拓展活动总结
总结是对某一特定时间段内的学习和工作生活等表现情况加以回顾和分析的一种书面材料，它在我们的学习、工作中起到呈上启下的作用，为此我们要做好回顾，写好总结。那么总结应该包括什么内容呢？以下是小编为大家收集的拓展活动总结，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
拓展活动总结1
10月8日早上，大家从公司出发，伴随着一片欢声笑语我们到达了目的地西点广州长洲岛拓展培训基地。很快我们便换上了军装列队站在了操场上，至此为期两天的拓展训练也拉开了帷幕。经过教练一番简单的介绍之后，所有的参训人员被分成三组，由大家举荐出三名队长和三名副队长。集思广义之后，拥有了极富创意的队名及响亮口号的三个小团体“亮剑队”、“Hold住队”和“天宫一号队”。在之后的培训中，队长和副队长要带领全体队员共同完成由教练安排的各种项目课程，保证不落下一位队员。
大家分成三组，列队集合
第一个游戏是“达芬奇密码”，大家按照分组比赛，每个队员都有机会翻开一张扑克牌，按照特定的密码顺序排列，看最后谁能在最短的时间排出正确的密码顺序。教练喊“开始”的话音刚落，大家便迅速行动起来，每个人都小心翼翼的翻着牌排着序，都想为团队的胜利贡献力量。整个活动中不仅体现了我们的创新和大胆尝试的能力，而且充分发挥了团队合作精神。
第一个项目“达芬奇密码
下午进行的拓展项目是“高空亮剑”、“智力电网”和“动感颠鼓”。其中让我感触最深的是“高空亮剑”项目，这个项目是在教练的指导与队友的保护下，爬上8米高的铁柱，在铁柱顶端纵身跃起，抓住前方的栏杆，再自由下落的项目。大家内心充满新奇与恐慌。在教练的鼓励及耐心教导下，我们迈出了克服心理恐惧的第一步，攀上铁柱顶端，坐在直径不足15厘米的圆盘上，令人有种高处不胜寒的惧意，此时铁柱不停的摇晃，使我们掌握不了平衡，根本不敢继续下去，这时候传来了同伴的加油声，我们迈出了第二步站了起来；在同伴的鼓励及教练的保护下，我们鼓足勇气，镇定从容的面对风险，跳了起来去抓栏杆，再最终落了下去，虽然我们并不是每个人都抓到了栏杆，但是我们却战胜了自己，成功的战胜了恐惧这个心魔。在生活中，我们每个人都有目标，就像我们面前的栏杆，我们都想达到目标，就像我们都想抓住栏杆，但是在达到目标的路途中，充满了艰辛与恐惧，我们通过自我激励，自我控制，一步一步向目标靠近，然后超越自我，最终才能达成目标，走向成功。
第二个项目“高空亮剑”
下午的拓展活动中，我们体会到团队在不断成长过程中高效达成团队共同目标的'重要性，对于协调一致、统一指挥、有效指挥、有效执行等等在期间产生的重要效果；体会到团队合作对于克服客观障碍的重要性；体会到团队中每一个成员的特殊价值。
活动在大家的积极参与下圆满完成，以“寓教于动、寓教于情、寓教于乐、寓教于心、重在践行”的特点，将培训渗透在参与者的行为体验中。使大家在体验的过程中清楚的看到自身的盲点、团队的盲点，有效的挖掘出自身和团队的潜能，加强了团队协作意识，增强了凝聚力和战斗力，展现了益策员工的青春活力与风采。
户外拓展活动总结(2) 第三个项目“智力电网”
第四个项目“动感颠鼓”
第二天早上8：50大家用完早餐以后准时在操场集合，开始了第二天的训练。上午我们首先进行的项目是“交通堵塞”，在大家的集体智慧和相互的配合下，我们在最短的时间按要求完成了每小组8个人的互换。大家深刻体会到工作中，每位成员的重要性，如果没有强大的执行力，一个人的过失，便会全军覆没。
第五个项目“交通堵塞”
接下来的项目是“共同进退”，我们三个小组比赛，每个小组出10个人，大家的脚共同踏在同一块木板上，手拿绳子，在最短时间，哪个队最先到达终点为胜。哨声一响，活动开始，大家高喊口号，共同往前。哪个小组落后或者违反规则，小组的队长和副队长便会受到残酷的惩罚。看着队长为了我们的过失而承受140个俯卧撑的严厉惩罚，大家都忍不住流下了眼泪。我们深刻的认识到在工作中，自己的过失，却被领导承担了后果。我们都暗下决心，做好自己的本职工作，让领导不再为我们承受不该他承受的责任。
第六个项目“共同进退”
下午的第一个项目名字叫“七巧板”，大家被分成七组，相互协作完成各自的任务，通过这个活动让我们再一次深刻体会到了团队合作、资源分配和有效沟通的重要性。
第七个项目“七巧板”
最后一个项目，也是要大家哭得一塌糊涂的项目就是“西点毕业墙”。我们必须在不借助任何外在工具情况下，在规定的时间爬上4.4米高的光滑墙面。我们的男同胞特别给力，自告奋勇充当人墙，这时候他们的肩膀、大腿便是我们爬上墙壁的台阶。我们女同胞也不甘落后，双手举过头顶，为每位爬墙的勇士提供有效的保护。看着“人墙们”汗水湿透了衣服，看着他们咬着牙齿，喘着粗气，我们的心都碎了，泪水在眼圈不停的打转。一个人上去了，两个人上去了……终于最后一个人上去了，所有的朋友都欢呼雀跃，为自己鼓掌。
