体育课教学设计

时间:2023-05-23 19:50:29 教学资源 投诉 投稿

体育课教学设计(集合14篇)

  作为一名老师,就难以避免地要准备教学设计,借助教学设计可以让教学工作更加有效地进行。怎样写教学设计才更能起到其作用呢?以下是小编收集整理的体育课教学设计,欢迎大家分享。

体育课教学设计(集合14篇)

  体育课教学设计 篇1

  教学目标

  1、锻炼学生的弹跳能力;发展学生腹部力量

  教学准备

  教学过程

  设计意图教学流程解析与拓展

  一、常规教学

  1、集合站队,报告人数。

  2、师生相互问好。

  3、教师宣布教学内容和要求。

  二、准备活动部分

  1、教师领学生一起根据音乐走跑成圆形。

  2、根据音乐模仿动物形象。

  3、师生共同活动身体各关节

  三、基本部分

  单脚跳练习:

  1、提出要求,并讲解动作要领,示范正确动作。

  2、组织学生练习。

  3、评价学生表现。

  4、学生模仿练习,原地跳起。

  5、找学生示做,讲评优缺点。

  6、学生自我巩固练习。

  7、游戏法练习:往返10米跳接力

  四、结束部分

  1、教师领学生走成一圆形,手拉手,四步放松腿部。(音乐,四步节奏)

  2、师生共同总结本课学习内容,预定下节课目标

  3、师生互道再见,下课。

  体育课教学设计 篇2

  一学情分析

  我班是四年级,他们的天性是喜欢玩,争强好胜模仿力强,喜欢表现,好动,不能很好的控制自己的行为,一部分还存在人性,娇气等不良的心理倾向。针对他们喜欢的游戏,喜欢展示的共同特点和个性差异,我选择跳绳游戏,激起他们的兴趣,营造浓厚个人竞争和团体竞争氛围。

  二教学理念

  在设计理念上,渗透素质教育思想,贯彻落实“快乐体验”“健康第一”的课题思想,做到人人有进步,人人拥有健康。让学生利用已有的经验进行《拔河》动作和方法的编创,培养学生的创新能力。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结,合作精神。以此增强学生的自信心,使学生体会获得成功的喜悦。

  三教学目标

  1激发学生积极参与体育活动的.兴趣,快乐锻炼,增强团队合作意识和竞争意识。

  2发展协调,灵敏的素质,促进智力发展。

  四 教学重点和难点

  重点 :通过拔河游戏的体验活动掌握一定的技能。

  难点:培养学生团队协作精神,增强班级凝聚力。

  五教学过程

  1情景导入

  对四年级来说,有趣的游戏情景最能吸引他们进入课堂角色,本节课,将以“拔河”为主情景,激起他们的兴趣,学生的活动热情自然而然被激发和调动起来。

  2 第一关。

  指导学生集体活动,用“广播体操”进行热身活动。

  3 第二关。

  设计踩尾蛇活动,通过“跑”“蹦”游戏,让学生进一步开展热身运动,发展他们的迅速反应,灵敏运动能力。

  4 第四关

  设计“拼图”。以体育小组合作活动形式 ,促其思,启其智,炼其身。先进行展示和交流,在引导学生选择自己喜欢的拼图,组成新小组进行有序跑练习,展示,让全体学生沉浸在愉快的学,练氛围中,享受体育活动的快乐,陶冶身心,增强意志。

  六 结束总结

  进行课堂小结,评价,颁奖,渗透德育,美育教育。

  总之,本节力求充分体现“教师主导,学生主体”思想理念,充分调动学生的积极性和主动性,并及时鼓励表扬,促进学生身心发展,提高教学效果。

  体育课教学设计 篇3

  教学目标

  1、引导学生从小注意锻炼身体,养成良好的生活卫生习惯;

  2、让学生自己对假期的一些锻炼进行自我总结。

  教学准备

  教学过程

  设计意图教学流程解析与拓展

  一、常规教学

  1、集合站队,报告人数。

  2、师生相互问好。

  3、教师宣布教学内容和要求。

  二、同学们,愉快的暑假结束了,在长长的假期里,你们过的愉快吗?你们参加了哪些有意义的活动?你坚持锻炼身体了吗?让我们先自己回顾一下。

  学生自己回想。

  分小组讨论:4人一组

  教师集合分别提出问题

  学生踊跃举手回答教师的问题

  三、总结

  1、只有从小锻炼,才会养成锻炼身体的好习惯;

  2、只有加强锻炼,才会有一个更强壮的'身体;才会适应现代社会的需要;

  3、新的学期里我们要共同锻炼,共同营造我们的和谐课堂。

  体育课教学设计 篇4

  1、职业实用性体育课程教学方法

  职业实用性体育课程的教学方法应根据职业实用性体育课程的不同类型、不同发展阶段选择不同的教学方法:

  1.1、“嵌入式”教学法

  把与职业岗位有关的身体素质练习有目的、有计划地安排到普通体育课程的教学中去,使体育课在完成锻炼学生素质,提高学生运动技能等任务的基础上,对“准职业人”进行必要的身体训练的教学方法。

  1.2、专门性教学法

  开设专门的职业实用性体育课程,合理选择与职业活动相近或相似的运动项目作为教学内容对学生进行身体练习的一种教学方法。此方法的目的在于借助体育项目的练习来提高学生的身体素质与心理素质。

  1.3、职业实用性运动项目教学法

  根据职业活动对身体姿势、身体状况的具体要求,选择在操作方式或身体能力方面与职业特点相似的运动项目进行教学的方法。职业实用性运动项目不仅符合职业活动的要求和特点,而且可以预防职业活动对身体状况和姿势所造成的不良影响。

  1.4、拓展训练教学法

  拓展训练法目前已广泛应用于企事业单位的员工培训中,它可以培养员工适应环境、克服困难的能力,人际沟通能力,相互了解信任、团结协作的能力,还可以增强个人勇于挑战、不畏艰难实现目标的勇气和自信心。因为这些非智力因素的培养难以在传统的体育教学方法中实现,所以合理将拓展训练的项目内容引入到职业实用性体育教学中,更能够贴合学生未来职业特点,达到磨练学生的意志、陶冶学生的情操、完善学生的人格、以及熔炼团队的教学目的。

