高血压总结15篇

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高血压总结

时间：2023-03-03 15:13:51 总结投诉投稿

高血压总结15篇

　　总结在一个时期、一个年度、一个阶段对学习和工作生活等情况加以回顾和分析的一种书面材料，它在我们的学习、工作中起到呈上启下的作用，让我们抽出时间写写总结吧。但是总结有什么要求呢？以下是小编帮大家整理的高血压总结，欢迎大家分享。

高血压总结15篇

高血压总结1

　　近日，为增强社区老年人的自我保健意识，林城镇社区教育中心在林城镇午山岗村文化大礼堂开展了预防高血压、糖尿病的健康教育知识讲座。特邀请了林城镇社区服务中心胡飞医生为主讲老师，午山岗行政村76名老人参加了此次活动。

　　本次讲座胡医生结合日常生活实际，用通俗易懂的语言以及身边的案例，重点讲了高血压、糖尿病疾病的预防。强调控制发病的危险因素重在预防的道理，并重点指出预防高血压、糖尿病的主要方法是：一要坚持体育锻炼；二要合理膳食，多吃清淡的食物，少吃油腻的食物；三要保持适当的体重；四是戒烟、限酒。在讲座的最后一个自由提问环节中，参与听讲座的老年人显得异常活跃，纷纷向医生提问，有不少老年人在活动结束后还主动与医生咨询相关的.知识，胡医生也一一耐心地为他们解答。

　　参与本次活动的主要是社区内的老年人，他们表示听了本次讲座的收获很大，能了解到高血压、糖尿病等疾病的预防和治疗知识，同时增强了自己的健康意识，受到老年朋友的一致好评。他们还主动表示以后如果有类似的活动，他们都会积极参加。

高血压总结2

　　为增强社区居民自我健康状况关注度，提高居民对高血压疾病认识，5月27日，武陵区府坪街道百街口社区邀请府坪街道百街口社区卫生服务站医生在社区三楼举办高血压专题健康知识讲座。

　　讲座中，刘医生简单清晰地向大家讲解了什么是高血压、高血压的症状、预防及治疗等内容，用自己工作中的`实例介绍了高血压带来的危害以及在日常服药过程中应注意的事项，还针对居民平时的生活习惯提出了一系列的建议，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒、控制体重、心理平衡等，并提醒大家要注意定期进行身体健康检查。讲课内容浅显易懂，贴近居民生活，受到了社区居民的一致好评。

　　本次讲座，提高了居民对高血压病的认识，使大家了解高血压病的危害性，也对早期预防、及时治疗高血压病有极其重要的意义，本次活动也对改善社区居民健康生活理念，更好地构建和谐健康社区起到积极作用。

高血压总结3

　　根据《国家卫生计生委办公厅关于开展慢病宣传日活动的通知》国卫办疾控函（20xx）65号。xx省疾控中心9月11日下发了《疾病预防控制中心关于开展慢病系列宣传日活动的通》文件。要求各地制定宣传计划，结合宣传主题“知晓您的血压”，充分利用各级信息平台，开展多种形式的`宣传活动，普及科学知识，倡导健康的生活方式理念，提高公众高血压防控意识。

　　一、完成情况

　　10月8日前后18个省辖市和各县区都积极行动，开展了丰富多彩，多种形式的宣传活动。各地疾控中心联合辖区医疗单位及基层医疗卫生机构一起参与到高血压日宣传活动中来，活动现场设立咨询台，接受群众关于防治高血压疾病相关知识咨询；并免费为居民测量血压；发放折页等宣传资料并为群众讲解控制食盐摄入，戒烟限酒，树立健康的生活方式等高血压防治知识。

　　活动现场悬挂今年高血压宣传主题“知晓您的血压”横幅；摆放高血压日宣传展板；发放控盐勺等高血压健康教育资料和健康生活方式干预工具。10月8日当天市疾控中心主管领导带队对市内各区宣传活动进行督导，并联系电视台和报社进行了现场采访报道；市主动联系新闻媒体进行报道，充分利用网络媒体开展高血压知识宣传，共发布微信、微博50余条；周口市领导重视，部署周密，从副市长开始各级领导都积极参与到高血压日宣传活动中来，众多地方媒体对活动进行了详细的报道和宣传。

　　二、取得的成绩和经验

　　通过此次宣传活动，使广大群众进一步了解了高血压的防治知识，强化了群众的高血压防治意识，提高了社会对高血压的科学认知水平，倡导了合理营养、健康饮食，保持理想体重等健康生活理念，有效加强了群众们对高血压的正确认识，增强健康血压观念和自我保健的意识，使高血压防治知识知晓率和行为形成率不断提高，收到了良好的社会效益。