第八个项目“西点毕业墙”
教官说：我们要心存感恩之心，感谢所有曾经帮助过我们的人；我们要勇于奉献，不要只求得到，不去给予；我们要团结一致，就没有不能战胜的困难。
教官总结
大家互相拥抱，送上祝福
大家互相拥抱，相互送上自己的祝福，于此同时此次拓展活动也就圆满完满结束了。通过这次拓展活动，使大家的距离拉近了，同事们都说我们就是相亲相爱的一家人，我们的团队是最棒的！
拓展活动总结2
我很庆幸能参加这次户外素质拓展训练，在训练中，我感到一种强烈的训练气氛，一种对体能的训练。我们每个人都是一个个体，只有团队的每个人相互协作，才能取得成功；所以每个人都在不断的磨练中成长，在成长中体验成功的喜悦。
通过这次拓展训练，我更加认识到团队精神的重要性。“没有完美的个人，只有完美的团队”。一个人最大的价值应该是体现在团队精神上，这样才能实现最大的价值。
在这次训练中我还体会了团队合作的重要性。这里我最深刻的感受就是团队的力量。
一个团队的.成功，要靠每个成员的智慧和能力，一群团结一致的人来完成。在团队中，我们要以大局为重，不计较个人得失；在工作过程中，遇到困难、挫折时，要做到冷静分析，正确看待，加以有效地解决；在社会交往的活动中，如果我们都能以大局为重，那么我们的社会将更加的和谐，公司也将变得更加富有竞争力。
这次拓展训练虽然时间很短，但它的精辟之处却让我感受深深！在以后，我会更加地热爱它，让它更好的发挥它应有的价值。
拓展活动总结3
10月6号，是我值得深刻铭记日子。因为今天是我第一次参加“团队建设”拓展训练。虽然只有短短两天时间，拓展训练所给予我启发和经验却是一笔永久财富。无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益人生感悟。
在这两天训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵交流和可信度，只有充分相信自己，相信自己队友，才能毫无顾忌摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队每一个成员，做事情成功机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运和一位女同事分到一组。刚开始上时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根时候，是对一个人体力和意志考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我队友连站力气都没有了，真不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励话，看着她坚定眼神，我深吸了一口气鼓足全身力气，踩着他身体翻身艰难爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢跨出第一步，困难也不是困难了。
在实际工作中，当我们遇到困难时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢迈出第一步，就可以战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理利用资源，相互配合，互相沟通能力。在训练过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我目标，更熔炼了一只坚强，团结优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少启发，但我们能否真正把拓展中精神运用到工作中去，能否把得到启示运用到生活中去，还需要一个更漫长磨练过程。相信只要发挥我们聪明才智，运用我们智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们团队便会日益壮大。
团队建设拓展训练，促进了我们之间了解，密切了我们之间关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好一次野外拓展训练机会，让我们受益匪浅。
拓展活动总结4
团队要有完善的组织体系，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便到达胜利的.彼岸。昔日的经验有可能构成思维桎梏，世界瞬息万变，需要我们打破惯性思维，时刻坚持归零心态，认真对待每一项工作，坚定信心，用心努力，付诸行动，就有可能取得良好的结果。
拓展活动总结5
超越式军训
