雪山作文600字

时间:2024-06-10 12:29:12 作文600字 投诉 投稿
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雪山作文600字6篇(优)

  在学习、工作乃至生活中,大家都跟作文打过交道吧,作文一定要做到主题集中,围绕同一主题作深入阐述,切忌东拉西扯,主题涣散甚至无主题。还是对作文一筹莫展吗?下面是小编为大家收集的雪山作文600字,欢迎阅读与收藏。

雪山作文600字6篇(优)

雪山作文600字1

  为迎接一年一度的“联合国糖尿病日”,唤起公众对糖尿病及其并发症筛查的重视,20xx年11月14日上午,兰州市第二人民医院内分泌科、肾病科、心血管内科等相关科室在该院门诊大厅举办了“糖尿病与心脑血管疾病”为主题的大型义诊活动。活动以“着眼糖尿病”为口号,宣传“行动起来,保护健康、造福糖尿病患者及高危人群”的理念,为前来咨询的患者提供了

  1、内分泌科、肾内科专家现场诊治及咨询;

  2、制定个性化的运动处方;

  3、制定个性化的饮食处方;

  4、血糖监测及胰岛素注射指导;

  5、免费测血糖、血压等服务。据统计,本次活动共为150多位市民提供现场咨询,发放糖尿病防治知识手册和健康生活方式核心知识300余份。

  此次活动充分发挥了综合医院的资源优势,让广大患者通过现场咨询和科普宣传,接受一次全面系统的糖尿病知识教育,引起对糖尿病的警觉和重视。同时呼吁全社会立即行动起来,造福糖尿病患者及高危人群。本次活动受到广大市民的欢迎和好评。


  据了解,基本公共卫生服务项目由各级财政共同提供经费保障,是党和政府实施的惠民政策,是政府向基层医疗卫生机构购买服务,保证城乡居民享受"均等化"的国家基本卫生保健服务。我镇自20xx年启动基本公共卫生服务项目以来,已实施十年,现阶段项目包括12大类45项,老百姓将享受到更多的免费服务。

  活动现场,根据12大类项目设置相应项目咨询处,并向过往群众分发宣传单。详细介绍群众享受的免费服务,义诊的医务人员向前来咨询的群众介绍了有关糖尿病保健及治疗相关知识,并针对群众们提出的疑问,给予了详细的解答!并免费为中老年朋友提供测量血压、血糖等服务。

  下一步工作动态:龙港镇将继续推广全镇60岁以上老人的免费体检工作,切实做到有病早发现、早治疗,通过体检,不仅让老年人了解了自身的健康状况,及时纠正老年人的不良生活习惯,有效降低患病率,同时提高了老年人对公共卫生服务的知晓率和参与率,切实做好基本公共卫生项目各项服务工作。


  一、领导高度重视,要求我们在做好日常宣传工作的同时,在世界糖尿病日做好各种形式的宣传工作,把预防糖尿病工作真正落到实处,让百姓真正了解糖尿病的高危因素,做好糖尿病的一级预防。xx月11日下午4时,在我院科的健康宣教室举办了大型糖尿病健康讲座,参加教育的人数约100人,有患者、家属、有高危人群及健康人,通过讲座让更多的人了解糖尿病。

  二、围绕今年糖尿病日宣传主题,组织开展多种形式的宣传活动。xx月14日上午,在我科主任的带领下,10余名医护人员在门诊大厅为广大群众提供了免费义诊及医疗咨询活动,现场活动气氛热烈,群众纷纷向医务人员咨询糖尿病相关知识,还就自身糖尿病治疗、和日常生活应该注意的问题向医务人员咨询。医务人员就患者在饮食控制、规律服药、监测和锻炼中应该注意的事项给予了具体的指导,向大家宣传糖尿病是可以预防和控制的,教育群众改善饮食结构良好控制体重,增强体质锻炼,提高生活质量,远离糖尿病。

  三、免费为百姓测量血糖:测量血糖是监测糖尿病的手段,借此次活动也开展了免费测量血糖的活动,目的就是为了让百姓了解血糖监测的重要性,此次共计为100人免费测量,活动得到广大群众的交口称赞。

  四、向前来我院就诊的群众发放宣传材料300余份,受益人数达500余人,营造了良好的宣传氛围,使大家能够主动了解相关,提高人民群众对糖尿病的知晓率,让宣传真正起到作用。

  本次宣传活动受到了院领导的重视与支持,宣传形式多样,受教育面广,且有群众的主动参与使此次宣传活动达到了预期的目的,收到了良好的效果,为普及糖尿病的预防知识,提高广大群众的健康意识和保健水平起到了极大积极的推动作用。


