暑假计划

时间:2022-06-11 21:38:29 暑假计划 投诉 投稿

【实用】暑假计划(精选12篇)

  时间的脚步是无声的,它在不经意间流逝,我们又将接触新的知识,学习新的技能,积累新的经验,不妨坐下来好好写写计划吧。拟起计划来就毫无头绪?下面是小编为大家整理的暑假计划(精选12篇),仅供参考,大家一起来看看吧。

【实用】暑假计划(精选12篇)

  暑假计划 篇1

  令人期待的暑假终于来到了,而我,要为这个漫长的暑假做好准备,过一个有意义、有计划,轻松、快乐的暑假!

  在这个暑假里,我要改掉我的一些放假时的坏习惯,例如:早上总爱赖床;每天只顾玩或看书,其他的事情都不管;晚上要看电视到很晚;不常常为父母做一些我力所能及的家务活等,努力养成有自制力的好习惯。

  每到放假,我的作业总要一拖再拖,所以,这次暑假我希望我可以改掉这个缺点,把作业早早的写完,用自己的行动向一直约束着我的.爸爸妈妈证明:我的作业我做主!我的时间我做主!

  希望我可以过一个有意义的暑假!

  暑假计划 篇2

  暑假前,我们共同经历了5.12特大地质灾害,期间涌现出了许多感人的人物和事迹。在这暑假到来之际,校大队部向全校少先队员发出号召:积极学习抗震救灾优秀学生在灾难面前表出来的坚强勇敢精神,在假期学习和生活中,在遇到困难和挫折时,不气馁、不害怕,要鼓起战胜困难的信心和勇气,努力学习相互团结的精神,在日常生活中做到心中有他人、心中有集体、尽力帮助别人、服务集体;要努力学习他们所表现出来的乐观向上的精神,无论在什么环境下,都要对生活和未来充满信心和希望。

  大队部希望全校少先队员在暑假中能做到“微笑的你最美,会学的你最好,健康的你最棒”。

  一、微笑的你最美

  (1)积极关注奥运会,为中国健儿助威。

  (2)礼貌对待周围的人,做到心中有爱、心中有他人。

  二、会学的你最好

  1、坚持每天收听、收看新闻,并做好记录召开新闻发布会,开学后各班进行汇报。

  2、积极参加科技大赛活动。

  (1)科学幻想绘画:科幻绘画作品尺寸54厘米×38厘米(4开)

  (2)科学小发现研究报告或小发明创造设计(内容可以包括动物、植物、科学、节能环保、生活中的奇特现象,任何你观察到的有趣的现象都可以作为文章的题材,可以在家长的.指导下合作研究。暑假作业(大本子)上有一些科学题目,也可以作为研究的内容。

  三到五年级每班开学交三幅科学幻想画。5篇优秀研究报告或小发明设计。注意原创性

  3、积极开展雏鹰假日小队活动。

  (1)活动内容

  红领巾与文明同行。

  (2)活动次数

  假日小队活动不少于四次。

  (3)优秀雏鹰假日小队申报材料要求

  A、有小队队名。

  B、有小队队旗。

  C、有小队队歌。

  D、有小队队长姓名(含全小队队员名单,联系方法)。

  E、有活动方案。

  一份方案写四次活动,必须包括:

  一次“抗震救灾英雄少年”学习宣传活动。要求每位少先队员传颂一到两位英雄人物事迹,并制作一张手抄报(大小:4K,要有中缝,注明学校、班级、姓名)。

  一次绿色环保行动。要求以节能减排为中心,可以开展拒绝使用塑料袋等活动,可以制作一个简易布袋送给社区和爸爸妈妈使用;宣传节约的好方法;制作废品利用的手工品等。

  一次“小手拉大手,共创文明城”活动。可以开展“你扔我捡”、不闯红灯、讲文明等活动。

  一次“童心红丝带”活动。登陆“童心红丝带”公益网站,学习掌握艾滋病的10条核心信息,并将学习到的知识告诉同学、家人和朋友,成为一名光荣的艾滋病同伴教育者。

  F、有活动总结(以小队名义写)

  G、有小队成员的活动感想(日记或活动中的小故事)

  H、有活动照片(每次活动两张、共八张)