  1.5、职业实用性体能训练法

  主要针对“准职业人”在未来工作过程中身体活动的特点来改造原有的体育教学项目与内容,或有针对性地设计一些身体练习内容,达到锻炼学生的身体素质和心理素质,从而能更好地适应职业活动中将要面临的各种问题的效果的教学方法。

  2、职业实用性体育课程评价

  教学评价是教学过程的重要环节,是对教学过程和教学结果进行价值判断的活动,评估结果的好坏可能会直接影响到学生的上课积极性,所以说要想客观地对学生成绩进行评价就必须有一套完善的评价机制。高职院校的体育课程评价要随着教学的实际情况做相应的调整。评价过程中要充分考虑到学生的个体差异性,可以针对不同学生、不同的教学内容制定不同的评价标准。评价的内容不应该只考虑学生的运动成绩,而是应该考虑到学生的全面发展,注重素质教育效果的评价。

  3、高职院校职业实用性体育课程的实际方案

  职业实用性体育课程的改革与方案的实施并不是一蹴而就的,首先需要打破传统的体育课堂教学“三段式”的教学形式与“被动式”的接受与学习指定内容的单一课程内容结构休系,以社会发展、就业岗位需要和学生综合发展为出发点,积极构建课内与课外,必修与选修,学科性课程和隐性课程并行的立体化课程模式,构建一个强有力的支撑平台,架构新的课程体系。职业实用性体育课程的方案以个性化为基本的设计思路,它所依据的是高职院校的性质和特点、高职院校的办学规模与水平以及学生的体育基础等。

  3.1、开始阶段

  根据各个高职院校的办学定位和人才培养目标等实际情况,确立自己的职业实用性体育课程改革目标。该阶段的教育特征是诱导性教育,课程方案的.模式是职业实用性课外体育俱乐部或职业短期培训班。具体方案如下:一年级体育基础课教学;二年级进行体育选项课教学;“第二课堂”开设职业实用性课外体育俱乐部或职业短期培训班。设立一年级基础课教学、二年级体育选项课教学与课外体育锻炼俱乐部并存的“第一课堂”与“第二课堂”相结合的“课内外一体化”大课程模式。

  3.2、发展阶段

  该阶段的教育特征是强化性教育,课程方案的模式是“3+1”即:选修课+体育俱乐部(含职业实用性体育)。在上一阶段的基础上,根据本校的实际情况实施强化性的职业实用性体育教育,在一、二、三学期实施选项课教学,整个选项课采用开方式的教学方法。学生可以根据自己的兴趣爱好和时间来选择适合的体育项目进行练习,通过练习掌握一至两项锻炼身体的技能,为终身体育打下基础。在项目设置上,各学校可以根据自己的师资、场地等情况灵活设置。在第四学期实施体育俱乐部(含职业实用性体育),在体育俱乐部教学中增加与高职教育培养目标相适应的实用性体育课程,可以某个专业作为试点,如“护理专业实用形体礼仪体育俱乐部。

  3.3、成熟阶段

  该阶段的教育特征是专门性教育,课程方案的模式是“2+2”(第一学年的选项课教学,第二学年职业实用性体育教学)。主要特征是分专业进行模块教学。课程教学目标主要分四个模块:体育运动锻炼习惯养成模块;休闲体育技能模块;职业岗位核心素质模块;职业岗位素质拓展模块。教学内容应充分体现出高等职业体育教育要为就业服务的特点,选择与学生所学专业的职业特点有关的内容作为体育教学内容。

  作者:辛雷 单位:泰山职业技术学院

  体育课教学设计 篇5

  一、体育课片断教学内容应做到完整

  体育课片断教学与一节完整的体育课的准备和教学并没有什么大的区别,它是一节完整体育课的浓缩。要有明确恰当的教学目标、清晰的教学思路、循序渐进的教学步骤;要尊重学生的主体地位、发挥学生的主体作用;要体现体育课的特点、加强动作练习,掌握动作要领,提高技能发展身体等等。比如教学目标要有动作技术的掌握技能的提高,身体素质的发展和思品的教育;教学的过程要有开始部分(包含常规教育和准备活动),基本部分{包含教师的教,学生的学;学生的分组练习,教师的导优辅差}和结束部分{包含放松讲评}等等。

  二、体育课片断教学步骤安排要合理

  体育课片断教学步骤安排要符合教学原则,循序渐进,由静到动,由慢到快,由徒手到持器械等等。如快速跑,可这样安排:原地摆臂――专门辅助练习――快跑――接力游戏;投掷垒球,可先徒手练习――扔纸炮或羽毛球――垒球投准――垒球投投远等。

  三、体育课片断教学应创设教学情境

  从教学情境看,片断教学可分为实境与虚境两种类型。实境型片断教学为教师提供真正的课堂,教师可以面对学生进行教学。虚境型则只能面对评委或参加教研活动的老师进行模拟教学。由于虚境型片断教学不为时空所限,操作方便,所以尽管有脱离学生主体之弊,但在事实上更频繁地被使用。

  以虚景为例,片断教学没有学生,师生互动无从实现,执教者要努力创设一种正常的教学情境,犹如表演“单口相声”。教学时,执教者既是老师,有时候也要充当学生和旁白讲解。绝不能只做教师的事,如果仅仅是讲解示范的话,那么会给评委一种空洞无物的感觉,评委会觉得你的片断教学太简单、没创意,有看不明白的感觉。比如,老师说:“下面请小强来给大家示范一次单手肩上投篮的技术动作。”接着马上就评价说:“小强同学最后拨指动作做得不错,把球投进了”。应该说这句评价本身没错,但在片断教学里就不怎么合适,我们可以根据备课时的预设,考虑到学生完成动作时会出现的没把球投进篮圈的情况,通过加入旁白的方式来讲述。比如,旁白:“小强第一次没控制好最后拨指的动作,没把球投进。第二次纠错后,球空心入网,同学们报以热烈掌声。”然后老师再进行讲评,这样评委就会觉得你有抓住动作的要领进行教学,实效性很强。

  四、体育课片断教学要充分展示基本功

  体育课片断教学时间很短,执教者不但要体现对教学内容的理解掌握、合理安排教学顺序和步骤方法,还应充分地展示自己的教学基本功,让评委对你有一个良好的印象。因此要做到:

  1。要有自信,充满热情。这是最重要的教学基本功,老师没有自信,那怎么教学生?而在片段教学时,更要自信,要始终相信自己一定能行!走进考室时,要面带微笑,步伐有力,先向评委深鞠躬,问一声“评委老师早上好!”声音要洪亮气力要充沛,这就开了一个好的开头。在接下来的十几分钟时间里,你要调动自己全部的生命活力,用亲和的微笑和自信的手势,充分展示你的风采,充满激情地进行你的教学。

  2、扬长避短,展示才华。如果你有武术或健美操的特长,又抽到相关的题目,不防在教师示范或导入过程中借机大露一下,表演给评委老师看。让评委觉得你的功底很好,从而为你的片短教学加分。

  3、积极表现,教学机智。执教者可以有意地假设一位学生完成动作时,有一个较突出的错误或不足之处,或者给学生提一个偏难的问题,如,在课的引导部分问:“如何才能跑得快(或跳得远),同学们要带着问题进行练习,体会动作要领,在练习中找出答案”等等。还有,当你课的内容设计得太多,讲不完时,你要镇定自若地进行小结,及时而体面地结束教学;当你内容太少,一下子就讲完而时间还有很多时,你应巧妙地增加补充一些跟主教材相关的辅助练习等,让你的教学智慧在执教的'过程中得到淋漓发挥。

  五、体育课片断教学要注意几个细节

  1、紧扣课题,不要偏题。

  体育课片断教学要始终围绕着选题内容进行,所有偏离选题的片断教学都是失败的,这种围绕包括了所有的教学部分。曾经有一个老师在片断教学时抽选到的题目是抛掷实心球。这时可以从抛掷实心球的几种方法来进行教学,如双手后抛前抛等。但这个老师却上成了扔垒球,偏离了选题。

  2、挖掘资源,为我所用。

  在导入时,执教者除了要在模拟的课堂中,创设一些新颖而有趣的虚拟情境外,还要树立一种资源意识。充分的挖掘课堂内外的教育教学资源,为我片断教学所用。事先要多关注近几天内,国内或国际上已发生或将要发生的一些大事,如果正好与你要上课的片段有关联的话,可以在导入时用上它。如,本人在执教一节投掷实心球一课时,正值汶川发生了前所未有的大地震,而我在前一天晚上刚好在电视上收看到,于是在教学中从地震导入,先叙述地震造成的惨重伤亡,再说全国人民空前团结,万众一心,抗震救灾,人民解放军千里跋涉搬运救灾物质的情景。这样一来,很自然地利用了这一有效教学资源,为课堂教学增色不少,学生完成练习的兴趣十分高涨,整节课的教学效果很不错,受到了评委老师的好评。

  3、教学器材,模拟摆放。

  教学器材是上好体育课的很重要的组成部分,是不能忽视的良好的教学资源。合理的摆放器材,上起课来教师能很好地进行队伍的调动和讲解示范动作。如果是投掷课,还要注意同学间的练习距离;使用橡皮筋或踏跳板等教辅器材,摆放位置要讲清楚,还要交代用处和功效。

  4、虚拟使用,电教设施。

  在片断教学中,可以根据教学需要在片段教学中虚拟使用多媒体或挂图等电教设施。多媒体在公开课上使用得较多,平常上课不方便使用,有人认为不切合实际。但适当时机使用多媒体是现代教学的必然要求,如果安排得恰到好处的话,评委也会认同的。如,在篮球课的片断教学里,教师可以这样说:“同学刚才看了NBA球星乔丹的投篮精彩表演,现在让我们也做一次球星吧!”旁白:同学们欢快地奔向篮下,热烈地练习起了单手肩上投篮的动作。

  5、合理安排,教学时间。

  片断教学时间的安排要合理,体育课片断教学的时间一般安排在20分钟内,所以在备课时应该要多设计一些内容。平常进行试上练习时,时间应控制在18分钟左右比较合适。可以把体育课片断教学分成三部分:开始准备部分2分钟;基本部分16分钟:结束部分2分钟。如果出现了意外,要争取上满20分钟。每一个步骤都要扎扎实实地上好,充分地展示自己的教学特长,即使时间不够,评委也能看出你的能力;相反,如果课的内容太少,几分钟就上完了,那么就不能充分地展示自己能力和素质,评委还会认为你很随意、没内涵。

  6、制订预案,快速备课。

  备课的时间是30分钟,在这30分钟里,你要复习教学内容,制定教法,还要在较短的时间里写出一篇有一定质量的教学预案,也可以画一个教学流程图表。时间比较紧,速度应快一些。有时会有这种情况出现,就是你写的教学流程是一整节课的,但面试时却只要你上其中任意的一部分,这样一来你精心准备的东西一下子就不怎么适用了,那你也不用慌,记住那几个步骤,重新确定重难点,再临时组织教学就可以了。当然,备课时最重要的是确立恰当的目标,突出重难点,要抓住动作要领和重难点引导学生进行练习。

  7、冷静应对,专家提问。

  片断教学结束以后,有时专家会向你提出相关的教学问题,一般来说,专家会提两个方面的问题,一是为你为什么那样进行教学设计?你要真诚的向评委或专家,回答你在设计教学过程的整体思路,以及你的设计意图或根据,这个问题比较容易一些;二是会问一些与专业有关的一般性的问题,比如:请简述高抬腿的动作要领?如何培养学生的团结合作精神?等等,在回答此类问题时,你的语言应清晰流畅,更重要的是,你要充分调动自己的专业知识,甚至配合动作示范进行回答。最后讲:“回答完毕”。

  总而言之,一节好的体育课片断教学要做到目标明确,内容充实,方法洽当,步骤清楚,讲解简明扼要,有创新,体现个人特色。

  体育课教学设计 篇6

  本课从教材性质出发,把注意力强的队列队形变化安排在课的一开始进行,这样更有助于学生集中注意力,把以游戏形式、趣味性较强的跑跳练习安排在课的后半部分,目的在于激发学生的练习兴趣。二列横变四列横队在队形变化中占有重要的的位置,也是学生集体活动中表现班级整体形象的能力之一,它对锻炼和发展学生注意力、集体主义精神等都起着十分重要的作用。

  一、学情分析:

  1、小学三年级学生模仿能力强、好奇心强、活泼好动,但是依赖性强、自我约束能力差。

  2、三年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异,但是对于带有模仿性、竞争性的的练习,学生都有很大的兴趣,特别是将练习项目融入游戏中学生们更容易接受。