  今年的十一月十四号是第x个世界糖尿病日。糖尿病是以高血糖为特征的、遗传和环境等多种因素长期共同作用所导致的慢性、全身性代谢疾病,可以引起心脑血管疾病、肾功能不全、眼底病变导致失明等并发症,对人体的危害很大。

  活动现场,医生为糖尿病患者及高危人群免费监测血糖,并耐心解答居民的问题,指导居民合理用药,讲解糖尿病、心血管症状以及如何预防等相关医学知识。新立街社区卫生服务中心医生杨靖靖说:“糖尿病是一个常见病,其实就是饮食、运动、监测和用药,血糖的变化快和个体的差异在医院和医护人员的指导下,不能达到血糖长期的达标,绝大多数的'时间需要患者自己进行自我的管理,可以有效地提高对糖尿病的认识,能提高治疗效果,对减缓并发症的发生和发展起到积极的作用。”

  医生建议如果一旦成年人发现多尿、多饮、多食但体重却减少时,就应该及时到医院就诊,而老年人“三多一少”症状不明显,所以要定期检查血糖、尿糖,目前缺乏运动和不良的饮食习惯已经成为诱发糖尿病的主要原因之一,所以在日常生活中一定要保持健康的生活习惯,居民张淑华说:“这个讲座讲的挺好的,有些不懂的地方现在也都懂了,就像一天三顿饭,晚上这顿一定要少吃,像以前我们家一到晚上这顿饭做的丰盛点,吃的每次都多,通过听这个讲座知道了,平时一定要多锻炼,做有氧运动,就像大夫说的一定要管住嘴、迈开腿,这样病就找不着咱了。”

  这次宣传活动使广大群众积极采取行动预防和控制血糖,共享健康新生活,提高了居民学习健康知识的主动性,加深了居民对糖尿病及健康生活的理解,加强了居民预防和控制糖尿病的意识和能力,居民王祥金说:“今天杨大夫讲座,使我们了解到糖尿病防治的知识,知道什么东西应该吃,什么东西不应该吃,多吃一些清淡的东西,避免一些油炸或者油量过多的东西,以保证我们老年人的身体健康,糖尿病的预防就从日常做起,我们的身体才会更健康。”


  作为神经内科的一名护士,经过终末期考核及筛选,20xx年11月份,我有幸参加了医院举办的“第一期院内糖尿病专科护士”第一批次临床实践,通过这次为期1个月的理论与临床相结合的学习方式,使我在糖尿病这一疾病知识领域开阔了视野,拓宽了知识面,扎实了理论知识及操作技能,受益匪浅。

  跟随医生查房:李乾望主任查房给我留下了深刻的印象,他一边用诙谐幽默的语气给病人讲解病情一边针对性的给我们讲解糖尿病相关知识,自己感觉收获颇多,增长了知识,加深了我对这些临床疾病的了解,更加明确了疾病相关的药物指导和护理要点。

  理论结合实践阶段:邀请科室研究生学历的医生和省级糖尿病专科护士为我们分享了丰富的理论知识和他们宝贵的临床经验。培训内容涉及糖尿病的基本知识、如何进行自我血糖监测、饮食治疗篇、运动治疗篇、糖尿病药物治疗、糖尿病的急、慢性并发症的防治等等;采用多方面的教学手段,包括多媒体授课、床旁教学、护理教学查房等。

  临床实践操作:制定糖尿病专科护士实践手册,在内分泌病房1个月,学习了胰岛素注射规范、胰岛素泵的使用、血糖监测、体格检查、糖尿病并发症的筛查等。

  健康教育实践:在临床实践中,根据病种专科特点实施健康教育实践培训,对象包括一般人群和糖尿病患者及其家属,进行“一对一”个体教育和小组教育,得到了患者和家属的一致好评。

  个人感悟总结:深刻认识到目前我国糖尿病发病严峻趋势,作为一名院内糖尿病专科护士,在糖尿病护理、教育与管理等工作中起着重要的作用。我将学以致用,为广大的糖尿病患者提供更加专业的护理服务,为糖尿病院内血糖管理尽自己的力量。