  注:雏鹰假日小队要有校外辅导员,参加活动时要征求家长的同意,活动时要注意安全。

  三、健康的你最棒

  1、坚持每天锻炼一小时

  2、早日学会自立,早睡早起,学会帮妈妈分担力所能及的事情,让妈妈从此少为我操心。(早起锻炼不睡懒觉、自觉完成作业、合理安排看电视时间、帮妈妈做家务等)

  四、暑期特别注意安全

  1、自己在家注意用电、用火、用煤气的安全。

  2、假期内注意自我保护(不玩危险游戏、不单独与陌生人交谈、不单独骑车上街、不单独游泳等)。

  3、在公共场合注意文明礼貌,中午不在小区内大声喧哗影响他人休息。

  暑假计划 篇3

  一、保持原有的特色

  今年以来,在广大居民大力支持下,经过社区民警和社区工作人员的共同努力下,到目前为止,辖区内未发生任何刑事案件。在明年的工作中,我们将以下几个方面开展工作:

  1、建立健全组织网络。建立和完善低保义务治安巡逻队、民事调解委员会、党员义务巡逻队、帮教等各种群众性的自治组织,协助驻社区民警做好社区的治安工作,对流动人口、刑释解教人员和涉毒人员进行教育管理,处理社区内发生的矛盾纠纷等。对刑释解教人员坚持每月见面谈话不少于一次,帮助他们解决生活中的困难,确保不发生重新违法犯罪情况。发挥小区保安和楼栋长的作用,要求他们对出入社区的陌生人员,进行认真询问,发现可疑之处,要及向社区工作人员报告。

  2、防火防盗工作长抓不懈。督促小区物业管理单位配备防火设施和人员。要求物业管理安装电动门,配备专职值班人员,定时开门、关门,对小区实行封闭式管理;对单位宿舍小区,要求单位在小区内设立门卫值班制度,对进出人员实行询问制,并进行严格的登记制度。同时组织社区辅警进行24小时值班巡逻,组织由退休人员、低保户、党团员等治安志愿者队伍,白天进行义务巡逻,安排低保人员,坚持每晚在小区巡逻,提醒居民锁好车辆,关好门窗、注意防火防盗,确保社区零盗窃零火灾事故。3、发挥民调、帮教、协会等自治组织的作用。建立健全人民调解委员会等群众性自治组织。充分发挥治安志愿者和人民调解员的作用,定期召开由人民调解委员会人员和居民代表参加的社区治安情况分析会,听取社区民警对社区治安情况地介绍,并根据社区民警提出的治安工作要求,组织社区治安积极分子参与社区治安的防范工作;同时要求委员会成员积极参与帮教刑释解教人员。

  二、争创文明健康品牌社区

  文明象征着和谐、安宁、纯洁、清新、健康和幸福,是人们追求的理想目标。随着社会经济的快速发展和人民群众生活水平的不断提高,人们追求文明健康向上的需求和关注程度愈来愈高,作为居民的自治组织——社区委员会,更有义务加以引导,为此,我们社区在20xx年的工作中,将建设文明健康的和谐社区,作为自己的品牌精心打造。

  1、加强文明健康品牌社区组织建设

  为实现打造文明健康品牌社区的目标,我们社区将与驻区相关单位建立文明健康社区创建领导小组,由党政一把手负总责,按照“以社区为主导,驻社区单位为依托,贴进居民、资源共享、共育品牌”的.工作思路,制定创建方案,明确创建任务和创建内容,建立创建长效管理机制。加强与驻社区区单位沟通,坚持每季度一次联席会议制度,互通情况,定期研究品牌社区创建工作。

  2、明确创建文明健康品牌社区的工作思路

  创建文明健康品牌社区的目的是通过开展创建品牌特色活动,全面提升社区各项工作水平。为此,结合本社区特点,坚持“四抓四面对”的工作思路。“四抓”,即:一抓组织网络。以社区党支部为龙头,协调驻社区单位党组织,以创建工作为中心,统一思想,提高党组织的“凝聚力”,积极为创建工作出谋划策;二抓建设标准。制定文明健康社区创建标准,文明家庭评比标准,健康老人评比标准以及社区在节约能源、卫生保洁和为民服务等方面的工作标准,规范创建内容;三抓创建重点。以规范社区居民言行举止为内容,以改善社区卫生环境和加强宣传教育为抓手,努力提高社区居民的身心健康水平和文明向上的意识;四抓教育宣传。