  3、三年级几个班的,班级凝聚力、荣誉感强,学生乐学,爱好运动,而且大部分学生运动能力较强。

  二、教学目标以及教学重点、难点:

  1、认知目标:通过本节课的学习使学生掌握队形变化的口令及要领,理解短跑、跳跃的动作概念以及动作要领。

  2、技能目标:

  A、学会接力跑,力争有90%左右的学生能独立完成,发展学生的速度素质和下肢力量;

  B、通过游戏,练习跳跃以及短跑技术与速度;

  3、情感目标:通过本节课的学习培养学生顽强的意志品质,发展学生的思维能力、创造能力,促进学生身心健康发展。本课重点:

  A、队形变化时的要领,调动学生的积极性;本课难点:队形变化后的秩序;

  三、教学方法运用:

  1、教法:根据本课内容的特点,首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学,以激发学生的学习兴趣,使学生积极主动地去学习。另外,还采用了游戏法,在轻松愉快的氛围中激发学生,以及采用讲解法和练习法,通过教师的`讲解和学生的练习,使学生更快更好地掌握动作要领。

  2、学法:本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现问题,然后在相互对比、小组研讨中悟出动作要领、理解道理,及时纠正学生在练习中出现的错误动作。从而促进学生主动积极地参与练习,提高学生学习的自主性。

  四、场地与器材:足球场

  五、教学过程:

  (一)导入(9-12分钟):

  1、常规教学(1-2分钟):

  1)体育委员整对集合,师生问好;2)宣布本节课的教学内容;3)安排见习生;

  2、对列队形练习-二列横队变四列横队(4-5分钟)教学步骤:

  1)教师讲解二列横队变四列横队及四列横队变二列横队的动作方法及要领;2)教师做完整示范;

  3)教师口令指挥学生练习,排头到排尾。进行队形变化练习。组织队形:四列横队—二列横队相对

  3、游戏:“贴膏药”(4-5分钟):

  方法:各组左右间隔两步,围成一个圆圈,另外从参加者中选出2人做领头人,一人追,一人逃,逃者与追者均可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃中,如果追者用手拍到逃者身体任何部位,则追者与逃者角色互换,但如果逃者贴在任何一组人的前面,逃者立即得到解脱,追者不能再拍他,而这一组的最后一人成了新的逃者。组织队形(同上)通过上述练习,集中学生的注意力,使学生全身心地投入到活动中,活跃了课堂气氛。而且为主教材内容的出现,作好了充分的准备。

  (二)展开(19-20分钟):

  1、30米击掌接力跑(5-6分钟):教学步骤:

  1)教师示范,学生尝试性练习;2)学生分组进行练习;

  3)教师启发,学生总结跑时的感受,怎样才能跑得最快;组织队形:学生分为四组进行练习,二路纵队为一组。

  2、游戏:“障碍过关”(13-15分钟)

  方法:游戏分两个部分,中途设置两个障碍,一段障碍单腿跳过二段障碍蛙跳通过,通过二段障碍后快速返回,与下一个队员击掌,游戏继续进行。直至所有队员全部通过站好队伍,游戏结束

  教学步骤:1)教师讲解、示范游戏规则,见习生做中途裁判;

  2)教师口令,学生进行游戏;及时纠正学生在练习中出现的错误动作;3)游戏结束,教师启发学生总结游戏心得;组织队形:同上。

  (三)延伸(5-7分钟):

  1、游戏:“抱团数数”

  方法:1)教师提示,并示范游戏规则;2)教师口令指挥学生练习。

  2、放松操方法:

  1)教师讲解示范动作,学生练习;2)教师巡视指导;

  3)教师对本节课进行小结;4)师生再见

  体育课教学设计 篇7

  一、课堂常规内容

  1、体育委员整队,报告人数

  2、师生问好

  3、提出本课教学目标和要求

  4、安排见习生

  二、准备活动

  1、绕篮球场慢跑五圈

  2、徒手操

  (1)扩胸运动

  (2)腹背运动

  (3)侧压腿

  (4)活动关节

  三、技能教学

  1、运球接力赛

  2、双手胸前传接球,宣布本次课的内容

  3、热身后,为后面的激烈运动做准备;教师巡回指导,要领提示;听教师讲解,要求快、静、齐;教师讲解领做、口令指导、学生练习;全班集体练习;积极主动练习认真听老师讲解,遵守规则;自由组合,运用自己所理解的双手胸前传接方法练习。

  四、教学反思

  精心设计教学过程,积极创设主动探究学习的氛围。新颖灵活、富有创意的师生互动形式,可以最大限度的调动起学生参与活动的热情。教师的“教”真正转化成了学生的学。结合自身的.学习水平,使各层次学生都得到了相应的发展,获得了学会学习的能力,逐渐学会了与同伴合作,在合作学习的过程中,学会主动探究解决问题的方法、途径。相互之间取长补短,从而获得交往的经验,使学生投入做自己的事,说自己的话,在合作与竞争的过程中逐步完善人格,养成良好的心理素质。

  体育课教学设计 篇8

  一、教学内容

  1、篮球:运球(原地运球)

  2、运球接力游戏

  3、自选体育活动

  二、场地及器材

  篮球场

  羽毛球4付 篮球15个 毽子6个

  跳绳10根

  三、教学目标

  1、初步学习运球动作,发展协调素质。

  2、通过自选体育活动提高对体育的学习兴趣、培养个性。

  3、通过游戏竞赛,发扬团结协作,顽强拼搏的精神。

  四、教学程序

  准备活动 → 原地运球练习 → 运球游戏 → 选项练习 → 放松 → 小结

  五、课堂常规:

  1、篮球队长整队,报告出勤人数;

  2、师生问好;

  3、宣布训练的内容。

  六、徒手操:

  1、头部运动

  2、肩部运动

  3、扩胸运动

  4、腰部运动

  5、正压腿运动

  6、侧压腿运动

  7、膝关节运动

  8、手腕、踝关节运动

  七、正式教学:

  点: 1、教师原地示范及讲解运球要

  身体姿势:运球时,两脚前后开立,两膝微屈,上体前倾,抬头平视。运球的手臂弯曲,另一手臂屈肘于胸腹间,以便保护球。

  手型:运球手与球接触时,五指自然张开,用手指和指根以上的部位触球,掌心空出,手指、手腕要放松。

  手按拍球的`动作:运球时,应以肘或肩为轴,伸前臂,屈手腕,五指自然张开,主动迎从地面反弹起来的球??