  活动以糖尿病防治知识为主要内容,利用健康教育宣传专栏、健康大讲堂、悬挂横幅、宣传展板、义诊咨询、免费测血压和血糖、发放支持性生活小工具等形式开展多种多样的宣传活动。广播电视台、市和市健教所指导下,市防疫站分别与路社区卫生服务中心、中心城区社区卫生服务中心和镇卫生院联合在11月7日、10日、11日在路、社区居委会、中心城区卫生所及阳光社区对社区居民开展了以“健康饮食与糖尿病”、“日行一万步吃动两平衡健康一辈子”为主题的3次卫生健康大讲堂活动。健康大讲堂活动采用举行专题讲座、悬挂横幅、摆放展板、设置义诊台、发放宣传材料、进行问卷调查等形式,对阳光社区三个社区社区居民共200余人进行了宣教活动。

  各医疗机构在本单位、广场、村委会、敬老院等设置义诊咨询台,开展健康大讲堂,进行糖尿病等慢性病相关防治知识义诊咨询,进一步普及疾病防控知识,使广大市民正确认识糖尿病等慢性病防控与健康生活方式息息相关,宣传健康的生活方式及如何平衡膳食与适量运动。

  此次宣传活动,组织参与单位23家,参与机构43家,出动车辆40余辆,参与工作人员累计282人次,横幅43条,展板75块,发放宣传册30种4070余份,宣传页44种11220余份,宣传画1种余份,发放生活小工具等其他宣传资料13种1432余份,发放人数3173人,参与咨询人数2183余人,免费测量血压、血糖1297余人,经费2万余元。

  通过多种形式的宣传活动,让更多的人了解到糖尿病对健康的危害,提高了人们的防病意识,通过义诊使很多人了解了自己的血糖,对糖尿病的预防和治疗起到了积极的作用。


  进入科室后金护士长讲解入科知识,由带教韩老师带领我熟悉病房,了解日常的工作和专科的护理常规,使我很快的融入了科室。带教老师经常拿出自己精心准备的PPT来为我们讲课,对我们进行糖尿病专科知识系统性的理论学习,在进修期间,我掌握了糖尿病的各项基础知识,糖尿病的发病机理、糖尿病并发症的护理及糖尿病患者血糖自我监测、饮食、运动、正确胰岛素皮下注射、低血糖的护理等等,认识到了饮食宣教的重要性及并发症预防的必要性,通过系统的学习让我了解了糖尿病的现状,以及它的危害性,使我真正的认识到糖尿病患者治疗的“五驾马车”的重要性。而“五驾马车”之首就是健康教育,糖尿病专科护士作为糖尿病防治教育工作的主力军,在糖尿病防治工作中的作用极其重要,她们在健康教育、血糖监测、饮食指导、运动锻炼和糖尿病患者自我管理中占据主导作用,使糖尿病患者获得了全面的高质量护理,真正提高了患者的生活质量。

  熟悉科室环境后,在带教老师的指导下我开始将理论和实际运用联系起来,用学到的知识去管理病人。在临床实践期间也遇到了糖尿病的各种急慢性并发症病人,如DKA、低血糖、糖尿病肾并糖尿病足、糖尿病眼病等,通过对这些病人的护理,进一步掌握了其治疗及护理。自己还利用业余时间到糖尿病专科门诊学习,通过在门诊的学习,掌握了糖尿病护理门诊的工作流程,系统了解了糖尿病护士的工作模式,并掌握了多项糖尿病专科新技术新设备,足病筛查,相关实验室检查等,现在我能熟练应运糖尿病治疗的“五驾马车”对患者进行一对一和小组教育。能够独立为病人制定个体化的饮食、运动处方及相应的专科指导。

  在内分泌科进修期间体会最深刻的就是优质耐心的护理服务和病区干净舒适的环境。虽然病区患者比较多,但是在大家的共同努力下,病房依然保持着安静,整洁,舒适的环境;每间病房门口都装有按压式洗手液,避免交叉感染的同时也为医护人员节约了时间。病区走廊的两边墙上都贴有健康教育资料,方便病人查阅;科室每个月都会开展大型多媒体糖尿病相关的知识讲座,对住院期间和出院的糖尿病患者进行健康教育,使患者对疾病知识的知晓率很高。科室深入开展优质护理服务,满足病人的身心需要。对每一个出院的病人进行电话回访,为出院后的患者提供恢复期指导及健康指导,真正使病人感觉安心、舒适。

  最后非常感谢山东省立医院内分泌科各位老师给予我这次学习和提高的机会,我会把学习到的知识和技能加以巩固并运用到我在山东省立医院(集团)鲁东医院的实际工作中去,当好一个糖尿病患者的卫士。

