的还包含过量色素(添加剂)，有的可能是地沟油做的，有的.甚至包含致癌物质。长期食用这些垃圾食品，对人体有较大危害。

　　中小学生正处于生长发育的特殊时期。食用不洁食品容易导致肝炎、腹泻等疾病，不利于身体发育;如果长期食用包含过量色素(添加剂)的食品，容易引起情绪不稳，注意力不集中，自制力差，行为怪癖等症状，从而影响学习。为此，向全体同学发出如下倡议：

　　1、为了自我的健康，自觉抵制“三无”食品，远离流动摊点，不沾不洁食品和“垃圾”食品。

　　2、进取宣传，人人都来当“拒绝不洁食品”的宣传员，教育我们身边的每一位爱买零食的同学，坚决抵制“三无食品、垃圾食品”进入我们的学校。

　　3、合理使用零花钱，让零花钱为我们的学习服务。

　　4、健康饮水，提倡喝白开水、矿泉水，不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料，不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。

　　5、养成良好的卫生习惯，严防病从口入。坚持做到勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡理发、勤换衣报，不吃腐烂变质的食物，少吃生冷食物。不乱扔纸屑、包装袋、糖纸等垃圾，坚持良好的学校卫生环境。

　　6、养成良好的饮食习惯。一日三餐定时定量吃饭，多了解健康食品知识，建立合理的生活作息制度。外出就餐要选择卫生洁净、餐具消毒、环境整洁有序的正规餐馆、饭店。

　　勿以恶小而为之，勿以善小而不为。亲爱的同学们，让我们从此刻郑重许下诺言：拒绝食用不洁食品，让健康伴随我们每一位。

　　合理饮食健康成长演讲稿 6

尊敬的教师，亲爱的同学们：

　　大家好！我是一名六年级的小学生，我今日演讲的题目是《珍爱生命·远离垃圾食品》

　　随着科技的发展显得你的垃圾食品也越来越多，有些相对于贪吃的小朋友就买了很多。这些垃圾食品对我们的身体健康和安全隐患危害很大，大部分的家庭的钱都花在健康这一方面，垃圾食品的原材料有很多的防腐剂还有很多的化学材料和细菌，这些防腐剂和化学材料对我们人体的健康危害也是很大的，大部分的饮料喝多了也会对健康有危害的，例如喝多了饮料牙齿会变的参差不齐还会变得很黄很黄的。

　　垃圾食品的加工厂里的加工方式很多，真的是太恶心了，有些加工出来的垃圾食品掉在了地上，加工人员就会把它捡起来继续加工包装，我们想一想到这一点我们就会感觉到很恶心，还有加工的机器上会有一些纸还有灰尘和细菌等这些人都是不会给他们的机器清理一遍的，一向在那里保留着。此刻大部分的警察部门都在寻找这些垃圾食品的加工厂，因为这些加工厂很不卫生，一见到就会被关掉，这些加工厂有很多的都建在农村里，不是附近的邻居举报警察难以找到这些加工厂，这些加工厂很不卫生，警察见到了立即会关掉这个加工厂。

　　垃圾食品对我们人类的健康有很大的危害，有了良好的身体才能好好的`学习为祖国争光争彩，成为祖国的栋梁。没有了良好的身体就不能为祖国争光，争彩成为祖国的栋梁，也不能好好地学习。所以我们尽量能远离他们就远离他们，尽量不呕屎就不能吃，因为这些是垃圾食品。是对身体有很大的危害的垃圾食品。小朋友们千万考过能吃，要不然的话你就会生病发高烧等各种情景。不吃这些垃圾食品就会很少发生这些情景的。

　　我的演讲到此结束，多谢大家！

　　合理饮食健康成长演讲稿 7

尊敬的教师，亲爱的同学们：

　　早上好！我是xx班xx。我今日演讲的题目是《拒绝垃圾食品，保护学校环境》。

　　每当放学的铃声响起后，大家便背上书包欢乐地踏上了回家的路途。可是你们明白吗？这个时候，也正是那些路边小商贩们最高兴的时候。相信，这些场景同学们必须不陌生：一出校门，街道两旁，大大小小的商贩：有卖鱿鱼的，炸臭豆腐的，卖肉糍粑的，卖小蛋糕的……

