吃枸杞的好处

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吃枸杞的好处

时间：2022-10-07 18:49:41 生活总结投诉投稿

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吃枸杞的好处

　　总结归纳（1）：

　　中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，能够强身健体，保长寿。古代长寿老人李庆远就是靠长期喝枸杞水获得长寿的，当然前提务必是长期坚持。那么，枸杞子怎样食用才能补肾又有益长寿？

　　枸杞延缓衰老等6大功效

　　现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

　　1。延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，因此又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

　　2。壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

　　3。美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还能够起到美白养颜的功效。

　　4。养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

　　5。补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

　　6。抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

　　枸杞子泡水的功效

　　正因枸杞子天然健康，又内含多种利于人体的营养成分，因此枸杞子能够方便的泡水服下，能够很好的吸收枸杞子的营养物质，同时简单易行，不用担心过多服用枸杞子的副作用。下方就是枸杞子泡水的功效说：

　　1、补肾

　　枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验证明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。

　　2、防脱生发

　　由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水十分适合脱发患者服用，能够有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

　　3、增强免疫

　　枸杞子能够全面增强人体的免疫潜质，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有十分不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，十分适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

　　以上就是枸杞子泡水的功效说，枸杞子的功效和作用绝对是它是男生天然的保健品，而且正因它颜色鲜红，给人一种能够补血的感觉，是很多人最爱的中药之一。但是枸杞子泡水虽然很好，但是枸杞子最好不好吃下，如果吃的过多，可能会有一系列不适应的症状产生。

　　枸杞子一天吃多少为宜？

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不好过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每一天吃20克左右的枸杞比较适宜；如果想起到治疗的效果，每一天最好吃30克左右。

　　10克：明目

　　15克：补肾

　　30克：减肥

　　哪些人不能吃枸杞子？

　　适宜人群：

　　最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但必须要每一天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

　　不适人群：

　　由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不好吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日超多摄取过多营养导致面泛红光的人最好不好食用。

　　总结归纳（2）：

　　常吃枸杞好处多，教你怎样吃枸杞更保健

　　枸杞作为生活中很常见的保健食材，不仅仅能安神明目，滋阴补肾，更能降血脂，降血糖……枸杞更适宜久食，延年益寿。关于枸杞的保健功效许多人都了解，但怎样吃枸杞更保健却少有人知，赶紧跟小编一齐听听专家的意见吧。

　　枸杞味苦，性寒，枸杞子具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤、降血糖、降血脂、抗疲劳、滋补肝肾、益精明目等功能作用。枸杞适合久食，能令人长寿延年。

　　对于枸杞子，我们都不陌生，而且生活中枸杞子也很常见，或是泡水喝，明目补肾；或是炖肉煮肉的时候做调味品。我们只知道吃枸杞子有益健康，但枸杞怎样吃才能更保健却没多少人知道，我们一齐来看看专家的推荐吧。

　　炒菜、做粥的时候放一把

　　枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的状况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

　　用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就能够了。

　　像普通食物一样吃

　　枸杞之因此对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。

　　吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅仅滋补，而且不会上火。但是，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点，但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。

　　打豆浆的时候放一些

　　枸杞是个好东西，最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选取在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

　　专家提醒：目前一些商家为了迎合大众的消费心理，纷纷在药材上“动手脚”，如给枸杞染色，或用硫磺熏制淮山、党参等。滥用色素和硫磺，会对人体的肠胃有很大刺激，食用后容易上吐下泻，过量的硫磺残留，甚至致癌。

　　三招辨别染色枸杞

　　颜色：染色枸杞多为鲜红色，正常枸杞的自然色多为赤红或偏暗红。

　　蒂处：正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，而用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。

　　手感：染色枸杞偏湿润，正常枸杞则皮干而肉满。

　　枸杞虽好不好过量

　　任何滋补品都不好过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每一天吃20克左右的枸杞子比较适宜；如果想起到治疗的效果，每一天最好吃30克左右。枸杞子是十分安全的食物，里面不含任何毒素，能够长期食用。

　　总结归纳（3）：

　　吃枸杞的好处，枸杞就应怎样吃

　　常言道：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。枸杞在一年四季都能够吃，是滋补和治疗的佳品。枸杞还有延年益寿之效。不管是药用，还是做食物炖汤，都有很好的补肝益气等的作用，吃枸杞有很多的好处。本期健康饮食文化为大家说枸杞的好处，以及就应怎样吃？

　　吃枸杞的好处

　　枸杞性甘、平，归肝肾经，具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

　　1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节潜质。

　　食用枸杞子能够扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病潜质，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应潜质。

　　2、具有抗癌作用。

　　枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果证明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。试验研究发现：枸杞片中内含的微量元素——锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达100%。

　　3、具有显著的明目作用。

　　枸杞子尤其擅长明目，因此还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

　　4、具有抗疲劳作用。

　　枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。

　　5、有增强学习记忆功能。

　　枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆潜质。

　　6、提高肌体的适应性。

　　枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受潜质。

　　7、能够增强人体的造血功能。

　　枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，能够使白细胞数增多，增强人体的造血功能。

　　枸杞可分为三个部分来使用，枸杞叶可用来泡“枸杞茶”来喝；红色果实“枸杞子”可用于做菜或者泡茶；枸杞根又称为“地骨皮”，它一般当作药材使用。那么枸杞怎样吃才有效，下方说：

　　在做菜的时候加入枸杞子要注意它的烹调方法。烹饪枸杞的时刻不能太长，就应在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就能够防止超多营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或者做凉菜的辅料来食用。枸杞也不适宜长时刻地清洗，如果长时刻清洗的话就会让它里面的营养成分流失，推荐在温水里稍洗一下就能够了。