  利用社区黑板报、橱窗、宣传栏等宣传工具,加大文明健康生活及好人好事的宣传力度,规范社区健身场地,巩固社区教育阵地。“四面对”,一是面对社区党员,紧紧依靠楼、幢长和社区党员开展创建活动,通过每月的学习教育提高党员素质和参与社区建设的积极性,从而带动广大居民的广泛参与;二是面对各类群体。设立老年人健康服务项目,定期开展老年健康知识讲座和咨询,提高社区老年人的健康水平;结合社区计划生育和青年生殖健康教育工作,为中青年群体提供相关的健康知识。三是面对青少年。利用寒暑假,组织社区少青少年开展丰富的文体活动,促进青少年的身心健康;利用爱国教育基地,培养他们做有理想、有道德、有文化、有才能的一代新人。四是面对特殊群体,对“XXXX功”和人员,开展“崇尚科学,反对迷信”的科普宣传和健康教育活动,树立健康的人生观;对两劳回归人员,进行定期走访,教育他们珍惜生命,树立正确的人生观和价值观。

  暑假计划 篇4

  这个暑假我有一个小小计划。

  炎炎夏日,人们个个走出家门,都去外面逛街,游玩了。但随着人流量的增多,垃圾也增多了。所以我的计划就是讲究卫生,减少垃圾,做一个环保小卫士。

  1、积极参加社区活动,做一名义务的环保小宣传员。

  2、做到每天去公园捡一次垃圾。

  3、杜绝生活中的一次性用品,利用自己的美术特长设计宣传环保的海报,张贴到楼道门口,小区宣传窗中。

  4、组织小区中的同学创建环保宣传队,设计好相关的快板词。

  5、进行一次家庭环保金点子比赛。

  6、让人们多骑自行车,少开汽车。

  这样既增添了人们的兴趣又让我们懂得了许多知识,真是一举两得!

  让我们每一个人行动起来,为了我们的家乡,为了我们共同的`家,为了城市的明天打造出绿色绍兴!

  环保,环保!这是每一个人都应将出的口号。卫生,卫生!这是每一个人都应做到的事情。

  我们是环保小卫士。

  暑假计划 篇5

  为了丰富青少年的暑期生活,充实其业余时间,不断提高自身素质,力争做一名德、智、体全面发展的好青少年,经社区研究决定,暑期活动计划如下:

  1、观看科教片――“紧急救援”