　　一阵阵诱人的香味飘来，同学们更觉饥肠辘辘，很快，小吃摊边立刻围满了学生。一番等待一番忙碌一番大吃大嚼过后，马路上、学校里到处是塑料袋、竹签和丢弃的'一次性杯子、筷子……

　　小商贩们赚了钱，眉开眼笑，可是环卫工人辛辛苦苦创造出来的干净环境，我们的同学辛辛苦苦打扫好的整洁学校，一下子又变得乱糟糟的了。

　　同学们，饿了当然要吃食物。可是必须得吃干净卫生的食物。根据法律规定，售卖食品必须要有卫生许可证和经营许可证。这些路边小商小贩具有很强的流动性，不被国家食品安全部门认可，食品卫生更是无从谈起，小贩本人也没有健康证，可能患有甲肝、乙肝等传染病，这些病毒可能经过他们做出来的食物传染给我们。再说，大街上，尘土飞扬，还有很多的汽车尾气、细菌附着在这些食物上。吃了这些东西我们可能会腹痛、腹泻、发烧、脱水、食品中毒等，如果长期食用，甚至会得癌症……

　　购买食用伪劣食品影响我们的身心健康；让我们养成乱花钱的坏习惯；使我们放学的道路拥挤不堪；让我们的城市变得脏乱不已！

　　所以，在此，我向在场的每一位同学倡议：为了我们身心的健康，为了养成良好的卫生饮食习惯，为了维护学校周边整洁的环境，请大家尽量在家吃饭，不乱花零用钱，不购买食用路边的垃圾食品，做一个有自制力的三中好少年！

　　多谢！

　　合理饮食健康成长演讲稿 8

亲爱的同学们：

　　大家好！今日我演讲的题目是《远离垃圾食品，关注身体健康》。每一天下课，放学，几乎所有的人都会去买零食，他们手上拿着各种各样的'零食，开心地吃着，却不知这些就是对身体有害的垃圾食品。

　　此刻大部分人，喜欢吃垃圾食品，因为此刻家里条件都很好，爸爸妈妈给的零花钱都会用来买垃圾食品，目前垃圾食品有很多，最受人们喜爱的是鸡排，可乐，冰棒，麻辣等，这些垃圾食品对人体有很大的危害。

　　吃垃圾食品会让人的胃“受伤”，还会使人得肥胖病，糖尿病，肾萎缩等病症，我们班一位同学在寒假的时候，吃了过多的垃圾食品，导致肠胃坏了，在医院住了几个月，来上学的时候都只能站着上课。

　　所以我提议大家少吃垃圾食品，就算要吃也只能吃一点点，最好不吃。最终我祝大家远离垃圾食品，关注身体健康。我的演讲完毕，多谢大家。

　　合理饮食健康成长演讲稿 9

亲爱的教师、同学：

　　上午好!

　　我想先问大家一个问题――今日你吃过早饭吗？

　　猜一猜教师为什么会想到这个问题。

　　有一句俗话叫“民以食为天”，大家必须听说过。从这句话，能够看出“食”对我的重要性。其实，这句话告诉我要重视“吃”，还要重视对“吃”的资料的选择。营养学家指出，食物营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素，它也直接关系到青少年体能与智能的发育状况。

　　据调查显示，目前我国中小学生营养状况不容乐观，中小学生中挑食、厌食、偏食的人比较多，很多同学都有喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，不科学的饮食习惯导致营养不良的人不断增多。

　　那我应当怎样科学地饮食，保证身体得到的`营养恰到好处呢

　　首先，要养成不挑食、不偏食的习惯。经常偏食、挑食，容易营养失调，影响健康。比如多吃糖容易引起龋齿、胃病、皮肤病;多吃肉容易导致动脉硬化、冠心病;多吃盐容易有高血压等等。按营养学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。

　　二要养成吃早餐的好习惯，一天之计在于晨，早餐不仅仅要吃，还要吃好。所以，我吃早餐时，能够一碗粥、面的基础上增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，这样能够吸收到充足的热量和营养，保证精力充沛地生活和学习。

　　此刻可明白教师为什么要问你吃过早餐没，我期望大家都能养成吃好早餐的习惯。

　　科学饮食的第三点是吃饭时千万不要太快。实践证明，多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃，所以，我饮食时要把食物嚼得细一些。中午在学校食堂就餐，教师看到有同学4、5分钟就吃完饭和同学嬉闹，这样的习惯可不好的，长期下去不但营养得不到保证，并且十分容易引起胃病!