军训拉开了整个训练的序幕。所有队员都要认真听从指导员的指示，站在军姿上，左右看齐。在训练过程中，如果一个人犯了错误，团队的所有成员都必须一起受到惩罚。军训提高了全队的纪律意识，提高了队员的执行力，要求大家统一行动步伐，认真对待团队纪律。
团队组建
在指导员的带领下，学生们组成了9个团队。经过20分钟的讨论，每个团队都制定了自己团队的口号、歌曲和旗帜，并进行了队列表演。最终完成的三名团队成员将受到惩罚。团队的建立使团队文化更受欢迎，增强了每个人的团队意识，增强了成员之间的沟通。
超越梦想
在这个环节中，团队成员应该前后围起来，蹲在队友的腿上，不仅要在规定的30分钟内保持形状，而且要经受住教练的突然袭击。蹲着训练增强成员的目标感，提炼坚定的性格，使团队成员互相支持，磨练团队合作意识。
织网颠球
成员应该把绳子编织成网，在网上弹动足球。每支球队弹得最多的人都会赢。绳子编织的网络就像成功的基础。扎实的基本功是成功的关键。做事前要理清头绪，三思而后行，注意团队分工，提高工作效率。
穿越雷阵
根据地图上的数字，成员进入雷区时必须以同样的方式返回。下一个成员需要记住前面学生经过的雷区是什么，避免雷区，寻找新的途径。在学习和工作中，要勇于创新，探索未知领域，善于总结经验教训，准确分享成员之间的信息。
突出重围
在跨绳游戏中，成员应利用力量优势，在不接触绳子的前提下将球员运送到安全区域。团队目标的`实现不能与每个成员的努力分开。面对困难，成员应面对困难，充分发挥主观主动性，思考解决方案。
经过一天的训练，大家都很累很开心，所有的成员都合影留念，在活动中分享自己的感受。
本次质量发展活动提高了新干部群体的整体战斗力，培养了克服困难的毅力、挑战自我极限的勇气和真诚合作的团队意识。我相信，在未来的学习和生活中，研究生干部将以更饱满的热情和态度为学生服务，实现自己的价值。
拓展活动总结6
本次拓展活动结束后，根据参与的各位成员对本次活动的小结，进行了一些整理和汇总。总体来说本次活动非常成功，或得了大家的一致认可。本次活动中体现团队的优点有：
1、服从性：针对每项活动，大家都能积极服从组长的安排，相互配合完成团队目标。
2、集体意识强烈：大家始终想的是一个团队，不放弃任何一个成员。
3、不服输，不气馁的精神：每项活动大家都积极参与，力争第一，努力的完成目标，即使输了，团队成员之间也没有任何一位抱怨，及时调整心态参加下一个环节。
同时根据大家的想法和建议，汇入如下：
1、每年能多组织一些部门的团体活动（类似本次的团队建设或者其它的旅游性节目，体育活动，聚餐活动都可），以增加部门的凝聚力和团队精神。
可以在每年的年度计划中初步拟定好本年度的团队建设安排的具体时间，在逐步策划和细化活动方案及主要负责人。
2、征集统一的`口号
内部征集一个通俗简单，有意义的口号，由秦曼统一收集经大家评选最终确认
3、团队统一锦旗或横幅
制作带有逸航，技术部字样的一面旗帜以及一条横幅
4、团队统一的着装：统一的服装或者帽子，马甲，袖章等都可
5、提前准备好照相机、晕车药、清凉油、感冒药等常用类物品
6、做好活动前期的预案，从公司出发到回到公司整个过程，充分利用活动有限的时间，增加人员之间相互的互动与交流，活动时间可以加长一天，增加互动的时间。
7、导层都分到一个组别中
在具体的年度团队活动方案时落实活动的负责人员，让每一位员工都有机会成为活动的
8、考虑有一两位人员负责活动的照片和影像记录。
9、针对大型有意义的团队建设活动，每个人都把活动的感想和建议写出来，活动要有复盘检查，更好的总结优点继续保持，发现不足在下次集体活动中注意修正。
拓展活动总结7
为了更好地激发员工的工作激情，树立积极沟通、相互信任、团结合作、赢得团队意识，增强责任感和归属感，展示xx人的风采。x下旬和x月初，xx全体员工分两批参加了以激励青春，放飞心灵为主题的活动xx户外山地拓展活动。
在星空下，拓展训练在一场独特的篝火晚会上拉开帷幕。经过教练的简单介绍，所有参与者分为两组，每个人都推荐两名队长。集思广义后，有两个小团体，创意极强，口号响亮。在随后的训练中，队长要带领全体队员共同完成教练安排的各种项目课程，确保每个队员不落后。熊熊烈火在燃烧，大家围坐在篝火旁，玩各种小游戏。虽然山里的温度有点低，但每个人的热情都很高，山里充满了笑声。
第二天早上，团队拓展项目在我们响亮的队号中开始:镭战、荆棘取水、智慧穿越等。激战是指在模拟的军事场景中，模拟军事实战，进行军事任务的游戏。是一种互动性强、仿真、易智、趣味、培养个人综合体能和团队精神的全新运动，同时又是一个体验个人意志和素质的运动。在教练的安排下，我们进行了废墟战和城堡战。整个激战游戏不仅体现了员工的自我保护意识和适应能力，也充分发挥了团队精神。