  时间:7月10日

  地点:市民学校

  活动目的:通过观看紧急救援宣传碟片,让青少年懂得当地震发生时怎样自我保护、怎样自救才能脱离危险。

  2、“迎奥运讲文明我行动”宣传活动

  时间:7月15日

  地点:另行通知

  活动目的:通过活动提升广大青少年的文明意识,带动感召广大市民摒弃不良生活习惯,倡树社会文明新风。

  3、“尊老、敬老、助老”慰问活动

  时间:7月22日

  活动形式:为老人们表演一个节目或自备小礼物送给老人。

  活动目的:通过活动使青少年更加懂得尊敬老人、关心老人,同时老人们感觉社会没有遗弃他们。

  4、“奥运与我同行”―――绘画展

  时间:7月24日

  活动目的.:通过活动,用自己的方式抒发着热盼奥运的喜悦,用他们真诚的绘画,感染更多的人参与到“奥运与我同行”活动中来。

  5、庆“八一”消防之旅活动

  时间:7月30日

  地点:消防大队

  活动形式:组织青少年到北仑消防大队参观消防车库体验军菅生活。

  活动目的:通过活动,让青少年近距离接触消防,增强对消防工作的感性认识,并进一步提高自身的救护技能。

  6、食品安全知识竞赛

  时间:8月8日

  地点:社区市民学校

  活动目的:通过本次竞赛,进一步增强了青少年食品安全意识,提高了青少年自觉防范不安全食品的能力。

  7、老少同乐宁波老话擂台赛

  时间:8月15日

  地点:社区市民学校

  活动形式:两人为一组(一位长辈、一位青少年),青少年说普通话长辈说出宁波老话。

  活动目的:现在的青少年在与人勾通中一般都讲普通话,对宁波老话有了疏远。通过活动使青少年认识宁波老话的文化内涵,同时也能把宁波老话发扬广大。

  暑假计划 篇6

  8:00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)。

  8:30—9:00吃早饭。

  9:00—10:00写寒假作业。

  10:00—11:00自由活动(到外面活动或者看电视等)。

  11:00—12:00练字或读书。

  12:00—12:30吃午饭。

  12:30—13:30休息(不休息就自由活动)。

  13:30—15:00看书或练字(过年期间有活动就参加活动)。

  15:00—16:00写寒假作业(包括妈妈布置的家庭作业)。

  16:00—18:00自由活动(可以跳绳等活动)。

  18:00—18:30吃晚饭。

  18:30—20:00自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)。

  20:00—20:30看书。

  21:00睡觉

  课外阅读推荐

  1、《猜猜我有多爱你》(绘本)

  2、《逃家小兔》(绘本)

  3、《我爸爸》(绘本)

  4、《红鞋子》(汤素兰)

  5、《爷爷一定有办法》(绘本)

  6、《安徒生童话选》(拼音版或绘本)

  7、《格林童话选》(拼音版或绘本)

  8、《我的爸爸叫焦尼》(绘本)

  9、《活了一百万次的'猫》(中文绘本)

  10、几米作品《月亮不见了》(中文绘本)

  11、《夏洛的网》(怀特)【英文原版童书】

  12、《时代广场的蟋蟀》(乔治·塞尔登)(中文绘本)

  暑假计划 篇7

  今天举行了期末考试,下周六领取通知书,我们就正式放假了。放假真好,可以好好的做自己喜欢的事情了,除了学习以外,可以看书喽,妈妈让我参加校信通暑假的书香班级,为了购买了好多好书,谢谢我的妈妈。

  从今天开始,我就有时间写博客了,虽然我还对博客不太熟悉,没有真正明白它的意义,可是我觉得这里很热闹,有很多和我一样的小学生。她们的文章写得很棒,我很喜欢。

  在暑假里,我制订了阅读计划,下面这些好书,是老师推荐给我的,我要认真读完它们。妈妈也大力支持我,我把这些书也推荐给我的朋友们,你们暑假有阅读计划了吗?

  暑假里我打算,每天坚持读书,早上读半小时,晚上读半小时。中午的时间自由活动,暑假作业安排在每天读书后,每天写几页,让妈妈帮我买个小笔记本,做好读书笔记,记下我喜欢的句子,喜欢的内容。对我特别喜欢的.书,我要写下读书心得。

  一、陪孩子

  1、陪孩子复习。因为语文考得不太好,89分。所以假期主要复习前几册语文知识,重点是生字,查缺补漏,一天复习一点。其次数学97、5分,计算不准确,通过口算题提高数学计算准确程度。英语适当学点儿,就看<洪恩三只小猪学英语>,买完平时一直没空看。

  2、送他上写字班(周二、周四)回来监督写字,陪他练跆拳道(周五、周六),平时晚上没特长班时陪他骑着自行车去滑旱冰或打篮球(只投篮),下雨天在家陪他下五子棋听评书,下小雨穿靴子出去玩水拍照。

  3、陪孩子上哈尔滨玩几天。可能上太阳岛上的科学宫,他还没去过。但要提前安排好日期,尽量不要影响上写字班和跆拳道班。

  4、提供给他想看的书<汤姆索亚历险记>、<柳林风声>、<卓别林自传>。

  5、把图书馆借来的好多本<我们爱科学>看完,好再去换别的书。

  二、自己计划

  1、看书:

  (1)保健类:《知足常乐》,一本足部按摩治病健身的书,每晚睡前拿他们爷俩练手儿,期待通过我的按摩能使他们爷俩有病病愈,无病健身。还有《节气与养生》、《吃什么最健康》等等。

  (2)文学类:《柳林风声》、《中国昆虫记》等等,图书馆借来的书抓紧看完。还有我原来买了平时没时间看的。

  (3)菜谱类:原来买了没都看的,力争多学几样家常菜尽量把他们俩喂好。

  2、调养身体:早睡早起,把保健书研究明白,自己调养好身体,正在考虑是否办个健身卡,孩子打拳的时候我同时去健身。

  3、上网:看电影:把平时没空看的电影看一遍,比如《变形金钢2》等等。在空间写日志发照片。

  壮壮计划:

  一、玩:打游戏,看动画,滑旱冰,打篮球。(不能让他无限制的上网,视力要看住。)

  二、学:看了动画片《围棋少年》打算学围棋。看了期末考试成绩再决定。如果成绩不好就得先补语文。

  三、听:每天晚上听一段相声或评书,自选内容。

  四、练:每晚睡前和妈妈比谁做仰卧起坐做得多。

  大致计划如此,临时有变化再做补充。

  暑假计划 篇8

  1、把初一、初二的期中、期末试卷以及其他重要试卷进行汇总、分析了解自己的长处,找出欠缺或不足,这样,实施下一步学习计划才会“有的放矢”。

  2、利用暑假补缺、补漏。先补容易补的知识,后补有难度的知识。只有循序渐进、由浅入深,才会做到“事半功倍”。

  3、制订长期有效的暑期、初三学习计划。根据自身实际知识和智力水平以及身体条件,制订长期、合理的学习计划,并且要持之以恒,避免“三天打鱼,两天晒网”。

  4、将学科知识“类化、细化、系统化”,作全面复习安排。要高屋建瓴,将各科知识分门别类;先宏观调控,再精耕细作;对各科知识如此梳理,学习才会有章法,解题思路才会更为清晰。切忌“眉毛胡子一把抓”。

  5、严格合理安排作息时间。根据自身生物钟以及对各学科的吸取程度,制订合理的作息计划。根据上下午时间段对文理科的接受情况进行科学安排;每一次的学习时间不宜过长,感到疲倦时就适当休息,不要打“疲劳战”。

  6、劳逸结合,适当放松,注意体育锻炼。要注重学习效率,学会学习,把主要精力用在刀刃上。因此,要学会放松,适当进行体育锻炼,以增强体质,保证长时、高效的学习。

  高分考生的建议:

  1、有抢先复习的意识。

  “经过两年来的学习,课程也都快结束了,自己哪块学得好学得不好,心中都有数。对于学得不好的地方,不妨趁假期的机会补上来”,锦州市一位高分考生谈道,学生不要认为开学有老师带着复习,所以自己就不着急。

  中考备考自己一定要抢先做,在假期里,自己率先进行系统复习。当然,跟着老师的复习进度是必须的`,但自己还是要打点提前量为好。将不会的地方先弄会了,方法上可以结合专题进行练习。

  2、不会的地方分析出原因。

  自己弄不懂的地方一定要分析是什么原因导致自己没学好,有的是知识点内涵没抓住,那就要看教材和笔记。有的是题量做得不够,所以考试时就暴露出问题。解决的办法就是多做一些习题,最好买带讲解的那种练习册,多做多练多揣摩。特别是一些典型例题一定要熟练。

  3、别太轻松也别太累

  假期里,让自己太轻松知识上就没有收获,到后来快高考时,自己觉得时间不够用,很多地方没有时间再学了。而让自己太累着了也不行,因为开学后还有八九个月的复习,身体长期处于疲劳状态可能吃不消。强调假期里要学习,并不是一定要像上学那样,每天晚睡早起。一位高分考生说,起床时间可以比平时晚一些,只要白天利用好时间照样可以学得很多,这样假期学习一定会有所收获。

  复习的时候再限时每天或每两天做一套试卷来培养题感,提高速度。

  暑假计划 篇9

  对于很多学生而言,暑假既是继续学习新知识的调整期,也是补缺补差的挽救期和巩固提高的非常时期。因此,在适度放松的同时,希望同学们必须安排好每天的学习,按时、按质、按量地完成暑假作业;认真查找平时学习中遗留的薄弱环节和知识点,之后进行集中轰炸,重点突破,争取为下学期的'学习创造更高的起点。因此,针对初中生我们做了如下的建议:

  合理规划时间,制定学习计划。

  放假后的第一件事,应该是整理出可利用的时间,做出时间安排表,以每一天为单位;接下来,梳理自身学习情况,找出最需要提高或最想做的事,合理分配复习和预习时间,有针对性地制定假期学习计划。

  每天有效学习时间最好保持在5—6个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下,例如:{早上2个半小时,中午2个半小时,晚上1个小时}学习时间最好固定在:上午8:30—11:30,下午14:30—17:30;晚上19:30—21:30。既不要睡懒觉,也不要开夜车。习惯比聪明更重要!只要你按照计划来,每天坚持,你的成绩不会没有进步的!