　　科学饮食，保证营养还有一个重点是不吃不洁食品。我明白，许多食品的成分经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。到了夏天，气温越高，食物就更容易变质腐坏。所以大家要尽量不吃零食。特别是不能在露天小摊购买、食用没有经过食品安全部门认证的零食。

　　同学，青少年时期是增长知识、健康成长的关键时期，我要多关注食品的安全与营养，养成良好的饮食习惯，选择科学的生活方式。好的生活习惯会让人终生受益，教师祝愿大家都能健康、欢乐地茁壮成长!多谢大家!

　　合理饮食健康成长演讲稿 10

老师们、同学们：

　　大家好，我今天讲话的主题是“合理膳食做健康少年”。

　　所谓合理膳食，一是要保证充足的营养，二是要保证营养均衡。一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以显著增强人体抵抗力，促进青少年身体和智力发育。

　　不健康的饮食行为在中小学生中十分普遍。主要表现为偏食，只喜欢吃肉类食物，不喜欢吃蔬菜，喜欢吃油炸类食物、洋快餐，喜欢吃袋装熟食，不喜欢吃米饭类主食，也有少部分同学有轻度厌食。

　　这些不健康的饮食习惯对同学们产生了极大危害。很大一部分学生体重超标，但是体质却较虚弱，稍微运动就会气喘吁吁，甚至由于肥胖而影响了身心健康和智力发 育；有的同学营养不良，抵抗力极低，天气稍微变冷就会感冒，升旗仪式都会中暑；还有些同学因经常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。

　　同学们，改掉我们的不好的饮食习惯，养成良好的饮食习惯，将使我们终生受益。在生活中，我们要做到如下几条饮食原则：

　　1、注意营养均衡。在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、鱼肉、蛋、牛奶等，不要偏食。

　　2、少吃垃圾食品。尽量不吃油炸食品、方便食品、袋装熟食，尽量少吃洋快餐。

　　3、不吃补品。青少年是不需要吃补品的，不正确的'食用补品，反而会影响青少年的成长。

　　4、一日三餐，定时定量，每餐只吃七分饱，切忌看到菜不喜欢就不吃，看到喜欢的菜就大吃特吃。

　　老师们，同学们，为了保证大家得到合理的营养，健康的成长，我们学校食堂的菜谱，是专业营养师考虑到同学们的年龄特点和饮食习惯，进行优化后才确定的。当然，尽管我们一直在努力，但不可能将食堂工作做到人人满意，在此，就前段时间同学们反映的几个食堂饭菜问题进行回答：

　　1、有同学反映饭菜量太少，吃不饱。

　　由于每个人一餐吃的食物多少不同，为了避免浪费，我们要求食堂一次性给同学们分配的饭菜是稍少的，但食堂还准备了一些饭菜供不够吃的同学免费添加，不论是早餐、中餐还是晚餐，不论是饭、菜还是面点，都可以免费添加，保证同学们能吃好吃饱。

　　2、有同学反映食堂的菜花样太少，没有选择余地。

　　这点是事实。这也是由于我们学校食堂经营方式造成的，我们每餐只能有三菜一汤，但我们会在每天都有不同的菜谱来弥补，尽量做到菜式多样化。

　　3、有同学反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。 这点要请同学们原谅，学校食堂为一千多师生提供饮食服务，我们只能做到尽量满足大多数人的口味。

　　同学们，让我们一起，纠正不好的饮食习惯，养成良好饮食习惯，合理膳食，做一个健康少年，成长为阳刚男孩，阳光女孩。我的讲话到此结束，谢谢大家！

　　合理饮食健康成长演讲稿 11

尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家早上好！今天我要演讲的题目是《合理饮食健康成长》。每年的5月20日是“全国学生营养日”。“民以食为天，食以安为先”，这一句简单的俗语告诉我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接来源，食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。

　　常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零食小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时使用工业盐，我们正处在长身体的阶段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重营养、卫生、健康等方面。