雪山作文600字2

  随着生活水平的升高、人口老龄化、生活方式的改变,糖尿病已成为我国重要的公共卫生问题。据统计,我国现有糖尿病病人已超过一亿人,还未包括未被发现的糖尿病患者和糖代谢调节受损的前期糖尿病患者。其中2型糖尿病约占90~95%。长期高血糖会引起全身多器官功能损害。严格饮食控制、适量运动锻炼、药物治疗、病情监测、防治知识教育及心理治疗是国际公认的治疗糖尿病的金标准。如果糖尿病能及时治疗,使病情得到控制,患者完全可以像正常人一样从事正常生活、工作和学习。而这些都是我们医护工作者无法去督促和控制的,所以对糖尿病患者进行糖尿病健康教育就显得格外重要。

  1临床资料

  20xx年7月至20xx年7月接受糖尿病健康教育298例,男206例,女92例,年龄36~80岁,血糖8.0-19.2mmol/L。

  2方法

  利用不同形式和方法,如走廊宣传画、小册子等开展广泛的宣传,向患者及家属发放宣传资料进行健康教育。医院每周四下午采用小组讲课的方式对患者进行讲课,讲课的内容包括健康教育的所有内容。采取责任分组制度,即护患一对一地进行沟通。入院当天由当班护士向患者及家属详细介绍病区环境、规章制度、住院须知及相关注意事项等。告知相关检查目的、方法及注意事项并指导用药,然后由分管的责任护士对其生理和心理状况、文化程度、学习能力、存在的主要护理问题、对糖尿病知识的了解等进行评估。

  2.1住院初期。护士遵医嘱监测血糖,根据患者的血糖、身高、体重、身体情况、情绪等给患者做个体化的健康指导。首先向患者解释控制饮食与疾病控制的重要关系,为患者制定膳食表,饮食品种及进食量必须按医嘱认真执行,具体到一日三餐吃什么吃多少。指导患者合理控制饮食,如饥饿难忍、冒冷汗时应叫护士监测一下血糖,血糖低时应进食饼干糖果等升血糖比较快的食物,或者血糖在理想范围又觉得饥饿难忍时,可多添加豆制品、水果、蔬菜等充饥。鼓励患者吃猪胰、山药、黄瓜、苦瓜、洋葱、菠菜等,少吃甜食,如白薯、糖果、糕点等,忌辛辣烟酒、燥热之品。向患者宣传运动的意义,根据患者的血糖,身体状况安排好其运动的内容、强度及时间,并做好记录。正确指导患者使用降糖药,包括口服降糖药的服用方法、服用时间和注射胰岛素。指导患者进行皮肤和足部的护理,向患者说明皮肤护理的重要性,指导患者每天洗脚、按摩,并每天观察双下肢有无冷感、痛感、温觉,观察皮肤趾甲颜色,预防并发症的发生。更重要的'是疏导患者情志,使患者保持积极乐观的态度,增强战胜疾病的信心。

  2.2住院中期。护士向患者说明测定血糖的意义,了解不同血糖值的意义及自觉症状。指导患者根据血糖、身高、体重及身体状况换算饮食量和运动强度,帮助患者牢记各种换算方法。指导患者根据血糖使用降糖药,特别是胰岛素的注射部位及方法。告知患者各种糖尿病并发症如酮症酸中毒、低血糖等的症状和防治的方法。注意与患者情感的沟通,在与患者的接触中要动之以情,晓之以理,使之心情舒畅,让患者产生一种动力,主动参与,积极配合,达到治疗目的。

  2.3住院后期。让患者自行监测血糖,根据血糖及身体状况,自行制定饮食及运动计划,并严格按计划实施,以上过程虽然是患者在做,但是责任护士必须掌握所有环节,给予监督指导。病人出院前3天教会患者及家属胰岛素笔的使用方法及注意事项,让患者或家属掌握注射胰岛素的操作方法和注意事项。

  2.4出院前对患者进行出院指导,包括胰岛素及胰岛素笔的使用和保存,低血糖的症状和防治的方法,血糖的自我监测,定期随访等。

  3体会

  3.1通过多渠道一系列的对糖尿病患者及家属的健康教育后,96%患者能充分的认识到该疾病,在使用降糖药物的同时,合理的饮食,适当的运动,改变不良的生活习惯,有效的控制了血糖,延缓并发症的发生,提高了患者的生活质量,促进了全民健康社会的发展。