高血压总结4

　　10月8日是“全国高血压日”，宣传主题是“健康心率，健康血压”。疾控中心按照上级部门要求，积极组织街道、社区与辖区医疗单位相配合，围绕宣传主题，开展了形式多样的健康教育讲座、义诊、咨询等活动。

　　1、10月10日光明街道与光明街道社区卫生服务中心在中心门前联合开展了高血压宣传活动。此次活动，共有100余人参加，发放宣传单200余份，免费量血压40余人，通过此次活动，向居民宣传了高血压的相关常识，对居民良好生活方式的养成起到了促进作用。10月11日两家单位又联合举办了高血压病知识讲座，张主任向社区居民讲解了高血压常识、高血压的危害、药物治疗、日常饮食以及自我保健等方面的知识，同时免费发放健康教育处方210张、现场健康知识咨询、手把手教居民如何正确测量血压。42名居民参加了学习，通过讲座使居民了解改善生活方式，减少食盐摄入，对控制高血压，起到了良好的预防治疗作用。

　　2、10月8日创业园区卫生服务中心在千台社区举行了宣传义诊活动，邀请了石主任为居民讲解了关于高血压病的一些知识，以及怎样预防及控制高血压。现场提问踊跃，受教育人数36人，发放传单80份，为居民量血压30次，回答居民提问10余次。

　　3、10月8日街道举办了高血压讲座，使居民直观地了解高盐饮食与高血压的关系，常见的高血压防治误区，以及什么是健康的生活方式。现场专家还教会社区居民每日饮食中如何控制油盐的摄入量，在家里如何自测血压的生活技能等。10月9日社区服务站以“健康心率，健康血压”为宣传主题在社区开展了现场宣传活动;设咨询台一处、悬挂条幅一个，黑板报一块、发放宣传资料200份，通过本次活动加强了社区居民对高血压病的.认识，能够积极参与预防和控制高血压等心血管疾病，提高了居民的健康素养。

　　4、工农街道社区卫生服务站于10月8日在门前进行了现场宣传、咨询活动，对过往群众发放相关宣传资料，介绍“全国高血压日”的背景和高血压的知识及重要意义。对群众的日常健康问题提供指导，免费提供测血压、称体重等便民检查。

　　5、10月8日卫生服务站在本站健康宣教室开展了“健康心率，健康血压”知识讲座。主讲人刘大夫就高血压的发病原因和保健措施等方面进行了讲解，使居民们了解了高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每个人的健康，因此成年人每年至少应测量一次血压。此次讲座发放健康教育处方，中医知识(小常识)宣传单共160份，取得预期效果，使居民们学到了很多高血压保健知识，受到了居民的一致好评。

　　6、社区卫生服务站通过开展义诊咨询、发放宣传资料、板报等形式向广大群众宣传预防控制高血压科普知识。活动当天，在站内免费为群众测量血压，宣传高血压的防治知识和治疗方法，为参与群众讲解高血压的防治知识、开展了低盐膳食咨询，通过宣传活动普及高血压预防知识，不断提高大众的健康意识和自我保健管理水平。

　　总之，以全国高血压日为契机，各单位在本辖区内广泛开展了防治高血压的义诊、讲座、咨询等宣传活动，使广大居民认识到高血压是一种生活方式病，养成良好的生活方式就能降低高血压发病风险。我们将积极开展此类活动，以推进xx地区高血压、糖尿病等慢性病防治工作，使该工作得到规范化、持久化的开展。

高血压总结5

　　20xx年10月8日是我国第十四个“全国高血压日”，本次宣传活动主题为“知晓您的血压和控制目标”，为有效预防和控制高血压，提高广大群众对高血压病的认识和重视，10月8日，江安镇卫生所健康教育科组织专业人员，在江安镇农贸市场和镇中社区卫生服务站门前举办了以主题为“知晓您的高血压和控制目标”的咨询义诊宣传活动。主要目的是提高广大居民高血压患者的'知晓率、治疗率、控制率、达到高血压早期诊断、早期治疗的目的，促进公共卫生服务得到很好的落实。

　　通过活动广泛宣传高血压得防治知识，进一步加强居民健康教育和健康促进，提高居民的健康教育意识和健康水平，使居民知晓“定期到医疗机构”测量血压等核心知识，提高血压患者的知晓率、治疗率、控制率、推进高血压建档管理，从而减少心血管疾病的发生率和死亡率。