　　因为，不合理的饮食会影响身体的发育，随着经济的.发展，中学生营养不良和肥胖现象逐渐增多，发育期年龄越来越小。这给我们带来的是不言而喻的伤害。所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品的诱惑。

　　在此我向同学们提出以下倡议：远离小摊小贩，与不健康的饮食习惯说再见，让成长中的身体接受最充分的滋养，让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来！

　　我的演讲完毕，谢谢大家！

　　合理饮食健康成长演讲稿 12

尊敬的老师同学们：

　　上午好！我是高二五的xx。今天我讲话的题目是《合理饮食 促进健康》

　　近代文学家梁启超先生曾说过：“少年进步则国进步，少年强则国强中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！

　　如今中我们的饮食健康情况非常令人担忧，有一些同学营养不均衡，有时还会不吃早饭、在进餐时，只挑选自己喜欢的吃，比如有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，一旦有偏食，挑食的习惯了，很容易出现营养失调，抗病能力低下的'问题，影响我们的健康。还有的同学吃饭没胃口，却非常爱吃路边摊的油炸小吃。然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁：油炸过很多次后会产生大量致癌物质，对我们的身体造成很坏的影响。在日常生活中要多吃水果蔬菜，养成不挑食，不偏食的习惯。从今天起，我希望同学们能够改正这样的习惯！

　　饮食健康不只是注重饮食的卫生，还要注重食物的合理搭配，我们处在生长发育的飞跃期，是一生中长身体、长知识的重要时期，在此阶段的生长是速度最快的，所以我们必须注重合理膳食。健康是人能享受到的最幸福的事情。只有拥有了健康，其他的一切追求才成为可能。健康不仅是生存的理由，更是生活的乐趣。缺少健康的人生黯淡无光，于人于己都是一种莫大的痛苦。健康让人生充满安宁与快乐，最简单、最平淡，但却最珍贵。同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生!

　　我的演讲完毕 ， 谢谢大家！

　　合理饮食健康成长演讲稿 13

各位老师，同学们：

　　大家好！

　　转眼之间，我们来到一中生活学习已有三月之久。在这短暂而又紧张的三个月中，我们深刻明白了学校一贯强调的“先作人，后读书”的教育理念，理解了“学生不学习就是最大的错误”的道理，并学习从小事作起，逐步规范自己的学习行为和生活行为，同时我们更明白了操场主席台那句“举手之劳，我们能做好的事还有许多”的至理名言。

　　众所周知，高中阶段紧张而忙碌的学习生活，不但要求我们要有认真刻苦的学习精神，更要求我们要有一个强健的体魄来作保障，我觉得的学校要求我们每天上好两操的目的也正在于此。然而单凭简单的锻炼还是不够的，我们还要注意按时作息，按时就餐，并且保证一日三餐要吃饱吃好。但是在本周的值周过程中，我们却发现一部分同学不能按时吃饭或吃零食的比较多，不吃正餐。我们就此作了一个调查，发现尤其以高一高二年级新教学楼五楼、六楼所在班级的同学比较多，在我们周二的调查中，这几个班级中每班至少有十名左右的同学在下午吃饭时间仍在教室苦读，我们在佩服这些同学学习精神的同时，也很担心他们的身体，在调查中发现，这些同学主要原因是不想到餐厅排队浪费时间，所以在教室吃一些方便面或面包等零食。我觉得这些同学的想法是错误的，真正的学习效率是在课堂，而不是课下多学一会就能提高成绩，还有的.同学说餐厅比较挤，去的迟了以后没有饭了，其实不然，调查中我们发现在晚自习的前十分钟，餐厅已经没有同学了，而通过了解，餐厅每天的饭量是充足供应的。按时就餐，合理饮食，有健康的身体，我们才有充足的精力投入到学习中去。

　　同学们，在认真学习的同时，我们一定要合理饮食，按时就餐，因为“身体是革命的本钱”，我们的目标高远，因此我们不能因小失大。

　　合理饮食健康成长演讲稿 14

亲爱的老师们，亲爱的学生们：

　　大家早上好！我今天演讲的题目是《合理饮食，健康成长》。每年的5月20日是“全国学生营养日”。简单的一句话“民以食为天，食以安为先”，告诉了我们一个大道理，我们的.日常饮食是我们生存的基础。食物是身体营养物质的直接来源，它含有身体所需的各种营养物质。食物的质量直接关系到我们的健康。