  重点:手腕柔和用力,迎球缓冲,掌心空出。

  2、教师口令指挥练习,纠错,讲评:

  形式:集体练习

  队形:

  ××××××○○○○××××××○○○○

  ××××××○○○○××××××○○○○ △

  注:△ 教 师

  × 男 生

  ○ 女 生

  3、游戏:运球接力

  (1)等分四队站立。

  (2)教师发令后,各队排头向前运球,绕过标志物,把球运回,传接给下一位队友,然后排在本队最后。

  (3)依次进行,先完成的队为胜队。

  教师讲解游戏方法,创设情境,烘托竞争场面。学生游戏时,教师应场外指导。

  4、自选体育活动

  (1)篮球

  (2)羽毛球

  (3)毽子

  (4)跳绳

  教师介绍自选体育活动内容,提出要求;学生凭兴趣自主选择项目,自由组合小群体;教师指派体育骨干协助组织管理。

  5、讲评

  6、下课,师生再见

  7、回收器材

  八、运动负荷预计

  平均心率:130—140次/分 练习密度:40%

  体育课教学设计 篇9

  一、指导思想:

  随着体育中考加试的进行,尤其是又把跳绳定为体育加试项目,学生学习跳绳热情、练习的积极性、重视的程度都在不断提高。根据《体育与健康课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”为指导思想,促进学生健康成长。牢固树立学生“健康第一、终身锻炼”意识。根据《20xx年广州市体育中考评分标准》在体育教学中,通过改变教学策略、学生的学习方式,运用丰富的教学手段,来帮助学生掌握基本运动技能,提高体育锻炼兴趣,发展综合素质,为初三的体育中考打下坚实的基础。

  二、教学内容:

  复习:一分钟双脚跳绳。提高:跳绳技术三大技巧的学习。

  三、教材分析:

  跳绳是我国民间的一项体育项目,深受青少年儿童的喜爱,具有较大的锻炼价值,尤其跳绳对学生发展是非常有价值的体育活动。一分钟跳绳不仅是我国每年学生体质测试的重要项目之一,也是近年来体育中考的重要考试选项之一,对于学习和掌握好一分钟跳绳的技术动作具有重要的意义。

  四、学生分析:

  1、教学对象:八年级学生

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  2、近几年随着体育加试的进行,尤其把跳绳列入体育加试项目,因此学习掌握好一分钟跳绳技术为中考做好准备成为八年级阶段的重要任务。八年级学生通过初二上学期的练习,单摇跳绳技术动作已经有较好的基础大部分学生具备了向较高一层次发展的条件。另一方面八年级学生正处自身发育的高峰期,灵敏,协调素质的快速增长有可性强的特点,跳绳恰好有此方面的锻炼价值,这更增加提高了学生对跳绳的热爱。同时也使我国民间体育得到更好的发展。因此,我根据学生的实际情况,安排本节课的内容,让学生能更好的接受本次课的教学。

  五、目标分析:

  1、使学生了解到体育中考的重要性和保证体育中考分数的必要性。

  2、使学生认识到轮腕发力、前脚掌发力蹬地跳在跳绳技术中的重要性,使全班90%以上学生基本掌握三大技巧。

  3、培养学生勇于克服困难、不怕失败,积极进取、拼搏向上的精神。

  六、教法、学法及重点、难点:

  “教”法:运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等,尝试在体育课堂中加强师生间的交往与沟通,通过小组自主合作、探究学习,鼓励学生根据现有场地器材和自身实际情况,发挥自主能动性,努力寻找通过跳绳来发展学生素质的教学方法。

  “学”法:让学生成为课堂的主体,通过自主管理、小组合作练习、探究性学习、创新演示,为学生提供一个展示的平台,激励学生获得成功。教学内容的重点:提高跳绳技术三大技巧的学习。

  难点:能够掌握及运用跳绳技术动作。

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  七、教学过程:

  (一)准备部分10(分钟)巧用跳绳。

  1、课堂常规2’

  2、跳绳慢跑3’

  3、学生在教师的带领、引导下完成,体会跳绳慢跑的步伐节奏,为接下来的快速跑跳绳打基础。

  4、绳操5(分钟)

  用跳绳做器械,进行绳操练习,目的:达到热身活动关节的目的。

  (二)基本部分25(分钟)熟练运用跳绳

  1、前脚掌蹬地轻跳技巧的学习

  要领:迅速蹬地、干净利落、积极落地。

  2、跳起高度的把握

  要领:高度适中、绳过即可。

  3、轮腕发力

  要领:以腕为轴、幅度小而快、勿甩大臂。

  4、教学比赛:小组接力赛目的:提高跳绳技术。

  学习好资料欢迎下载

  (三)结束部分

  5’体验收获

  目的:主要是教会学生放松身体的方法,让学生在轻松的音乐中结束本堂课的教学。师生互评。

  (四)效果预计:

  1、通过教师的引导,学生能认真参与各个内容的练习,达到教学目的,课堂气氛活跃,师生间情感融洽。

  2、预计90%以上学生基本掌握三大技巧。

  3、预计通过跳绳技能的学习,体验跳绳中的感觉,激发学生的学习热情,体验到跳绳带来的'快乐。

  4、预计的练习密度在40%———50%,平均心率达120———140次/分。

  八、场地器材:篮球场、短绳32根、录音机一部。

  教学反思

  跳绳对八年级的学生来说,大部分学生的身体协调能力,以及掌握跳绳的能力较好,但还存在小部分基础较差的学生。所以在教学生跳绳时,我注意以上学生的特点,一步步慢慢的进行教学,在这个过程中,这类学生出现手摇绳的节奏和脚协调不起来,过绳是脚跳的过高,手臂摇绳等。这些学生都抱怨说自己跳不起来,准备放弃。因此我根据错误动作的类型分成组,先一个个动作进行讲解示范,让学生做小老师去教不会的学生,让这样学生不断进步。

  针对学生身体差异较大,活泼好动,为培养学生的主人翁意识和激发他们的学习兴趣,在教学中让学生通过自主选择学习方式,巧妙地以“跳绳游戏”分组比赛的形式,把学习过的多种跳绳方法融入整个教学过程,使学生在实践中积极