  3.2健康教育减少了患者住院次数,缩短了住院时间,降低了住院费用,从而减轻了患者家庭的经济负担,促进家庭和谐。

  3.3健康教育提高了患者对护理工作的满意度,改善了护患关系,进一步促进了临床护理工作的开展。同时增加了患者对医院的信任度,提高了患者对医院的满意度,给医院带来了一定的社会效益和经济效益。

  3.4健康教育需要护理人员具备高度的责任心、灵活的沟通技巧、扎实的专业知识等,从而调动了护理人员学习的主动性和积极性,促进护理人员综合素质的提高,有利于护理事业和专科护理的发展。

雪山作文600字3

  糖尿病这种慢性非传染性疾病的发病率和患病率随着经济的发展,生活方式的改变和人口老龄化的加速呈上升趋势。严重的影响个人的身心健康,并给个人、家庭和社会带来沉重的负担。因此,糖尿病的防治,尤为重要。而糖尿病的防治重心则在基层社区,社区预防是糖尿病最有效的手段,创建支持性的环境,走“防治结合,预防为主”的道路。全年我院的.糖尿病管理工作如下:

  一、 建立健全辖区现在又居民健康档案,逐步完善糖尿病患者的个人信息,使糖尿病的防治工作得到长久持续发展。

  二、 我院每月召开糖尿病防治工作会议,传达有关会议精神,心得前一阶段工作,布置下一阶段工作。根据有关会议精神,完成每年4次随访。

  三、 针对糖尿病患者及辖区广大居民糖尿病防治知识主题讲座,每季度至少一次,促进糖尿病患者改变生活方式,减少糖尿病的患病人数,控制糖尿病的进一步发展,延缓和杜绝糖尿病并发症的出现。并结合全年各种“宣传日”开展宣传活动,使糖尿病的防治知识得到广泛普及,强化了健康信息的传播,提高了糖尿病防治知识的知晓率。

  四、 糖尿病高危人群的健康指导及干预

  对高危人群采取个体和群体健康指导相结合的方法,通过健康教育使辖区居民及高危人群对糖尿病防治知识得到进一步的了解,同时给予健康方式的指导,使糖尿病高危人群能够主动定期测血糖,关注自己的健康情况。

  以上是我院全年对糖尿病管理的工作心得,虽然取得了一些成绩,但距离上级的要求和辖区居民的需求还有一定的差距,我们一定克服困难,更加努力的提高糖尿病管理技巧和能力,使辖区糖尿病的发病率控制在有效范围内,更好的为辖区广大人民群众贡献我们的绵薄之力。

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  5月,我有幸被派往杭州参加浙江省护理学会举办的糖尿病专科护士培训。通过3个月的学习,我在糖尿病这一疾病领域开阔了视野,拓宽了知识面,扎实了理论知识及操作技能,受益匪浅。现将个人心得体会总结如下:

  1、专科护士学习背景

  专科护士是在某一特殊或者专门的护理领域具有较高水平和专长的专业型临床护士。随着社会的进步,人们对健康的需求日益增长,护理专业的职能有了很大的拓展,护理工作也进入了一个加速专业化发展的阶段。经浙江省卫生厅批准,浙二医院、邵逸夫医院、省中医院三家医院成为浙江省糖尿病专科护士培训基地。本次培训的目的是培养能解决临床问题,提供专业健康教育与技能、具备高质量护理管理能力及科研能力的临床专科护士;培训安排了为期4周的系统专科理论学习、9周临床实践﹑专科答辩,时间总计3个月,学员28人。

  2、理论学习阶段

  系统化理论培训课程安排了一个月时间。培训基地的老师无论是在内容、形式、场地等方面均进行了详细、周密的`策划和安排。虽然仅是糖尿病一种专科疾病,但培训内容相当丰富,涵盖了糖尿病的概论,急、慢性并发症的诊治,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,糖尿病围手术期管理,护理教学,护理人文,糖尿病授权教育,糖尿病团队管理,社区教育与管理,课题设计,论文撰写等等。培训班邀请了省内外知名专家,如浙一的李成江教授、浙二的谷卫、任跃忠教授、市一的张楚院长、省中医院的倪海祥教授,还有楼青青、莫永珍、何晓雯老师,并且邀请了《中华护理杂志》编辑王雅茜为学员指导护理论文的撰写。五十多堂课,四十多位相关领域知名专家、教授为我们授课,老师渊博的学识、生动的演讲,其风格或儒雅,或幽默,或抑扬顿挫,或声情并茂……真可谓是名家荟萃、精彩纷呈,他们给我们带来了糖尿病领域的新知识、新理念,让我们懂得了教育不仅仅是一门学问,还是一种艺术,我们仿佛又回到了学生时代,回到了久违的课堂,领略了一场场知识的饕餮盛宴。