　　俗话说：“健康是革命的本钱”，没错，健康对每个人都很重要，但现在食品种类繁多，各种食品工厂如雨后春笋，市场上也出现了各种垃圾食品，不洁食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料、各种零食，甚至有人为了自己的利益在腌制火腿的时候喷敌敌畏。

　　因为不合理的饮食会影响身体的发育，随着经济的发展，中学生的营养不良和肥胖逐渐增多，发育的年龄越来越小。这给我们带来了不言而喻的伤害。因此，我们必须养成合理饮食的良好习惯，选择有益健康的食物，抵制垃圾食品的诱惑。

　　在此，我向同学们提出以下倡议：远离小贩，告别不健康的饮食习惯，让成长的身体得到最大的滋养，让我们以最健康的身体和最充实的精神状态迎接每天的学习，共创美好未来！

　　我的演讲结束了，谢谢！

　　合理饮食健康成长演讲稿 15

同学们：

　　大家好！

　　今天我演讲的题目是《安康饮食》！

　　大家可曾注意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又廉价的食物——辣条。要知道，那些辣条都是三无食品，是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。同学们，吃辣条的时候，你一定没有想过它给你带来的危害吧？

　　首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料；有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇！你觉得人的胃是铁做的吗？

　　再看看，很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至参加工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严重超标，非常不适合食用。

　　医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的`脸上会长痘痘，长色斑。了解了这些，你还敢吃三无食品吗？

　　为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚决的意志，抵抗垃圾食品，还要掌握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不可靠。

　　“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的安康，希望大家能回绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的未来一片蔚蓝的星空！谢谢大家！

　　合理饮食健康成长演讲稿 16

尊敬的各位老师，亲爱的同学：

　　大家下午好！

　　在场的各位应该都有一个体会吧，就是进入大学以后，个人的饮食是越来越不健康了。由于大学时间的宽松，很多上午没有课的同学，就会直接在床上躺着，就算醒了，也会继续摊在床上玩手机，就是不会起床吃早餐，这样长期造成的后果就是胃受损，身体也变的不在健康了，这就是个人的饮食不健康造成的。

　　很多大学生，早上不吃饭都是常事了，再有就是大部分的同学的饮食是极其不健康的。比如早上不吃饭，中午吃很多，要不就是晚上熬夜还要吃夜宵，如果长期这样的饮食状况，对健康的危害是很大的。比如早上本来经过一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好几顿，这也是不健康的，晚上的胃承载了一天的食物，本就不易消化，如果再吃多了，就会造成消化不良，影响身体的健康。大学生了，都是一个成年人了，做事情就应该要有分寸，不能因为大学没人看管，就养成很多不良读的习惯。

　　越是到了大学这种需要自觉自律的生活，就应该去让自己的习惯是良好的，尤其是在健康饮食发你敢。平时我们必须一日三餐，餐餐不断，在规定的时间吃饭，或者一天里少食多餐，保证自己一天饮食量。再就是大部分的学生都喜欢吃炸鸡、喝奶茶，这些其实对身体的伤害是很大的，都是一些不健康的饮食，不建议多吃，更应该自觉去避开，尽量让自己的饮食是健康的。在大学，我还发现，很多人都不太爱吃蔬菜，这是最不好的地方，蔬菜里面含有多种维生素和水分以及纤维，如果总是只吃肉，到后面就会直接造成饮食不平衡。身体是自己的，健康是自己的，平时的'饮食就更要注意了，不能因为贪嘴，就让自己以后因为营养的不良而把健康给弄垮了。

　　饮食对我们格外的重要，现在生活好了，就更不能挑食严重了，该去补的东西就要补充，要让自己有一个健康的饮食习惯。一日三餐都必须吃，不可以漏掉，中午吃多点，晚上少吃点，尽量不要点外卖吃夜宵，这样胃是承受不了的。为了保护我们的身体健康，我们就必须要让饮食是健康的，要补充足够的营养。同学们，大学一定要去有一个好的饮食习惯，保护自己的健康。

　　谢谢大家！

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