  体育课教学设计 篇10

  体育课大都是在室外进行,组织教学的目的就是要排除各种干扰,激发学生兴趣,从而完成教学任务。只有合理而周密地组织教学,才可能使学生从物质上、从心理上作好充分准备,从而保证体育教学过程的顺利进行。因此,组织教学是上好体育课的关键。在教学过程中,教师、学生、教材三者通过复杂的相互作用,使学生成为一个动态的统一过程。在这一过程中,教师采取一定的组织教学形式来完成一定的教学任务,从而实现老师的 “ 教 ” 和学生的 “ 学 ” 的目的。

  一、 根据体育课的`特点组织教学

  在体育教学中,教师要根据体育课是通过身体的各种练习,使体力活动与思维活动紧密结合,掌握体育知识、技能和技巧以及室外上课的特点,行之有效地组织教学。抓好体育课堂常规的组织教学。体育课堂常规是规范体育课必要条件,教师必须严格认真,坚持不懈地抓好体育课常规教育。尤其是要抓好集合整队、服装、精神状态、组织纪律、场地器材的布置与收拾等常规训练与教育。在教学中,教师要严格要求、反复训练使学生变成自觉行动,以保证体育课的顺利进行。抓好体育各阶段组织教学。体育教育过程是由开始、准备、基本、结束四个部分组成的。由于四部分教学内容和学生情绪各不相同。因此,教学中要灵活地组织教学,充分调动学生的学习积极性,切忌出现先紧后松,龙头蛇尾的不良现象。上课前,教师要组织学生布置好场地器材等,为上课作好准备;上课开始时的组织教学特别重要,因为体育课前,学生大部分在操场上进行各种活动,他所注意观察的对象目标较多,思维比较活跃,注意力比较分散。因此在组织课堂教学前,采用趣味游戏。如做反口令训练游戏,将全班学生的注意力集中到课堂上,使他们兴奋的情绪稳定下来:基本部分是体育中的重点部分,教师应力求做精讲多练,语言生动,并不断改变练习方法。如在联系中引入竞争性游戏、不同形式的分组练习等,提高学生兴趣。结束部分,学生情绪极易松懈,此时教师的组织教学更不能忽视,后采用一些调解情绪和恢复体力的放松性练习,保持学生兴趣,如舞蹈放松,同时做好利用结束部分对课堂进行小结。

  二、 根据教材特点组织教学

  同一教材的组织教学。在体育课中,同一教材在不同课时重点练习的难道要求是不一致的。如初二年级的实心球投掷的教学,第一次课的要求是教会学生投掷方法。第二次则要求学生初步掌握投掷方法,通过多次重复练习,让学生找到掌握正确技术动作的感觉,才能使学生进一步掌握投掷方法等,每一次重复练习的难度都有所提高,最终达到合格标准。对此,教师在同一教材的重复练习,如果每次都采用同样的组织教学方法,学生自然会产生厌烦的心理,所以要不断变换教学方法,吸引学生的注意力,才能使学生学有所得,学有所成。

  体育课教学设计 篇11

  通过高效课堂教学的学习,对体育教育教学理念的理解有了飞跃式的提升,回想起来以往的体育教学有很大的地方很不成功。每次上课前,总有一些学生围着我问:“老师啊,这节课玩什么?”那时,我心里总觉得不是滋味。难道我一个小学体育老师仅仅就是一个带孩子玩的“孩子王”吗?学生们对体育课的认识难道仅仅就是玩吗?但是我还是和颜悦色地告诉我的学生们今天玩什么:打篮球、做游戏,跳绳、攀爬等等,这些事要是换在我工作前几年,可能就不是这样了。我很有可能会对学生大声训斥:体育课怎么是玩呢?你就这一点见识?应该说“学习”!今后说话你一定得注意。学生会伸长舌头,溜之大吉。老师在课堂上有绝对的权威,教学内容完全按照教材设计,学生在课堂上没有自由,他们的学和练都在我们教师的掌握之中。学生的义务是在教师的统一指挥下完成教学任务,没有发言权,更不能说半个“不”字。学生是否喜欢,最多是个“附件”或者“点缀”。学生在课堂中的“主人翁”角色只是一句空话,教学中强调的是教师的主导,极少会考虑学生的主体性。那样的课堂老师和学生都觉得很累,而这种消极的情绪也必然影响了教学效果。一大批缺乏个性的、不快乐的孩子也就是这样从我们手中诞生的。这就是为什么孩子们热爱体育,却讨厌体育课的根本原因吧!

  高效课堂体育教学学习中专家全方位的教育教学理论、实践分析给我打开了眼界,无论在教学理念还是实践教学中都是焕然一新的感觉,有了这样的'新理念,我在教学中再也不束手束脚了,教学设计“活”起来了,我的体育课堂就是学生每天盼望的快乐的“天堂”。

  记得那是一节一年级的体育课,那天风特别大,本打算上花样大绳课,准备活动是围成圆做快速反应游戏。可是由于风太大,灰尘满天,学生根本没人听我讲,都在哪躲呀、捂眼睛呀!猫别人身后呀!我一看这情景根本也上不下去了,就是勉强上效果也不会好。无奈之下,干脆站圆的游戏也别做了,就来个“看谁躲的快”的游戏吧。当我一宣布,只见孩子们一哄而散,有的跑着、有的跳着、有的趴地上的、有的两人紧紧抱在一起不动的……他们喊着、叫着,真的有一点进入了“忘我”的样子。真没想到,他们是那么的认真、那么的投入,那一刻,他们是那么的开心、那么的忘我。我被他们感染了,也情不自禁投入了“战斗。”不一会“我抓到了”、“我也抓到了”的声音此起彼伏,个个都跑到我面前炫耀。转眼间,一个个小脸上渗出晶莹的汗珠,我不时的赞扬着他们。一节课不知不觉结束了。

  我想,一节课好坏是应当课前做好课前的准备工作,但突发事件的良好解决更能充分调动学生上课的情绪,良好的课堂气氛、积极的练习态度是很关键的。我这节课虽然没有完成课前的目标,但却有别的收获。学生很开心,发展了学生的灵敏、奔跑等基本活动能力,在玩中还掌握了一些技能。我的参与又拉近了与学生之间的距离。

  高效课堂教学模式的理论学习让我的教育思想转变了,所有的学生都是可爱的,只是我们没有去用心发现,虽然他们很顽皮,但他们是渴望体育运动的。只要我们用心去调教、引导、雕琢,用心去研讨我们的体育课堂,一定会有更大的收获!