下午，个人拓展项目悬崖速降和团队项目人山人海进行了。其中，在教练的指导和保护下，绳索从岩壁顶部下降，球员掌握下降速度和落地点，以到达地面。面对这个挑战自我的项目，每个人都充满了新奇和恐慌。站在悬崖上，我们真的`有一种抗拒的恐惧，在教练的鼓励和耐心的指导下，我们迈出了克服心理恐惧的第一步；悬在半空中，不能掌握平衡，不敢继续，在同伴的呼喊和帮助下，我们迈出了第二步；在同伴的鼓励和教练的保护下，我们鼓起勇气，冷静地面对风险，从自我激励、自我控制到超越自我，我们最终取得了成功。
在这次活动中，我们意识到协调、统一指挥、有效指挥、有效实施团队成长过程中高效实现团队共同目标的重要性；团队合作对克服客观障碍的重要性；团队中每个成员的特殊价值。
在大家的积极参与下，活动圆满完成。培训以寓教于动、寓教于情、寓教于乐、寓教于心、注重实践的特点，渗透到参与者的行为体验中。让参与者在体验过程中清楚地看到自己的盲点和团队的盲点，有效挖掘自己和团队的潜力，增强团队合作意识，增强凝聚力和战斗力，展现xx青春活力与风采。
拓展活动总结8
为响应校团委深化党建带团建工作，带领团员青年掀起创先争活动的新高潮，提升学生干部队伍素质，促进校风学风建设，深化“三成”教育的号召，在为时一周的培训之后，11月28日，菁英团校“八路创优团”的十六名组员于吊岩坪校区食堂开展了以宣传“文明用餐，注意生活点滴”为主题的户外拓展活动。
一、活动流程
上午十一点，“八路创优团”的十六名组员戴着有青年志愿者标识的帽子聚集到吊岩坪校区食堂门口。在组长讲述了活动的具体事宜后，组员们正式开始了户外拓展。
中午十二点，是食堂就餐人数最多的时候，此时组员们充分的发挥了他们的作用，协助工作人员清理餐盘。志愿者们没有畏惧剩饭剩菜的异味，没有躲避脏活累活，脸上更没有疲倦的表情，而是始终微笑着为同学们服务，一直持续到食堂内吃饭的人渐渐稀少。
下午一点钟，组员们将食堂每层楼用过的餐盘都收集到了回收处。户外拓展活动也就到此结束。
二、 活动小结
“八路创优团”的组员们希望通过此活动可以增强同学们的文明的意识，提醒同学们注意生活中的.文明礼仪细节，提高自我的文明素质，努力为同学们营造更为舒适的食堂环境。在活动的过程中组员们充分发扬了不怕苦不怕脏的精神，对活动中的突发情况没有任何怨言。这次劳动也加强了我们的劳动观念，帮助我们树立正确的人生观、价值观。
八路创优团
二0一0年十一月二十日
拓展活动总结9
在这一天半的拓展训练中，每当一个项目顺利完成，我们都会欢呼；当你失败时，你会非常后悔，回顾你的错误。每次项目结束后，教练都会带领我们进行训练总结，每个人都应该表达自己的意见，谈论自己的想法，同时提出建议。我觉得训练总结起到了画龙点睛的作用，将理论与实践相结合。在总结中，我们可以充分表达自己的观点，学会倾听别人的演讲。经过教练的总结和指导，我对以前模糊的概念有了清晰的认识。通过素质发展培训，团队意识和工作能力都取得了一定的进步，为他们未来的工作和学习奠定了良好的基础。
一、团队精神
团队精神的概念在现代管理中经常被提及。拓展训练使我对团队精神有了更深入的了解。在所有的培训项目中，团队合作的氛围总是笼罩在一起。从穿越电网到信任下降，没有人离开团队。
在穿越电网中，我们牺牲了大多数合作伙伴。在随后的总结中，我们验证了一句名言磨刀不误砍柴。无论你做什么样的工作，如果你想成功，你必须有以下几个方面：
1、分层管理和明确领导是极其重要的。确定每个人的岗位职责后，履行自己的职责，有利于明确责任，充分发挥个人的主观主动性，让他们知道自己应该做什么，思考如何做好。
2、在采取行动之前，你应该制定计划。在做电网项目时，我们不急于通过互联网，而是找到自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、我们也从失败中吸取了教训和启示：在工作中，各单位需要沟通和信息共享，相互配合协调，形成力量整合，完成共同任务。
“信任背摔”中，我们要很快融入集体。学会信任同伴和集体。我们每个人都离不开同事的帮助和支持。只有充分信任你的同伴和集体，他们才会在你需要帮助或孤立的时候给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴和集体，我们才会有归属感和责任感，抛弃一切杂念，全身心投入到工作中。
穿越电网让我认识到集体合作的重要性，重视集体智慧的发挥，增强共同努力克服困难的决心和信心。启发团队目标的实现需要合理分配角色，科学分配资源，做好沟通合作。只有系统思考问题，才能把握全局，统筹规划，加快成功。没有集体，就没有个人地位，成功是不可能的。通过参加培训，我们可以从新的角度感受集体的重要性，深刻理解沟通与合作的内涵，处理两者之间的关系，然后在学校辅导员的建设中发挥作用。
二、自信心