  呵呵,不要忘了,一定要预留出锻炼身体和休闲活动的时间。一旦制定就应该严格遵守。相信你的假期一定会有意想不到的收获。

  确定学习目标,攻克薄弱环节。

  今年的暑假假期较短,目标不宜太大、复习范围不宜太广。如果想真正有收获,一定不要贪多哟!适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。

  暑假计划 篇10

  时间过的真快,转眼又是一年了,今天上午学校开始放暑假了。与以往放假时一样,妈妈总是在假期开始是要求我自己订一个假期计划,目的是为了我能在假期中合理安排好,既能在学习中寻找到各种乐趣,又能学到更多的知识。

  首先,我要把暑假作业和老师布置的学习任务认认真真地完成好,要多锻炼身体,保持身体健康。

  其次,我要练习书法,长大以后能写一手好字,要多看电视新闻,了解社会。我要坚持写日记,以前我写日记都是为了应付家长的'检查,一点内容也没有,以后我打算每天看一篇课外书,把寒假期间的一些所见所闻、所思所想一一地记录在日记本上,要多看一些妈妈给我买的智慧背囊、优秀作文,学习一下人家的写作方法,提高自己的写作水平。在上网时间多进入,多看看别人是怎么写的,用取长补短的方法向别人多学习一些,少玩一些电脑游戏,它不但会对我们的学习造成影响,而且还对我们的眼睛有坏处。

  再次,出去走亲戚时一定要做到文明礼貌、尊敬长辈。过年时要向老师们和长辈们拜年。

  最后,我要加强学习的同时,还要多帮家人做一些力所能及的事情。

  暑假计划 篇11

  时间过得真快,转眼又到暑假了,这是我们大家都热切盼望的假期,那是因为我们可以尽情的玩耍了,但在老师和家长的教导下,我知道不能光想着玩,要过一个有意义的假期。我的暑假计划如下:

  1、集中时间完成学校下发的《暑假生活》,按照学校部署的暑假活动项目一一进行实践。

  2、每周抽出1--2天的时间预习四年级的课本知识,为开学能够尽快适应新学期学习而准备。

  3、每天练习书写毛笔字10张,争取能够参加本届“全利来杯”书法比赛。

  4、每天练琴1小时,使自己的琴技更加熟练。

  5、每天坚持晨练,让自己的`身体更健康。

  6、全家一起旅行,我希望能去大海边尽情玩耍。

  以上就是我初步的暑假计划,妈妈说:“看起来简单,但做起来可不一定怎样。”我一定坚持不懈的履行我自己制定的计划,让妈妈看看这个即将成为XX年级大学生的我,是怎样的一个全新的我!

  暑假计划 篇12

  我的初三暑假学习计划具体方案:

  1、针对自己的薄弱学科的学习态度、学习方法、学习目标进行反思,调整。

  2、在家长的指导下,写好自己切实可行的暑假生活、学习计划。(安排好每天复习进度的明细内容)

  3、把练习卷上做正确的题目进行整理,确认自己已经掌握了哪些知识,具备了哪些运用能力,树立自己对本学科的信心。

  4、把练习卷上做错的题目进行整理、抄录,打开教科书,逐题进行分析,找到错误的关键之处,进行认真的订正后,再到教材上找到相关类型的题目,进行练习、强化。(尽可能用自己的力量解决问题)

  5、遇到无法解决的困难,按教科书的学习顺序进行梳理罗列。了解自己学习问题的共性薄弱点,然后可以请老师一起帮助解决。

  6、每周二次带着学科的不懂之处和老师一起分析、解决问题。回家后运用老师解决问题的方法进行自我强化练习,填补自己的.学习漏洞。(这一点必须按照教材由浅入深的学习顺序,切不可东一榔头西一棒的无序)

  7、每次完成习题的订正,将错题订正的全过程,牢牢地记在脑海里(背出),渐渐地形成解题方法的量的积累。

  8、看名著,中高考时,会出现名著中的经典片段,看几本必看的小说是中学生必需要做的事情之一,即可增长见识,又可陶冶心情。

  9、一星期打两次球,游三次泳,增加运动,提高体能。(也可以听音乐等,做自己有兴趣的事)