雪山作文600字5

  通过最近一段时间的糖尿病小组学习,让我收获很大,感悟很深,首先感谢医院领导和护理部给了我参加医院糖尿病专科护士培训的机会,这段时间,是紧张忙碌、充实而又兴奋的,在各位专家、老师的精心指导下,我们不仅收获了丰富的糖尿病专科理论知识,在实践技能方面也有了很大的提升,更重要的是通过培训,提高了我们护理教育、护理管理和护理科研的能力。三个月的培训开拓了我们对高等级医院护理工作模式的视野,使我们对糖尿病专科护士的工作有了全新的认识。随着人们生活水平的不断提高,近年来我国糖尿病发病率

  增加很快,我国城市人口中成年人糖尿病患病率已达9。7%,20xx年我国糖尿病患病人数已达4千万,预计20xx年我国糖尿病患者将突破6千万左右,由此可见我们的工作任重而道远。而在学习期间,我发现糖尿病病人普遍存在着对糖尿病知识不了解或者不甚了解;很大部分病人不能坚持正确的饮食、运动治疗,很多人不会正确使用胰岛素笔;不能坚持按医嘱用药,对病情不管不问,有的`病人盲目服药,听信传言,不到正规医院就医;大部分病人不了解糖尿病的相关并发症,不会主动复查和糖尿病并发症有关的检查;也有很多病人不知道血糖监测的重要性,不按时监测血糖。而医务人员忙于日常繁重的医疗护理工作,没有足够的时间对病人进行全程健康教育和跟踪随访,导致出院后很多糖尿病病人的病情控制不是很理想,糖尿病并发症的发生率不断地增加,因此我将在未来发挥糖尿病专科护士的作用,加强对糖尿病病人进行全程的指导和教育。用预防大于治疗的指导思想把全程护理的理念上升到新的高度。

  今后的工作岗位中,我会不断努力将培训所学应用于实际工作,不辜负领导的期望,为我院的糖尿病综合防治工作尽一份绵薄之力!

雪山作文600字6

  感染的预防和处理是决定糖尿病足预后的关键,也是护理的难点。因此对于糖尿病足的治疗,应迅速清创,早期使用有效的抗生素并辅以积极的护理。

  加强足部护理,重视足部的局部用药及处理,促进伤口愈合。

  该病住院时间长,医疗费用昂贵,截肢率高,病人思想负担重。因此,加强糖尿病病人的足部检查,对糖尿病病人及高危人群进行健康教育和管理,利用各种媒体,采取多种形式宣传糖尿病及糖尿病足的相关知识,可增强病人足部日常护理工作,才能有效预防糖尿病足的发生,从而降低糖尿病足的截肢率。

  护理糖尿病病人的心得体会8

  建议食疗,不要吃药,因为糖尿病是终身性代谢性疾病,如果一旦使用药物或者是胰岛素,身体就会对其产生依赖,加上药物的副作用,自身的免疫力就会下降,从而导致并发症的产生。

  1、运动

  即每周至少运动三次,每次运动至少30分钟,运动后心跳能达到130次/分以上,持续的时间就是消耗脂肪的时间,每周累计运动210分钟。

  2、心情要保持愉悦,天气好的时候要多出去走动走动,改善心情。

  3、保持充足的`睡眠,每晚保证用温水泡脚,改善睡眠,同时检查脚部的健康,减少糖尿病足的产生。

  4、均衡营养饮食要注意

  糖尿病人少吃利尿的食物:如西瓜、甜瓜、菱角、菠萝、草莓、含利尿成分的药物,否则会增加血粘度。

  建议结合饮食治疗:具体如下:

  ①限制主食量,但不能过分,以免造成饥饿状态;

  ②要少吃多餐;

  ③忌食各类糖类和甜食食品;

  ④多食茎叶类蔬菜,多食粗纤维类,低脂肪膳食;

  ⑤限制食用油脂、动物脂肪及胆固醇较多食品;

  ⑥禁止饮酒,特别是烈性酒;

  ⑦杞子、山药、荠菜可煎汤代茶,经常服用,能降低血糖,也有降低血压作用。

  最后一点,可以补充酵母铬片,铬可以增加胰岛素的活性,对糖尿病人的饮食调理也有一定的好处。

  如果在饮食上面长期调理血糖控制稳定了,不用药物也是可以缓解并发症产生的重点之一哦,顺祝健康!

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