自信是对自己能力的肯定。人的潜力没有极限。条件相同的'人面临挑战，但表现不同。有的勇往直前，有的只是诺诺，这主要是自信的问题。
三、集体智慧
我上午的两场拓展训练比赛中，我深有体会，我们两队各有胜负。正是因为来说是一个教训，因为我们忽视了集体智慧，没有有效的沟通。在现代社会，分工越来越细，综合人才不再存在。因此，我们不提倡突出个人能力，而是提倡所有参与。这就要求工作中有效沟通。在一项工作开展之前，如果我们能够收集参与者的集体智慧，然后计划开展工作，我们将事半功倍。但在一些实际工作中，沟通往往被忽视，所以没有必要谈论集体智慧的作用。
一天半的培训很快就结束了。在这次活动中，我们学到了很多在其他地方学不到的东西。我认为，通过这次活动，我们不仅可以鼓励我们在未来的学习和工作中不畏艰难，永远攀登高峰，还可以充分发扬团队精神，为我们未来的学生管理做出贡献，成为一名优秀的学生干部。
拓展活动总结10
活动背景：
在疲惫的学习和社团工作活动中，班里同学有能和班级同学们一起进行活动和参加比赛的愿望。与此同时班级凝聚力在繁忙的学习生活中渐渐降低了，因此决定为同学提供机会进行交流。
活动目的
通过班级素质拓展活动，要增加班集体的凝聚力，完善班级同学的体制，增进同学们之间的交流。在活动过程中，同学们可以暂时忘掉紧张的学业和繁忙的社团活动，充分融入整个班集体之中，和其他人一起休闲娱乐，做到丰富精神世界，增强精神力量，促进全面发展。 活动形式
1素质拓展活动
聚集班级全体同学，在学校的操场或者五环广场进行班级内部的素质拓展活动。拓展项目可以选择一些集体项目，通过项目可以增加大家的团体意识和集体意识、在大家的活动的过程中为大家传递一个我们都是一家人思想，让大家充分融入整个集体。增加班集体的凝聚力和同学们的集体荣誉感。
2班级内部的体育比赛
为了增加班级同学的体质，班级决定举办一系列体育比赛，并通过比赛的形式达到娱乐，交流的目的。其中包括篮球比赛，羽毛球比赛，游泳比赛，网球赛，并随机根据时间地点，以及可利用资源程度安排不同安排其他比赛。在比赛的过程中锻炼了同学们的体质，增加了同学间的交流，提高了班级同学的体育能力。
活动的流程
1由班级内每一位同学投票，在由班级组织委员和体育委员收集整理，并和其他班委进行讨论，少数服从多数的形式，决定进行素质拓展的具体的形式，时间，地点。
2班长及团支书为活动任命具体的'负责人，负责撰写活动的安全预案以及活动的整体策划。并通过加强活动的安全方面的管理，降低发生安全事故的几率。
3由负责人通知班级同学活动的形式，时间以及地点。
4活动的过程注意时间和进度的把握，安全和娱乐并重。
5活动的总结由负责人撰写，通过总结可以为以后的活动提供一系列的经验，包括活动的选择，时间的安排和安全方面的注意事项。 活动意义
通过的素质拓展活动可以使大家更加了解彼此，增加了班集体的凝聚力和向心力，增强班级同学的体质，给同学们一个展示自我的平台，让大家尽情交流。通过活动放松身心，让同学们在活动中缓解压力，为更好的学习生活做好充足准备。
拓展活动总结11
真的很感谢总行给了我们这样一个特殊的培训机会，能让我可以留下、写下这么多的回忆和念想！怀着一颗很忐忑的心同大伙一起登上了火车，除了我们的领队，几乎全部都是陌生的面孔。但是火车上艰苦的21个小时，让大家彼此敞开心扉，让我看到了大家热情的互助和真诚的友爱，突然觉得在这26张可爱的脸孔的陪伴下，陌生和遥远将不再是问题！
北京大自然拓展训练基地到达后，经过一夜短暂的休整，就早早的起身投入到期待已久的拓展训练了，训练项目很明确，过电网，信任背摔，6项挑战和爬高墙在过电网的时候，看到大家都争抢着去托扶被抬过电网的组员，没有一个人愿意放弃最后的人，真的是被大家的团结所感动，在信任背摔中看到大家为每个人热烈的加油，在方台下不顾疼痛架起了手臂，我也放心的从台上倒了下去，最困难，最有挑战的`当然是翻越4.6米高墙了，真的真的很感谢男同胞们的付出做人墙，搭人梯，奋进合力拉起每一个人！
每一个人都脏了，累了，突然，觉得踩在他们的肩上居然有一种踏实又幸福的感觉。所有的项目都让我们用体验的方式学习到了团结和领导的重要性，一个人的失误就可能影响和拖累整个团组，没有优秀的领导，整个团队就如一盘散沙，毫无力量。
所有这一切，都会印刻在我们脑海中，接下来，是为期三天的大自然课程培训，内容有银行企业文化，银行战略管理，银行合规及风险文化等，这些课程首先让我们了解了和我们所处的银行业，对自己未来的概貌有了一个统筹的认识，其中印象深刻的是银行的五个核心价值观，诚信为本，创新为光，团队合作，卓越执行，和谐发展。我们一定会牢记这6点，时时提醒自己，接下来的商务服务及礼仪课程，让我们认识到了从学生到职场人士应有的改变，病人是到了人生的短暂，时间的紧迫，和抓紧工作的重要性！
