我的营养搭配作文

我的营养搭配作文

　　无论在学习、工作或是生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编精心整理的我的营养搭配作文，仅供参考，大家一起来看看吧。

我的营养搭配作文1

　　花椰菜可以说是家庭饭菜里面的常青树，它的营养价值极高，花椰菜是类黄酮含量丰富的'食物之一，可以防止感染，清理血清，阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。花椰菜维生素C含量极高，比大白菜还高四倍，它可以促进生长发育，提高免疫力，促进肝脏解毒，花椰菜的胡萝卜素是大白菜的八倍，维生素B2是大白菜的二倍，钙含量可以和牛奶媲美。花椰菜还含有维生素K，如果身体磕碰出现青一块紫一块就是缺乏维生素K。花椰菜还是抗癌防癌的绝佳食品，长期食用可以减少患癌几率。

　　花椰菜好多种做法，可以干锅花椰菜，可以腐乳花椰菜，但是花椰菜中含有少量让甲状腺肿大的物质，虽然好东西，但是我们都有结节就要注意补碘，吃花椰菜加补碘盐，花椰菜容易生菜虫，因为他表面凹凸不平，容易农药残留，洗花椰菜的时候在盐水中浸泡五分钟。花椰菜容易产生胀气，制作时加入大蒜，胡椒可以减少胀气，促进食欲。

　　昨天晚上爸爸做的花椰菜炒肉也是非常香啊，无法用言语形容，我和妈妈都吃了一大碗，以至于晚上遛弯的时候还觉得肚子鼓鼓。

我的营养搭配作文2

　　胡萝卜真的是一个既可爱又营养的好蔬菜，就连它做成的周边产品我都喜欢，胡萝卜的靠垫，胡萝卜的.自动笔，胡萝卜的水笔我都很喜欢。胡萝卜的颜色非常靓丽，脆嫩多汁，还很香甜，在民间它有小人参的雅称，保护视力，通便，增加免疫力。胡萝卜中含有胡萝卜素和维生素A，可以消除眼疲劳，治疗眼睛干涩。胡萝卜还有丰富的膳食纤维，可以加强肠道蠕动，宽肠通便。胡萝卜含有蛋白质，维生素B1B2C及钙磷钾等矿物质。

　　脾胃虚寒的人，胃病的人不要过食胡萝卜胡萝卜切成块，与猪肉，牛肉，羊肉一起炖煮，促进食欲，滋阴去火。没想到吧，爸爸妈妈的搭配还真是绝了。之前说杏鲍菇有营养爸爸也在里面放了杏鲍菇，土豆，洋葱，香菇块一起炖。

　　今天早上厨房飘出来浓浓的肉香夹扎着纯纯的菜香，我已经等不及中午再来，马上跑到爸爸旁边让爸爸给我加了一小碗出来先尝一尝。爸爸炖的牛肉那叫一绝，嫩嫩的，不塞牙，加上已经炖的绵绵的土豆和胡萝卜，入口留香，杏鲍菇一咬一口汤汁，咯吱咯吱真是幸福啊。

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