　　本次义诊咨询活动参与者400多人，现场向公众共展示6块高血压知识宣传版块、宣传横幅1条、发放高血压宣传资料300多份、义务测量血压和接受健康咨询200多人次、开展健康素养知识问卷调查100余份、建立居民健康档案140份。通过此次宣传活动，使“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的理念进一步深入人心，让广大群众，积极采取行动预防和控制高血压，共享健康生活，另外还进一步提高了居民学习健康知识的主动性，加强了居民预防和控制高血压的意识和能力。使得居民加深了对高血压及健康生活方式理解、如何防治高血压防病治病的的认识，受到了现场广大居民的一致好评，取得了良好的社会效果，达到了预期目的。

高血压总结6

　　根据xx市人民政府办公室《关于印发xx市实施减盐防控高血压项目工作方案的通知》（威政办发〔20xx〕27号）和xx市卫生局等15部门《关于印发xx市20xx年减盐防控高血压项目工作方案的通知》（威卫疾控〔20xx〕11号）、《关于印发〈20xx年减盐防控高血压项目考核方案〉的通知》（威卫疾控〔20xx〕27号）精神，现就我区教育系统进一步做好中小学生减盐防控高血压工作汇报如下。

　　一、领导重视，行动迅速。各学校设立专人专管，制订培训计划，积极组织开展培训、宣传。在校园宣传栏内张贴宣传画，在校园网中开设健康教育园地，上传该活动的相关知识，图文并茂地让师生明确食盐的成分、作用、每人每天的适用量等，对减盐防控高血压相关知识进行宣传。

　　二、在全校开展了以减盐为主题的各种活动，多方位抓好减盐防控高血压活动，大力推广全民健身运动。加强了食堂的管理，要求食堂管理员严格控制食盐摄入，按照学生的人数（每人中午2克盐的标准）用盐。从各个方面宣传低盐饮食有益健康，发放致家长的`一封信，利用黑板报和广播等形式宣传。愿人人都有一个健康的身体。通过此次培训和宣传大家都懂得了低盐饮食的重要性。

　　部分学校围绕'减盐防控高血压应该从青少年做起'、'血压偏高如何缠上我们的孩子'、'低盐对孩子更重要'、'减盐防控高血压必备知识'等几个方面，结合多媒体宣传资料，就高血压产生的原因、高血压对身体的危害等方面的知识向学生进行了宣传，进一步强化了学生的饮食安全意识，号召学生自觉抵制不良摄盐习惯。

　　三、家校联手做好减盐防控高血压工作。各学校利用家委会、家校通等形式，向全体家长发放了'减盐防控高血压从学生抓起'宣传材料，号召家长们积极行动起来，关注孩子饮食安全，关注孩子身体健康。

　　我区各校通过活动的开展，对师生们养成科学饮食习惯、改变多吃少动的不良生活方式、有效防止血压升高，都起到了积极作用，受到了师生及家长们的一致好评。今后，我们还将把这项活动深入开展下去，培养师生减盐控压意识，切实通过减盐达到控压目的。

高血压总结7

　　20xx年“全国高血压日”宣传活动总结20xx年10月8日是“全国高血压日”，今年的主题是“健康生活方式与健康血压”，为了营造有利于促进人的心理和谐的`社会环境，引导群众正确认识和处置高血压问题，提高公众主动防控高血压意识，积极采取健康的生活方式，提高健康水平，我中心根据上级文件精神对本次宣传活动进行了精心组织，认真实施，收到了良好的社会效果。

　　10月8日我中心主管主任亲自带队，宣教、慢病等相关科室一同参加，在中心门前举行了声势浩大的宣传活动，在宣传现场悬挂大型横幅标语，摆放宣传板，宣传台，免费为过往群众免费测量血压30多次，解答群众咨询100多人次发放宣传单、健康手册1000余份，同时在繁华街道社区等人群聚集的地方发放宣传单3000多份。

　　通过本次宣传活动，使“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的理念进一步深入人心，让广大群众积极采取行动，预防和控制高血压，共享健康生活，另外还进一步提高了居民学习健康知识的主动性，加强了居民预防和控制高血压的意识和能力。

高血压总结8

　　20xx年10月8日是第XX个“全国高血压日”，今年活动主题是“XXXX”。为了做好今年全国高血压日宣传活动更好宣传XX市XX服务热线，我们XX市疾病预防控制中心开展了系列宣传活动，通过开展义诊咨询发放宣传资料向广大群众宣传预防控制高血压科普知识。