10号晚，故事会拉开了序幕，没想到大家能在这么短暂的时间奉献出这么精彩的一台晚会，这么生动的一个个故事，一首祝福，一句伤离别，长处无限思絮，真的要走了，真的不想走。离开今天下午，就要坐上回家的火车，真的是很舍不得所有的同事们，也真的很感谢总行给我们这么好的机会，这么好的条件，这么好的课程安排，认识了可爱的大家。苏州分行，青岛分行，烟台分行，长沙分行，石家庄分行，太原分行的同胞们，愿大家在同一片天空下，共同努力，共创未来！顺便祝北京大自然拓展的所有工作人员你们辛苦了。
拓展活动总结12
8月9日清晨，怀着激动、兴奋、跃跃欲试的心情把喧闹的城市抛在身后，坐在去往笑翻天乐园的汽车上。当汽车驶过绿荫，到达风景如画的帽儿山，望着青山绿水，生活的压力就消失了。
这两天的训练让我知道了很多，感觉很深刻。
在第一项热身活动中，让每个人用鲜为人知的个性特征来描述自己时，才真正的认真审视自己，发现一直忽略了自己我检测，而“同心杆”这个小游戏又让我们深刻的意识到一个人与一群人差别，一个团队虽然都有心达成同一个目标，但心劲使不到一起还是徒劳。而这时恰恰显示出一个带头人的重要性，有个人把大家的心劲拧在一起才可以让同心杆同心，这也正是我们做楼长的应该思考的，我们有没有让公寓员工的思想凝聚在一起，部门的各楼长的思想凝聚在一起。一根手指的力量是微弱的，而一个拳头的力量却是很大的，这点让我在进行背摔这一项目时体会最为深刻，当我们在成功接住二百多斤的队友后那种成功的喜悦是难以言表的，因为这是一个人或几个人都难以实现的，但在我们大家齐心协力下实现了这个难以达成的目标。
而员工之间缺乏的正是相互合作，大多数人都是以自我为中心，忽略了我们的集体，这样我们的成绩很难提高，只有我们的心往一处想，劲往一处使，才会有更好更骄人的成绩。
而在竞合雷阵和竞合电网这两个项目中的体会是信息的交流与合作的重要性，人与人之间一个集体与另一个集体之前要相沟通、相互合作，达到双赢。在这两个游戏中我们都想让自己胜利，而千方百计的让对方失误想把别人治之与死地，都只想到了竞争，而忽略了合作，至使到最后我们都没有得完成我们的任务。在团队分享中所思考到的，也许你自己能有十元钱的收益，如果你与别人合作你会有一百元的收益，而别人同时会有一千元的益，这时看你怎么去看待这个问题了，如果你与别人比你是比别人差十倍，你如果与自己相比，你却比你原有基础上的.成绩高出十倍，何乐而不为呢？
因为把别人踩到脚下的时候你自己也相对损失了很多。
而在孤岛求生这个项目中，首先让我感受最深的就是“团队”这个概念。不论是在哪个层面的员工，都是非常重要的，“孤岛”就是一个企业的来控制整个营救计划的大局，必须得等到有人来告诉他们做什么，不然他无法行动。但如果这些人缺一也是不可的，因为基层掌握的是无限的资源，而核心的力量是必须在有效的资源被利用后才可以发挥其作用。
而必须要清楚事情什么事是必须先做什么事后做，要怎么去做，考虑也一定要周全，不然不会成功的达成最终的标。
最后就是我们的“毕业墙”了，所有的人组成一个大的团体，都要翻过这4米高的庞然大物，看似比登天，因为这不是几个人合作就能完成的项目，但我们这个大的团队把种种困难给克服了，看到甘当人梯的队员们的伤痕累累，看到大家都成功翻越后的激动的神情，了解到齐力断金的含义，真不不知道大家齐心协力后还有什么事情做不到。
感动心灵的故事还有很多很多，这次训练使我重新认识了自己，也重新认识了别人。每个队友身上都有闪光点，他们就像我的兄弟姐妹，也许随着岁月的流逝，两鬓逐渐斑白，青春渐渐远去，这段故事却能够成为心灵鸡汤，时时滋补，使我的心保持年轻。
拓展活动总结13
为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”所有情节历历在目，令我难以忘怀。
4月9日晚饭后我们来到了会议室，60多个人被分成3个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“西北狼”队，一共有23人，队长是郁雄文，副队长是刘行；队歌是《向前、向前、向前》；队呼是“所向披靡，勇者无敌”。
第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我一直恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，既然“逃不掉”，那只想最后一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是慢慢克服恐惧，