  体育课教学设计 篇12

  教学目标:

  1.能正确、流利、有感情地朗读课文

  2、探究涅利是怎样在同学、老师、妈妈的关心和鼓励下,爬上横木顶上的,体会涅利自强、自立、自信和坚持不懈的精神品质。

  3、学习作者通过人物的语言、动作及心理活动来表现人物特点,并懂得在习作中灵活运用。

  4、总结全文,给予学生启迪。懂得人与人之间应该懂得相互欣赏和鼓励

  教学重点:

  探究涅利是怎样在同学、老师、妈妈的关心和鼓励下,爬上横木顶上的,体会涅利自强、自立、自信和坚持不懈的精神品质。

  教学难点:

  学习作者通过人物的语言、动作及心理活动来表现人物特点,并懂得在习作中灵活运用。

  教具准备:摘有文中关键语句的幻灯片。

  教学过程

  第二课时

  一、导入新课

  1、《体育课》这篇文章主要记叙了涅利的什么故事?(体育课上,瘦弱的涅利在母亲的关心、老师和同学的鼓励下爬上了横木顶端的故事。板书:母亲、涅利、老师同学)

  2、涅利是一个身体瘦弱的孩子,但他也爬上了横木顶。他是怎么爬上去的呢?今天,我们继续学习课文来探究这个问题。

  二、感悟品质

  (一)默读课文,找出描写涅利动作、神态的语句。

  是啊,要爬上这么高的横木确实不容易,连一些身体比较好的同学爬上去都比较难,更何况是瘦弱的涅利。面对这么大的困难,涅利放弃了吗?(没有)

  1、默读课文,用“﹏﹏”画出描写涅利动作、神态的语句,反复读几遍,把读的感受批注在句子的旁边。

  2、组织交流,出示句子,引导品味。

  出示:可怜的小家伙,他使出了全身的`力气,脸都憋紫了,豆大的汗珠从他额头上滚落下来。

  1、指名读,你知道了什么或体会到了什么?(涅利太弱小了,他使出了浑身的力气?)

  2、是从哪些词语感受到的?(使出、全身、憋紫、汗珠、滚落?)用“△”标出来。

  3、此时的“涅利”心中只有一个信念,那就是——(坚持不懈)请带着这份坚定,再来读读这个句子

  4、从句中我们深深的体会到了涅利身上的什么品质?自强自信、坚持不懈

  5、你觉得他是个怎样的孩子?(自强自立)作者通过什么描写来表现人物的品质的?(动作、神态描写)在书上批注。

  (二)总结学习方法

  刚才我们是怎样学习这些句子的呢?我们一起来总结一下。学生回答板书:

  朗读

  理解

  感悟

  还有哪些句子让你感受到涅利的自强自信、坚持不懈,找出来,用上面的方法进行学习。出示:老师对他喊:“下来吧!”可他没有听,努力坚持着。

  涅利气喘吁吁,用尽了力气,爬到离横木顶只剩一臂远的地方。(坚持不懈)

  (“喘吁吁”、“用尽了”体现了涅利的吃力、努力)

  出示:但是,涅利希望自己也能像其他人那样站到那个平台上。他又一使劲,胳膊肘搭到平台上了,接着腿也上去了。最后,他终于站到了平台上,喘着气望着下面的我们。他在笑呢!

  1、作者通过什么描写来表现人物品质?(动作和神态描写)你体会到他的什么品质?(自强不息,坚持不懈)

  2、对于身体瘦弱的涅利来说,完成这个活动绝非易事。你对他产生了怎样的感情?(佩服、赞扬)

  带着这样的情感朗读这句话。

  涅利成功了,他的成功不仅是他自己坚持不懈、努力的结果,还有——同学们和老师的鼓励。

  3、同学们是怎样鼓励涅利的呢?我们一起来用鼓励的语气来读读同学的话(9—11自然段)。老师读旁白,学生读鼓励的话写作方法

  作者主要通过抓住涅利的动作、神态来描写,表现了涅利的自强自信、坚持不懈的精神;通过语言描写体现了同学和老师对涅利的爱与鼓励。因此,我们今后在写作文的时候只要注意了人物动作、神态、语言等方面的描写,我们才能把文章写得像这些课文一样生动形象,耐人寻味。

  2涅利这个外表弱小,内心坚强的小小男子汉,他真了不起!文中还有表现涅利自强不息、坚持不懈的句子吗?引导学习句子。

  出示:但是,涅利似乎以不参加体育活动为耻,硬是不同意。“你会知道的,妈妈。”他说,“我能跟其他同学做得一样好。”

  1、课件出示句子齐读并填空:从句中可以看出,涅利在妈妈为他请求不上体育课时的态度(坚决),对自己充满了(自信)。作者通过什么来描写?(语言描写)

  2、男生朗读,全班齐读。

  出示:他神情激动,面色红润,双眼闪着亮光,似乎不再是从前的涅利了。

  1、作者抓住什么来描写?(神态描写)

  2、你感受了什么?(涅利变得自信)

  涅利爬上横木顶端,除了他自身的努力外,还有别的原因吗?

  三、探究原因

  1.迅速浏览课文,找出描写同学上体育课的句子,读一读。

  (1)?.许多人笑了起来,有的还“嘘!嘘!”地起哄。这时,加伦在胸前抱起双臂,眼睛盯着那些起哄的人?

  从这些句子中你体会到谁怎样的思想感情?(可以看出先前同学中是有人在嘲笑的,被加伦制止了,加伦是个关心帮助弱小,十分有正义感的人。)

  (2)“涅利,爬上去!再加把劲儿!”“好样的!”“再坚持一下!”“瞧啊,涅利抓住平台了!”“好样的!”

