身心状况总结

身心状况总结

　　一、概述

　　全年计划了6个习惯，其中戒烟的习惯没有完成，。其中收获较大的有身心，一是精神状态方面，自己坚持每日静坐30分钟，培养了自己的静气。二是个人信心的培养。通过对人诚信，做自己喜欢的事情，对个人的信心有了较大的提高。三是身体语言方面。通过三定练习，改变了自己的面部表情；通过每日记录自己的沟通心态、表达方式和倾听接受信息的方法，提高了沟通水平。身体方面通过坚持耐力运动（每周两次长跑3000米，俯卧撑，腰腹练习）；每日步行50分钟，使自己的身体状态保持了不错的状态。

　　此外，每日记录时间、每日静坐30分钟、不评论别人习惯，每日回顾自己的沟通心态、表达和接受信息的方法等；通过回顾自己的价值观，增加了自己的精神力量，信心和勇气。增强了自己沟通能力和自我管理能力。

　　二、存在问题

　　在今年的习惯培养中还有几个问题，一是集中度不够，习惯培养没有重点，。

　　如何提高自己的勇气、培养自己的耐心，提高自己的灵活度方面还有待提高。诚信还有待提高。

　　三、下一步打算

　　今年计划了11个习惯，主要集中于个人信心，耐心的培养，改变固执刻板的习惯；增加灵活性的习惯，改变消极，看世界狭窄的习惯。

　　今年的计划

　　1。提高自己的执行力，给每个目标制订明确的时间期限；

　　2。提高自己自信心。一是养成真是反馈的习惯，二是投入到自己真正喜欢的事情；

　　3。全力以赴的习惯。做事情要用脑用心，做事情前，要清楚逻辑结构；要有计划；阅读时候，要带着问题越多。

　　4。提高自己的耐心。不过度苛求，和人交流时候采用三明治方法。

　　5。改变自己固执刻板的习惯。每日找几个高兴事情。阅读一个笑话。

　　6。每周整理信息

　　7。每件大的活动整理到事后总结。

　　其余要坚持的习惯

　　附表：完成的习惯

　　1。每周写博客，完成较好

　　2。每周对收集的信息进行整理，完成一般；

　　3。每日计划和记录自己的时间，完成较好

　　4。每周、每月进行检视和回顾，完成较好

　　5。财务记录，完成较好

　　6。锻炼身体，完成较好

　　7。提高自己的逻辑思维能力，发现事物的界限，和相互之间的关系。

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