　　高血压是心血管疾病危险因素，是最常见心血管病，也是脑卒中冠心病发病最重要危险因素，高血压失去控制会导致心脑血管发病率死亡率急剧上升，给人类健康造成巨大危害，被称为影响人类健康“无形杀手”，是全球范围内重大公共卫生问题。

　　活动当天，x市各医疗机构通过组织医务人员免费为群众测量血压，咨询高血压防治知识治疗方法，为参群众讲解高血压防治知识开展低盐膳食咨询，通过宣传活动普高血压预防知识，不断提高大众健康意识自我保健管理水平。本次宣传活动共接受高血压知识咨询义诊1000余人，发放宣传折页宣传单1000份，取得了良好社会效果。

高血压总结9

　　为了做好20xx年“全国高血压日的宣传工作，进一步提高广大群众的健康意识和水平”，根据市卫生局转发卫生部办公厅和镇保健站转发《关于卫生部办公厅关于开展20xx年全国高血压日宣传活动的通知》。我村卫生所于20xx年10月8日上午在村委会举办了高血压防治健康知识讲座的宣传活动，主要目的是提高我村群众对高血压病知识的病因、病理、致病因素、治疗与预防的了解。以达到高血压早期诊断、早期治疗的目的`，促进公共卫生服务得到很好的落实。

　　本次宣传活动参与者30多人，使得村民群众加深了对高血压及健康生活方式理解、提高了如何防治高血压防病治病的的认识，受到了现场广大居民的一致好评，取得了良好的社会效果，达到了预期目的。

高血压总结10

　　为了做好20xx年“全国高血压日的宣传工作，进一步提高广大市民的的健康意识和水平”，根据市卫生局转发卫生部办公厅和市疾控中心、区疾控中心《关于卫生部办公厅关于开展20xx国高血压日宣传活动的通知》。喀什市帕哈太克里乡卫生院于20xx年10月14日上午在我院门诊楼门口举办了以主题为“健康体重；健康血压”的咨询义诊宣传活动，主要目的是提高我乡高血压患者的知晓率、治疗率、控制率、达到高血压早期诊断、早期治疗的目的，促进公共卫生服务得到很好的`落实。

　　本次义诊咨询活动参与者400多人，派发高血压及各种健康知识宣传资料300多份，建立档案40份。前来咨询就诊、测血压、测量身高、体重患者签名者79人，通过有奖问答、咨询与发放宣传资料，使得居民加深了对高血压及健康生活方式理解、如何防治高血压防病治病的的认识，受到了现场广大居民的一致好评，取得了良好的社会效果，达到了预期目的。

高血压总结11

　　高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。今年10月8日是我国第十五个高血压日，今年的主题是“健康生活方式与健康血压”，大力开展宣传活动旨在提高群众对高血压病的防治意识，培养健康的生活方式，降低高血压及其并发症的发生风险和危害。根据疾控中心安排及相关文件精神，我院领导高度重视，提前召开会议，制定宣传计划，进行了统一安排，详细部署，紧紧围绕今年“全国高血压日”的主题开展了宣传工作，现总结如下：

　　我院于10月8日上午在干沟社区服务站门口举办20xx“全国高血压日”主题宣传活动，设立了宣传展台1个、宣传横幅1条，活动中免费为60余人提供咨询、测量血压，发放宣传资料400余份。医务人员现场为群众讲解了高血压病防治常识，包括应控制体重、控制日食盐摄入量、保持良好生活方式、定期测量血压等。

　　参与咨询的`人数达到了150余人，其中以老年人和过往居民居多。这次公益活动内容丰富、群众受益范围大。切实提高了辖区居民的健康知识水平和防病意识，为辖区居民健康做了一件好事，同时也宣传了我院的良好社会形象，受到社会各界的广泛好评。

高血压总结12

　　20xx年10月8日是“全国高血压日”，今年的主题是“知晓您的血压和控制目标”。营造有利于促进人的心理和谐的社会环境，同时引导群众正确认识和处高血压问题，为提高公众主动防控高血压意识，积极采取健康的生活方式，提高健康水平。

　　高血压是最常见的一种慢性病，也是对人类健康威胁最大的'疾病之一。据统计，全世界高血压患病人数已达6亿，据估计我国现有高血压患者约1.2亿人。由于大多数高血压病人早期多无症状，悄无声息，故高血压被医学家形象地称为“无声杀手”。

