健美课总结

健美课总结

　　总结是把一定阶段内的有关情况分析研究，做出有指导性结论的书面材料，它可以提升我们发现问题的能力，因此我们要做好归纳，写好总结。总结一般是怎么写的呢？以下是小编帮大家整理的健美课总结，欢迎大家分享。

健美课总结1

　　健美操是在音乐的伴奏下,做身体各部分的运动,达到锻炼身心的目的。通过练习有效提高身体各部分的灵敏性与协调性及学生认识美、鉴赏美、表现美及创造美的能力。增强肌肉力量和耐力素质，同时可消除体内多余脂肪。培养学生互帮互助、互相鼓舞的优秀品质。可以培养学生吃苦耐劳的意志品质、美的意识、达到健身、健心的目的。

　　这学期主要使学生的健美操动作有个初步的了解，了解身体各部分的锻炼方法，掌握健美操的基本动作，学习创编的拍手操动作，并参加学校的运动会表演方队。

　　在平时的`健美操第二课堂开展中，大部分孩子掌握了健美操的基本动作，有的孩子动作非常优美，而且对健美操课程非常感兴趣，也有部分同学身体的协调能力差，乐感不强，需要个别辅导。

　　课程实施过程中，我主要采取以下措施：

　　1、教师伴随音乐边讲解边示范。每一节课我首先整体示范，然后再个别辅导。尽量顾及到每个孩子。

　　2、每节课，我都及时评价。将学生在课堂教学过程中突出表现作为课堂教学评价内容。接下来的一个月就是对新队员的训练，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高他们的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。而重点则是全体队员力度的把握及动作与音乐的配合。健美操要求动作清晰、有弹性；但又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作。动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。

　　成功伴随着艰辛，喜悦伴随着汗水。展望未来，任重而道远，在下个学期，我会教给队员们扎实的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，让我校的健美操越跳越好，为我校的文化建设贡献自己的一份力量。

健美课总结2

　　这学期的体育课是我上大学后的第二门体育课，由于我本身比较喜欢健美，所以选课的时候没有多想就选了健美课。在老师的悉心指导下，一学期下来，我不仅对健美这个领域有了更深的了解而且还锻炼了我的身体，磨练了我的意志。第一节课时我只对健美有一些朦胧的认识，而现在已经初步掌握了系统科学的训练方法，这一切都会对我以后的人生和生活产生深远的影响。

　　一学期下来，我了解了许多关于健美的知识。国际健美运动起源于古希腊，近代健美由德国大力士山道开创，他被称为健美鼻祖。健美运动的发展经过了几个阶段大力士型——改变——表演——肌肉控制——造型——丰满、线条明显——完美健美体形才到今天我们看到的这种样式。我国的健美运动发源也比较早近代健美传入我国是在二十世纪初期，由上海传入，一直到今天。按照我以前的认识，我以为健美和健身是一样的，知道经过老师的介绍我才明白了健美和健身根本不是一回事。健身是指一般健康人为增强体质而从事体育锻炼。主要是发展和增强人体内脏器官的`功能，以有氧代谢的训练为主；健美是一项与徒手、哑铃、杠铃、壶铃及其它轻重或特制器材，采用各种动作方式和有效的方法，来锻炼身体、增长体力、发达肌肉、改善体型体态和陶冶情操的体育活动，是举重运动的一个分支，也是一个独立的比赛项目。由于它是健，力，美的比赛，所以被称为健美。而且我还了解了当今国际上健美比赛的一些标准动作和一些要求等等，由于这些东西老师在课堂上讲的特别清晰而且很幽默，很有趣，能够调动大家学习的热情，所以我也就记得比较快。

　　除了了解到一些关于健美的基本知识之外，我还学到了一些练习身体肌肉的方法，比如练：胸、肩、背、腰。臂、腿、颈、腹部等肌肉的动作，训练方法，练习次数，最大练习量等等。我基本上掌握了练习这些部位肌肉的方法，例如，练胸部肌肉有卧推，夹胸，飞鸟等；练肩部肌肉主要有前平举，推举，侧举等；练习腹部，背部主要有仰卧起坐（屈腿仰卧起坐、直角仰卧起坐）；坐势收腿；仰卧举腿；仰卧举腿等。通过这些动作的练习，我的身体水平明显发生了变化，力量也比以前增强了。这其中取得的进步都是与老师的耐心指导分不开的，因为只有正确的锻炼方法才能达到良好的训练效果。如果练习的姿势不正确，就有可能使肌肉拉伤，练习不到位，起不到效果。

　　有人说健美不就是练肌肉吗？经过老师一学期的指导，我逐渐认识到健美锻炼的不仅仅是身体，还是我们的内心，我们的意志。在健身房的每一分钟，你都能感受到力量带给你的神奇，你能感到心灵深处那即将迸发出来的激情，那是对生命充满热爱的表现，是对力量的崇拜。你需要极强的意志才能完成那充满难度的动作，你要不断地挑战自己，完成规定的练习。这才是健美的深层次意义所在。

　　如今经过一个学期的学习，我对健美是更加的喜爱了，除了这门课本身有意思之外，这也与老师热情精彩的讲解和同学们的人心帮助分不开的。一学期的时间虽然短暂，但是健美课在我心中留下的影响却很久远，这将影响我一生的生活和工作。现在健美已经成为我大学生活的一部分，没到周末有时间的时候，我都会和几个朋友一起去健身房练习，虽然有时候练习很累，但我还是很享受这苦乐交融的生活方式。让健美成为一种生活方式，用心去爱护自己的身体，把身体当做一个雕塑来欣赏，从健美中看到美，我觉得这才应该是我们这学期健美课所最应该学到的东西吧！

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