  从这些句子中你体会到了什么?(这些话表现了老师和同学们对涅利热情的鼓励,同学们都被涅利感动了,情不自禁地为他喝彩加油。)

  (3)同学们七嘴八舌地回答她:“她很棒!”“他跟我们一样爬到顶上了。”“他是很勇敢的,您知道。”“他很能干!”“他并不比别人差。”

  从同学们的回答中你体会到了什么?(这已经不再是平时眼中那个瘦弱的涅利了,他跟大家一样了不起)

  (4)请你用上面的句子来夸一夸涅利。

  这篇文章令我们感动的东西太多了,除了涅利的努力、同学们的关心和鼓励,你还有什么原因让他成功的呢?(母亲的爱)请同学们读一读课文的最后一个自然段

  出示:涅利的母亲快乐得不得了,她想谢谢我们,却一个字也说不出来。她握了握几个男孩的手,拍拍加伦的肩,然后拉着儿子走了。我们目送他们母子远去,他们走得很快,一边走一边比划着,交谈着,旁若无人地尽情欢笑着。

  3

  1、全班齐读,从这段话中你感受到涅利和他的母亲的心情如何?

  2、从这一段中,你还感受到了什么?(母亲对涅利的爱,她“握了握几个男孩的手”、“拍拍加伦的肩”是对他们给予涅利的鼓励和赞扬的感激。)

  四、换位体验

  假如你是涅利,在同学、老师的鼓励下,终于站在最高处时,你的心理一定有许多话要说,你想对谁说些什么?出示:

  1.他会对自己说?

  2.对老师说?

  3.对同学说?

  4.对妈妈说……

  五、课堂小结

  同学们,这是一节感人的体育课。更是一节对涅利来说永生难忘的课。因为同学们没有嘲笑涅利的瘦弱,反而给予了他真诚的鼓励和赞赏,这使自强、自立的涅利变得更加自信了。我们要像涅利那样做一个自立、自强、自信的人,还应该像他们的同学那样懂得给予他人真诚的鼓励和赞赏。

  六、作业布置

  1.课后阅读《爱的教育》

  2、小练笔:仿写文中描写涅利的方法,写一个片段来表现人物的精神品质。

  体育课教学设计 篇13

  活动目标:

  1、练习钻爬和平衡的动作,能够钻过50厘米高的障碍物。

  2、锻炼大肌肉力量,愿意参加体育活动。

  活动准备:

  1、利用一条长橡皮筋(挂上绿色纸树叶)设置50厘米高的障碍物。

  2、小鱼图片若干四散放在场地一端,鱼篓一只。

  3、小猫头饰每人一个。

  活动过程:

  1、开始部分:

  (1)教师扮演“猫妈妈”,幼儿扮演“小猫”,一边喵喵叫一边走入活动场地。

  (2)“小猫”在“猫妈妈”的带领下做准备活动。

  2、基本部分:

  (1)组织幼儿玩“小猫钓鱼”的游戏。

  教师交代游戏的玩法:“今天猫妈妈要带你们出去长长见识,学一项本领——钓鱼,路上要钻过一片树林,走过一座独木桥,到‘小河边’钓起一条鱼,放到鱼篓里,然后绕过小路跑回来。”

  (2)请两名幼儿分别示范一次。引导幼儿观察动作要领和游戏的玩法,然后让幼儿一起去体验捉鱼的`快乐。

  (3)请一名和其他幼儿在爬的过程中动作不一样的进行示范,(这名幼儿是匍匐前进的)其他幼儿模仿他的样子钻过树林,进行第二次钓鱼。

  (4)电话响了,猫姥姥过生日,我们送给猫姥姥鱼作为生日礼物,猫姥姥嘱咐客人很多,但是我们钓的鱼太少了引导幼儿再次去钓鱼,幼儿自由去钓鱼直到把池塘里的鱼全钓光为止。

  3、结束部分:

  做放松活动。猫妈妈表扬小猫们勤劳又勇敢,和小猫们一起抬着鱼篓给猫姥姥送生日礼物,去姥姥家做客,离开场地。

  体育课教学设计 篇14

  教学内容

  一.技巧:前滚翻

  二.跑:十字接力拼图游戏 重点 前滚翻

  重、难点 前滚翻:团身紧、滚动圆滑

  教学目标

  1. 认知目标:理解前滚翻的动作要领和弯道跑的技术特点

  2. 技能目标:A 基本掌握前滚翻的动作要领,发展学生的技巧能力

  B 提高弯道跑的技术,发展学生动手动脑的能力

  3. 情感目标:培养学生遵守纪律、团结协作的优良品质

  4. 负荷目标:平均心率130~140次/分,课的.密度40~50%

  教学过程

  一 开始部分

1. 师生问好

  2. 宣布课的内容及教学目标

  3. 检查服装、安排见习生 组织:

  (快、静、齐)

  二 准备部分 1、 集中注意力练习--------游戏《看谁反应快》

  2、 开口螺旋跑

  3、 跟我做------热身

  ⑴提踵 ⑵扩胸运动

  ⑶体转运动 ⑷腹背运动

  ⑸正压腿运动 ⑹侧压腿运动

  ⑺踢腿运动 ⑻头部运动

  1. 讲解游戏的方法和规则(变换语调和节奏)

  2. 讲明热身的方法

  3. 教师领做 1. 在教师的口令下学生反复练习,

  精力集中,独

立完成动作,反应要快

  2. 组织:在音乐伴奏下进行,充分活动,愉悦身心

  三 基本部分--------- 前滚翻

  1、 动作要领:并腿下蹲、两手撑垫、两脚蹬地、

  屈臂低头、团身前滚、抱腿起立

  2、 重点难点:团身紧、滚动圆滑

  3、 保护与帮助:跪于练习者侧方,帮助起立

  学习过程

  1、 教师做三种技巧动作,学生判断

  2、 讲解动作要领及保护于帮助(出示挂图)

  3、 教师巡回指导

  4、 优秀学生示范并讲评

  5、 注意观察学生的练习热情 组织:

  尝试性练习

  ⑴由低向高做前滚翻练习

  ⑵由高向低做前滚翻练习

  完整动作练习

  优秀学生示范

  继续练习

  四、十字接力拼图游戏

  方法:每组第一名同学按逆时针方向跑一圈,接过第二名同学的小木棒后,迅速站到排尾。依次进行

  1、 讲解游戏的方法和规则

  2、 协助组织游戏

  3、 提问学生弯道跑的体会并总结

  组织:

  ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

  ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

  ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※

  ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

  1、 学生分组集体设计“作品”

  2、 分组练习

  3、 积极主动参与,齐心协力为本组争光 12’

  五 结束部分

  1、 放松活动-----舞蹈〈在北京的金山上〉

  2、 小结 讲解放松方法

  3、 器材 体操垫5块 小垫子4块 小木棒40根录音机1台

  预计心率:130~140次/分、运动密度40~50%

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