勇敢跳过去的，都给我很大鼓舞。当15名队员成功跨过“断桥”后，女队员只剩下我一个没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可经不住队友们的劝说，只好硬着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼“所向披靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我犹豫了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三”时，我鼓起勇气一跃，过去了！不加犹豫，接着我又从对面跳回来。成功了！我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁！成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在8米高的断桥上跳跃，我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢给我鼓励与支持的队友们。
有了跳断桥的“经验”，当过独木桥时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次站到8米高的独木桥时，不知怎么回事，我的`腿不由自主的发抖，同时感觉整个独木桥也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了几口气，镇定了一下，勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了！此时，我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、队友们对我的鼓励而心存感激。
在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓励和心存感激的心里一直持续着，特别是爬山，开始都是台阶，只是感觉很累，但并不危险、害怕，但快到上顶时，山路变得异常难行，开始还是走，到后来变成名副其实的爬了，手脚并用，特别是下山，用连滚带爬来形容下山的姿势是在恰当不过了。团队的精神在这时体现得淋漓精致，真正表现出了“友谊第一，比赛第二”的高尚风格，不管是不是自己队的队员，只要遇到困难，随时都有人伸出援助之手，真是令我感动不已。虽然最终我们队没有取得名次，但此时此刻比赛、名次已经变得不重要了，重要的是困难面前我们没有退缩，在队友们的帮助和鼓励下，最终克服重重困难，坚持到底，没有让一个队员掉队，这才是最高意义上的胜利。
拓展活动总结14
十月十六号下午，在团校老师的指导下，我们进行了一次很有意义的素质拓展活动，由于时间问题，有很多人没有能够参加此次的活动，青马工程的三个班一共来了四十多人，不过尽管人少，气氛在老师的带领下还是很热烈，而且正如老师所说，我们在其中学到了很多专业课或者是学校里学不到的东西。
整个素拓活动持续一个多小时，先后进行了10项左右的素质拓展活动，下面就简单说一下我从几个比较重要的活动中学习到的心得。
首先是记名字活动，老师要我们分成四个小组，然后在有限的时间内记住每个组员的名字和学院，到时间来时会抽查大家的记忆情况，错一个名字五个蹲起，两个二十五个，三个就一百二十五个了。因此，大家都很积极。期间还想了各种办法加速记忆，比如说让同一个学院的同学站到一起等等。通过这个活动我突然发现原来记名字不是一件很难的事情，关键是要自己用心去做。只要用心，就像今天下午那样，可以在短短的.几分钟之内认识很多人。
紧接着是报数游戏，即大家按照老师的规则围成一圈进行报数，但是报错的人不用收惩罚，而是其他的没有报错的每个人都要做五个蹲起来代替那个出错的人来惩罚，一开始大家只是觉得还挺好玩的，但是随着越来越多的人出错，大家渐渐的累了。有的人开始抱怨，然后出错的人开始自责。然后很奇怪的一件事情发生了，就是大家很快的顺利报完了一圈，没有人出错，游戏结束，通过这个活动，让我认识到，一个团队最重要的是要有集体意识，出错大家承担，荣誉一起分享，然后彼此谅解，彼此对团队抱有一种责任感，这样的话一个团队的效率就会很高。
然后是猜拳游戏，每个组要按照自己小组讨论得到的共识在老师的口号下用身体一起摆出剪刀石头布三个造型中的一个跟其他的队伍比输赢，这个活动的重点是大家要沟通好，不能出现动作不一致的情况，否则此轮认输，然后就是五局三胜，这个拼的是运气和大家的沟通以及心理素质。最后输掉的队伍要集体在对手面前做蹲起。这个活动给我的感觉就是首先要让每个人都参与进来，然后要沟通到位，否则集体就要出问题，最后就是大家要彼此协调与信任。