　　10月8日周至县卫生局与县疾控中心在县疾控中心门前围绕“知晓您的血压和控制目标”这个主题，开展了第xx个“全国高血压日”宣传服务活动。邀请高血压防治专家现场咨询，免费为过往行人散发有关身体保健及高血压的科普知识宣传资料500余份，免费测量血压，接受义诊和咨询300多人次，普及高血压知识，提高群众自我保健意识，传授健康知识，提升身体素质的知识和技能，让全社会关注高血压问题，积极宣传“合理膳食，适量运动”、“健康体重，健康血压”、“每天每人食盐量摄入量不超过6克”，增进全社会对高血压病人的理解和帮助；在县乡主要交通路段和各乡镇制作宣传横幅20条、宣传标语60条。

　　随着生活节奏不断加快，竞争加剧、压力加大、生活水平的提高，在以快节奏、高效率、强有力的竞争为背景的现代社会中，高血压已成为近年来突出的社会问题。高血压也是造成许多家庭因病致贫、因病返贫的重要原因。长期以来，广大精神疾病患者饱受疾病痛苦折磨，合法权益和人格尊严得不到充分保障。因此，做好高血压的宣传与疾病的防治工作，对于提高民众身心健康，保障社会稳定和经济发展，构建社会主义和谐社会具有重要的意义。

高血压总结13

　　20xx年10月8日是第x个“全国高血压日”，今年的活动主题是“xx”。为了做好今年全国高血压日的宣传活动及更好的'宣传XX市XX服务热线，我们与XX市疾病预防控制中心开展了系列宣传活动，通过开展义诊咨询、发放宣传资料、向广大群众宣传预防控制高血压科普知识。

　　高血压是心血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，高血压失去控制会导致心脑血管的发病率、死亡率急剧上升，给人类健康造成巨大危害，被称为影响人类健康的“无形杀手”，是全球范围内的重大公共卫生问题。

　　活动当天，x市各医疗机构通过组织医务人员免费为群众测量血压，咨询高血压的防治知识和治疗方法，为参与群众讲解高血压的防治知识、开展低盐膳食咨询，通过宣传活动普及高血压预防知识，不断提高大众的健康意识和自我保健管理水平。本次宣传活动共接受高血压知识咨询、义诊xx余人，发放宣传折页、宣传单xx份，取得了良好的社会效果。

高血压总结14

　　为推进高血压防治工作，进一步普及群众的高血压防治知识，国家卫生健康委疾控局印发了《关于开展20xx年“全国高血压日”宣传活动的通知》，并组织编制“全国高血压日”宣传要点，供各地根据当地实际编印宣传材料。

　　通知内容显示，20xx年“全国高血压日”宣传主题是“知晓您的血压”，以促进自我血压监测为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

　　“全国高血压日”宣传要点

　　一、高血压诊断标准

　　非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，即可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

　　二、高血压的流行与危害

　　高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。目前，中国成人高血压患病率达，患者人数约亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的.死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

　　三、定期测量血压

　　1。正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。

　　2。医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

　　3。高血压高危人群（如血压130—139/85—89mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。

　　4。积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

　　5。推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

　　四、高血压的预防

　　1。坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。

　　2。限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。

　　3。多吃蔬菜和水果。

　　4。少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

　　5。限制饮酒：倡导成年人理性饮酒。

　　6。戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

　　五、高血压的治疗

　　1。绝大多数患者需要长期和规律服用降压药；降压治疗要达标。

　　2。降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到<130/80mmHg；80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

　　3。大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

　　4。大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。

　　六、高血压管理

　　高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已经将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要主动积极地配合管理，参与管理，降低心脑血管病事件发生风险。

高血压总结15

　　20xx年10月8日是第21个“全国高血压日”，为推进高血压防治工作，进一步普及群众的高血压防治知识，国家卫生健康委疾控局印发了《关于开展20xx年“全国高血压日”宣传活动的通知》，并组织编制“全国高血压日”宣传要点，供各地根据当地实际编印宣传材料。

　　“全国高血压日”宣传要点

　　一、高血压诊断标准

　　二、高血压的流行与危害

　　高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。目前，高血压患病率达25.2%，患者人数约2.7亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

　　三、定期测量血压

　　1.正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。

　　2.医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

　　3.高血压高危人群（如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。

　　4.积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

　　5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

　　四、高血压的预防

　　1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。

　　2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，每天食盐摄入量应≤6克。

　　3.多吃蔬菜和水果。

　　4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的'摄入量。

　　5.限制饮酒：倡导成年人理性饮酒。