紧接着让我印象最深刻的一个游戏是举人游戏，小组的每个成员都要把本组的一个人举起来举过头顶360度旋转。为了让大家很好的完成，我们小组想了一个办法，就是大家按照体重由重到轻排，先举重的人再举轻的人，这样的话大家不会感觉到太累从而效率也就比较高。这个活动我们小组完成的很好，但是有些小组出现了问题，那就是一开始每个人都出力，但是到最后就只有少数人在出力了有些人在看，这样的话一方面被举的人会比较危险，而且体现了到后来整个团队有所松懈，而这样往往会出现问题。还有就是没做的时候大家都会觉得很危险，然后做的时候就会觉得大家都会把你保护的很好，从而对整个团队产生信任感。
最后一个心灵感应的游戏我从中学到的东西就是要让一个团队越来越有效率，最重要的是大家彼此之间的磨合所形成的一种默契。
总之通过这些活动，我注意到，要想让一个团队变得有效率，有凝聚力，首先是要大家有一种集体荣誉感，其次就是要大家意识到自己对整个集体所承担的责任，然后就是要通过举办活动让大家对这个团队产生足够的信任感。最后就是要彼此磨合产生默契。
拓展活动总结15
总结是社会团体、企业单位和个人在自身的某一时期、某一项目或某些工作告一段落或者全部完成后进行回顾检查、分析评价，从而肯定成绩，得到经验，找出差距，得出教训和一些规律性认识的一种书面材料。同时总结是一个词语，可做动词，也可作名词，另外也是一种应用文体。
素质拓展游戏活动总结
“天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物”意思是：天道的运行刚健强健，相应于此，君子应刚毅坚卓，奋发图强：大地的气势厚实和顺，相应于此，君子应增厚美德，容载万物。
为了适应21世纪人才培养的需求，加强大学生素质教育，培养现代化建设需要的知识结构合理、能力强、素质高，富有创新精神的专门人才，认真落实大学生素质拓展计划，xxxx专业(x)班全体同学于xxxx年xx月xx、xx号开展了一系列素质拓展活动，并取得圆满成功。
此次活动总结有以下三点：
一、信任同伴、相信团队
信任同伴、相信队长是我们融入团队，开展工作的基础。我们的“信任背摔”项目就让大家学会信任同伴、相信团队。在队员的口号中：“准备好了吗?”“准备好了!”“我要倒了，”“来吧!” 感动了很多原本胆小的同学，使他们忘记了恐惧，放心地把自己交给了大家，因为我们相信彼此。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的团队，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持，我们在这个团队中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
二、战胜自我、挑战自我
每个人都有自己脆弱的一面，只有不断挑战自我、战胜自我，我们才能够战胜一切困难。
在我们的人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们勇于挑战自我，勇敢的跨出第一步，我们的人生就能前进一大步，才能更好的将本属于自己的机会牢牢抓住。正如教练说的“桥上一小步，人生一大步”。
而且每个人都有巨大的潜力可开发，可我们自己往往忽略了自己的潜力，拓展虽说加强了团队间的凝聚力，但更重要的是让自己清楚地认识到自己的能力。同时我们也要相信自己，成功永远属于有自信的'人，一个获得巨大成功的人，首先应该是自信的。自信使不可能变为现实。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活给我们无数个坑洞，当我们陷入其中努力往上攀爬时，自信成了此时的考官，我们只有拥有自信才能找到自己的潜能，挖掘超越极限，走出黑暗的坑洞，让温暖的阳光划破冰峰的自己，交上满意答卷。
三、团结就是力量
团结就是力量，团结就是希望。只要大家团结一致、齐心协力就一定能克服所有的困难。通过这次拓展过程中最大的收获就是让我们加深了我们彼此的关系，更深一层地增加了男女同学之间的友谊。这次活动使我们了解到“没有完美的个人，但是可以有完美的团队”。
生活中、工作中没有一帆风顺的路，它也许正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。这次拓展培训让我们深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。这次的训练还使大家亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务;人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步!决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己，你就是最棒的!
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